วิธีการให้อภัย

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  ทำหน้าที่
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนร่วมของบทความนี้คือ Tasha Rube, LMSW Tasha Rube เป็นนักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับการรับรองในรัฐมิสซูรี เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาสังคมสงเคราะห์ที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีในปี 2557

มี 27 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

การให้อภัยเป็นสิ่งที่ต้องสร้าง หากคุณทำอย่างรอบคอบและมีประสิทธิภาพมันจะเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดรู้สึกและใช้ชีวิตของคุณ คุณจะมีแรงจูงใจที่จะเผชิญกับความท้าทายมากขึ้นถ้าคุณนำมันมาด้วยการบอกคุณว่าคุณสามารถทำได้ ด้วยการแสดงเปลี่ยนวิธีคิดและรู้สึกและค้นหาคำแนะนำจากแหล่งข้อมูลที่ปลอดภัยมากมายคุณจะรู้วิธีให้อภัยผู้อื่นและวิธีให้อภัยตัวเอง

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
ทำหน้าที่

1. 3 ปรับปรุงระบบสนับสนุนของคุณ ล้อมรอบตัวเองกับคนที่ใส่ใจคุณ ซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานในสำนักงานของคุณออกไปพบปะผู้คนใหม่ ๆ เพื่อขยายแวดวงการสนับสนุนของคุณ คุณเรียนรู้มากมายระหว่างการบำบัดซึ่งคุณรู้สึกว่าเต็มไปด้วยทรัพยากรและการประกันภัย ระบบสนับสนุนที่ดีจะช่วยให้คุณลดความเครียดและอาจปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
   • สำรวจศูนย์กลางที่คุณสนใจเพื่อเข้าร่วมกลุ่มที่จะช่วยให้คุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ และทดสอบกับสถานการณ์ใหม่

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / นิ้วหัวแม่มือ / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / นิ้วหัวแม่มือ / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , เล็กกว้าง: 460, เล็กสูง: 306, ใหญ่กว้าง: 760, ใหญ่สูง: 506.31868131868 4 ยกโทษให้และยอมรับตัวเอง การต่อสู้ส่วนตัวของคุณสามารถทำให้คุณมีภาพลักษณ์ในแง่ลบได้ คุณอาจรู้สึกผิดที่ไม่ดูแลตัวเองในบางสถานการณ์หรือคุณอาจรู้สึกผิดที่ไม่เป็นธรรมในสิ่งที่เกิดขึ้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกผิดและความละอายแทนที่จะพยายามทำให้พวกเขาหายไป
   • หากคุณเลือกที่จะมีส่วนร่วมในการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมมันจะช่วยให้คุณตรวจสอบความคิดของคุณและพัฒนาวิธีการคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• บางครั้งการคิดว่าคนอื่นจะให้อภัยได้อย่างไรในบางสถานการณ์อาจมีประโยชน์ ขอให้เพื่อนของคุณสนับสนุนและแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาเพื่อกระตุ้นให้คุณให้อภัย
• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการให้อภัยขึ้นอยู่กับความตั้งใจของบุคคลที่จะโต้ตอบกับผู้อื่นในอนาคต คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าเงื่อนไขนี้จำเป็นต้องให้อภัยหรือไม่
• มันไม่สายเกินไปและถ้าคุณต้องการคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยน แต่ก็ยังเป็นไปได้ถ้าคุณต้องการใช้ความพยายามและหาวิธีจัดการกับความท้าทายที่เข้ามา
• นักบำบัดที่ผ่านการรับรองจะได้รับการฝึกฝนให้ช่วยเหลือผู้อื่นในการจัดการปัญหาที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขา
• จงซื่อสัตย์และจริงใจเมื่อคุณขอโทษที่เพิ่มโอกาสในการถูกให้อภัย
• หากคุณรับราชการในกองทัพและเห็นสิ่งผิดศีลธรรมอย่างสมบูรณ์คุณควรปรึกษานักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการให้อภัยตนเอง
• ใช้พลังงานจิตของคุณ (ในตอนเช้า) เพื่อให้เห็นภาพชีวิตที่คุณต้องการ นึกภาพตัวเองในอนาคตโดยไม่เจ็บปวดหรือทรมาน

การโฆษณา

คำเตือน

• เป็นการยากที่จะให้อภัย แต่ก็ยากที่จะอยู่ด้วยความเสียใจ มันอาจเป็นอันตรายหากคุณกดขี่ข่มเหงและคุณอาจทำร้ายผู้อื่นในแบบที่คุณไม่เคยจินตนาการมาก่อน
• ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างทำให้บางคนไม่ให้อภัย นักโรคจิตไม่เคยรู้สึกละอายหรือรู้สึกผิดกับสิ่งที่เขาทำสองปัจจัยที่กระตุ้นให้ปรากฏตัวของการให้อภัย
• การให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไขไม่ได้มาจากการกระทำหรือการร้องขอจากบุคคลที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน การให้อภัยมีไว้เพื่อปลดปล่อยคุณจากความโกรธความหดหู่ใจและความสิ้นหวังที่ทำให้คุณเศร้าโศก

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"