วิธีป้องกันการรั่วไหลในช่วงมีประจำเดือน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การป้องกันที่ดีกว่า
• ส่วนที่ 2 ใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ

การจัดการกับตะคริว, อารมณ์แปรปรวน, และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนเป็นเรื่องยากพอ หากคุณยังคงต้องกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลของเลือดแม้ว่าคุณจะใส่ผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยก็เห็นได้ชัดว่าเวลานี้ของเดือนต้องทนไม่ได้จริงๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการรั่วไหลและใช้ช่วงเวลาของการมีประจำเดือนโดยปราศจากความเครียด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การป้องกันที่ดีกว่า

1. 
   

   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ผ้าอนามัยอย่างถูกต้อง เพื่อให้พอดีกับผ้าอนามัยคุณต้องนำมันออกจากบรรจุภัณฑ์ถอดวงดนตรีที่มีอยู่และวางไว้ตรงกลางของชุดชั้นในของคุณเพื่อที่ว่ามันจะได้ไม่สูงหรือต่ำมาก . หากผ้าเช็ดตัวที่คุณใช้มีครีบให้ลอกแถบที่ครีบแล้วพันรอบกลางของชุดชั้นในของคุณเพื่อให้ผ้าเช็ดตัวเข้าที่ เมื่อผ้าขนหนูอยู่ในชุดชั้นในของคุณแล้วให้สวมชุดชั้นในปรับระดับเบา ๆ เพื่อให้ทุกอย่างเข้าที่
   • ล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะใส่ผ้าอนามัยและทิ้งอุปกรณ์เสริมที่ใช้แล้วหลังจากห่อด้วยกระดาษหรือกระดาษชำระ
   • ผู้หญิงบางคนชอบผ้าขนหนูที่ซักได้มากกว่าผ้าเช็ดตัวธรรมดา แม้ว่าจะไม่ดูดซับได้มากผ้าขนหนูเหล่านี้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

2. 
   

   
   สวมผ้าอนามัยที่มีความยาวและความหนาเพียงพอ หากคุณมีเลือดออกมากและมีเลือดออกบ่อยคุณควรมองหาผ้าขนหนูที่สามารถดูดซับได้ดีซึ่งค่อนข้างยาว ในเวลากลางคืนคุณต้องใส่ผ้าเช็ดตัวตอนกลางคืนซึ่งยาวกว่าและหนากว่าคนอื่น ๆ คุณสามารถสวมใส่มันในระหว่างวันถ้าคุณมีเลือดออกอย่างหนักและมีการรั่วไหลของเลือดจากผ้าเช็ดตัว
   • คุณควรใช้ผ้าอนามัยกับครีบเพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันจะไม่เคลื่อนไหวมากเกินไปและพวกมันจะเกาะติดกับกางเกงในของคุณได้ดี

3. 
   

   
   
   
   ลองใช้ pantiliners เพื่อการป้องกันเพิ่มเติม ผู้หญิงบางคนชอบที่จะวางกางเกงในด้านข้างของแผ่นของพวกเขา สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันเพิ่มเติมเมื่อมีแนวโน้มการรั่วไหล คุณยังสามารถวางผ้าเช็ดตัวที่มีน้ำหนักเบาในแนวตั้งฉากกับผ้าเช็ดตัวที่เหมาะสมเพื่อให้การป้องกันที่ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างอึดอัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผ้าขนหนูหรือครีมกันแดดด้านข้างหลุดออกมาดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากางเกงในของคุณแน่น
   • หากรอยเลือดของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของคุณให้ขยับแผ่นอิเล็กโทรดไปข้างหน้าหรือข้างหลังขึ้นอยู่กับตำแหน่ง

4. 
   

   
   สวมกางเกงหนา อีกวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อการรั่วไหลคือการสวมใส่กางเกงที่หนาซึ่งมีเนื้อผ้ารั่วน้อย ในขณะที่ชุดชั้นในที่หนาเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอที่จะป้องกันคุณจากการรั่วไหลได้ แต่พวกเขาสามารถช่วยคุณลดความเสี่ยงและยังสามารถดูดซับเลือดได้มากขึ้นในกรณีที่มีการรั่วไหล นอกจากนี้เพียงแค่รู้ว่าคุณใส่แผ่นกันลื่นที่หนาและดูดซับได้มากขึ้นจะทำให้คุณมั่นใจและทำให้คุณสบายขึ้น
   • จัดการไม่ให้สวมกางเกงหลวม ๆ เมื่อคุณใส่กางเกงหลวม ๆ แผ่นอิเล็กโทรดมักจะเคลื่อนไหวมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดการรั่วไหลของเลือด

5. 
   

