ทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จในชีวิตโดยการเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญญาอ่อน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ระบุและผลักดันขอบเขตของคุณ
• ตอนที่ 2 สร้างความแข็งแกร่งให้กับคุณ

นักประพันธ์โรเบิร์ตลิตรสตีเฟนสันเคยยืนยันว่า "เป็นสิ่งที่เราเป็นและจะกลายเป็นสิ่งที่เราสามารถกลายเป็นนั่นคือจุดประสงค์เดียวของชีวิต" กล่าวอีกนัยหนึ่งเป้าหมายที่ถูกต้องเท่านั้นที่เรามีในชีวิตคือการตระหนักถึงตัวเราเอง การพัฒนาส่วนบุคคลสามารถทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับสภาพชีวิตของแต่ละคน มันจะเป็นข้อผิดพลาดที่จะหวังว่าการพัฒนาส่วนบุคคลเป็นไปตามที่คาดไว้ ไม่ใช่เพียงเพราะคุณรู้สึกว่าคุณยังไม่บรรลุเป้าหมายที่คุณจะไม่มีโอกาสได้เป็นสิ่งที่คุณต้องการหรือเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณเก่ง ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดเป็นสิ่งที่ร่างกายและจิตใจสามารถบรรลุแม้ว่าจะเป็นช่วงปลายชีวิตเล็กน้อย ไม่ว่าอายุหรือตำแหน่งทางสังคมของคุณคุณสามารถเรียนรู้ที่จะไล่ตามเป้าหมายของคุณ คุณอาจจะมีสติปัญญาและสรีรวิทยาล่าช้าและคุณรู้ตัวช้ากว่าคนรอบข้าง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ระบุและผลักดันขอบเขตของคุณ

1. ตรวจสอบว่าคุณประสบปัญญาอ่อนและปัญญาอ่อน คนที่ปัญญาอ่อนคือคนที่ตระหนักว่าตัวเองในบางพื้นที่ของชีวิตในภายหลังกว่าคนอื่น ปัญญาอ่อนไม่ได้ถูกมองว่าเป็น "ความล้มเหลว" แต่เป็นเพียงคนที่ประสบความสำเร็จช้ากว่าคนอื่น ปัญหาความล่าช้าของคุณอาจลดลงได้หลายวิธี
   • ในระดับการศึกษา นี่อาจหมายความว่าคะแนนการเรียนของคุณอยู่ในระดับปานกลางจนกระทั่งปัญญาของคุณเบ่งบานและคุณมีประสิทธิภาพเหนือกว่านักเรียนคนอื่น ๆ อาจเป็นไปได้ว่าคุณสามารถเชื่อมโยงสิ่งที่คุณกำลังทำในห้องเรียนกับจุดประสงค์ที่คุณตั้งไว้สำหรับชีวิตหรือว่าคุณเพิ่งเรียนรู้วิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในวันนี้ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเป็นไปได้ว่าคุณจะเปล่งประกายในระบบโรงเรียนหากคุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังศึกษาอยู่
   • ในระดับมืออาชีพ นี่อาจหมายถึงว่าตั้งแต่เป็นผู้ใหญ่คุณใช้เวลาประมาณสิบปีที่สงสัยว่าคุณอยากทำอะไรในอาชีพและเมื่อคุณได้พบมันคุณก็ประสบความสำเร็จเกินความหวัง ความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณหมายถึงการมีใจรักในสิ่งที่คุณทำ ความหลงใหลนี้สามารถส่งตรงไปยังวิทยาลัยของคุณหรือสู่ความสำเร็จของคุณ หากสิ่งนี้ไม่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณให้ถามครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับอาชีพของพวกเขา หรือคุณสามารถใช้ความพยายามในการหางานที่จะทำให้ติดใจคุณ
   • ในระดับสังคม ในขณะที่เพื่อนร่วมงานของคุณมาถึงโดยไม่มีปัญหาความคิดของการมีความสัมพันธ์หรือเพื่อนใหม่ทำให้คุณกลัวถ้าคุณไม่แปลกแยกกันโดยสิ้นเชิง สถานะของสิ่งต่าง ๆ นี้ดำเนินไปจนกระทั่งวันหนึ่งคุณตระหนักว่าการเข้าสังคมเป็นเรื่องที่ไม่ยากนักและจากช่วงเวลานั้นชีวิตทางสังคมของคุณก็ดีขึ้น

2. 
   

