วิธีลดอาการเท้าบวม

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  ออกกำลังกายและพักผ่อนด้วยเท้าบวม
• คำแนะนำ

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้ผู้เขียนอาสาเข้าร่วมในการแก้ไขและปรับปรุง

มี 34 ข้อมูลอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

หากคุณมีเท้าบวมคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนประสบปัญหานี้เป็นผลข้างเคียงของการรักษาบางอย่างหรือเป็นอาการของโรคบางอย่าง หากคุณมีอาการบวมคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุ อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อลดความรุนแรงของโรคนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
ออกกำลังกายและพักผ่อนด้วยเท้าบวม

1. 4 ใช้เทคนิคเดียวกับที่คุณจะใช้หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ คุณสามารถลองบีบอัดถุงน่องขณะตั้งครรภ์เพื่อควบคุมอาการบวม นอกจากนี้อย่าอยู่นานเกินไป คุณควรพยายามลุกขึ้นยืนโดยยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจขณะตั้งครรภ์
   • จำไว้ว่าให้รวมการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เข้ากับนิสัยของคุณในขณะตั้งครรภ์ คุณสามารถลองเดินทุกวันเพื่อให้เลือดไหลเวียน
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณกำลังยืนทำงานให้ขยับน้ำหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเป็นครั้งคราวหรือยืนบนเท้าของคุณเป็นเวลา 10 ถึง 20 วินาทีวินาทีละครั้ง
• ฟังคำแนะนำของแพทย์ของคุณอย่างรอบคอบสำหรับกรณีเฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นโรคตับแข็งคุณจะต้องลดการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรักษาโรคตับแข็งและอาการบวมน้ำ

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871"