วิธีม้วนลิ้นของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 4: ม้วนลิ้นไปด้านข้าง
• วิธีที่ 2 ม้วนลิ้นของคุณให้เป็นโคลเวอร์สองใบ
• วิธีที่ 3 ม้วนลิ้นของคุณออกเป็นโคลเวอร์สามใบ
• วิธีการ 4 จาก 4: รีดลิ้นของคุณเป็นโคลเวอร์สี่ใบ
• วิธีการ 5 จาก 5: พลิกลิ้นของคุณกลับหัว

ระหว่าง 65 และ 81 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนสามารถม้วนลิ้นของพวกเขา แม้ว่าความสามารถนี้มักจะถูกมองว่าเป็นลักษณะทางพันธุกรรม แต่การศึกษาชี้ให้เห็นว่านี่ไม่ใช่กรณีที่เคร่งครัดและปัจจัยสิ่งแวดล้อมบางอย่างก็อาจมีบทบาท คุณมาถึงหรือไม่สามารถม้วนลิ้นของคุณในหลอดหรือโคลเวอร์ลีฟ แต่ถ้าคุณต้องการลองนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 4: ม้วนลิ้นไปด้านข้าง

1. 
   

   
   ยับริมฝีปากของคุณ สัญญาริมฝีปากของคุณเพื่อสร้างการเปิดรอบเล็ก ๆ ดูดมุมริมฝีปากของคุณเบา ๆ
   • ด้วยการทำให้ริมฝีปากของคุณแคบลงคุณจะสร้างช่องเปิดที่แคบซึ่งลิ้นของคุณจะผ่านได้ แรงกดและแรงดูดจะช่วยสร้างรูปร่างที่คุณต้องการ

2. 
   

   
   ผ่านปลายลิ้นระหว่างริมฝีปาก ผ่านปลายลิ้นระหว่างริมฝีปากอย่างระมัดระวังบังคับให้ขอบลิ้นพับเข้ากับฟันบนและริมฝีปากบน
   • ลองวางขอบลิ้นของคุณตามแนวฟันหน้าสองหรือสี่ซี่ของแถวบนโดยไม่ขยายออกไป

3. 
   

   
   นำขอบลิ้นของคุณขึ้น พยายามผลักลิ้นระหว่างริมฝีปากของคุณพยายามรักษาขอบด้านในให้ได้มากที่สุด หากจำเป็นให้ใช้นิ้วของคุณเพื่อนำทางขอบของลิ้น
   • หากคุณไม่เคยรีดขอบลิ้นของคุณมาก่อนคุณจะต้องใช้นิ้วมือเพื่อบอกความคิดว่ากล้ามเนื้อลิ้นของคุณควรวางตำแหน่งตัวเองอย่างไร

4. 
   

   
   
   
   ลองวางวัตถุไว้กลางลิ้นของคุณ บางคนพบว่ามันง่ายกว่าที่จะม้วนลิ้นของพวกเขารอบวัตถุเช่นอาหารหรือภาชนะในครัวที่สะอาด หากคุณไม่สามารถม้วนลิ้นของคุณให้วางวัตถุดังกล่าวตามความยาวของลิ้นของคุณเพื่อให้ด้านข้างของมันสามารถม้วนขึ้น
   • คุณสามารถลองกับอาหารอ่อน ๆ เช่นมันฝรั่งบดหรือข้าวหรือนม แต่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีขนาดเล็กลงและหนักขึ้นซึ่งคุณสามารถทำให้หายใจไม่ออก
   • มิฉะนั้นคุณสามารถใช้แท่งฆ่าเชื้อ

5. 
   

   
   ทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีความทรงจำในท่านี้และฝึกฝนจนกว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องช่วยตัวเองอีกต่อไป ในการเริ่มต้นคุณจะต้องใช้ริมฝีปากนิ้วมือหรืออุปกรณ์เสริมของคุณต่อไปเพื่อให้ลิ้นของคุณพลิก เมื่อคุณเริ่มฝึกคุณสามารถสอนกล้ามเนื้อว่าต้องทำอะไรเพื่อให้ลิ้นกลิ้ง
   • ด้วยการฝึกฝนที่มากยิ่งขึ้นคุณจะได้ใช้ภาษาโดยไม่ใช้วัตถุใด ๆ

วิธีที่ 2 ม้วนลิ้นของคุณให้เป็นโคลเวอร์สองใบ

1. 
   

   
   
   
   รีดขอบลิ้นของคุณขึ้น คุณจะสามารถทำโคลเวอร์ลีฟได้ด้วยลิ้นของคุณหากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้น ขั้นตอนแรกของวิธีนี้คือการม้วนลิ้นของคุณเป็นรูปทรงท่อ
   • ยับริมฝีปากของคุณ
   • วางปลายลิ้นระหว่างริมฝีปากของคุณ
   • ปรับแนวขอบลิ้นขึ้นไปโดยใช้ตำแหน่งริมฝีปาก
   • นำส่วนที่เหลือของลิ้นออกมาทีละเล็กทีละน้อยจนเกือบจะสมบูรณ์และคุณได้ม้วนเป็นหลอด

2. 
   

