วิธีการตอบสนองเมื่อเราถูกละเลยโดยใครบางคน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การพยายามทำความเข้าใจเหตุผลของการรักษาแบบเงียบ
• ส่วนที่ 2 ก้าวถอยหลัง
• ส่วนที่ 3 แก้ไขข้อขัดแย้ง

การเพิกเฉยต่อใครบางคนเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดเสมอและการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ประเภทนี้อาจทำให้เกิดความสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณถูกเพิกเฉยโดยสมัครใจหรือไม่ หากต้องการทราบว่าคุณต้องทำตามขั้นตอนใดให้พิจารณาว่าบุคคลที่มีปัญหานั้นไม่ได้ทำอย่างสม่ำเสมอและประเมินรูปแบบการสื่อสารของพวกเขาหรือไม่ การทำความเข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงเพิกเฉยคุณจะช่วยให้คุณตอบสนองอย่างมีสุขภาพดีและเชิงรุก

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การพยายามทำความเข้าใจเหตุผลของการรักษาแบบเงียบ

1. 
   

   
   ถามตัวเองว่าทำไมคนอื่นถึงประพฤติเช่นนั้นกับคุณ บางทีคุณอาจเพิกเฉยโดยไม่ตั้งใจหรือคนอื่นกำลังทำโดยเจตนา ลองคิดถึงการสนทนาครั้งสุดท้ายกับคนที่ปฏิบัติต่อคุณเช่นนี้เธอโกรธหรือเป็นปฏิปักษ์ต่อคุณหรือไม่? คุณพูดบางสิ่งที่อาจทำให้ขุ่นเคืองหรือไม่? หากเป็นกรณีนี้อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นยังคงทำการฟื้นฟูสิ่งที่เกิดขึ้น ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณเป็นมิตรมากในระหว่างการประชุมครั้งล่าสุดของคุณมีโอกาสมากที่จะมีสิ่งอื่นที่เป็นสาเหตุ บางทีบุคคลนั้นยุ่งเกินกว่าจะเรียนเพื่อทำแบบทดสอบหรือหมกมุ่นอยู่กับความหลงไหลใหม่ ๆ

2. 
   

   
   พูดคุยกับบุคคลที่สาม หากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไม่รู้จักคุณให้ถามเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคนอื่นที่คุณมีร่วมกับบุคคลนั้นหากพวกเขามีความคิดในสิ่งที่อาจอธิบายกรณีของคุณ เพื่อนคนนี้เหมือนกันอาจสามารถระบุหรืออธิบายได้ว่าทำไมคน ๆ นั้นถึงทำเช่นนี้ บางทีคุณอาจโกรธเธอโดยไม่รู้ตัว แต่แทนที่จะบอกคุณโดยตรงเธอก็ตัดสินใจเพิกเฉยคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งใหม่ บุคคลที่สามอาจวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลางมากขึ้นและช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

3. 
   

   
   
   
   พูดคุยกับบุคคลโดยตรง เผชิญหน้ากับคนที่เพิกเฉยต่อคุณและบอกเขาว่าคุณต้องการคุยกับเขาเป็นการส่วนตัว ในที่เงียบสงบเป็นส่วนตัวพูดอย่างเงียบ ๆ : "ฉันสงสัยว่าทำไมคุณถึงเพิกเฉยฉันมาซักพัก »แสดงหลักฐานของสิ่งที่คุณพูดตัวอย่างเช่นถ้ามันไม่ตอบสนองต่อการโทรหรืออีเมลของคุณหรือดูเหมือนจะไม่สนใจในสิ่งที่คุณกำลังพูดอยู่เลย ฟังคำอธิบายของเขาอย่างระมัดระวัง

4. 
   

   
   ระบุพฤติกรรมการบิดเบือนใด ๆ อาจมีคำอธิบายที่ดีสำหรับเรื่องนี้ทั้งหมดถ้าเป็นตัวอย่างมันเกิดขึ้นเป็นครั้งแรก อย่างไรก็ตามหากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไม่สนใจคุณบ่อยครั้งและในวิธีที่ต่างกันเขาอาจจะสนุกไปกับมัน อาจเป็นไปได้ว่าเขาใช้ความเงียบเพื่อขอโทษหรือยอมรับในความต้องการบางอย่าง ในที่สุดเขาสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อทำให้คุณอ่อนแอ: เขาสามารถพูดแบบนี้: "ถ้าคุณรู้จักฉันจริง ๆ หรือถ้าคุณรักฉันอย่างที่คุณพูดคุณจะไม่ถามคำถามฉัน ตัวอย่างก่อนหน้านี้ทั้งหมดเปิดเผยบุคลิกภาพหลงตัวเองที่ต้องระบุและไม่นำมาพิจารณา

ส่วนที่ 2 ก้าวถอยหลัง

1. 
   

   
   
   
   ตัดสินการกระทำของบุคคล สมมติว่าคุณเผชิญกับบุคคลนั้นและเธอบอกให้คุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร บางทีเธออาจขอโทษสำหรับพฤติกรรมของเธอ แต่ไม่นานหลังจากนั้นเธอก็เพิกเฉยคุณอีกครั้ง ในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจสิ่งที่ไม่ซื่อสัตย์และเธอไม่สนใจที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคุณ

2. 
   

