วิธีทำให้มือของคุณอ่อนเยาว์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วน 1 ฟื้นฟูมือของเขา
• ส่วนที่ 2 ทำให้ผิวของคุณแข็งแรง

มันง่ายมากที่จะทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์กระจ่างใสและมีสุขภาพดีเมื่อคุณใช้สุขอนามัยผิวที่ดีและทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพร่างกายที่ดี อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้มือของคุณดูแก่กว่ารวมถึงริ้วรอยและผิวเกรอะกรังจุดอายุผิวแพ้ง่ายผิวแห้งและเล็บที่เปื้อนหรือเปราะ คุณสามารถฟื้นฟูมือของคุณด้วยการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ โดยการดูแลส่วนสำคัญของร่างกายหลีกเลี่ยงแสงแดดการรับประทานอาหารที่ดีและการดูแลรักษาสุขภาพโดยทั่วไปคุณสามารถมีผิวที่เปล่งปลั่งและนุ่มนวลเป็นเวลาหลายปี

ขั้นตอน

ส่วน 1 ฟื้นฟูมือของเขา

1. 
   

   
   รักษาจุดอายุ จุดเหล่านี้ซึ่งมักเรียกว่าจุดสีน้ำตาลนั้นไม่ได้เกิดจากอายุหรือตับของคุณ ในความเป็นจริงมันเป็นพื้นที่ของรอยดำที่เกิดจากการเพิ่มการผลิตของเมลานินที่เกิดขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต การปรากฏตัวของจุดดับดวงอาทิตย์สามารถลดลงได้ด้วย:
   • สารปรับสภาพผิวที่มีไฮโดรควิโนน
   • ครีมลดน้ำหนักหรือฟอกสีที่มีกรดโคจิกหรือไกลโคลิก, วิตามินซี, สารสกัดจากชะเอมหรือเห็ด
   • การรักษาด้วยเลเซอร์หรือการรักษาด้วยแสงจังหวะที่เข้มข้น

2. 
   

   
   รักษาอาการริ้วรอย เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนังในมือของเราสามารถมีริ้วรอยและแพนเค้ก (ซึ่งดูเหมือนกระดาษย่นหรือขดลวด) เนื่องจากการสูญเสียไขมันและคอลลาเจนลดลง และอีลาสติน ผิวหนังอาจมีลักษณะเป็นรอยย่นเปลี่ยนสีหรือแดงและพัฒนาเป็นผลพลอยได้ การแคร็กและความแห้งกร้านยังทำให้มือของคุณดูเก่าขึ้น การใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยและความชุ่มชื้นปกติสามารถป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและสัญญาณของริ้วรอย
   • จำไว้ว่าให้มือของคุณชุ่มชื่นเสมอหลังจากล้างหรืออาบน้ำ เช็ดพวกเขาและผ่านครีมบำรุงผิวที่คุณชื่นชอบในขณะที่พวกเขายังเปียก
   • ใช้มาส์กหน้า 5.5 กรัม, น้ำกุหลาบ 1 มล. และอัลมอนด์, มะพร้าว, โจโจบาหรือน้ำมันมะกอก 1 มล. ความร้อนผสมในเตาและใช้สิ่งนี้ในมือของคุณ ห่อมือของคุณในห่อพลาสติกและล้างหน้ากากเมื่อเย็นลงหลังจากนั้นประมาณ 10 ถึง 15 นาที
   • เลือกใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยที่มีส่วนผสมเช่นเปปไทด์สารต้านอนุมูลอิสระและเรติน
   • ในการยกมือขึ้นอีกครั้งคุณสามารถใช้หน้ากากเรตินอยด์หรือคอลลาเจนทุกสัปดาห์ที่หลังมือหรือถูครีมลดเลือนริ้วรอยที่มีกรดไฮยาลูโรนิค

3. 
   

   
   
   
   ขัดผิวของคุณ ด้วยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วการผลัดเซลล์ผิวจะทำให้ผิวของคุณดูกระจ่างใสขึ้น คุณสามารถขัดผิวโดยการขัดผิวเบา ๆ ด้วยวิธีทำอาหารเช่นข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดกาแฟ คุณสามารถมองหา exfoliants ที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีเรตินอยด์และวิตามินซี
   • ครั้งต่อไปที่คุณต้องการขัดผิวหน้าให้ใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันกับมือของคุณ

4. 
   

