วิธีรับประทานวิตามินบี 12

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  รับ cobalamin ผ่านอาหาร

ผู้เขียนบทความนี้คือ Luba Lee, FNP-BC Luba Lee เป็นพยาบาลครอบครัวที่ลงทะเบียนและผู้ประกอบการในรัฐเทนเนสซี เธอได้รับปริญญาโทด้านการพยาบาลจาก University of Tennessee ในปี 2549

มีการอ้างอิง 21 เรื่องที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

วิตามินบี 12 หรือที่รู้จักกันในชื่อ cobalamin เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในน้ำของบีคอมเพล็กซ์นอกจากวิตามินบี 12 แล้วยังมีกรดโฟลิก (วิตามินบี 9) ไบโอติน (วิตามินบี 7) ไนอาซิน (วิตามินบี 3) , วิตามินบี (วิตามินบี 1), ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2), กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5) และไพริดอกซิน (วิตามินบี 6) วิตามินทั้งหมดของ B complex มีบทบาทพื้นฐานในการผลิตพลังงาน วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญยิ่งขึ้นซึ่งรวมถึงการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและการทำงานที่เหมาะสมของการเผาผลาญและระบบประสาทส่วนกลางค้นพบวิธีการใช้วิตามินบี 12 เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
รับ cobalamin ผ่านอาหาร

1. 
   

   
   5 ปรึกษาแพทย์ คุณจะต้องทำเช่นนี้หากคุณสงสัยว่าคุณมีวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ หากคุณมีอาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของการขาดคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อรับการวินิจฉัย อาการของการบริโภค cobalamin ไม่ดีอาจขึ้นอยู่กับความผิดปกติต่าง ๆ ที่ต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์
   • หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีการขาดวิตามินบี 12 ให้ปรึกษาแพทย์ประจำและทำตามคำแนะนำในการเสริมวิตามิน
   การโฆษณา

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"