วิธีขอบคุณใครบางคน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ขอบคุณค่ะ
• ส่วนที่ 2 การวางแผนขอบคุณ
• ส่วนที่ 3 พัฒนามารยาทของคุณ
• ส่วนที่ 4 แสดงความขอบคุณ

คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกสบายและความรู้สึกสบายแบบนี้คืออะไรเมื่อคุณรู้สึกลึก ๆ ในใจเมื่อมีคนขอบคุณอย่างจริงใจที่ให้บริการ คุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกเช่นนั้น ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรที่ได้นำความสุขมาให้กับคนอื่นด้วยการขอบคุณเขา มนุษย์ทุกคนชอบที่จะได้รับการชื่นชม การพูดอย่างเปิดเผยและจริงใจขอบคุณไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นและกระตือรือร้นมากขึ้น ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คน ๆ หนึ่งทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ใช้เวลาในการขอบคุณเธอ

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ขอบคุณค่ะ

1. 
   

   
   ยิ้มและสบตา หากคุณขอบคุณใครบางคนในคนอย่าลืมที่จะยิ้มและมองเข้าไปในดวงตาของบุคคลนั้นโดยตรง ท่าทางเล็ก ๆ เหล่านี้สร้างความมั่นใจให้กับผู้คนได้มากขึ้น

2. 
   

   
   อย่าพยายามทำสิ่งที่ซับซ้อน แสดงความขอบคุณต่อสถานที่ของคนอื่นเป็นอย่างมาก การออกไปจากที่อื่นและดูถูกตัวเองเพื่อขอบคุณใครบางคนเป็นวิธีการทำมากเกินไปและอาจทำให้คนที่คุณอยากจะขอบคุณได้ อย่าลืมแสดงความขอบคุณในแบบที่เรียบง่ายและใจดี

3. 
   

   
   มีความจริงใจ คุณต้องขอบคุณใครสักคนเพราะคุณจริงใจและจริงใจต่อความดีที่คุณได้ทำไป คุณไม่ต้องขอบคุณใครสักคนเพราะคุณถูกขอให้ทำหรือเพราะคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ กิตติกรรมประกาศที่ขาดความจริงใจนั้นชัดเจนและเห็นคุณค่าไม่ดี
   • นี่คือทั้งหมดที่สำคัญสำหรับผู้ค้าปลีกที่อาจรู้สึกจำเป็นต้องขอบคุณลูกค้าเป็นประจำ ลูกค้าจะรู้ว่าถ้าคุณไม่จริงใจเมื่อคุณขอบคุณพวกเขา แม้ว่ามันจะเป็นหน้าที่ของคุณที่จะขอบคุณลูกค้า แต่คุณก็สามารถทำให้มันจริงใจ

4. 
   

   
   
   
   เขียนบันทึกหรือทำบัตรขอบคุณ บางสถานการณ์เช่นการได้รับเชิญไปงานเลี้ยงอาหารค่ำหรือการมีของกำนัลนั้นเป็นสิ่งที่ต้องการมากกว่าเพียงแค่ "ขอบคุณ" ด้วยตนเอง เมื่อเกิดสถานการณ์เช่นนี้ขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องขอบคุณบุคคลที่เป็นลายลักษณ์อักษร ใครก็ตามที่ปฏิบัติต่อคุณด้วยวิธีพิเศษเช่นนี้จะสมควรที่คุณจะได้ทำสิ่งนั้นกลับคืนมาและส่งโน้ตหรือการ์ดขอบคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงให้เขาเห็นว่าคุณเห็นคุณค่าของเขามากแค่ไหน
   • หากคุณเลือกที่จะใช้การ์ดการ์ดสีขาวนั้นเหมาะสมกว่า พวกเขาอนุญาตให้คุณแทรกบันทึกย่อส่วนบุคคล
   • ไม่ว่าจะเป็นการขอบคุณบันทึกย่อของคุณในรูปแบบใดมันควรเน้นเป็นพิเศษว่าทำไมคุณถึงขอบคุณบุคคลนั้น
   • แม้ว่า s สามารถเป็นส่วนบุคคลได้ แต่หลีกเลี่ยงการส่งอีเมลในสถานการณ์เช่นนี้ s ไม่จริงใจไม่เกรงใจเหมือนโน้ตหรือการ์ด

