วิธีรับประทานอาหารเสริมกลูโคซามีน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การขออนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
• ส่วน 2 ซื้อสารสกัด Glucosamine
• ส่วนที่ 3 ใช้ปริมาณที่ถูกต้อง

กลูโคซามีนเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังสามารถสกัดจากกระดูกอ่อนของสัตว์โดยเฉพาะกุ้ง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนเป็นที่นิยมเนื่องจากความสามารถในการลดความเจ็บปวดและการสูญเสียการทำงานที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ ถึงแม้ว่าพวกเขาจะปลอดภัยในกรณีส่วนใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะพาพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงเกินปริมาณที่แนะนำ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การขออนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

1. 
   

   
   ถามแพทย์ว่าคุณสามารถใช้ กลูโคซามีนสามารถช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมอาหารและให้แน่ใจว่ามันจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
   • คุณสามารถบอกแพทย์ได้ดังนี้: "ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและได้อ่านว่าอาหารเสริมกลูโคซามีนเป็นวิธีรักษาที่เป็นไปได้ คุณสามารถบอกฉันเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้มันได้หรือไม่ "
   • โปรดทราบว่าการศึกษาจำนวนมากยังไม่ได้ทำเกี่ยวกับผลกระทบของกลูโคซามีนในความผิดปกติต่างๆ ด้วยเหตุผลนี้แพทย์ของคุณอาจพบว่าประโยชน์ที่เป็นไปได้ของอาหารเสริมไม่สามารถชดเชยความเสี่ยงที่จะได้รับ
   • ประโยชน์ของกลูโคซามีนอาจไม่มากขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้สารนี้ในการรักษาอาการปวดหลังคุณมักจะต้องมีการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม หากคุณยังไม่ได้รับการวินิจฉัยแพทย์ควรระบุสาเหตุของอาการปวดของคุณก่อนที่จะแนะนำการเสริม
   • นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะถามแพทย์ว่าผลประโยชน์ที่เป็นไปได้คืออะไร การศึกษาส่วนใหญ่รายงานเพียงการปรับปรุงที่เหมาะสมในอาการในผู้ป่วยที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีน หากผลประโยชน์นั้นไม่สำคัญสำหรับคุณมันอาจไม่คุ้มค่า

2. 
   

   
   
   
   ระบุเงื่อนไขที่อาจทำให้รุนแรงขึ้นด้วยสารนี้ แม้ว่ากลูโคซามีนจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แต่ก็สามารถทำให้เกิดปัญหาได้หากคุณมีโรคบางอย่างเช่นโรคเบาหวาน
   • ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสารนี้หากคุณเป็นโรคเบาหวานเพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและความต้านทานต่ออินซูลินลดลง
   • เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ากลูโคซามีนนั้นสกัดจากครัสเตเชีย ดังนั้นอย่าทานอาหารเสริมประเภทนี้หากคุณแพ้
   • ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีสตรีมีครรภ์และสตรีที่วางแผนตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีน
   • การเสริมกลูโคซามีนยังอาจส่งผลต่อการรักษาด้วยยาที่คุณใช้อยู่แล้วสำหรับเงื่อนไขบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงและภาวะซึมเศร้า หากคุณกำลังใช้ยาอยู่ให้แจ้งแพทย์แม้ว่าคุณจะใช้มันเท่าที่จำเป็นก็ตาม
   • คุณสามารถบอกเขาได้ว่า: "อาหารเสริมกลูโคซามีนจะทำให้มีเลือดออกหรือมีรอยช้ำมากขึ้น? ฉันอ่านที่ไหนสักแห่งที่พวกเขาสามารถทำให้เลือดไหลเวียนแย่ลงในคนที่ทานวาร์ฟาริน "

3. 
   

   
   
   
   ค้นหาว่าสารนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ ได้หรือไม่ การใช้กลูโคซามีนช่วยเพิ่มความเสี่ยงของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นเลือดออกและโรคหัวใจ ถามแพทย์ของคุณว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นโดยการใช้สารนี้
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจแนะนำให้ใช้กลูโคซามีนเป็นเวลานาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจทำให้ใจสั่นท่ามกลางสิ่งผิดปกติอื่น ๆ
   • หากคุณมีอาการตาแห้งหรือมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นต้อกระจกการทานอาหารเสริมตัวนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงหรือนำไปสู่การพัฒนาต้อกระจก
   • แพทย์ของคุณอาจไม่ทราบถึงโรคตาของคุณ หากจักษุแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดต้อกระจกให้แจ้งแพทย์ทั่วไปของคุณด้วย ยกตัวอย่างเช่นพูดว่า: "จักษุแพทย์ของฉันบอกฉันว่าฉันมีความเสี่ยงต้อกระจกและฉันได้ยินว่าการเสริมกลูโคซามีนอาจเพิ่มความเสี่ยงนี้ฉันควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยหรือไม่ควรคุยกับจักษุแพทย์ก่อนดีกว่าไหม "
   • เนื่องจากกลูโคซามีนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกบอกแพทย์ของคุณหากคุณมีความผิดปกติทางโลหิตวิทยาหรือถ้าคุณใช้ยาเช่น warfarin ซึ่งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออก

ส่วน 2 ซื้อสารสกัด Glucosamine

1. 
   