   
   ยอมรับการตัดสินใจของอีกฝ่าย อย่าบังคับให้เขาขอโทษและอย่าเสียเวลาอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร คนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างต่อเนื่องด้วยความดูถูกอาจได้รับความพึงพอใจจากการทำแบบนั้น อย่าเข้าไปในเกมของคุณพยายามแก้ปัญหาตลอดเวลา

3. 
   

   
   อย่ารู้สึกผิด หากใครบางคนไม่สนใจคุณตลอดเวลาแม้หลังจากพยายามที่จะกระทบยอดมันก็ขึ้นอยู่กับเขา ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณพูดหรือทำแตกต่างกันเพื่อให้บุคคลนั้นใส่ใจหรือสนใจในมุมมองของคุณมากขึ้น

4. 
   

   
   เปิดรับความเป็นไปได้อื่น ๆ บอกเขาว่าคุณเปิดรับการปรองดอง อย่ายอมแพ้ บางคนต้องเอาชนะปัญหาส่วนตัวเพื่อเรียนรู้ที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดี แสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อเขาถ้าวันหนึ่งเขาต้องการความช่วยเหลือหรือพูดคุย

ส่วนที่ 3 แก้ไขข้อขัดแย้ง

1. 
   

   
   อย่าลืมความแตกต่างในรูปแบบการสื่อสาร สมมติว่าบุคคลนั้นไม่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อทำร้ายคุณ ตัวอย่างเช่นอาจเป็นไปได้ว่าคู่สมรสของคุณเพียง แต่เพิกเฉยต่อคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความขัดแย้งมากขึ้นเรื่อย ๆ บางทีเธออาจต้องการการพักสักครู่และต้องการให้คุณทั้งคู่ใจเย็นสักครู่หลังจากมีข้อพิพาท หากคุณเข้าใจการตีความที่แตกต่างกันของคู่ของคุณคุณสามารถสร้างความสงบสุขกับเธอในภายหลังและหลีกเลี่ยงการเพิ่มความขัดแย้ง

2. 
   

   
   ยอมรับความรู้สึกของคุณ คนที่คุณรักนั้นเจ็บปวดที่จะถูกเพิกเฉยและคุณอาจรู้สึกเศร้าโกรธและหงุดหงิด หากคุณรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้อย่าโกหกตัวเอง การยอมรับความรู้สึกของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการแสดงความสามารถของคุณและแสดงให้เธอเห็นว่าเธอโหดร้ายเพียงใด

3. 
   

   
   มีบทสนทนาที่มีโครงสร้าง นี่เหมือนกับการจัดสนทนาโดยกำหนดวันและเวลาของการสนทนากำหนดวัตถุประสงค์ของการประชุมและกำหนดกฎห้ามสิ่งต่าง ๆ เช่นการตะโกนและการดูถูก ในระหว่างการสนทนาที่มีโครงสร้างทั้งสองฝ่ายพร้อมที่จะแก้ปัญหาของพวกเขาและทำซ้ำจุดอภิปรายขั้นพื้นฐาน การเสนอการสนทนาดังกล่าวอาจมีประโยชน์หากมีคนเพิกเฉยต่อคุณเนื่องจากปัญหาที่เกิดขึ้นมายาวนานหรือปัญหาที่ขัดขวางไม่ให้คุณสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

4. 
   

   
   ออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ พยายามนำรูปแบบการสื่อสารต่าง ๆ มาใช้ หากคุณคุ้นเคยกับการจุดประกายตัวเองในระหว่างการสนทนาเพื่อแก้ไขความขัดแย้งเช่นการกรีดร้องอย่างไม่หยุดหย่อนโกรธแค้นและอารมณ์แปรปรวนพยายามควบคุมตัวเองในช่วงเวลาที่ร้อนแรง ในทางกลับกันถ้าคุณมักจะไม่ตื่นเต้นกับการสนทนาแบบนี้เช่นโดยไม่สนใจคนอื่นถอนตัวออกจากสถานการณ์เหล่านี้และเพียงพยายามอธิบายมุมมองของคุณหลังจากผ่านไปสองสามนาทีคุณจะจัดการกับมันทันทีและ มีความกระตือรือร้นมากขึ้น (แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองกรีดร้องหรือดูถูก)

5. 
   

   
   ขอโทษถ้าจำเป็น หากปรากฎว่าคุณทำให้บุคคลนั้นขุ่นเคืองและตระหนักว่าเป็นจริงให้บอกเขาว่าคุณไม่ได้ตั้งใจทำและเสียใจ อย่างไรก็ตามอยู่อย่างมั่นคงและอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพฤติกรรมของเขา ถ้าเป็นไปได้ให้อภัยเธอและบอกเธอว่าคุณหวังว่าเธอจะทำเช่นเดียวกัน
   • บางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมผู้คนถึงช็อคด้วยสิ่งที่ดูเหมือนไร้เดียงสาที่เราทำกับพวกเขาหรือพูด หากเหตุผลที่มีคนเพิกเฉยต่อคุณนั้นยากที่จะเข้าใจหรือไม่เชื่อถือก็เป็นการดีที่จะขอโทษ