วิธีพูดคุยกับอดีตของเขา

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3: คิดถึงเหตุผลของเขา
• วิธีที่ 2 ติดต่อกัน
• วิธีที่ 3 ระงับการสนทนา
• วิธีการ 4 จาก 4: ลืมแฟนเก่า

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากที่จะรักษาและแบ่งยากที่จะสนับสนุน หลังจากการเลิกราอาจมีสาเหตุหลายประการที่คุณต้องการพูดคุยกับแฟนเก่าของคุณต่อไป อาจเป็นการรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับเขาแม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ได้ผลก็ตาม มันอาจจะเรียกร้องระยะทางที่แน่นอนถ้าคุณถูไหล่อีกครั้ง คุณอาจมีลูกและด้วยเหตุนี้คุณต้องพูดถึงสวัสดิการของพวกเขาอย่างน้อย อาจเป็นได้ว่าคุณมีความปรารถนาที่จะสานสัมพันธ์ต่อ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะติดต่อเขาใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเหตุผลของคุณ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามมีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3: คิดถึงเหตุผลของเขา

1. 
   

   
   ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการคุยกับแฟนเก่า มีหลายเหตุผลที่คุณอาจต้องการที่จะพูดคุยกับเขาหรือพูดคุยกับเขา และเพื่อทำสิ่งนี้มีหลายมุมมองที่ต้องพิจารณา คุณกำลังพยายามคุยกับแฟนเก่าของคุณเพราะคุณยังไม่ได้ติดต่ออีกต่อไป? หรือคุณยังเป็นเพื่อนกันอยู่และตอนนี้คุณต้องการคุยกับเขาเพื่อขอระยะทางเพิ่มเติมหรือไม่ คุณต้องการคุยกับแฟนเก่าเพราะคุณมีลูกหรือไม่? คิดถึงเหตุผลของคุณเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณต้องการทำมันจริงๆ

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณเพียงเพื่อจุดประสงค์ในการบ่น แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะจบลงไปแล้ว แต่ก็ต้องมีความทรงจำที่ดีในบางช่วง จะไม่มีประเด็นในการบ่นหรือจดจำการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องและจะไม่ปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างคุณในขณะนี้ถ้าคุณพยายามจะอยู่กับเพื่อน
   • หากคุณมีลูกกับแฟนเก่าให้ดูผลที่ตามมาที่ข้อร้องเรียนของคุณจะมีต่อลูกหลานของคุณ คุณจะไม่ต้องให้เด็ก ๆ รู้สึกว่าพวกเขามีพ่อแม่ที่น่ากลัวโดยบ่นกับคุณตลอดเวลา

3. 
   

   
   
   
   ซื่อสัตย์ ห้ามหมุนหม้อ หากมีบางสิ่งที่สำคัญที่คุณต้องการหรือต้องการพูดกับแฟนเก่าของคุณจงพูดอย่างไร้เหตุผล หลีกเลี่ยงการพูดโต้ตอบและการเสียดสีอย่างชัดเจนและซื่อสัตย์ อธิบายข้อ จำกัด ที่อาจเกิดขึ้นที่คุณต้องการ (เช่น s, no's, email, no email ฯลฯ )

4. 
   

   
   อย่าส่งผู้หลอกลวง เป็นไปได้ไหมว่าคุณกำลังมองหาความสัมพันธ์เป็นครั้งคราวที่เกี่ยวข้องกับเพศสัมพันธ์เท่านั้น? แม้ว่าแฟนเก่าของคุณอาจเป็นผู้สมัครที่มีศักยภาพ แต่ก็เป็นไปได้ว่าเขายังมีความรู้สึกสำหรับคุณ การพยายามรักษาความสัมพันธ์รูปแบบใหม่กับอดีตโดยไม่ต้องตั้งความคาดหวังที่ชัดเจนอาจทำให้คุณใจสลายอีกครั้ง

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการใช้แฟนเก่าของคุณเป็นการสนับสนุนทางอารมณ์ มันง่ายกว่าที่จะเชื่อใจในคนที่คุณรักเมื่อหมดหวังหรืออยู่คนเดียว คุณอาจคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็นคนในอุดมคติที่ให้กำลังใจคุณ อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังอย่าพึ่งพาแฟนเก่าของคุณเป็นกำลังใจทางอารมณ์ หันไปหาเพื่อนคนอื่นหรือมองหาแหล่งสนับสนุนอื่น ๆ

6. 
   