   
   
   
   คิดเกี่ยวกับสิ่งที่บังคับให้คุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยังเด็กการตัดสินใจส่วนใหญ่ของเราขึ้นอยู่กับระดับที่เรารู้สึกปลอดภัยในสภาพแวดล้อมของเรา ความสามารถของเราในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ แม้เมื่อเราโตขึ้นความกลัวบางอย่างเป็นผลมาจากความรู้สึกไม่มั่นคงที่เราลากไปมาตั้งแต่วัยเด็กสามารถชะลอการกระทำของเราได้
   • โดยพยายามค้นหาว่าขีด จำกัด ของสภาพแวดล้อมของคุณคืออะไรคุณสามารถขับไล่สิ่งที่คุณกลัว ดังนั้นคุณอาจจะค้นพบความเป็นไปได้ใหม่ในชีวิตของคุณ
   • ในการก้าวข้ามเบรกของคุณคุณต้องสำรวจขอบเขตใหม่ในหลาย ๆ ด้านของชีวิต เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้คุณต้องลองสิ่งใหม่ ๆ คุณจะพบกับบางส่วนของบทความนี้

3. 
   

   
   พยายามทำกิจกรรมประจำวันของคุณในสภาพแวดล้อมของคุณ ตามที่นักจิตวิทยาความสามารถส่วนตัวของเรามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ ทำการทดลองในเงื่อนไขของชีวิตเหล่านี้ในขณะที่ออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ที่บ้านหรือในสำนักงาน จากนั้นคุณจะมีโอกาสน้อยมากที่จะมีสุขภาพร่างกายหรือสังคมที่เป็นมิตรแม้ว่าลักษณะเหล่านี้จะอยู่ในยีนของคุณ
   • เพื่อเอาชนะข้อ จำกัด เหล่านี้คุณจะต้องลงทะเบียนเพื่อเข้าคลาสกิจกรรมออกกำลังกายทุกสัปดาห์ หรือคุณสามารถมุ่งมั่นที่จะเดินมากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดการพยายามเปลี่ยนเกมเล็กน้อยหรือทำให้ร่างกายคุณทำสิ่งใหม่สามารถเปิดใจให้คุณรับความคิดและอารมณ์ใหม่ ๆ

4. 
   

   
   
   
   สร้างความสัมพันธ์ใหม่ หากคุณยังคงอยู่กับคนเดิมคุณอาจขัดขวางความสามารถในการพัฒนาในด้านใหม่ ๆ เข้าหาบางคนที่มีวิธีคิดที่แตกต่างจากที่คุณสามารถขยายมุมมองของคุณในโลกและความเป็นไปได้ของคุณ
   • การเป็นพันธมิตรกับผู้คนใหม่ ๆ สามารถช่วยคุณขยายขอบเขตของคุณได้ สิ่งนี้สามารถต่อสู้กับกิจวัตรประจำวันของคุณและปลูกฝังวิถีชีวิตใหม่
   • พูดคุยกับคนแปลกหน้าในร้านกาแฟหรือเข้าร่วมการประชุมกับผู้ที่มีความสนใจร่วมกับคุณ
   • หากคุณไม่สามารถพบผู้คนใหม่ ๆ แต่ยังต้องการคุยกับคนใหม่ได้ให้ลองปรึกษานักจิตวิทยา หลังสามารถฟังหูฟังและช่วยคุณ จำกัด ขอบเขตความสบายของคุณในการสัมพันธ์กับผู้อื่น

5. 
   