   
   ทำวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับผู้ผลิต ในฝรั่งเศสเช่นเดียวกับในหลาย ๆ ประเทศผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้ถูกควบคุมโดยรัฐบาลซึ่งแตกต่างจากยาสามัญ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกอย่างระมัดระวัง
   • เลือกใช้แบรนด์ที่มีชื่อเสียงในตลาดโดยเฉพาะ บริษัท ที่ผลิตทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเสริม
   • อ่านข้อมูลและบทความจากแหล่งที่เชื่อถือได้และไม่มีอคติเกี่ยวกับผู้ผลิตที่คุณเลือก นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาคำร้องเรียนรายงานและคำรับรองจากลูกค้าในเชิงบวกได้จากอินเทอร์เน็ต
   • สมมติว่าคุณแพ้หอย แต่ยังต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนหาผู้ผลิตเฉพาะที่ผลิตสารสกัดที่มีระดับสารก่อภูมิแพ้ต่ำกว่า: แน่นอนว่าพวกเขาสามารถปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำ เนื่องจากการขาดการควบคุมอาหารเสริมอาจจำเป็นต้องอาศัยข้อมูลที่ได้รับจากบุคคลที่มีประสบการณ์ในการพิจารณาว่าควรเลือกยี่ห้อและชนิดของอาหารเสริมชนิดใด
   • หากแพทย์ของคุณรู้จักแบรนด์เฉพาะที่ผู้ป่วยรายอื่นใช้ (โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพคล้ายกับของคุณ) เขาสามารถให้คำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ
   • รู้ว่าแพทย์ของคุณอาจแนะนำแบรนด์ที่แพงกว่ายี่ห้ออื่นที่มีให้ อย่าคิดว่าเขากำลังพยายามใช้จ่ายเงินมากขึ้น: เขาแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

3. 
   

   
   เลือกประเภทของสารสกัดที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ โดยทั่วไปแล้วกลูโคซามีนขายเพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่นมันถูกสังเคราะห์ในรูปแบบของกลูโคซามีนซัลเฟตหรือกลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์ พูดคุยทางเลือกที่ดีที่สุดกับแพทย์ของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นกลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์เหมาะสำหรับการรักษาความผิดปกติของกระดูกในขณะที่กลูโคซามีนซัลเฟตแนะนำสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูง
   • แพทย์แนะนำให้ใช้กลูโคซามีนบางประเภทในการรักษาความผิดปกติบางอย่าง ยกตัวอย่างเช่น American Academy of Orthopedic ศัลยแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ซัลเฟตและกลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์ในการรักษาอาการข้อเข่าอักเสบ
   • หากคุณตัดสินใจใช้กลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์หรือซัลเฟตในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมแนะนำให้ทาน 300 ถึง 500 มก. ในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำวันละสามครั้ง นอกจากนี้การเสริมไม่ควรทำเกิน 12 สัปดาห์

4. 
   

   
   เลือกผลิตภัณฑ์ที่ประเมินโดยองค์กรอิสระ หากสารสกัดที่คุณเลือกมีคุณภาพสูงประโยชน์อาจจะชัดเจนขึ้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดไม่อยู่ภายใต้กรอบการกำกับดูแลที่เข้มงวดจึงแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการประเมินโดยองค์กรเช่น DGCCRF หลายแง่มุมมักได้รับการประเมินว่าเป็นเนื้อหาความบริสุทธิ์ฉลากและโภชนาการและการเรียกร้องด้านสุขภาพ
   • หากคุณใช้สารสกัดเป็นเวลา 1 หรือ 2 เดือนและคุณไม่สังเกตเห็นความเจ็บปวดหรือการปรับปรุงข้อต่อให้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนเพื่อดูว่ามันจะช่วย
   • รอสองเดือนเพื่อตรวจสอบว่ากลูโคซามีนไม่ได้ให้ผลประโยชน์ใด ๆ กับคุณหรือไม่และคุณควรหยุดการเสริม
   • ระวังเมื่อเปลี่ยนยี่ห้อถ้าคุณแพ้หอยหรือหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ราคาถูก

ส่วนที่ 3 ใช้ปริมาณที่ถูกต้อง

1. 
   