   
   
   
   จำสาเหตุของการเลิกราของคุณ ไม่ว่าการตัดสินใจครั้งสุดท้ายของคุณ (พูดคุยหรือไม่คุยกับแฟนเก่า) โปรดจำไว้ว่ามีเหตุผลที่คุณเลิกกัน อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดว่าคุณมีวิธีจัดเรียงสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นจริง อีกหนึ่งการนัดหมายไม่ต้องการบอกว่าแฟนเก่าของคุณเป็นคนใหม่ ยิ่งกว่านั้นสัญญาทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงจากทั้งสองฝ่ายจะไร้ประโยชน์

วิธีที่ 2 ติดต่อกัน

1. 
   

   
   รู้สึกถึงพื้นดิน เป็นไปได้ว่าคุณได้พูดคุยกับแฟนเก่ามานานแล้ว หลายสิ่งหลายอย่างจะมีการเปลี่ยนแปลงในด้านของคุณ พิจารณากลับมาติดต่อบางทีผ่านเครือข่ายสังคม เขียนถึงแฟนเก่าของคุณโดยตรงและบอกเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่คุณมีอยู่เคียงข้างนับตั้งแต่การสนทนาครั้งสุดท้ายของคุณ พยายามอย่าพูดเกินจริงสั้นกระชับง่ายและเป็นมิตร ให้โอกาสเขาเป็นมิตรในทางกลับกัน

2. 
   

   
   แนะนำสิ่งที่ต้องทำ หากแฟนเก่าของคุณตอบและดูเหมือนจะสนใจในการอภิปรายเพิ่มเติมแนะนำการประชุมในสถานที่ที่คุณชอบและมีช่วงเวลาที่ดี แนะนำไอเดียให้ได้มากที่สุดและถามเขาว่าเขาชอบอะไรดีที่สุด หากไม่สามารถพบคุณได้ด้วยตนเองหรือไม่ได้อยู่ใกล้คุณให้ลองพูดคุยทางโทรศัพท์ ถามเขาในวันหรือเวลาที่เขาว่างและโทรหาเขา การคาดการณ์สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณสูญเสียการติดต่อเนื่องจากตารางงานที่ยุ่งของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นมีโรงอาหารโดยเฉพาะหรือร้านอาหารที่คุณไปกับแฟนเก่าของคุณและใครจะจำความทรงจำที่ดีของคุณเท่านั้น? หรืออาจจะเป็นสวนสาธารณะหรือเบเกอรี่ที่ไม่มีความทรงจำกับคุณ? เลือกสถานที่เช่นนี้สำหรับการพบกันครั้งแรกเพื่อไม่ให้มีสิ่งใดเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ
   • หากความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าของคุณดูเหมือนจะเผชิญหน้ากัน แต่คุณต้องการพบปะและพูดคุยเช่นลูกของคุณจัตุรัสสาธารณะจะเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับคุณในการควบคุมอารมณ์ของคุณ
   • Skype เป็นวิธีที่ดีกว่าง่ายกว่าและถูกกว่าในการติดต่อกันในกรณีที่ระยะไกล (หรือแม้แต่ระยะทางเล็ก ๆ ) เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ ตราบใดที่คุณมีคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตนอกเหนือจากการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตคุณสามารถใช้ Skype ข้อดีของ Skype คือคุณไม่จำเป็นต้องใช้กล้องหากคุณไม่ต้องการใช้

3. 
   