   
   
   
   สวมกางเกงในแบบพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาของกฎ หากคุณมีเลือดออกมากและมีรอยรั่วปกติให้ซื้อชุดชั้นในที่ออกแบบมาสำหรับการมีประจำเดือน มั่นใจได้เลยว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับชุดชั้นในเก่าของคุณที่คุณสวมใส่เฉพาะในช่วงมีประจำเดือนและคุณไม่สนใจมากเกินไปเกี่ยวกับสถานะของความสะอาด "สลิปของกฎ" เป็นชุดชั้นในที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับกฎ พวกเขาประกอบด้วยสามชั้นแยกที่ป้องกันไม่ให้ผ้าอนามัยของคุณรั่วไหล ชั้นแรกสามารถดูดซับที่สองคือกันน้ำและที่สามคือผ้าฝ้าย เลเยอร์เหล่านี้ปล่อยอากาศและสามารถรีเฟรชคุณในขณะที่มั่นใจทั้งความสะดวกสบายและการป้องกันสูงสุด
   • แม้ว่าชุดชั้นในแบบพิเศษเหล่านี้จะมีราคาอยู่ระหว่าง 20-30 €หรือมากกว่านั้น แต่เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพราะคุณสามารถซื้อชุดชั้นในสองสามชิ้นที่คุณจะสวมใส่ในช่วงมีประจำเดือนเท่านั้น

ส่วนที่ 2 ใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ

1. 
   

   
   แพ็คผ้าเช็ดตัวพิเศษในกระเป๋าของคุณเพื่อวางแผน หากคุณต้องการความปลอดภัยมากขึ้นในช่วงที่คุณมีประจำเดือนคุณควรจัดหาผ้าเช็ดตัวอนามัยกางเกงในกางเกงในหรือแม้กระทั่งกระโปรงหรือกางเกงสำรองหากจำเป็น หากคุณมีพื้นที่เพียงพอในกระเป๋าหรือตู้เก็บของคุณเสื้อผ้าเสริมสามารถให้ความคุ้มครองเป็นพิเศษได้ แม้ว่าคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งเหล่านั้น แต่การรู้ว่ามีอยู่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยยิ่งขึ้น
   • หากคุณพบว่าผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยไม่ควรกลัวที่จะถามเพื่อนหรือแม้แต่ครู โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ใช่ผู้หญิงเพียงคนเดียวที่เกิดเหตุการณ์นี้และแม้ว่าเพื่อนของคุณจะไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้พวกเขาก็จะเข้าใจอย่างน้อยที่สุด หากคุณเป็นหนึ่งในเด็กผู้หญิงคนแรกที่มีช่วงเวลาของคุณคุณสามารถลองถามคนที่ช่วยคุณได้

2. 
   

   
   อย่าเคลื่อนย้ายมากเท่าที่คุณจะในช่วงวันธรรมดา แม้ว่าในทางทฤษฎีคุณสามารถทำสิ่งเดียวกันได้ในช่วงวันที่มีประจำเดือนเช่นเดียวกับในช่วงวันธรรมดารู้ว่าคุณจะเพิ่มความเสี่ยงของการรั่วไหลหากคุณวิ่งกระโดดกระโดดทำ pirouettes หรือการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและฉับพลัน . ดังนั้นระวังการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างมีประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีเลือดออกมากมิฉะนั้นการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะทำให้การตัดของคุณหรือกลับไปที่ด้านที่ผิดทำให้เกิดการรั่วไหล
   • ที่กล่าวว่าไม่รู้สึกถูกบังคับให้เลี้ยงลูกยิมหรือใช้เวลาทั้งวันในมุมที่ดูอนาถในช่วงเวลานี้ ในความเป็นจริงการออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือนช่วยลดตะคริว!

3. 
   