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการมอบหมายใครสักคนให้ขอบคุณใครบางคน อย่าขอให้คนอื่นส่งคำขอบคุณในนามของคุณทำด้วยตัวเอง มันจะไม่จริงใจ "ขอบคุณ" ถ้ามันไม่ได้มาจากคุณโดยตรง
   • หากคุณเป็นคนไม่ว่างที่ไม่มีเวลาว่างขอขอบคุณการ์ดที่เขียนขึ้นเพื่อลูกค้าของคุณและทำให้พวกเขาสะดวก หรือซื้อการ์ดเปล่าหลายกล่องแล้วเก็บไว้ในออฟฟิศของคุณ

ส่วนที่ 2 การวางแผนขอบคุณ

1. 
   

   
   
   
   ใช้เทมเพลตขอบคุณ หากคุณไม่รู้วิธีขอบคุณใครบางคนอย่างแน่นอนหรือหากคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรในการ์ดขอบคุณให้ลองใช้เทมเพลตที่มีคำถามสำคัญหมุนรอบตัว ใคร, สิ่งที่ และ เมื่อ .

2. 
   

   
   ทำรายชื่อคนที่คุณอยากจะขอบคุณ เริ่มต้นกระบวนการด้วยการแสดงรายชื่อทุกคนที่คุณต้องการส่งบันทึกย่อหรือการ์ดขอบคุณ ตัวอย่างเช่นถ้ามันเป็นเนื่องในโอกาสวันเกิดของคุณและคุณได้รับของขวัญมากมายให้ระบุรายชื่อผู้ที่มอบของขวัญให้คุณ (และสิ่งที่พวกเขามอบให้คุณ) รายการนี้ควรรวมถึงชื่อของคนที่ช่วยคุณจัดระเบียบเหตุการณ์ (เช่นกรณีที่เกิดกับปาร์ตี้วันเกิด)

3. 
   

   
   เขียนเหตุผลที่คุณแสดงความขอบคุณ การเขียนโน้ตขอบคุณจะทำในหกส่วนหลักรวมถึงคำทักทายการแสดงออกถึงความขอบคุณรายละเอียดในครั้งต่อไปถ้อยคำใหม่และสูตรปิดท้าย
   • คำทักทาย. มันง่ายที่จะกำหนด เริ่มบันทึกย่อขอบคุณด้วยชื่อของบุคคลที่คุณขอบคุณ หากเป็นจดหมายทางการให้ทักทายบุคคลอย่างเป็นทางการ (ที่รักคุณสมิ ธ ) หากเป็นครอบครัวหรือเพื่อนสนิททักทายพวกเขาอย่างไม่เป็นทางการ (สวัสดีแม่)
   • การแสดงออกของขอบคุณ นี่คือช่วงเวลาที่คุณขอบคุณคนที่ให้บริการ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำคือเริ่มส่วนนี้โดยใช้คำว่า "ขอบคุณ" คุณสามารถสร้างสรรค์ได้มากขึ้นหากต้องการ คุณสามารถเขียนสิ่งนี้: "ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันคือเมื่อฉันเปิดของขวัญวันเกิดที่คุณให้ฉัน "
   • รายละเอียด : นี่คือสถานที่ที่คุณให้รายละเอียด การเพิ่มรายละเอียดเฉพาะเกี่ยวกับเหตุผลที่ทำให้คุณต้องขอบคุณบุคคลนั้นทำให้ข้อความมีความจริงใจและเป็นส่วนตัวมากขึ้น คุณอาจต้องการระบุของขวัญที่คุณได้รับหรือสิ่งที่คุณทำจากเงินที่ได้รับเป็นของขวัญ ฯลฯ
   • คราวหน้า ถึงเวลาที่คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในครั้งต่อไปที่คุณเห็นหรือพูดคุยกับบุคคลนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณส่งข้อความขอบคุณไปยังปู่ย่าตายายของคุณและคุณวางแผนที่จะเห็นพวกเขาในวันคริสต์มาสเร็ว ๆ นี้ให้พูดถึงมัน
   • การปฏิรูป : นี่คือช่วงเวลาที่คุณสรุปบันทึกย่อของคุณด้วยคำขอบคุณอื่น คุณสามารถเขียนประโยคอื่นเช่นนี้: "ขอบคุณอีกครั้งสำหรับความมีน้ำใจของคุณ ฉันไม่สามารถรอที่จะไปเรียนที่วิทยาลัยและเงินนี้จะช่วยให้ฉันทำมันได้ คุณสามารถพูดได้ว่า "ขอบคุณอีกครั้ง "
   • ฟันดาบสูตร : สูตรเหล่านี้ใกล้กับคำทักทายยกเว้นเวลาที่คุณพูดถึงชื่อของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลที่ได้รับจดหมายขอบคุณคุณจะต้องเป็นทางการมากขึ้น (เช่นด้วยคำว่าจริงใจ) หรือน้อยกว่า (ด้วยความอ่อนโยน)