   
   ทำสิ่งที่ดีและล้าสมัย หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ฉันท์มิตรกับแฟนเก่าของคุณท่าทางที่รอบคอบสามารถกระตุ้นให้เขาคิดถึงคุณในเชิงบวก ท่าทางที่คุณจะทำจะขึ้นอยู่กับคุณ แต่มันจะต้องสัมพันธ์กับบุคลิกของคุณและจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ดูดีที่สุดสำหรับคุณ อย่าสวมใส่มัน แต่คิดถึงสิ่งที่เขาต้องการและต้องการ ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือการพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณจำบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่เขาชอบ (ตัวอย่างเช่นความรักในช็อคโกแลตพิเศษของเขาที่มีเฉพาะในร้านใดร้านหนึ่งเท่านั้น ) สิ่งนี้จะพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณจำช่วงเวลาที่ดีที่คุณได้อยู่ด้วยกัน
   • ตัวอย่างเช่นแฟนเก่าของคุณอาจชอบเบียร์งานฝีมือเฉพาะที่ขายเฉพาะในสถานที่หายากหรือชอบเก็บ figurines หรือก้อนหิมะ สิ่งที่ง่ายมากและราคาไม่แพง แต่มีน้ำใจจะดีที่จะเตือนเขาว่าคุณมีความทรงจำที่รักของเขา

4. 
   

   
   แสดงความตั้งใจของคุณอย่างชัดเจน มีเหตุผลที่คุณเริ่มต้นการติดต่อนี้ คุณตัดสินใจที่จะรักษาความสัมพันธ์บางอย่างกับแฟนเก่าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจเหตุผลอย่างชัดเจนและอธิบายให้แฟนเก่าทราบ หากคุณต้องการความสัมพันธ์ฉันมิตรก็แจ้งให้แฟนเก่าทราบ หากคุณวางแผนที่จะดำเนินการต่อบอกเขา หากคุณต้องการติดต่อแฟนเก่าของคุณเพียงเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับลูก ๆ ของคุณให้เขาเข้าใจเขา โอกาสที่เขากำลังสงสัยในสิ่งที่คุณต้องการและอาจทำให้คุณไม่ระวังกับคำถามนี้สักวันหนึ่ง เตรียมที่จะตอบเขา
   • วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงเจตนาของคุณอย่างชัดเจนคือมีเป้าหมาย กำหนดสิ่งที่คุณคาดหวังจากแฟนเก่าของคุณและไปผูกปมกับสิ่งนั้น หากคุณต้องการรวมตัวกันอีกครั้งพูดอย่างชัดเจนตั้งแต่ต้น หากคุณต้องการลิงค์ที่เป็นมิตรเขาจะต้องเข้าใจทันที นอกจากนี้หากคุณขอให้พิจารณาน้อยกว่าสิ่งที่คุณต้องการให้คิดอย่างตรงไปตรงมาเพื่อยอมแพ้

5. 
   

   
   เตรียมความพร้อมสำหรับปฏิกิริยาเชิงลบ จำไว้ว่ามีเหตุผลที่คุณเลิกกัน แฟนเก่าของคุณอาจมีปัญหาทางอารมณ์หลังจากการเลิกราของคุณโดยที่คุณไม่รู้หรือไม่เข้าใจ คุณต้องเตรียมตัวด้วยตัวเองในกรณีที่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อคำแนะนำของคุณแม้ว่าคุณจะมีความตั้งใจดีเท่านั้น อย่าทำให้เรื่องนี้ปฏิเสธละครและอย่าทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่คุณจะเสียใจในภายหลัง
   • ก่อนที่จะพูดหรือไปพบเขาให้นึกถึงปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่เขามีไม่ว่าดีหรือไม่ดี ลองคิดดูว่าทำไมเธอถึงมีปฏิกิริยาต่อกันเหล่านี้ เตรียมคำตอบของคุณตามนั้นเพื่อไม่ให้ประหลาดใจเมื่อหรือในขอบเขตที่สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น

วิธีที่ 3 ระงับการสนทนา

1. 
   