   
   นวดมือของคุณ ถูน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยในมือก่อนเข้านอนเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นได้อย่างง่ายดายและเพิ่มการไหลเวียน เพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยลงในส่วนผสมเพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์เพิ่มเติมของการขัดผิวในเวลาเดียวกัน ใช้การนวดที่อ่อนโยนและอ่อนโยนและให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามหลังมือนิ้วมือฝ่ามือเล็บและหนังกำพร้า
   • ในกรณีที่คุณใช้น้ำตาลให้ล้างออกทันทีที่นวดเสร็จมิฉะนั้นมือของคุณจะเหนียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ชุ่มชื้นอีกครั้งหลังจากล้างมือ

5. 
   

   
   
   
   ทำการรักษาเล็บ การทำเล็บแบบเก่า ๆ การตัดแต่งเล็บที่ถูกทอดทิ้งและการทาเล็บบิ่นอาจทำให้มือน่าเกลียด ในขณะที่การทำเล็บมืออาชีพอาจมีราคาแพงและคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อของเชื้อรา แต่คุณสามารถได้ผลลัพธ์เหมือนกันที่บ้าน มีหลายสิ่งที่คุณต้องทำทุกสัปดาห์
   • กำจัดยาทาเล็บที่มีอยู่ ตัดตะไบเล็บของคุณแล้วใช้น้ำมันหนังกำพร้า หลังจากนั้นสองสามนาทีให้ดันหนังกำพร้าของคุณกลับมาใช้ regrowth หนังกำพร้า
   • คุณมีทางเลือกระหว่างการปล่อยเล็บเปลือยเพื่อหลีกเลี่ยงการทาเล็บหรือลองสีสดใสใหม่เพื่อดึงดูดความสนใจเล็บของคุณมากกว่าที่จะเป็นมือของคุณ
   • หลีกเลี่ยงการฉีกขาด cuticles เพราะอาจทำให้เลือดออกและทำให้คุณติดเชื้อ

6. 
   

   
   ใช้การแต่งหน้า วิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วและชั่วคราวที่จะช่วยให้มือของคุณมีความกระชุ่มกระชวยคือการถูรากฐานเล็กน้อยบนหลังมือ ถึงแม้ว่าผลกระทบจะไม่ถาวร แต่ก็ยังคงซ่อนริ้วรอยจุดดับแสงแดดการกินและเฉดสีที่ไม่สม่ำเสมอและสัญญาณอื่น ๆ ของวัยชรา

7. 
   

   
   พิจารณาการฉีดหรือโหลด เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะสูญเสียไขมันในมือและหลอดเลือดดำและกระดูกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น การฉีดจาระบีและฟิลเลอร์หมายถึงการยกมือขึ้น ในกรณีที่คุณใช้เทคนิคนี้ให้เลือกการรักษาด้วยการโหลดซึ่งรวมถึงกรดไฮยาลูโรนิคซึ่งเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยกำจัดเซลล์ผิว
   • นอกจากนี้ยังมีการรักษาด้วยเลเซอร์ที่คุณสามารถทำได้และอำนวยความสะดวกในการผลิตคอลลาเจนซึ่งจะทำให้ผิวของคุณอวบอิ่ม

ส่วนที่ 2 ทำให้ผิวของคุณแข็งแรง

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดด เนื่องจากการได้รับแสงอุลตร้าไวโอเลตนั้นทำให้เกิดจุดด่างดำที่อายุมากที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันคือการปกป้องมือของคุณจากแสงแดด ใช้ครีมกันแดดทุกวันที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) ระหว่าง 30 ถึง 50 และอย่าลืมทาครีมกันแดดอีกครั้งในระหว่างวัน พยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำให้มือของคุณอยู่ห่างจากแสงตะวันทั้งทางตรงและทางอ้อมให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.

2. 
   