   
   สวมเสื้อผ้าสีเข้มและหลวม คุณจะกังวลน้อยลงถ้าคุณใส่เสื้อผ้าที่สามารถซ่อนคราบเลือดได้ เสื้อผ้าสีเข้มจะไม่แสดงเลือดใด ๆ หากเกิดการรั่วไหล ในทำนองเดียวกันเสื้อผ้าสีเข้มเหล่านี้จะทำให้คุณมีปัญหาน้อยกว่าเสื้อผ้าที่สะอาดเมื่อทำความสะอาดคราบสกปรก ในทางกลับกันเสื้อผ้าหลวม ๆ จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในการใส่ผ้าอนามัยขณะที่ให้อิสระในการเคลื่อนไหวมากขึ้น
   • แน่นอนว่าไม่มีใครขอให้คุณใส่เสื้อผ้าที่ถูกทอดทิ้งในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนเพราะเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการความรู้สึกที่สวยงามตลอดเวลา อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าถ้าคุณใส่เสื้อผ้าสีเข้มคุณจะไม่กังวลว่าจะมีรอยรั่ว

4. 
   

   
   ไปห้องน้ำเป็นประจำ อีกวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่ารสชาติของคุณไม่ทำให้เกิดการรั่วไหลคือเข้าห้องน้ำมากกว่าปกติ ไปที่ห้องน้ำทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพื่อเปลี่ยนรสชาติหรือเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าผ้าเช็ดตัวของคุณอยู่ในสถานที่ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการรั่วไหล โดยการทำเช่นนี้คุณจะรู้ว่าเมื่อใดที่จะเปลี่ยนผ้าเช็ดตัวและคุณจะรู้สึกปลอดภัยยิ่งขึ้น
   • ถ้าคุณต้องไปเข้าห้องน้ำระหว่างเรียนอย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับปฏิกิริยาของอาจารย์ หากคุณขออนุญาตและอย่าสร้างนิสัยในแต่ละวันสิ่งนี้จะไม่เป็นปัญหาสำหรับครูของคุณ

5. 
   

   
   นอนบนผ้าห่มหรือผ้าขนหนูสีเข้มแบบเก่า หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลในชั่วข้ามคืนโดยเฉพาะถ้าคุณต้องใช้เวลาทั้งคืนที่บ้านเพื่อนนอนบนผ้าห่มเก่าที่ไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลกับคราบเลือดบนผ้าปูที่นอนและคุณสามารถนอนหลับได้ทั้งสองข้างโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมาตลอดเวลาเพื่อควบคุมคราบใด ๆ คุณสามารถพักผ่อนได้ง่ายโดยไม่ต้องกังวลเรื่องรอยรั่ว
   • ลองคิดดูสักครู่: สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดคือคุณทำคราบสกปรกบนผ้าปูที่นอนแล้วมีคนอื่นมาค้นพบพวกเขาแต่เป็นไปได้ที่ผู้หญิงอีกคนจะค้นพบพวกเขาและเธอจะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากเกินไป
   • หากเป็นพ่อของคุณหรือคนอื่นที่ค้นพบคราบเลือดบนแผ่นกระดาษเขาจะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและจะไม่ทำเรื่อง ไม่ต้องกังวลกับมันมากนักและดื่มด่ำกับการนอนหลับอย่างเงียบสงบ

6. 
   

   
   มีความสุขในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ระยะเวลาของกฎไม่ควรเป็นสถานการณ์ที่น่าอายสำหรับคุณว่าคุณมีการรั่วไหลเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเป็นครั้งคราว คุณต้องภูมิใจในวงจรนี้ของร่างกายและรู้ว่าผู้หญิงทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันและจัดการมันได้ดี ยิ่งคุณยอมรับว่ายิ่งเร็วเท่าไร พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและคุณจะเข้าใจว่าคุณไม่มีอะไรจะตำหนิคุณเพราะเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบ
   • แน่นอนหากมีการรั่วไหลเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะอาจเป็นเรื่องน่าอายสักหนึ่งหรือสองนาที แต่คุณไม่ควรกลัวที่จะออกไปข้างนอกเพราะคุณอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งหรือเพราะคุณกลัวจุดบนเสื้อโค้ทของคุณ อย่าให้ช่วงเวลาของการมีประจำเดือนเพื่อป้องกันคุณจากการใช้ชีวิตของคุณ
   • หากคุณคิดว่าผ้าอนามัยไม่ได้ให้ความสะดวกสบายเพียงพอลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนและดูว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายมากกว่าหรือไม่ แม้ว่าควรเปลี่ยนบัฟเฟอร์ทุก ๆ 8 ชั่วโมงและถ้วยประจำเดือนทุก ๆ 10 ชั่วโมง แต่ก็สามารถป้องกันการรั่วได้ดีกว่าผ้าอนามัย