วิธีการรับรู้อาการของโรคลมแดด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ระบุสัญญาณของจังหวะความร้อนและให้การปฐมพยาบาล
• ส่วนที่ 2 ป้องกันจังหวะความร้อน

จังหวะความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของบุคคลไม่สามารถเย็นตัวเองในสภาวะที่มีความร้อนสูง อาจร้ายแรงหรือน้อยกว่าและบางครั้งก็สามารถทำให้สุขภาพของบุคคลลดลงจนถึงขั้นทำให้ชีวิตของเขาตกอยู่ในอันตราย จังหวะความร้อนมีหลายประเภทที่ทำให้เกิดอาการต่างกัน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ระบุสัญญาณของจังหวะความร้อนและให้การปฐมพยาบาล

1. 
   

   
   ได้เตรียมที่จะหลีกเลี่ยงจังหวะความร้อน อันตรายนี้เป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของความร้อนซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถลดอุณหภูมิให้ต่ำกว่า 39.5 องศาเซลเซียสได้อีก
   • ผิวร้อน (มักมีเหงื่อออก), ปวดหัว, ภาพหลอน, เวียนศีรษะ, หนาวสั่น, ความสับสนและความผิดปกติของการพูดเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของจังหวะความร้อน
   • หากคุณมีอาการลมแดดโปรดติดต่อบริการทางการแพทย์ฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด จังหวะความร้อนอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสมองหัวใจตับไตและปอดและอาจถึงแก่ชีวิตได้ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด
   • เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองจากความร้อนห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (รวมถึงโซดา) หรือแอลกอฮอล์
   • ในขณะที่คุณรอการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่าลืมระบายความร้อนด้วยการซ่อนในห้องที่มีระบบปรับอากาศนั่งหน้าพัดลมหรือทำให้เสื้อผ้าเปียกด้วยน้ำเย็น
   • เมื่อบุคคลในภาวะ hyperthermia มาถึงที่ห้องฉุกเฉินแพทย์ทำให้เขาผ่านการทดสอบบางอย่างเพื่อตรวจสอบว่าเขาทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมองร้อนก่อนที่จะใช้การรักษาซึ่งจะลดอุณหภูมิของร่างกาย บุคคลมักถูกวางไว้ด้านหน้าของพัดลมใต้ผ้าห่มทำความเย็นหรือใต้ถุงที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งหรือแช่ในน้ำเย็น แพทย์สามารถผ่านการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับอิเล็กโทรไลต์การทดสอบปัสสาวะเพื่อตรวจสอบระดับของการขาดน้ำและไตการทดสอบเพื่อประเมินการทำงานของกล้ามเนื้อและเขาสามารถถ่ายภาพเอ็กซ์เรย์เพื่อตรวจสอบสถานะของอวัยวะ ภายใน
   • แพทย์อาจให้น้ำแก่ผู้ป่วยด้วยการให้ทางหลอดเลือดดำหากจำเป็น

2. 
   

   
   
   
   รู้วิธีการรับรู้ถึงความอ่อนเพลียเนื่องจากความร้อน การสูญเสียน้ำและเกลือแร่อย่างมีนัยสำคัญมักเกิดจากการทำงานหนักทำให้เกิดความเหนื่อยล้า อุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นในระดับปานกลางซึ่งสร้างความเหนื่อยล้าก็ควรกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันไม่ให้จังหวะความร้อน
   • เหงื่อออกมาก, ผิวที่ชื้น, ผิวที่ซีดหรือแดง, ความอ่อนแอทั่วไป, อาการวิงเวียนศีรษะ, สับสน, คลื่นไส้, อาเจียน, ตะคริว, และตื้น, การหายใจตื้น ๆ เป็นอาการหลักของโรคหลอดเลือดสมอง ความร้อน
   • คืนเงินด้วยน้ำดื่มหรือของเหลวที่มีอิเล็กโทรไลต์จำนวนมากเช่นน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกีฬา
   • ลดอุณหภูมิร่างกายของคุณโดยการนั่งหรือนอนในที่มืดหรือในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศอาบน้ำเย็นหรือใช้พัดลม
   • หากสุขภาพของคุณไม่ดีขึ้นภายใน 1 ชั่วโมงจากอาการแรกของโรคลมแดดหรือหากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงกว่า 40 องศาเซลเซียสให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

3. 
   