   
   นำไปพร้อมกับอาหารตามที่ระบุไว้บนฉลาก อาการระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้และกระเพาะอาหารเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกลูโคซามีน ปัญหาเหล่านี้มักจะถูกบรรเทาหรือกำจัดได้หากคุณทานอาหารเสริมด้วย
   • เนื่องจากปริมาณที่แนะนำมักจะเป็นสามครั้งต่อวันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเสริมด้วยอาหารเช้ากลางวันและเย็น
   • หากคุณใช้เพียงแค่วันละครั้งก็จะแนะนำให้ใช้ในช่วงกลางของวันหลังอาหารกลางวันเว้นแต่แพทย์แนะนำให้อีกครั้ง

   
   

   
   เคารพปริมาณที่ยอมรับทุกวันตามน้ำหนักของคุณ อาหารเสริมไม่ได้ถูกควบคุมในลักษณะเดียวกับยาเสพติด แต่มีความเห็นพ้องกันเกี่ยวกับปริมาณยาที่เหมาะสมตามน้ำหนักร่างกายของผู้ใหญ่
   • ตัวอย่างเช่นผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 45 กิโลกรัมไม่ควรใช้กลูโคซามีนซัลเฟตมากกว่า 1,000 มิลลิกรัม หากคุณมีน้ำหนักมากกว่า 45 กิโลกรัมคุณสามารถรับได้มากกว่า 1,500 มก. อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตามปรึกษาแพทย์หากน้ำหนักเกิน 90 ปอนด์หรือหากคุณเป็นโรคอ้วน
   • ถามว่าคุณต้องการแบ่งปริมาณยาออกเป็นหลาย ๆ มื้อในระหว่างวันหรือไม่หรือถ้าคุณควรทานยาให้ครบวันละครั้ง
   • ขนาดโดยรวมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรูปแบบของกลูโคซามีนที่คุณทาน ตัวอย่างเช่นกลูโคซามีนซัลเฟต 1,500 มก. มีค่ามากกว่าหรือน้อยกว่ากลูโคซามีน 1,200 มก. ในขณะที่กลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์ 750 มก. เทียบเท่ากับกลูโคซามีน 625 มิลลิกรัม

2. 
   

   
   เพิ่มปริมาณที่แนะนำ ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณและยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้แพทย์ของคุณอาจแนะนำปริมาณที่แตกต่างจากที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์
   • ตัวอย่างเช่นอาจแนะนำให้ใช้ระหว่าง 1,000 และ 2,000 มก. ต่อวันนานถึง 18 เดือนในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมแพทย์อาจแนะนำให้คุณแบ่งขนาดยาระหว่าง 300 และ 500 มก. รับประทานวันละสามครั้ง
   • ในรูปแบบฉีดปริมาณของกลูโคซามีนโดยทั่วไปจะต่ำกว่าขนาดยาปกติ

3. 
   

   
   ระวังถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลานาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของกลูโคซามีนสามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หากบริโภคนานกว่า 6 เดือนหรือแม้แต่ในขนาดที่แนะนำ
   • ในทางกลับกันควรสังเกตว่าคุณควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนเพื่อสังเกตเห็นผลกระทบที่เป็นรูปธรรมของการใช้งาน หากคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงใด ๆ หลังจาก 4 ถึง 6 สัปดาห์คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะหยุดยา
   • ระยะเวลาที่เหมาะสมของการเสริมกลูโคซามีนจะขึ้นอยู่กับโรคที่คุณต้องการรับการรักษา อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปจะไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มานานกว่าหกเดือนยกเว้นคำแนะนำทางการแพทย์
   • Larthrosis เป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎ 6 เดือน ในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมโดยทั่วไปแพทย์ของคุณอาจจะกำหนดอาหารเสริมกลูโคซามีนสำหรับใช้ในช่องปากได้นานถึง 18 เดือน

4. 
   

   
   ระวังโรคที่อาจได้รับผลกระทบจากอาหารเสริมเหล่านี้ หากคุณมีโรคประจำตัวเช่นโรคหอบหืดความดันโลหิตสูงหรือภาวะเลือดออกให้ระมัดระวังและถามแพทย์หากคุณจำเป็นต้องหยุดการรักษาหากมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
   • ตัวอย่างเช่นแนะนำให้ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณทุกวันในขณะที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความตึงเครียดหรือคุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ
   • มีรายงานปัญหาระบบทางเดินอาหารหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคกลูโคซามีน หากกระเพาะอาหารไหม้, คลื่นไส้, อาหารไม่ย่อย, ปวดท้อง, หรือสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นคุณควรถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถหยุดรับประทานอาหารเสริมได้หรือไม่