   
   พับครึ่งลิ้นของคุณ วางปลายลิ้นของคุณขึ้นแล้วกดปลายที่จุดหลังฟันหน้า หากคุณต้องการโคลเวอร์ให้คมชัดยิ่งขึ้นให้กดที่ปลายลิ้นตรงกลางลิ้น
   • ขณะที่คุณงอลิ้นครึ่งกลางของปลายควรชี้เข้าด้านในโดยอัตโนมัติและคุณจะได้อะไรที่ดูเหมือน U หรือโคลเวอร์สองใบ

3. 
   

   
   ใช้นิ้วของคุณเพื่อจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อ หากคุณไม่สามารถงอลิ้นของคุณในขณะที่ม้วนด้านข้างคุณสามารถใช้นิ้วมือเพื่อวางลิ้นให้อยู่ในตำแหน่ง เมื่อลิ้นของคุณใช้เวลาในตำแหน่งนี้มากขึ้นมันจะจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อและจะม้วนตัวเองเมื่อคุณต้องการรับโคลเวอร์ลีฟสองใบ
   • ฝึกจนกว่าคุณจะไม่ต้องการช่วยลิ้นของคุณอีกต่อไป เมื่อลิ้นของคุณจดจำตำแหน่งคุณจะสามารถม้วนลิ้นลงในโคลเวอร์สองใบได้โดยไม่ต้องใช้นิ้วมือ

วิธีที่ 3 ม้วนลิ้นของคุณออกเป็นโคลเวอร์สามใบ

1. ขมวดคิ้ว ชี้มุมปากของคุณลงเกินจริง ริมฝีปากของคุณควรจะเปิดออกเล็กน้อย
   • ยับริมฝีปากของคุณ
   • วางปลายลิ้นระหว่างริมฝีปากของคุณ
   • ปรับแนวขอบลิ้นขึ้นไปโดยใช้ตำแหน่งริมฝีปาก
   • นำส่วนที่เหลือของลิ้นออกมาทีละเล็กทีละน้อยจนเกือบจะสมบูรณ์และคุณได้ม้วนเป็นหลอด

2. 
   

   
   ม้วนขอบลิ้นของคุณ เช่นเดียวกับร่างของโคลเวอร์สองใบคุณจะสามารถก้าวหน้าได้ต่อเมื่อคุณรู้เทคนิคของลิ้นรีดในหลอดแล้ว
   • อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคโคลเวอร์แบบสองใบ คุณสามารถสร้างโคลเวอร์แบบสามใบได้เมื่อคุณไม่สามารถสร้างโคลเวอร์แบบสองใบได้

3. 
   

   
   ฝึกฝนกลางลิ้นของคุณในนัดเดียว แทนที่จะงอปลายลิ้นของคุณไปจนถึงกึ่งกลางลิ้นคุณต้องเหลื่อมตรงกลางลิ้นสร้างแนวไปตามลิ้นทำให้กระแทกเข้าและออกด้านนอก
   • ในขณะที่คุณเลื่อนปลายลิ้นเข้าด้านในจุดสองจุดในแต่ละด้านของปลายควรเริ่มหดตัวภายใต้ผลของการดูดนี่คือสิ่งที่สร้าง U หรือรูปโคลเวอร์สามใบ

4. 
   

   
   ใช้นิ้วของคุณเพื่อจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อ หากคุณไม่สามารถงอลิ้นของคุณในขณะที่ม้วนด้านข้างคุณสามารถใช้นิ้วมือเพื่อวางลิ้นให้อยู่ในตำแหน่ง เมื่อลิ้นของคุณใช้เวลาในตำแหน่งนี้มากขึ้นมันจะจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อและจะม้วนตัวเองเมื่อคุณต้องการรับโคลเวอร์ลีฟสองใบ
   • ฝึกจนกว่าคุณจะไม่ต้องการช่วยลิ้นของคุณอีกต่อไป เมื่อลิ้นของคุณจดจำตำแหน่งคุณจะสามารถม้วนลิ้นลงในโคลเวอร์สองใบได้โดยไม่ต้องใช้นิ้วมือ

วิธีการ 4 จาก 4: รีดลิ้นของคุณเป็นโคลเวอร์สี่ใบ

1. 
   

   
   ขมวดคิ้ว ชี้มุมปากของคุณลงเกินจริง ริมฝีปากของคุณควรจะเปิดออกเล็กน้อย ตอนนี้พับริมฝีปากของคุณ
   • วางปลายลิ้นระหว่างริมฝีปากของคุณ
   • ปรับแนวขอบลิ้นขึ้นไปโดยใช้ตำแหน่งริมฝีปาก
   • นำส่วนที่เหลือของลิ้นออกมาทีละเล็กทีละน้อยจนเกือบจะสมบูรณ์และคุณได้ม้วนเป็นหลอด

2. 
   