   
   พิจารณาวิธีการรับรู้ของตัวเอง เราป้องกันตัวเองจากการใช้ประโยชน์จากความสามารถที่มีศักยภาพของเราเพราะความคิดของยูโทเปียที่เราปกป้องเป็นตัวตนของเรา ความคิดเหล่านี้อาจมาจากวัยเด็กของเราอาจเป็นเพราะความคาดหวังของผู้ปกครอง แม้แต่การเปรียบเทียบหน้า Facebook อย่างง่าย ๆ ก็อาจนำไปสู่ความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับชีวิตของเรา
   • ไม่ว่าที่มาของความคิดเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต่อสู้กับพวกเขาหากคุณรู้สึกว่าพวกเขาจะถือคุณกลับ เมื่อเกิดขึ้นหายใจเข้าลึก ๆ แล้วจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ
   • พยายามกำหนดความคาดหวังในอนาคตโดยดูจากสิ่งที่คุณเห็นในตอนนี้ มุ่งเน้นไปที่กระบวนการบรรลุเป้าหมายของคุณแทนที่จะคิดถึงเป้าหมายเอง
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณคิดว่าคุณต้องการเพื่อนใหม่ คิดถึงขั้นตอนที่คุณทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้จากช่วงเวลาที่คุณมีความคิด คุณสามารถเป็นเพื่อนกับทางเลือกของคุณหรือคุณจะต้องเป็นคนแรกที่เข้าหาคนใหม่หรือไม่? รอบตัวคุณกับคนใหม่อาจเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำ

6. 
   

   
   อย่าเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับผู้อื่น แต่ละคนมีเอกลักษณ์และมีองค์ประกอบทางชีวภาพและความสามารถทางกายภาพของตนเอง ซึ่งหมายความว่าเราทุกคนมุ่งมั่นที่จะพัฒนาในอัตราที่แตกต่างกัน แต่ละคนพัฒนาและตระหนักถึงตัวเองตามจังหวะของตัวเองและในแบบที่เป็นของตัวเอง
   • ระหว่างอายุ 25 ถึง 30 ปีร่างกายและจิตใจจะหยุดพัฒนาตามจังหวะปกติที่เคยมีมาก่อน อย่างไรก็ตามร่างกายเก็บพลาสติกบางอย่างตลอดชีวิตของมัน สิ่งนี้ทำให้เปิดประตูสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในบุคลิกภาพและพฤติกรรมแม้ในวัยต่อมา
   • สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดจะพัฒนาตามจังหวะที่กำหนดและในแง่ที่แปลกประหลาดกับมัน นั่นหมายความว่าคุณสามารถไปถึงระดับหนึ่งในชีวิตของคุณได้เร็วขึ้นหรือช้าลงกว่าคนอื่น ๆ คุณอาจไม่สามารถเข้าถึงได้เลยว่าจะไม่มีปัญหา
   • ลองมาดูวัยแรกรุ่น มันสามารถเริ่มได้ทุกวัย ซึ่งมักจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นความเครียดองค์ประกอบของร่างกายและเชื้อชาติ ไม่มีจุดใดในการพยายามบังคับร่างกายของคุณให้ไปถึงวัยแรกรุ่นเมื่อยังไม่พร้อม คุณจะสามารถกดดันตัวเองโดยไม่จำเป็นให้มีบุคลิกที่ไม่เหมาะกับคุณ
   • หากคุณพบว่าตัวเองเปรียบเทียบความสามารถและชีวิตโดยทั่วไปกับคนอื่นหายใจเข้าลึก ๆ แล้วพยายามจดจ่อกับช่วงเวลานั้น การรักและหลงใหลในสิ่งที่คุณทำทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่

7. 
   