   
   พิจารณาสไตล์การสนทนาของคุณเอง เราทุกคนมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันเล็กน้อย สไตล์เหล่านี้อาจส่งผลต่อวิธีที่แฟนเก่าของคุณจะเข้าใจในสิ่งที่คุณกำลังบอกเขา หากคุณมีความสามารถในการสื่อสารที่ดีคุณจะรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองเข้าใจดีขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความสับสนและความขัดแย้ง แต่อาจช่วยให้คุณเปลี่ยนสไตล์ของคุณหากคุณรู้ว่าแฟนเก่าของคุณจะตอบสนองต่อการสื่อสารของคุณไม่ดี ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนที่ตรงไปตรงมาในคำพูดของคุณ แต่รู้ว่าเขาตกใจง่ายคุณสามารถทำให้ทุกอย่างนุ่มนวลในการติดต่อทุกครั้งอย่างน้อยสำหรับการติดต่อครั้งแรก
   • พันธมิตรสื่อสาร มักจะชอบความร่วมมือ เมื่อทำการตัดสินใจพวกเขาได้รับความคิดเห็นจากคนต่าง ๆ ก่อนที่จะสรุป ซึ่งหมายความว่าพวกเขายินดีรับฟังคำแนะนำของคู่ค้าและพิจารณาความคิดเห็นเมื่อตัดสินใจ
   • คู่แข่งสื่อสาร ชอบความแข็งแกร่งและอำนาจ พวกเขามักจะตัดสินใจคนเดียวและไม่มีผู้ทำงานร่วมกัน พวกเขามีแนวโน้มที่จะยืนยัน (แต่ไม่จำเป็นต้องก้าวร้าว) ตรงและบางครั้งก็ท้าทายผู้ที่ไม่เห็นด้วยเหมือนกัน
   • สื่อสารโดยตรง ตรงตามชื่อที่แนะนำ พวกเขาพูดในสิ่งที่เป็นและไม่ไปรอบ ๆ พุ่มไม้ หากพวกเขาต้องการอะไรเป็นพิเศษพวกเขาจะบอกคุณว่า หากคุณทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบพวกเขาจะบอกคุณ แฟรนไชส์นี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจได้อย่างรวดเร็ว มีความสับสนเล็กน้อยอยู่เสมอที่จะเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการ คนเหล่านี้บางครั้งมีความก้าวร้าวและกระฉับกระเฉง
   • เครื่องมือสื่อสารทางอ้อม มีปัญหาในการแสดงสิ่งที่พวกเขาคิดต้องการหรือสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาสามารถบอกใบ้ถึงสิ่งต่าง ๆ ที่หวังว่าคู่สนทนาของพวกเขาจะเข้าใจพวกเขาโดยการอ่านระหว่างบรรทัด ดูเหมือนจะมีความสับสนมากขึ้นและเข้าใจผิดกับผู้สื่อสารประเภทนี้ แต่พวกเขาก้าวร้าวน้อยลง

2. 
   

   
   อย่าลืมที่จะเป็นผู้ฟังที่ใช้งานอยู่ การฟังเป็นปัจจัยสำคัญในการสื่อสาร การเป็นผู้ฟังที่ใช้งานจะหมายถึงการทำความเข้าใจสิ่งที่แฟนเก่าของคุณพูด (สิ่งที่เขาพูดและสิ่งที่เขาหมายถึง) การให้ความสำคัญกับหูยิ่งสำคัญเมื่อคุณนึกถึงสิ่งรบกวนที่คุณอาจได้รับระหว่างการสนทนา โทรศัพท์มือถือของคุณเสียงรถโทรทัศน์เสียงผู้คนทะเลาะวิวาท ฯลฯ สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้มีวิธีเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการสนทนา มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เป็นผู้ฟังที่ใช้งานและดีขึ้น
   • ยืนยันและสรุปทุกสิ่งที่คุณเคยได้ยิน อย่าลังเลที่จะยืนยันอีกครั้งในเงื่อนไขที่ชัดเจนและง่ายขึ้น ในการทำเช่นนั้นแฟนเก่าของคุณจะไม่เพียง แต่รู้ว่าคุณให้ความสนใจเขาเท่านั้น แต่มันจะช่วยให้เขารู้ว่าคุณเข้าใจในสิ่งที่เขาพยายามจะพูดหรือไม่
     • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ ฉันพยายามจะบอกว่าคุณต้องการรับลูกทุกวันหยุดสุดสัปดาห์แทนทุกสุดสัปดาห์ มันเป็นเรื่องจริงเหรอ?
   • อย่าขัดจังหวะ หากแฟนเก่าของคุณพยายามพูดอะไรบางอย่างจงเอาใจใส่เขาโดยมองตาเขาส่ายหัวหรือพูดคำเล็ก ๆ เพื่อกระตุ้นให้เขาทำต่อไป ให้เขาพูดทุกสิ่งที่เขาพูดโดยไม่บังคับให้เขาหยุดและทำด้ายหาย นี่จะหมายถึงการรักษาความเงียบในขณะที่อีกคนกำลังคิดหรือพยายามหาคำพูดที่เหมาะสมในการแสดงออก
   • ถามคำถาม หากมีบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจหรือต้องการชี้แจงให้ถามคำถาม หากคุณเห็นว่าแฟนเก่าของคุณเพิ่งแตะจุดเจ็บให้ถามคำถามกับเขาเพื่อที่เขาจะได้ให้รายละเอียดเพิ่มเติมแก่คุณ
     • ลองถามคำถามที่เปิดกว้างและไม่ใช้ความรุนแรง ยกตัวอย่างเช่น คุณเห็นว่าเรามีปฏิสัมพันธ์ในอนาคตอย่างไร
   • ตรวจสอบอารมณ์ของแฟนเก่าของคุณ แสดงความเอาใจใส่ต่อสิ่งที่เขาพูด หากคุณมีความประทับใจที่เขาพูดสิ่งที่น่าผิดหวังจริงๆบอกเขาว่าเขาดูเหมือนจะผิดหวังจริงๆ พูดสิ่งที่กระตุ้นให้คุณจดจำ หากเขาเพิ่งบอกคุณบางอย่างที่เขามีปัญหาในการพูดขอบคุณเขาที่บอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