   
   รู้วิธีการรับรู้สัญญาณของลมหมดสติเนื่องจากความร้อน สถานะของการหมดสตินี้เกิดขึ้นเมื่อมีการขาดน้ำอย่างรุนแรงเมื่ออยู่ในสภาพอากาศที่รุนแรง (ซึ่งความร้อน) ที่ไม่คุ้นเคยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีใครลุกขึ้นนั่งทันทีหรือนอนลง
   • อาการหลักของการเป็นลมหมดสติมีอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม
   • เมื่อคุณรู้สึกถึงผลกระทบเหล่านี้ให้เข้านอนทันที อยู่ให้ดีจนกว่าคุณจะสามารถค่อยๆเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกีฬาก่อนพักในที่มืดและเย็น

4. 
   

   
   
   
   ให้ความสนใจกับตะคริว หากคุณเหงื่อออกมากคุณอาจสูญเสียน้ำเกลือแร่และอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก เมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุและไอออนมากเกินไปจะทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อ
   • กล้ามเนื้อกระตุกที่ขาแขนและ labdomen เป็นอาการหลักของตะคริวที่กล้ามเนื้อ
   • จำกัด การเป็นตะคริวด้วยการหยุดออกกำลังกายหนัก ๆ และผ่อนคลายในที่เย็น ๆ
   • เติมอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุด้วยน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกีฬา น้ำดื่มมักไม่เพียงพอเพราะมักจะมีแร่ธาตุไม่เพียงพอ
   • หากจังหวะความร้อนมีผลกระทบต่อหัวใจของคุณหากคุณทำตามอาหารที่มีเกลือต่ำหรือหากเป็นตะคริวนานกว่าหนึ่งชั่วโมงให้ติดต่อแพทย์

5. 
   

   
   รู้จักรู้จักปุ่มความร้อน พวกเขามักจะปรากฏบนหน้าผากและคอในสภาพความร้อนที่ทำให้เกิดเหงื่อออกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศเต็มไปด้วยความชื้น
   • สิวความร้อนเป็นกระแทกเล็ก ๆ หรือฟองสีแดงที่อาจทำให้เกิดอาการคัน
   • ในการรักษาพวกเขาหนึ่งจะต้องลดการสัมผัสของร่างกายให้ความร้อนและล้างพื้นที่ได้รับผลกระทบของผิวก่อนที่จะทำให้แห้ง

ส่วนที่ 2 ป้องกันจังหวะความร้อน

1. 
   

   
   สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่คลุมขาและแขนอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นทั่วร่างกายของคุณผิวของคุณจะได้รับการปกป้องจากการถูกแดดเผาและมันจะหายใจได้ดีขึ้น
   • หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีสีเข้มเพราะมันดูดซับแสงแดดมากกว่าเสื้อผ้าที่มีสีอ่อน
   • สวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากเกาะที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติที่มีน้ำหนักเบาที่ลอยอยู่ในอากาศ (ซึ่งไม่ใช่กรณีที่มีเกาะสังเคราะห์จำนวนมาก)
   • สวมหมวกปีกกว้างที่ให้ร่มเงากับใบหน้าของคุณ
   • พักสมองพักผ่อนเมื่อคุณต้องทำงานหรือออกกำลังกายในวันที่อากาศร้อน หากเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำงานกลางแจ้งในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดคือระหว่าง 11.00 น. ถึง 15.00 น.

2. 
   