   
   ทำแบบฝึกหัดความเข้มข้นหรือหายใจ การออกกำลังกายของประเภทเช่นเดียวกับการทำสมาธิสามารถนำความสนใจของคุณไปยังร่างกายของคุณในขณะนี้ แบบฝึกหัดเหล่านี้ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความคิดที่ไม่ต้องการและครอบงำเกี่ยวกับอนาคตหรือในอดีต
   • หากคุณต้องการนั่งสมาธินั่งในที่ที่สะดวกสบายแล้ววางมือบนต้นขาของคุณ หายใจอย่างสงบลึกและลึกและรู้สึกถึงอากาศรอบข้าง มีสมาธิในการหายใจของคุณ หากความคิดของคุณเริ่มแตกต่างให้มุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและลมหายใจของคุณ
   • เมื่อคุณพบว่าการมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันง่ายขึ้นคุณสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณสนใจ ดังนั้นความคาดหวังและเป้าหมายของคุณในอนาคตสามารถเติบโตได้ดีเกินกว่าความปรารถนาและความปรารถนาของคุณ

ตอนที่ 2 สร้างความแข็งแกร่งให้กับคุณ

1. 
   

   
   ทำวิปัสสนา คนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาและสรีรวิทยาส่วนใหญ่เป็นคนที่คิดมาก พวกเขามักจะพยายามควบคุมแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตมากกว่าคนอื่น ๆ คุณอาจเป็นคนที่ฉลาดมากลองหาวิธีใช้ประโยชน์จากความฉลาดนี้ในกรณีนี้
   • ความจริงที่ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะคิดและควบคุมอาจแปลว่าคนอื่นรู้ได้เร็วกว่าคุณ อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณใช้เวลาในการคิดอย่างรอบคอบคุณจะสามารถทำได้ดีกว่าคนอื่นหากมีโอกาสเกิดขึ้น
   • ลองใช้การเขียนเชิงสร้างสรรค์ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่บ้านบ่อยเกินไปหรือมองหาวิธีที่จะผ่านเวลาลองฝึกเขียน คุณสามารถเขียนบทกวีหรือร้อยแก้ว แต่ไม่ว่าอะไรก็ตามการเขียนเชิงสร้างสรรค์อาจเป็นวิธีที่ดีในการนำความคิดสร้างสรรค์ของคุณออกมา วิธีนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความสามารถพิเศษที่ไม่คาดคิด
   • ลองเพลงหรือศิลปะ หากคุณไม่สนใจในการเขียนดนตรีหรือศิลปะอาจเหมาะกับคุณ กิจกรรมประเภทนี้สามารถช่วยให้คุณนำความคิดสร้างสรรค์ออกมาได้

2. 
   

   
   เขียนความคิดของคุณ การสังเกตความคิดของคุณสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ยิ่งไปกว่านั้นการเห็นว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายของคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้บุคคลอื่นโดยเฉพาะสมาชิกในครอบครัว
   • ลักษณะตัวละครเช่นคุณสามารถสืบทอด ถ้าลูกของคุณหรือคนใกล้ตัวคุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณคุณจะได้พัฒนาชีวิตของบุคคลอื่น
   • มีหนังสือพิมพ์รายวันกับคุณ การเก็บบันทึกประจำวันอาจเป็นวิธีที่ดีในการสำรวจอารมณ์ต่าง ๆ ของคุณและปล่อยให้พวกเขาไหลเข้ามาในชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระ อย่าพยายามให้โครงสร้างเฉพาะของกองบรรณาธิการของคุณ แค่เขียนทุกอย่างที่ผ่านหัวของคุณและคุณต้องนั่งลงและเริ่มเขียนได้อย่างอิสระ คุณอาจประหลาดใจในผลลัพธ์ มันอาจเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นความคิดและการใคร่ครวญอย่างลึกซึ้งของคุณ
   • เก็บหนังสือแนวคิดไว้กับคุณ เก็บสมุดบันทึกที่คุณเขียนความคิดของคุณ คุณสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าของคุณหรือใกล้กับเตียงของคุณ สิ่งนี้จะมีประโยชน์ในเวลาที่คุณไม่ลังเลหรือเมื่อคุณต้องการ ไม่ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่เขียนมันลงไป คนที่มีความบกพร่องทางจิตมักจะมีความคิดมากมายและบางครั้งพวกเขาก็มีจำนวนมากจนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา ความคิดสามารถข้ามความคิดของคุณในขณะที่คุณอยู่ในช่วงของการไม่แน่ใจและเมื่อคุณคิดกลับในภายหลังความคิดนี้จะมีประโยชน์มาก

3. 
   

