วิธีการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานด้วยยาธรรมชาติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การสร้างอาหารที่ดัดแปลง
• ส่วนที่ 2 ใช้การรักษาแบบธรรมชาติที่ไม่ผ่านการตรวจสอบ
• ส่วน 3 เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
• ส่วนที่ 4 การฝึกโยคะเพื่อจัดการโรคเบาหวาน

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกายที่ใช้ในการควบคุมระดับน้ำตาลที่ได้จากอาหารที่บริโภค เมื่อขาดการผลิตระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นและส่งผลกระทบต่ออวัยวะ โรคเบาหวานมีอยู่ด้วยกันสองประเภท: เบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ผลิตอินซูลินและเบาหวานชนิดที่ 2 (ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคเบาหวาน) ซึ่งเกิดจากการผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ เมื่อเวลาผ่านไปน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงที่อาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่าง ๆ เช่นดวงตาไตและประสาท หากมีการรักษาโรคเบาหวานที่แตกต่างกันสารธรรมชาติที่ได้จากสมุนไพรเครื่องเทศและผลไม้มีความสดใหม่ราคาถูกและมีอยู่ทุกที่ คุณยังสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตและฝึกโยคะให้มีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยโรคเบาหวาน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การสร้างอาหารที่ดัดแปลง

1. 
   

   
   ดื่มชาเขียวสองสามถ้วยในแต่ละวัน ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมไม่แพงและราคาไม่แพง มันมีโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและสารประกอบฤทธิ์ลดน้ำตาลที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปล่อยอินซูลินเข้าสู่ร่างกาย
   • การศึกษาพบว่าชาเขียวห้าถึงหกถ้วยในแต่ละวันไม่เพียง แต่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง แต่ยังปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน อย่างไรก็ตามเฉพาะชาเขียวเท่านั้นที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ชาดำไม่นับ!
     • ทางเลือกอื่น ๆ : ชาคาโมไมล์และใบโหระพาซึ่งยังดีต่อสุขภาพของคุณ ดื่มหลังอาหารเพื่อรับมือกับยอดน้ำตาลที่เกิดขึ้นในเวลานี้

2. 
   

   
   ดื่มน้ำมะเขือเทศหรือบริโภคในแต่ละมื้อ จากการศึกษาพบว่ามะเขือเทศดิบ 200 กรัมช่วยลดความดันโลหิตและความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจที่สัมพันธ์กับเบาหวานชนิดที่ 2
   • คุณสามารถกินดิบ หรือ สุก ทั้งสองอย่างนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ! เนื่องจากมะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มีแป้งคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณจะมาต่อสู้กับโรคมะเร็งและการสูญเสียสายตา!

3. 
   

   
   
   
   กินผลเบอร์รี่! ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง นักวิจัยจาก University of Illinois ได้พิสูจน์แล้วว่าไวน์ที่สุกแล้วสามารถลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
   • และ พวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใย ไฟเบอร์นั้นดีต่อสุขภาพของคุณ! ยิ่งคุณทานอาหารมากเท่าไหร่การดูดซึมน้ำตาลจากร่างกายก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น คุณจะพบแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ตและแครอทมากมาย

4. 
   

   
   ใช้ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมัน หากคุณเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ววิธีนี้จะเป็นที่สนใจน้อย การศึกษาน้อยในเรื่องแสดงให้เห็นว่าคนที่บริโภคผลิตภัณฑ์นมมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานน้อยลง
   • ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำนั้นสมบูรณ์แบบ แต่ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีไขมันนั้นดีกว่า มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดที่จำแนกประเภทอาหารทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรต ยิ่งระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงเท่าไหร่อาหารก็ยิ่งดีสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวานเท่านั้น จำเป็นต้องพูดผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีไขมันมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (33 ถ้าคุณต้องการทราบ)

5. 
   

   
   
   
   กินผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด ส้มและส้มโอเป็นแหล่งใยอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณกินมันจนหมด ถ้าคุณทำน้ำผลไม้คุณก็แค่หยุดน้ำตาล ด้วยผิวหนังและเยื่อกระดาษพวกเขาจึงเต็มไปด้วยวิตามินซี!

6. 
   

   
   รวบรวมหัวหอมกระเทียมและใบโหระพา อาหารทั้งสามนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีของคุณ (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) และเพิ่มโคเลสเตอรอลที่ดี (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง) หมายความว่าปริมาณไขมันในเลือดของคุณจะลดลงและไขมันที่เหลืออยู่จะไม่อุดตันหลอดเลือดแดงของคุณ ข้อมูลนี้ฟังดูเป็นข่าวดี
   • คุณสามารถกินอาหารเหล่านี้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ ยิ่งคุณเพิ่มอาหารแต่ละมื้อมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี - ตราบเท่าที่อาหารของคุณมีความสมดุลแน่นอน

ส่วนที่ 2 ใช้การรักษาแบบธรรมชาติที่ไม่ผ่านการตรวจสอบ

1. 
   

   
   กินใบมะเดื่อสกัดตอนเช้า มันจะต้องเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำในตอนเช้า ใบมะเดื่อเป็นที่รู้จักกันสำหรับการกระทำของพวกเขากับโรคเบาหวานและความสามารถในการรักษาโรคเช่นโรคหลอดลมอักเสบ, โรคตับแข็ง, ความดันโลหิตสูง, ปัญหาผิวและแผล
   • ต้มสองสามใบในกระทะและดื่มชาที่เกิดขึ้น

2. 
   

   
   ใช้ Fenugreek 5 ถึง 30 กรัมต่อมื้อ (มากกว่า 90 กรัมต่อวัน) sarraches เครื่องเทศนี้บนอินเทอร์เน็ตและเป็นแนวโน้มล่าสุดในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ เขารู้ว่า Fenugreek ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังลดความไวของอินซูลิน แม้ว่า Fenugreek มีลักษณะเฉพาะเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเพราะอาจมีผลข้างเคียงเช่นปวดท้องและคลื่นไส้
   • คุณไม่ควรกินเฟนูกรีกเกินวันละ 100 กรัมหรือใช้ยาอื่น ๆ แม้ว่าสมุนไพรจะมีประสิทธิภาพจริง ๆ ก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนบริโภค

3. 
   

   
   หันมาทานโสม การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโสมชะลอการดูดซึมกลูโคสซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูง โสมช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยให้ร่างกายควบคุมปริมาณน้ำตาลที่ดูดซึมได้ คุณจะพบมันในรูปแบบของแท็บเล็ตที่ร้านขายยาตามปกติของคุณ
   • โสมเพียงหนึ่งถึงสามกรัมต่อวัน เพียงพอแล้ว!

4. 
   

   
   ดื่มอบเชยครึ่งถ้วยต่อวัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอบเชยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการเลียนแบบอินซูลินและ จำกัด ความต้องการยาที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก!
   • ผลกระทบของผลิตภัณฑ์สามารถมองเห็นได้ในหนึ่งวินาที เพิ่มอบเชยมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณเป็นเวลาหนึ่งเดือนและดูว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลง

5. 
   

   
   ใช้สารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามแคปซูลในแต่ละวัน การศึกษาในประเทศญี่ปุ่นและสหราชอาณาจักรได้แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นช่วยลดระดับน้ำตาลอย่างมากด้วยการปกป้องเซลล์จากออกซิเจนชนิดปฏิกิริยาที่ผลิตภายใต้ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

6. 
   

   
   ทำมะระขี้นกหรือน้ำแตงโม ดื่มสามถึงหกช้อนโต๊ะ (44.4 ถึง 88.7 มล.) ในขณะท้องว่างทุกเช้า พืชเหล่านี้มี p-insulin polypeptide ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
   • ไม่ชอบน้ำมะระรสขมมาก? คุณสามารถผสมกับแกงกระหรี่ได้ แต่น้ำผลไม้จะเจือจางน้อยกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่า

ส่วน 3 เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. 
   

   
   เปลี่ยนอาหารของคุณ นี่เป็นสิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน หากน้ำตาลในเลือดของคุณไม่สามารถควบคุมได้วิธีเดียวที่จะทำให้มันเสถียรคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล หันไปทานผักที่ไม่มีแป้งและธัญพืชซึ่งเป็นอาหารหลักของอาหารของคุณ คาร์โบไฮเดรตและไขมันจะต้องบริโภคในปริมาณเล็กน้อย
   • หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนขอแนะนำให้ลดน้ำหนักเล็กน้อย ร่างกายอวัยวะและหลอดเลือดแดงของคุณไม่รองรับน้ำหนักส่วนเกิน แม้แต่การสูญเสีย 5 กิโลกรัมก็สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆได้!

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ประจำ ไม่มีอะไรสามารถแทนที่คำแนะนำของแพทย์ เขาสามารถแนะนำคุณให้การรักษาและแนะนำโปรแกรมลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ มืออาชีพสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่มีปัญหากับโรคเบาหวาน
   • หากมีประวัติโรคเบาหวานในครอบครัวของคุณนี่เป็นความคิดที่ดี โรคเบาหวานสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมและยิ่งคุณรู้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
   • ขออาหารเสริมและยา แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทานยา แต่ก็มีอาหารเสริมจากธรรมชาติที่คุณสามารถใช้ได้เช่นโครเมียมเรสเวอราเทรอลแมกนีเซียมและกรดโอเมก้า -3

3. 
   

   
   ทำแบบฝึกหัด การใช้ชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แม้ว่าการออกกำลังกายของคุณจะหมายถึงการเดินกับสุนัขเพียง 15 นาทีก็ทำได้! คุณจะทำในทางบวกกับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ คุณจะฟื้นความแข็งแรงลดน้ำหนักและร่างกายของคุณจะจัดการโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น ไม่มีเหตุผลที่จะกีดกันตัวคุณเอง!
   • นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทุบพื้นถนน เดินสวนล้างรถหรือขัดพื้น แบบฝึกหัดเหล่านี้ทั้งหมดจะช่วยให้หัวใจของคุณดีขึ้น หากคุณเป็นสมาชิกของโรงยิมไม่ใช่ถ้วยชาของคุณลองหาวิธีอื่น ๆ

4. 
   

   
   ดื่มน้ำให้มากขึ้น สิ่งที่ใกล้เคียงกับปาฏิหาริย์บนโลกนี้มากที่สุดคือน้ำ ดื่มมากขึ้นเพื่อลดน้ำหนัก ดื่มมากขึ้นเพื่อปรับปรุงสภาพผิวเล็บและผมของคุณ ดื่มมากขึ้นเพื่อทำความสะอาดอวัยวะของคุณและกำจัดสารพิษ ผลกำไรจะไหลไปเช่นเคย และเมื่อเราพูดถึงน้ำดื่มมันไม่เกี่ยวกับการดื่มแชมเปญหรือแคลอรี่เครื่องดื่ม!
   • นอกจากนี้การดื่มน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นร่างกาย 30% ภายในหนึ่งชั่วโมง นอกจากการออกกำลังกายประจำวันแล้วให้ไปที่ H2O!

ส่วนที่ 4 การฝึกโยคะเพื่อจัดการโรคเบาหวาน

1. รู้ว่าโยคะสามารถช่วยคุณได้อย่างไร มีแบบฝึกหัดโยคะที่แตกต่างกันซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน พวกเขานำระดับน้ำตาลกลับสู่ระดับปกติ เนื่องจากสาเหตุที่แท้จริงของโรคเบาหวานนั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดและความเครียดนั้นมีส่วนทำให้เกิดการโจมตีรวมถึงวิวัฒนาการโยคะจึงได้ฝึกฝนเพื่อลดความเครียดทางจิตใจและร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันและควบคุมสภาพการทำลายล้างนี้
2. นำท่าปราณยามะมาใช้ นั่งบนเสื่อโยคะโดยไขว้ขาและหลังตรง เมื่ออยู่ในตำแหน่งนี้ให้มือของคุณตรงเพื่อให้พวกเขาสัมผัสหัวเข่าของคุณด้วยฝ่ามือเปิด
   • หลับตาแล้วสูดหายใจเข้าลึก ๆ การหายใจและการหมดอายุที่ยาวนานช่วยกระตุ้นตับอ่อนและเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกาย
3. ลอง namaskar Surya ท่านี้ต้องใช้ระยะเวลาที่แตกต่างกัน มันคือการออกกำลังกายที่เติมพลังอย่างมากที่เสียงและกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย Surya namaskar นั้นยังถือว่าเป็นวิธีในการปรับปรุงสมดุลของฮอร์โมนและต่อสู้กับความรักที่เป็น polycystic เช่นเดียวกับโรคเบาหวาน
   • ในการเริ่มต้นให้กางเท้าของคุณหนึ่งเซนติเมตรแล้ววางมือบนอากาศ ก้มตัวไปข้างหน้าเบา ๆ ราวกับว่ามือของคุณแตะพื้น วางขาซ้ายของคุณไว้ข้างหลังในขณะที่รักษาขาขวาอีกข้างและค่อยๆลงไปจนอยู่ในแนวนอน จากนั้นวางขาขวาของคุณไว้ข้างหลังเอนกายและนอนราบเพื่อให้ใบหน้าหันไปทางพื้นดิน
   • ลุกขึ้นอย่างนุ่มนวล แต่อยู่ที่ระดับศีรษะและร่างกายส่วนบน หัวควรหันไปทางท้องฟ้าและหลังควรโค้ง (เหมือนงูเห่า) พักสมองและสูดหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนเข้านอน
   • ยืนตัวตรงโดยวางมือไว้ราวกับว่าคุณกำลังสวดอ้อนวอน
   • ทำซ้ำวงจรนี้ทั้งหมดยี่สิบครั้ง
4. ลอง Mayurasana ท่านี้คล้ายกับของนกยูงที่อยู่ในชื่อของ Mayurasana ซึ่งแปลว่า "เหมือนนกยูง" มันต้องใช้ความอดทนอย่างไม่น่าเชื่อและไม่ควรปฏิบัติโดยคนที่มีแนวโน้มที่จะปวดข้อ
   • ยืนแยกเท้าออกจากกัน โน้มตัวลงบนฝ่ามือแตะพื้นและนิ้วชี้ไปที่เท้า ค่อยๆเหยียดขาของคุณไปด้านหลัง: น้ำหนักทั้งหมดของร่างกายควรกระจายไปตามฝ่ามือและเท้า
   • ส่วนบนของร่างกายจะสูงกว่าส่วนอื่นซึ่งจะเอียง จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ แล้ววางขาของคุณเพื่อจัดวางน้ำหนักของร่างกายไว้บนฝ่ามือ
5. ลอง Halasana ท่านี้คล้ายกับ "Hal" หรือคันไถที่เกษตรกรใช้ มันเพิ่มความดันในช่องท้องและเพิ่มการไหลเวียนในร่างกายส่วนบน Halasana จึงถูกนำเสนอเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
   • นั่งบนพรมโดยให้ขาของคุณตรงไปข้างหน้าและแยกออกจากกันเล็กน้อย นอนราบและยกขาของคุณเบา ๆ เป็นมุม 90 องศาโดยใช้สะโพกของคุณ วางน้ำหนักทั้งหมดไว้บนหัวและไหล่จากนั้นยกตัวส่วนล่างขึ้นเพื่อแขวนไว้ในอากาศ
   • วางเท้าของคุณเบา ๆ เหนือหัวของคุณ ขาไปทั่วหัวและเท้าสัมผัสกับพื้น มือควรจะเหยียดตรงและกางลงบนพื้น