4. 
   

   
   เลือกเวลาที่จะส่งจดหมายขอบคุณ คุณต้องส่งการ์ดส่วนใหญ่หรือบันทึกย่อหนึ่งเดือนหลังจากเหตุการณ์ แต่ขอแนะนำให้ส่งก่อนหน้านี้ หากคุณมาช้าคุณสามารถเริ่มจดหมายของคุณได้โดยขอโทษที่สละเวลามากเกินไป
   • หากคุณส่งการ์ดขอบคุณสำหรับงานใหญ่ที่มีอาหารค่ำมากมายเข้าร่วมลองใช้เวลาในแต่ละวันเล็กน้อยบนตัวอักษรจนกว่าคุณจะอธิบายให้ทุกคนจบสิ้น

ส่วนที่ 3 พัฒนามารยาทของคุณ

1. 
   

   
   รู้วิธีพูดว่า "ขอบคุณ" วิธีการขอบคุณผู้คนแตกต่างจากประเภทของเหตุการณ์ แม้ว่าจะไม่มีกฎที่กำหนดไว้ล่วงหน้าที่กำหนดวิธีการทำสิ่งนี้อย่างชัดเจน แต่มันได้กลายเป็นประเพณี เป็นเรื่องปกติที่จะส่งโน้ตหรือขอบคุณการ์ดเมื่อ:
   • รับของขวัญประเภทใดก็ได้รวมถึงเงิน คุณสามารถรับของขวัญนี้ในโอกาสวันเกิดของคุณสำเร็จการศึกษาการเฉลิมฉลองสิ้นปีหรือในงานปาร์ตี้ที่จัดขึ้นเพื่อเฉลิมฉลองการย้ายของคุณ
   • เข้าร่วมในงานเลี้ยงอาหารค่ำหรืองานพิเศษในบ้านของคนอื่น

2. 
   