3. 
   

   
   ให้บังเหียนการสื่อสารฟรี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการผสมผสานรูปแบบการสื่อสารและความสามารถในการฟังของคุณไม่ได้เบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่แฟนเก่าของคุณพยายามบอกคุณ สิ่งนี้สำคัญมากหากสาเหตุใดก็ตามที่คุณเลิกเนื่องจากการขาดการสื่อสารหรือการสื่อสารผิดพลาดหากเทคนิคการสื่อสารที่คุณใช้ไม่ทำงานในครั้งนี้ลองทำสิ่งใหม่ไม่เช่นนั้นคุณอาจไม่ไปข้างหน้า มีหลายสิ่งที่คุณควรจำไว้ว่าอย่าทำเมื่อพูดคุยกับแฟนเก่า
   • อย่าถามคำถามมากมายที่ขึ้นต้นด้วย ทำไมโดยเฉพาะถ้าคำถามต้องเริ่มต้นเช่นนี้ ทำไมคุณไม่ ... การตั้งคำถามเหล่านี้ง่าย ๆ ทำให้ผู้คนทะเลาะกันและคุณก็สามารถเถียงกันได้
   • อย่าลดความรู้สึกของแฟนเก่าด้วยการบอกว่าเธอไม่ควรกังวลเกี่ยวกับสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นและไม่มีอะไรที่จะรบกวนเธอ คุณไม่ได้เป็นคนตัดสินว่าอะไรน่าเบื่อหรืออะไรที่ไม่น่าเป็นห่วง ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเบื่อหรือกังวลกับบางสิ่ง
   • หากคุณเริ่มต้นด้วยการถามคำถามเพื่อช่วยให้แฟนเก่าของคุณอธิบายข้อเท็จจริงได้ดีขึ้น แต่สิ่งหลังดูเหมือนไม่เต็มใจที่จะคุยกับคุณให้หยุด อย่าลังเลที่จะพูดในสิ่งที่เขาไม่ต้องการพูด หากเขามีอะไรจะพูดกับคุณเขาจะบอกคุณเมื่อเขาพร้อมที่จะทำ
   • อย่าแกล้งรู้ว่าความรู้สึกของแฟนเก่าของคุณ เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของคุณเกี่ยวกับเรื่องราวที่เขาบอกคุณเกี่ยวกับเขา หากเขาพูดถึงช่วงเวลาที่เขาโกรธเพราะเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่าเปลี่ยนสิ่งนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณและอย่าพูดถึงช่วงเวลาที่คุณโกรธมาก

4. 
   