   
   กินอาหารที่เหมาะสม อาหารส่วนใหญ่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรายังทำให้ผิวของเราดูอ่อนกว่าวัยการเลือกอาหารที่สมดุลที่มีธัญพืชผักและผลไม้ทุกชนิดรวมถึงไขมันที่ดีจะทำให้ผิวของคุณดูกระจ่างใสและอ่อนเยาว์ อย่าลืมที่จะชุ่มชื้นด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง! ดื่มน้ำสักแก้วทุกครั้งที่รู้สึกกระหายน้ำ
   • กินอาหารต่อต้านริ้วรอยที่อุดมไปด้วยโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระซีลีเนียมและโคเอนไซม์ Q10 ซึ่งรวมถึงธัญพืช, ผลไม้และผลเบอร์รี่, ผักและพืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, เห็ด, ชาเขียว, งา, น้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนลา
   • อำนวยความสะดวกในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณโดยการบริโภคอาหารที่มีวิตามิน A, E และ C คุณยังสามารถลองอะโวคาโด, ถั่วเหลือง, ผักใบเขียว, เมล็ดทานตะวัน, ผัก และผลไม้สีส้ม, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและพริก
   • บริโภคอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเล็บที่มีไบโอตินและโอเมก้า อย่าลืมเพิ่มหัวหอมและแครอทจำนวนมากในมื้ออาหารของคุณและโรยเมล็ดแฟลกซ์ลงบนซีเรียลและสลัด

3. 
   

   
   ออกกำลังกายเป็นประจำ โปรแกรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณทั้งทางร่างกายและผิวของคุณ ขณะปรับปรุงการไหลเวียนและเพิ่มออกซิเจนให้แก่เซลล์ของคุณการออกกำลังกายช่วยรักษาสภาพจิตใจและร่างกายของคุณและช่วยให้ผิวของคุณมีลักษณะฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์
   • คุณจะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันและ 3 ถึง 6 ครั้งต่อสัปดาห์
   • การเดินเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ
   • การว่ายน้ำช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมโดยปราศจากความเครียดหรือผลกระทบจากการออกกำลังกายอื่น ๆ เนื่องจากน้ำสร้างแรงกดดันต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อ

4. 
   

   
   ปกป้องมือของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องปกป้องพวกเขาจากการกัดกร่อนสารเคมีองค์ประกอบการติดตามและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด คุณควรหลีกเลี่ยงการใส่น้ำยาทำความสะอาดสบู่ที่แข็งแรงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการล้างมือบ่อยเกินไปและพยายามอย่าใช้สบู่ที่มีให้ในห้องน้ำสาธารณะ
   • เลือกสบู่ที่ไม่ต้องใช้น้ำหอมสำหรับมือร่างกายและใบหน้าของคุณ เลือกใช้สบู่ที่มีว่านหางจระเข้น้ำมันจากพืชเช่นมะพร้าวและมะกอกรวมถึงส่วนผสมที่ผ่อนคลายเช่นลาเวนเดอร์และเฮเซลแม่มด

5. 
   

   
   สวมถุงมือตลอดเวลา ถุงมือให้การป้องกันชั้นพิเศษสำหรับองค์ประกอบการติดตามและสารเคมีที่รุนแรง คุณต้องมีถุงมือหลายใบสำหรับฤดูกาลและโอกาสต่าง ๆ รวมถึง:
   • ถุงมืออุ่นในฤดูหนาวเพื่อปกป้องมือของคุณจากลมและเย็น
   • ถุงมือยางหรือยางสำหรับล้างหรือทำความสะอาด
   • ถุงมือป้องกันแสงแดด (เมื่อคุณไม่สวมถุงมือฤดูหนาว) เพื่อให้มือของคุณอยู่ห่างจากแสงอัลตราไวโอเลต

6. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์สำหรับปัญหาทางการแพทย์ สัญญาณแห่งวัยเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของผิวคุณ อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่สามารถทำให้เกิดปัญหาที่ผิดปกติและคุณต้องรู้ว่าจะต้องดูอะไร ปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้:
   • แผลหรือผื่น
   • ตุ่มหรือจุดผ่อนปรน
   • ผิวแห้งมากสีแดงหรือตกสะเก็ด
   • หูดหรือการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ
   • เล็บที่มีจุด (สัญลักษณ์ของการติดเชื้อรา)