   
   ส่งการ์ดแต่งงานขอบคุณการ์ดภายในสามเดือน มันเป็นธรรมเนียมในการส่งการ์ดขอบคุณที่เขียนด้วยลายมือให้กับทุกคนที่ต้องทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้เพื่อคุณในโอกาสที่จะแต่งงาน มันเป็นธรรมเนียมที่จะต้องส่งบัตรภายในสามเดือนถึงแม้ว่ามันจะง่ายกว่าถ้าคุณคิดว่าจะแจกการ์ดในเวลาเดียวกันเมื่อคุณได้รับของขวัญแทนที่จะรอให้จบพิธีแต่งงาน ส่งบัตรไปที่:
   • บุคคลที่ส่งของขวัญให้คุณเพื่อการหมั้นงานแต่งงานของคุณรวมถึงเงิน
   • บุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของพยานการแต่งงานของคุณ (เช่นชุดเพื่อนเจ้าสาวร้านดอกไม้ ฯลฯ )
   • บุคคลที่จัดงานเลี้ยงในแบบของคุณเพื่อเป็นเกียรติแก่คุณ (เช่นงานปาร์ตี้โสด, ปาร์ตี้สำหรับการหมั้นของคุณ)
   • คนที่ช่วยคุณจัดงานแต่งงานของคุณรวมถึงซัพพลายเออร์ที่ทำให้งานแต่งงานของคุณประสบความสำเร็จ (เช่นคนทำขนมปังมัณฑนากรพ่อครัว บริษัท ที่ดูแลการจัดดอกไม้)
   • ทุกคนที่ไม่ได้ใช้ความพยายามที่จะช่วยคุณในการจัดงานแต่งงานของคุณ (โดยเฉพาะเพื่อนบ้านที่ได้จัดสนามหญ้าของคุณ)

3. 
   

   
   เขียนคำขอบคุณในการสัมภาษณ์ทันที หากคุณมีส่วนร่วมในการสัมภาษณ์งานเพื่อฝึกงานหรือรับตำแหน่งอาสาสมัครคุณต้องส่งบันทึกหรือขอบคุณการ์ดไปยังผู้ที่ส่งคุณไปสัมภาษณ์โดยเร็วที่สุด
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันทึกย่อของคุณเขียนขึ้นโดยเฉพาะสำหรับงานที่คุณสมัครและหากทำได้ให้ระบุสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างการสัมภาษณ์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสะกดชื่อแต่ละชื่อถูกต้อง ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการส่งโน้ตขอบคุณหลังจากการสัมภาษณ์และเขียนชื่อของบุคคลที่สัมภาษณ์คุณ
   • ใช้การทักทายอย่างเป็นทางการในจดหมายของคุณเว้นเสียแต่ว่าผู้สรรหาชื่อของเขา / เธอและยืนยันว่าคุณเรียกมันว่า
   • ในกรณีที่คุณส่งบันทึกหรือขอบคุณการ์ดหลังจากการสัมภาษณ์มักเกิดขึ้นว่าเราส่งเจ้าหน้าที่แทนจดหมายที่พูดอย่างเคร่งครัด จากมุมมองทางลอจิสติกนี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณหากคุณมีปัญหาในการส่งบัตรทางกายภาพหรือจดหมายที่จับต้องได้ไปยังบุคคลที่ส่งคุณมารับบริการหรือหากต้องใช้เวลา

4. 
   

   
   เป็นความคิดสร้างสรรค์ที่จะขอบคุณคนเมื่อคุณได้รับทุนหรือทุน เป็นเรื่องดีที่ได้รับการสนับสนุนทางการเงินทุกประเภทที่มหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัย ทุนการศึกษาส่วนใหญ่มีให้สำหรับนักเรียนที่มาจากการบริจาค ไม่ว่าของกำนัลมาจากบุคคลครอบครัวรัฐหรือองค์กรการส่งคำขอบคุณสำหรับการเลือกรับเงินเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความขอบคุณ
   • หากโรงเรียนมอบทุนการศึกษาให้กับคุณแผนกที่รับผิดชอบการคัดเลือกผู้ได้รับรางวัลจะสามารถช่วยให้คุณได้รับที่อยู่ที่คุณต้องส่งจดหมาย
   • เนื่องจากคนเหล่านี้ไม่ใช่คนที่คุณรู้จักเป็นการส่วนตัวให้แน่ใจว่าจดหมายนั้นยังคงอยู่ในรูปแบบที่เป็นทางการและเป็นลายลักษณ์อักษรแทนที่จะเป็นคนที่เลอะเทอะ
   • ก่อนส่งจดหมายโปรดตรวจสอบ (และตรวจสอบอีกครั้ง) ว่าไม่มีไวยากรณ์และการสะกดผิด คุณสามารถขอให้คนอื่นอ่านอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ลืมอะไรเลย
   • ขอแนะนำให้ส่งบันทึกย่อขอบคุณในรูปแบบของตัวอักษรอย่างเป็นทางการบนกระดาษที่สวยงามแทนการส่งในรูปแบบที่เขียนด้วยลายมือ

ส่วนที่ 4 แสดงความขอบคุณ

1. 
   