   
   ใช้ประโยชน์จากบุคคลที่หนึ่งเอกพจน์เมื่อคุณพูด หากคุณพยายามอธิบายให้แฟนเก่าทราบว่าคุณรู้สึกหรือรู้สึกอย่างไรอย่าเปลี่ยนเป็นข้อกล่าวหาว่าคุณจะเขียนรายการทั้งหมดที่เขาทำกับคุณโดยพูด คุณไม่สนใจฉันเสมอ, คุณไม่ต้องการที่จะใช้เวลากับฉัน หรือ คุณชอบที่จะใช้เวลากับเพื่อนคนอื่นเสมอ. ในสถานที่ให้แน่ใจว่าได้ใช้สรรพนาม ผม ในประโยคทั้งหมดที่คุณชอบ ฉันรู้สึกเพิกเฉย, ฉันโกรธ metais เมื่อฉันไม่สามารถใช้เวลากับคุณมากพอ หรือ บางครั้งฉันก็รู้สึกถูกทอดทิ้ง . ในทำนองเดียวกันพยายามอย่าพูดเกินจริงโดยใช้คำเช่น เสมอ หรือ เคย เมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

5. 
   

   
   อย่าเปลี่ยนการสนทนาเป็นการต่อสู้ คุณไม่จำเป็นต้องถูกต้อง นอกจากนี้แฟนเก่าของคุณไม่จำเป็นต้องมีความคิดเห็นแบบเดียวกับคุณและในทางกลับกัน จุดประสงค์ของการสนทนาของคุณคือไม่โต้แย้งกับคุณหรือเพื่ออภิปรายว่าใครควรชนะ คุณอยู่ที่นี่เพื่อพูดคุยอย่างจริงจังและชาญฉลาดกับแฟนเก่าของคุณในเรื่องที่สำคัญ นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่ชนะ
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรรู้สึกถึงความรู้สึกหรือความคิดของแฟนเก่า คุณอาจรู้สึกผิดหวังหรือหงุดหงิดกับสิ่งที่เขาทำหรือพูด อย่าแสดงอารมณ์เหล่านี้โดยไม่ได้คิดล่วงหน้า ใช้เวลาคิดดูว่าทำไมแฟนเก่าของคุณพูดหรือทำอะไรและถามตัวเองว่าเขา / เธออาจไม่ถูกต้อง

6. 
   

   
   ตรวจสอบแหล่งที่มาของความรู้สึกของคุณ คุณและแฟนเก่าของคุณเป็นมนุษย์ คุณจะรู้สึกถึงอารมณ์ในบางครั้งที่คุณไม่ควรทำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดมัน ไม่มีอันตรายใด ๆ ในความรู้สึกหรือความรู้สึก แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องเทอารมณ์ของคุณลงบนอีกฝ่ายและจดจำพวกเขา คุณอาจมีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์แบบว่าบางครั้งทำให้เกิดความรู้สึกและความคิดในตัวคุณซึ่งอาจเป็นเพราะประสบการณ์ก่อนหน้าของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณออกไปเที่ยวกับคนที่เคยหลอกลวงคุณและวิธีที่พวกเขาทำคือการโกหกคุณว่าพวกเขาทำงานช้าคุณอาจคิดแบบเดียวกันถ้าคุณมีเหตุผล บอกว่าเขาต้องทำงานสายเพื่อรับใช้ รับปัญหาที่จะอธิบายสิ่งนี้กับคู่ของคุณ บอกเขาว่าคุณอยู่ที่ไหนจากความคิดเหล่านี้ที่คุณรู้ว่าเขาไม่ได้ทำอะไรผิดเพื่อเสียความนับถือตนเอง แต่คุณยังรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้เพราะประสบการณ์ในอดีตของคุณ
   • บางครั้งความคิดและความรู้สึกที่เราพบอาจไม่มีเหตุผล ตัวอย่างเช่นคุณอาจอิจฉาข้อเท็จจริงที่แฟนเก่าของคุณมีพันธมิตรใหม่แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการติดต่อกับเขา คุณรู้สึกถึงความรู้สึกของเขาเพียงเพราะคุณใส่ใจแฟนเก่าของคุณมาก เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะมีความรู้สึกเหล่านี้

7. 
   

