วิธีกระชับผิวหน้าให้เต่งตึง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 4: ทำโยคะบนใบหน้า
• วิธีที่ 2 ฝึกเทคนิคการต่อต้านริ้วรอยเพื่อสุขภาพ

ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอยมักจะปรากฏเป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำหนักมากหรือฉับพลัน นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากอายุและวิถีชีวิตบางอย่างที่ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นและคอลลาเจนของผิวหนัง ผิวหน้ากระชับขึ้นช่วยลดการปรากฏของริ้วรอย ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำชุดฝึกโยคะที่เน้นใบหน้าหรือเริ่มใช้วิธีการต่อต้านริ้วรอยเพื่อสุขภาพ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 4: ทำโยคะบนใบหน้า

1. 
   

   
   ทำ "ท่าทางของสิงโต" เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาที การออกกำลังกายนี้จะช่วยกระชับและปรับกล้ามเนื้อของใบหน้าเพื่อช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย
   • ปิดตาของคุณหายใจเข้าช้า ๆ ในขณะที่ย่นใบหน้าของคุณอย่างเต็มที่
   • หายใจออกขณะที่คุณออกจากปากเท่าที่จะทำได้
   • เปิดตาของคุณและยกคิ้วของคุณ

2. 
   

   
   ออกกำลังกายที่หน้าผากของคุณ สิ่งนี้จะช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นโดยการกระชับกล้ามเนื้อหน้าผาก
   • วางมือข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าผากใกล้ขมับ
   • กระจายนิ้วของคุณและวางนิ้วหัวแม่มือของคุณใกล้หัวใกล้กับขากรรไกรล่างของคุณ
   • วางหูไว้ที่ปลายคิ้ว
   • ค่อยๆดึงผิวหนังบริเวณหน้าผากไปทางแนวเส้นผมจนกว่าผิวจะตึง
   • ยกคิ้วให้สูงที่สุด
   • รักษาตำแหน่งไว้ห้าวินาทีและทำซ้ำห้าครั้ง

3. 
   

   
   
   
   แก้มหย่อนคล้อยด้วยนิ้วของคุณ ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
   • มองตรงไปข้างหน้าและวางนิ้วชี้ไว้กลางโหนกแก้ม
   • กดลงบนผิวของคุณให้แน่นแล้วใช้นิ้วชี้เป็นวงกลมเล็ก ๆ
   • ดันริมฝีปากไปข้างหน้าสร้าง "O" จากนั้นดึงปากของคุณกลับมาเพื่อสร้างรอยยิ้มกว้าง

4. 
   

   
   คิ้วเต่งตึงและลดรอยคล้ำ แบบฝึกหัดนี้มีผลเกือบเหมือนการยกคิ้ว
   • วางดัชนีไว้ใต้ตาแต่ละข้างและชี้นิ้วไปทางจมูกของคุณ
   • ปิดปากของคุณด้วยฟันแล้วอ้าปากเล็กน้อย
   • ดูเพดานเป็นเวลา 30 วินาทีในขณะที่กระพือ

วิธีที่ 2 ฝึกเทคนิคการต่อต้านริ้วรอยเพื่อสุขภาพ

1. 
   

   
   ดื่มน้ำให้มากขึ้น น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นเพื่อผลลัพธ์ที่ราบรื่นและกระชับยิ่งขึ้น ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วและหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมกาแฟและน้ำผลไม้ที่เต็มไปด้วยน้ำตาล

2. 
   

   
   
   
   หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เร่งกระบวนการชราโดยการสลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวของคุณและทำให้ขาดออกซิเจน หยุดสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุดและปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพ

3. 
   

   
   กินวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้นั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่กระชับผิวทันทีโดยการซ่อมแซมอีลาสตินและคอลลาเจนที่มีอยู่ ปรับปรุงอาหารของคุณโดยการเพิ่มสัดส่วนของผักผลไม้แหล่งโปรตีนและพืชตระกูลถั่ว

4. 
   

   
   นอนหลับมากขึ้น การนอนหลับมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการผลัดเซลล์ของร่างกาย สิ่งนี้ส่งเสริมการทดแทนผิวหนังที่เสียหายหรือตายแล้วซึ่งมีส่วนทำให้ผิวดูหลวม ลองนอนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อปรับปรุงคุณภาพผิวของคุณ

5. 
   

   
   นวดผิวด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ น้ำมันมะกอกมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวชุ่มชื้นตามธรรมชาติเพื่อปรับสภาพและกระชับ
   • นวดน้ำมันมะกอกบนใบหน้าประมาณ 1 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

6. 
   

   
   ใช้มาสก์หน้าด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ แบรนด์ที่มีเครื่องหมายทางการค้ามักจะประกอบด้วยสารเคมีสารก่อภูมิแพ้และองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ช่วยให้ผิวของไขมันตามธรรมชาติและทำให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นแย่ลง ในทางกลับกันส่วนผสมจากธรรมชาติมีสารอาหารที่ผิวของคุณต้องการเพื่อกระชับและปรับสีตามธรรมชาติ
   • บดกล้วยสุกด้วยส้อมแล้วทาให้ทั่วใบหน้าจากนั้นล้างออกหลังจาก 20 นาที
   • ผสมไข่ขาวหนึ่งฟองกับน้ำมะนาว 2-3 หยดแล้วทาให้ทั่วใบหน้า เมื่อส่วนผสมแห้งสนิทคุณสามารถล้างออกได้

7. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดนานเกินไป หากคุณสัมผัสใบหน้านานกว่า 15 ถึง 20 นาทีสิ่งนี้จะทำลายคอลลาเจนและแยกไขมันที่มีอยู่ตามธรรมชาติในผิวของคุณส่งเสริมลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยและริ้วรอย จำกัด เวลาการเปิดรับหรือสวมหมวกเพื่อปกป้องผิวของคุณ

8. 
   

   
   ขอคำแนะนำจากมืออาชีพ ไปที่ช่างเสริมสวยของคุณหรือไปยังศัลยแพทย์ตกแต่ง การรักษาเช่นการรักษาด้วยเลเซอร์และการยกกระชับใบหน้าจะช่วยกระชับใบหน้าและลดริ้วรอยและริ้วรอย ไปที่สปาหรือพูดคุยกับตัวเลือกศัลยแพทย์ตกแต่งที่มีให้คุณเพื่อกระชับผิวหน้าของคุณ