   
   เข้าใจในสิ่งที่กตัญญู ความกตัญญูกตเวทีแตกต่างจากขอบคุณเล็กน้อย ความกตัญญูกตเวทีเป็นความกตัญญูและความเคารพ แต่ยังแสดงความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และความกตัญญู มันกำลังดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ การแสดงความกตัญญูต่อผู้อื่นอาจมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ในทางบวกและเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้อื่น

2. 
   

   
   เขียนในวารสารพิเศษ ขั้นตอนแรกในการแสดงความกตัญญูต่อผู้อื่นคือการสามารถรู้ว่าจริงๆแล้วคุณรู้สึกขอบคุณอะไร การเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในบันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองและผู้อื่น อาจใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการเขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
   • คุณสามารถใช้ความคิดของวารสารดังกล่าวเพื่อช่วยให้เด็กพัฒนาความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความกตัญญูและทำให้พวกเขารู้สึกขอบคุณ ช่วยพวกเขาเขียนสามสิ่งที่พวกเขากตัญญูก่อนนอน หากพวกเขายังเด็กเกินไปที่จะเขียนให้ช่วยพวกเขาวาดองค์ประกอบที่พวกเขารู้สึกขอบคุณ

3. 
   

   
   แสดงความขอบคุณอย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน ตั้งเป้าหมายในการแสดงความขอบคุณห้าครั้งต่อวัน คุณสามารถแสดงความขอบคุณต่อสถานที่ของทุกคนไม่ใช่แค่ไปยังสถานที่ของเพื่อนสนิทหรือสมาชิกครอบครัว หากคุณคิดเกี่ยวกับมันอาจมีหลายคนที่ช่วยคุณทุกวันและอาจไม่เคยได้ยินคำพูดออกมาจากปากของคุณ พวกเขารวมถึงคนขับรถแท็กซี่พนักงานต้อนรับ telemarketers ผู้ดูแลคนที่ให้คุณในรถบัสสารทำความสะอาดและอื่น ๆ
   • ในการแสดงความกตัญญูนี้อย่าลืมพูดกับคนที่ใช้ชื่อของเขา (ถ้าคุณรู้) บอกเขาถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและทำไมคุณถึงรู้สึกขอบคุณ คุณสามารถพูดสิ่งนี้: "ขอบคุณสำหรับการเปิดลิฟท์ฉันกลัวที่จะมาสายสำหรับนัด ขอบคุณคุณฉันจะตรงเวลา! "
   • หากมีเหตุผลง่ายๆที่ทำให้คุณไม่สามารถแสดงความขอบคุณในตัวคุณให้แสดงออกมาในหัวของคุณหรือเขียนลงไป

4. 
   

   
   ค้นหาวิธีการใหม่ ๆ เพื่อแสดงความขอบคุณ ความกตัญญูกตเวทีไม่เพียง แต่ต้องประพฤติตนในแบบคลาสสิกเท่านั้นเช่นเดียวกับ "ขอบคุณ" มันอาจมีอะไรมากมาย มองหาวิธีใหม่ในการแสดงความขอบคุณต่อผู้คนเป็นครั้งคราวโดยทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนหรือไม่ได้ทำมานาน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจัดอาหารเย็นเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณเหนื่อย คุณยังสามารถดูแลลูก ๆ ของคุณเพื่อให้คู่ของคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนของเธอได้อย่างสนุกสนาน นอกจากนี้คุณยังสามารถอาสาสมัครขับรถจัดงานปาร์ตี้คริสต์มาสสำหรับครอบครัว ฯลฯ

5. 
   