   
   รู้ว่าจุดแข็งของคุณคืออะไร คนที่มีภาวะปัญญาอ่อนมักจะมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายรวมถึงความอดทนการพิจารณาและการไตร่ตรอง พวกเขามักจะมีความสามารถที่แข็งแกร่งสำหรับความคิดสร้างสรรค์และการคิดเชิงนามธรรม
   • ใช้ประโยชน์เหล่านี้เพื่อสร้างความนับถือตนเองและกู้คืนจากเวลาที่ยากลำบาก
   • เนื่องจากความรอบคอบและความอดทนของคุณผู้อื่นอาจไว้วางใจคุณเมื่อพวกเขามีข้อกังวลส่วนตัว ใช้ความสามารถของคุณเพื่อช่วยพวกเขา การพิจารณาและความอดทนของคุณเป็นลักษณะที่คุณสามารถใช้เพื่อเลือกวิถีชีวิตหรืออาชีพ ตัวอย่างเช่นคุณจะเป็นผู้อำนวยการด้านการศึกษาหรือที่ปรึกษาที่มีความสามารถ

4. 
   

   
   เชื่อมั่นในความสามารถของคุณและเชื่อมั่นในตัวเอง คุณไม่เพียง แต่พัฒนา แต่คุณสามารถเผชิญกับความท้าทายของชีวิต ในเวลาที่สงสัยให้บอกตัวเองว่าคุณเป็นคนที่มีความสามารถและมีความสามารถที่มีค่า
   • คุณอาจใช้เวลามากกว่าคนอื่นเพื่อให้บรรลุ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการประสบความสำเร็จในทันทีไม่ได้เป็นเพียงแค่ยูโทเปียเสมอไป หลายคนกลัวที่จะตัดสินใจในเชิงบวกเพราะรู้สึกกดดันและไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ บุคคลที่มีความผิดปกตินี้ไม่มีปัญหานี้เพราะพวกเขาใช้เวลาและให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะไปที่ไหน
   • ในเวลาเดียวกันคุณต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ อุปสรรคที่คุณเผชิญบนถนนสู่ความสำเร็จไม่ใช่ความล้มเหลวส่วนตัว พวกเขาสามารถช่วยให้คุณคิดดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการทำดีขึ้นในครั้งต่อไป

5. 
   

   
   ใช้ประโยชน์จากความสำเร็จของคุณและรับแรงบันดาลใจจากสิ่งนั้น เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณให้รู้จัก รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จนี้เพื่อเป็นแรงจูงใจให้ต้องการมากขึ้น
   • แม้ว่ามันจะใช้เวลานานกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ แต่คุณอาจรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรมากกว่าสิ่งที่ทำก่อนหน้าคุณ
   • ผู้คนสามารถเริ่มชักชวนคุณได้ทันทีที่พวกเขาสังเกตเห็นความรู้และประสบการณ์ของคุณ คุณใช้เวลาในการคิดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับชีวิตและคุณได้ข้อสรุปของตัวเองแทนที่จะใช้คนอื่น

• ช่วยคนอื่นด้วยโรคนี้ไปถึงเป้าหมายในชีวิต บอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่กีดกันหรือฉลาดน้อยกว่าคนอื่น เราแต่ละคนมีค่าและเราทุกคนมีเป้าหมาย
• ปลูกฝังอารมณ์ขันของคุณ หัวเราะบ่อยครั้งโดยเฉพาะเมื่อพูดกับตัวเองการหัวเราะช่วยลดความเครียดและทำให้ความท้าทายที่เราเผชิญในชีวิตง่ายขึ้นที่จะเอาชนะ