   
   ระวังให้ดีว่าคุณสามารถถูกแดดเผาบนผิวที่ปกคลุมด้วยเสื้อผ้า หากคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและหลวมคุณควรทาครีมกันแดดเป็นชั้น ๆ บนพื้นผิวที่พวกมันคลุมไว้เพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต

3. 
   

   
   ประเมินว่าคุณต้องดูดซับของเหลวเท่าใด หากคุณรู้สึกกระหายน้ำร่างกายของคุณจะเริ่มขาดน้ำ ดื่มของเหลวจำนวนเล็กน้อยเป็นประจำในขณะที่คุณเผชิญกับความร้อนแม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำก็ตาม ในสภาพอากาศที่เย็นจัดผู้ชายควรดื่มน้ำวันละประมาณ 12 แก้ว (ประมาณ 3 ลิตร) และผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 9 แก้ว (ประมาณ 2.2 ลิตร)
   • หากคุณใช้ปริมาณเล็กน้อยในปริมาณเล็กน้อยหรือหากมืดคุณอาจดูดซึมของเหลวไม่เพียงพอ
   • อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้ำตาลหรือคาเฟอีนในปริมาณสูง
   • หลีกเลี่ยงยาเสพติดเช่นยาบ้าโคเคนหรือความปีติยินดีซึ่งสามารถเพิ่มความไวของร่างกายต่อความร้อน แอมเฟตามีนและโคเคนสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้โดยตรง

4. 
   

   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าค่อยๆชินกับสภาพภูมิอากาศใหม่ หากคุณย้ายไปยังภูมิภาคใหม่ที่มีภูมิอากาศแตกต่างจากภูมิภาคบ้านเกิดของคุณคุณอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการปรับสภาพและเพิ่มระดับพลังงานและความอดทนของชาวพื้นเมือง ความร้อนสามารถสร้างความเหนื่อยล้าได้สูงมากและมีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกอ่อนแอกว่าที่คาดไว้มาก
   • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่รุนแรงในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน (ระหว่าง 10.00 น. ถึง 14.00 น.)
   • วางแผนที่จะหยุดพักหลายครั้งเพื่อให้คุณมีโอกาสฟื้นฟูตัวเอง

5. 
   

   
   ระวังตัวมากถ้าคุณคิดว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคลมแดด นี่คือหมวดหมู่หลักของคนที่บอบบางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพความร้อนสูง:
   • ผู้สูงอายุ
   • เด็ก
   • หญิงตั้งครรภ์
   • คนที่ทำงานในสภาพแวดล้อมกลางแจ้ง
   • คนที่เพิ่งตั้งรกรากในภูมิภาคที่มีภูมิอากาศอบอุ่นกว่าภูมิภาคบ้านเกิด
   • ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเช่นผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมีความดันโลหิตสูงเป็นเบาหวานมีโรคปอดหรือเป็นโรคอ้วน
   • ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำเช่นคนที่มีความผิดปกติทางเดินอาหาร
   • คนที่ทานยาที่เพิ่มความไวต่อความร้อนเช่นยาขับปัสสาวะยาแก้แพ้ยาระงับประสาทยาระงับประสาทยาระงับประสาทและยารักษาโรคจิต

6. 
   

   
   ฟังสื่อสภาพอากาศในท้องถิ่นเพื่อระวังการมาถึงของคลื่นความร้อน นี่จะทำให้คุณมีเวลามากพอในการเตรียมตัวสำหรับช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนจัด
   • รู้ว่าในระหว่างวันที่อากาศชื้นร่างกายของคุณจะอพยพเหงื่อออกช้ากว่าซึ่งทำให้ยากต่อการทำให้เย็นลงตามธรรมชาติ
   • นอกจากนี้โปรดทราบว่าอาจต้องใช้เวลาสองสามนาทีในการสัมผัสกับความร้อนสูงเพื่อให้เกิดความร้อนจากความร้อน แต่อาจเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ หลังจากการสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานานหลายวัน