วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธี

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  จัดระเบียบน้ำหนักของคุณ
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนร่วมของบทความนี้คือ Claudia Carberry, RD คลอเดียคาร์เบอรี่เป็นนักโภชนาการผู้เดินเท้าที่มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ของรัฐอาร์คันซอ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการที่ University of Tennessee ใน Knoxville ในปี 2010

มี 25 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

รูปแบบอาหารและอาหารหลายชนิดมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก ไม่น่าแปลกใจเลยที่รู้ว่าประชากรส่วนใหญ่มีน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วน อย่างไรก็ตามบางคนต้องการรับน้ำหนัก น้ำหนักต่ำสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุส่วนใหญ่เนื่องมาจากพันธุกรรมความเจ็บป่วยยาหรือความเจ็บป่วยทางจิต ไม่ว่าเหตุผลในการผอมเกินไปนั้นมีวิธีการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
จัดระเบียบน้ำหนักของคุณ

1. 3 ตั้งค่ากลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนจะมีประโยชน์สำหรับการเปลี่ยนแปลงหรือเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ แต่เมื่อคุณพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนัก (โดยเฉพาะหลังจากเจ็บป่วย) กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณไปถึงเป้าหมายของคุณ
   • พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์และเป้าหมายของคุณ แบ่งปันกับพวกเขาในสิ่งที่คุณทำสาเหตุที่คุณทำและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยให้คุณไปถึงที่นั่น
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• เกี่ยวข้องกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ หากคุณมีเครือข่ายสนับสนุนคุณจะมีคนที่สามารถทำให้คุณอารมณ์ดี
• ทำเครื่องหมายความก้าวหน้าของคุณในบันทึกประจำวันและอ่านใหม่เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย
• อย่าอารมณ์เสียถ้าคุณไม่ได้รับน้ำหนักเร็วเท่าที่คุณต้องการ การเพิ่มของน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าจะรับเร็วที่สุด มันหมายถึงการทำมันทีละน้อยในขณะที่ตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณ

การโฆษณา

คำเตือน

• ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารหรือพยายามเพิ่มน้ำหนัก

ดึงจาก "https://www..com/index.php?title=to-get-weight-seally&oldid=149937"