   
   สอนลูก ๆ ของคุณให้รู้สึกขอบคุณ แน่นอนคุณจำพ่อแม่ของคุณเมื่อพวกเขาขอให้คุณขอบคุณคนเมื่อพวกเขาให้ของขวัญหรือให้ขนมเมื่อคุณยังเด็ก การรับรู้ไม่ได้เป็นสิ่งแรกที่อยู่ในใจของเด็กเสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือเขาหรือเธอต้องรับมัน เคล็ดลับสี่ข้อต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณเรียนรู้พฤติกรรมนี้สำหรับลูก ๆ ของคุณ
   • พูดคุยเกี่ยวกับความกตัญญูต่อลูก ๆ ของคุณบอกพวกเขาว่ามันมีความหมายอย่างไรและทำไมมันถึงสำคัญ ใช้คำพูดของคุณเองและให้ตัวอย่าง
   • แสดงทักษะการขอบคุณให้ลูก ๆ ของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดหรือปรับให้เข้ากับสถานการณ์จริง
   • ช่วยลูก ๆ ของคุณให้ฝึกซ้อมขอบคุณ หากคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคนตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทั้งคู่แสดงตัวอย่างของความกตัญญูและการแลกเปลี่ยนคำวิจารณ์
   • อย่าหยุดให้ลูกของคุณรู้สึกขอบคุณ กระตุ้นพวกเขาเมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ดี

6. 
   

   
   อย่าขอบพระคุณผู้ที่ใจดีต่อคุณ ยากเท่าที่จะเป็นไปได้คุณต้องแสดงความขอบคุณต่อคนที่ทำให้คุณอารมณ์เสียหรือทำให้คุณบ้าไปหน่อย อย่าลืมอดทนเมื่อคุณทำมันและหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดการเสียดสี
   • ผู้คนที่ผลักดันคุณให้คลั่งไคล้สามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบหรือชอบวิธีนี้ในการมองสิ่งต่าง ๆ แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าความคิดเห็นเหล่านี้ยังคงใช้ได้ ขอขอบคุณที่พวกเขาแบ่งปันความคิดเห็นเหล่านี้กับคุณและสอนให้คุณดูสถานการณ์จากอีกมุมมองหนึ่ง
   • แม้ว่าคนเหล่านี้จะรบกวนคุณอย่างจริงจังอาจมีบางสิ่งที่คุณชื่นชมในพวกเขา พวกเขาอาจจะน่ารำคาญ แต่อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะตรงต่อเวลาและเป็นระเบียบมาก มุ่งเน้นด้านบวกเหล่านี้ของบุคคลเมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขา
   • ลองนึกถึงความจริงที่ว่าคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วยการแชทกับคนที่น่ารำคาญนี้ ขอขอบคุณที่เธอเรียนรู้ที่จะอดทนและสงบในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

7. 
   

   
   รู้ว่าความกตัญญูเกิดขึ้นจากผลประโยชน์ การรู้สึกขอบคุณและสามารถแสดงออกได้อาจส่งผลที่น่าประหลาดใจต่อคุณและคนรอบข้าง พฤติกรรมนี้มีการเชื่อมโยงโดยตรงกับความสุข คนที่มีความสุขมักจะรู้สึกขอบคุณมากขึ้น การทำให้ใครบางคนรับผิดชอบคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกดี การคิดถึงว่าทำไมคุณรู้สึกขอบคุณทำให้คุณจดจ่อกับแง่มุมที่ดีของชีวิตไม่ใช่ในแง่ลบ
   • การใช้เวลาเขียนสิ่งที่คุณเป็นหนี้ก่อนเข้านอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี คุณไม่เพียงแค่ใช้ช่วงเวลาสุดท้ายของวันที่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวก แต่คุณยังนำความคิดออกจากหัวของคุณและเขียนลงบนกระดาษ
   • การรู้สึกขอบคุณทำให้คุณเห็นอกเห็นใจมากอาจเป็นเพราะคนที่มีความรู้สึกขอบคุณมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวกมากกว่าเชิงลบ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกขุ่นเคืองเมื่อมีคนไม่ดีต่อพวกเขา