   
   ม้วนขอบลิ้นของคุณ เช่นเดียวกับร่างของโคลเวอร์สองใบคุณจะสามารถก้าวหน้าได้ต่อเมื่อคุณรู้เทคนิคของลิ้นรีดในหลอดแล้ว
   • อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคโคลเวอร์สองใบหรือสามใบ คุณสามารถสร้างโคลเวอร์สี่ใบได้โดยไม่ต้องลองทำโคลเวอร์สองแฉก อย่างไรก็ตามเนื่องจากรุ่นสามใบดูเหมือนว่าในขณะที่ง่ายขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถทำได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้วิธีการทำโคลเวอร์สามใบ

3. 
   

   
   ฝึกฝนกลางลิ้นของคุณในคราวเดียว แทนที่จะงอปลายลิ้นของคุณไปจนถึงกึ่งกลางลิ้นคุณต้องเหลื่อมตรงกลางลิ้นสร้างแนวไปตามลิ้นทำให้กระแทกเข้าและออกด้านนอก
   • ตอนนี้ลิ้นของคุณอยู่ในตำแหน่งโคลเวอร์สองใบ ในการทำให้วิธีนี้ไม่เหมือนใครคุณต้องเพิ่มเล่ห์เหลี่ยมเล็กน้อย

4. 
   

   
   ใส่ปลายลิ้น เพื่อที่จะม้วนลิ้นของคุณในรูปของโคลเวอร์สี่ใบให้ม้วนหรือบุ๋มที่ปลายลิ้นภายในเท่าที่จะทำได้โดยการกดความยาวของลิ้น
   • ก่อนดำเนินการต่อปลายลิ้นของคุณควรโค้งงอค่อนข้างสมมาตร เมื่อผลักเข้าไปทางด้านในของปากคุณจะดึงรูปร่างของใบโคลเวอร์ออกมาในขณะที่แยกตัวยูออกเป็นสองส่วน

5. 
   

   
   ใช้นิ้วของคุณเพื่อจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อ หากคุณไม่สามารถงอลิ้นของคุณในขณะที่ม้วนด้านข้างคุณสามารถใช้นิ้วมือเพื่อวางลิ้นให้อยู่ในตำแหน่ง เมื่อลิ้นของคุณใช้เวลาในตำแหน่งนี้มากขึ้นมันจะจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อและจะม้วนตัวเองเมื่อคุณต้องการรับโคลเวอร์ลีฟสองใบ
   • ฝึกจนกว่าคุณจะไม่ต้องการช่วยลิ้นของคุณอีกต่อไป เมื่อลิ้นของคุณจดจำตำแหน่งคุณจะสามารถม้วนลิ้นลงในโคลเวอร์สองใบได้โดยไม่ต้องใช้นิ้วมือ

     
     

     
     

วิธีการ 5 จาก 5: พลิกลิ้นของคุณกลับหัว

1. 
   

   
   หันลิ้นของคุณไปด้านข้าง ม้วนลิ้นของคุณไปด้านข้างเพื่อให้ตารับรสหันหน้าไปทางแก้มซ้ายหรือแก้มขวา
   • คุณอาจจำเป็นต้องกดลิ้นเบา ๆ ด้วยการขึ้นหรือลงเพื่อให้ลิ้นครึ่งม้วนนี้เข้าที่ กล้ามเนื้อของคุณอาจไม่ได้รับการฝึกฝนเพียงพอที่จะรู้ตำแหน่งนี้
   • โปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้เพื่อสร้างสิ่งนี้

2. 
   

   
   ปิดฟันของคุณเบา ๆ ประกอบขากรรไกรล่างอีกครั้งอย่างช้าๆจนกระทั่งกดลงบนกรามบนเล็กน้อย
   • ในขณะที่ทำสิ่งนี้ฟันของคุณจะยังคงม้วนลิ้นต่อไป ใช้ความดันของขากรรไกรบนและล่างของคุณเพื่อหมุนหรือเปลี่ยนลิ้นของคุณ 180 องศาเพื่อให้การเคลื่อนไหวสมบูรณ์

3. 
   

   
   ใช้นิ้วของคุณเพื่อจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อ หากคุณไม่สามารถพลิกลิ้นของคุณคุณสามารถใช้นิ้วของคุณเพื่อวางลิ้นในตำแหน่ง เมื่อลิ้นของคุณใช้เวลาในตำแหน่งนี้มากขึ้นมันจะจดจำตำแหน่งของกล้ามเนื้อและจะม้วนตัวเองตามลำพังตามธรรมชาติ
   • ฝึกจนกว่าคุณจะไม่ต้องการช่วยลิ้นของคุณอีกต่อไป เมื่อลิ้นของคุณจดจำตำแหน่งได้แล้วคุณจะสามารถม้วนลิ้นโดยไม่ต้องใช้นิ้ว