   
   ซื่อสัตย์เคารพและซื่อสัตย์ เนื่องจากคุณมีการสนทนานี้เพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะที่คุณจะต้องการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณคุณจะต้องชัดเจนรัดกุมซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะทำได้และเร็วที่สุด อธิบายอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณคาดหวังจากเขา / เธอและความสัมพันธ์ของคุณ อธิบายความคาดหวังของการอภิปราย อธิบายว่าทำไมคุณมีความรู้สึกเหล่านี้ ยอมรับว่าคุณมีความต้องการและความต้องการและเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
   • รักษาความเข้าใจและความซื่อสัตย์แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะไม่ปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ หากคุณลงเอยด้วยการปฏิบัติตัวเองไม่ดีหรือบอกตัวเองว่าสิ่งที่เป็นอันตรายจงจำไว้ว่าคุณได้เตรียมไว้แล้ว คุณ สามารถ เอาชนะสถานการณ์นี้และทุกอย่างจะดี มันไม่คุ้มค่าที่จะลดระดับตัวเองและประพฤติตนโดยไม่คำนึงถึงเขา คุณอาจเสียใจในภายหลัง

วิธีการ 4 จาก 4: ลืมแฟนเก่า

1. 
   

   
   จำไว้ว่าคุณเลิกทำไปแล้ว การทำลายใครสักคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คุณห่วงใยจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนโลกกำลังโฉบรอบตัวคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจำไว้ว่ามีเหตุผลที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง มีเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมคุณและแฟนเก่าถึงแตกสลายแม้ว่าคุณจะจำไม่ได้ในวันที่มืดมนที่สุด หลีกเลี่ยงการติดตามความสัมพันธ์ที่จะไม่ได้ผล

2. 
   

   
   ให้โอกาสตัวเองในการรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ รู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าและเศร้าโศก อย่าบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณจะไม่ทำ จะดีกว่าถ้านอนบนเตียงทั้งวันและทำให้ตัวเองรู้สึกไม่สบาย ไม่มีอันตรายในการกินช็อคโกแลตมากเกินไป หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการให้แฟนเก่าของคุณติดต่อคุณเพื่อให้กำลังใจคุณ คุณทำได้!

3. 
   

   
   เชื่อในตัวคุณ คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด คุณจะทำได้แม้ว่าคุณจะไม่มีความหวังใด ๆ ในตอนนี้ คุณอาจมีชีวิตอีกเหตุการณ์บางอย่างและอาศัยอยู่บนทำไมความสัมพันธ์ไม่ทำงาน ความจริงก็คือคุณอาจไม่รู้จริง ๆ ว่าทำไม อาจไม่มีเหตุผลที่ดี อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุของการแยกย่อยก่อนเอาชนะ คุณเพียงแค่ต้องใช้ชั่วโมงชั่วโมงวันสัปดาห์สัปดาห์ละครั้งเพื่อความดี

4. 
   

   
   ขอความช่วยเหลือ อย่าพยายามต่อสู้กับความเศร้าโศกของคุณคนเดียว ติดต่อเพื่อนญาติและผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและให้โอกาสตัวเองที่จะเสียใจ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะรู้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานและคุณอาจรู้สึกโล่งใจที่จะรู้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้ความรู้สึกของคุณ หากคุณมีปัญหาในการพูดให้ลองจดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณไว้ในสมุดบันทึกและติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว

5. 
   

   
   เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจากผ่านไปหลายวันโดยที่ไม่สามารถคิดและทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถเริ่มคิดได้ว่าประสบการณ์ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร คุณจะเริ่มเข้าใจว่ามากเท่าที่คุณรู้สึกตอนนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นไม่เหมือนเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณมีการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถรักษาตัวเองได้เล็กน้อย การรักษาโดยรวมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยง

6. 
   

   
   ดูแลตัวเองด้วย เมื่อคุณรู้สึกฟื้นตัวแล้วให้ลองเชื่อมต่อกับกิจกรรมประจำวันของคุณใหม่ ทำกิจกรรมการผ่อนคลายที่คุณสามารถสนุกกับตัวเองได้ (เช่นไปเดินเล่นอ่านหนังสืออาบน้ำโฟม ฯลฯ ) เรียนรู้ที่จะพูด ไม่ เมื่อจำเป็น ออกไปข้างนอกหรืออยู่ข้างในตามที่คุณต้องการ นอนให้เพียงพอและกินให้ถูกต้อง