วิธีการดู slimmer
ผู้เขียน:
Eugene Taylor
วันที่สร้าง:
9 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
10 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 76 คนมีส่วนร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปต้องการดูผอมกว่าโดยไม่ต้องเล่นกีฬา? แน่นอน! มีหลายวิธีในการเริ่มต้นที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้อาหารด่วนอันตรายหรือการดูดไขมันที่รุนแรงหากคุณยินดีที่จะตั้งโปรแกรมและฝึกซ้อมกลยุทธ์ เริ่มด้วยส่วนแรกเพื่อให้รู้สึกทินเนอร์ในทันที
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2:
เลือกเสื้อผ้าที่ประจบ
- 7 หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืด อาหารบางอย่างก็ทำให้เกิดก๊าซเมื่อถูกย่อยซึ่งทำให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะและหนักขึ้น อย่ากินอาหารเหล่านี้ถ้าคุณต้องการที่จะดูผอมกว่านี้
- อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด ได้แก่ ถั่วขาว flageolet กระเทียมบรอกโคลีกะหล่ำดาวและอาหารอื่น ๆ ของตระกูลกะหล่ำปลี
คำแนะนำ
- อย่างอเมื่อคุณนั่งลงและสวมเสื้อที่สวมใส่ นี้สามารถเน้นท้องป่องหรือโดดเด่น
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น ใส่เสื้อผ้าที่คุณรู้สึกดีไม่ว่าจะเป็นอะไร! อย่าหลงกลโดยเกณฑ์อื่น ๆ
- ลดการบริโภคโซดา เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลและแคลอรี่มากเกินไปและอาจทำให้คุณอ้วน สิ่งที่คุณไม่ต้องการใช่ไหม จองไว้สำหรับโอกาสพิเศษ
- คุณควรจะออกกำลังกายบ้าง ลองปั่นจักรยานหรือเดินทุกวันเพื่อให้ภาพเงาที่กลมกลืนยิ่งขึ้น กิจกรรมการออกกำลังกายใด ๆ สามารถเพลิดเพลินกับจิตใจที่เพียงพอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเห็นผลลัพธ์ * การรับประทานอาหารที่ดีและการดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยให้คุณรู้สึกและพบว่าตัวเองดีขึ้น อ่านหนังสือโภชนาการซึ่งจะทำให้คุณมีความคิดในสิ่งที่ดีสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่ โปรดจำไว้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องสุภาพ คุณสามารถเตรียมอาหารอร่อย ๆ ที่เหมาะกับคุณได้อย่างง่ายดายถ้าคุณรู้ว่าร่างกายต้องการอะไร
- ทำในสิ่งที่สามารถทำให้คุณมีความสุข สวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณสะดวกสบาย ยิ่งคุณรู้สึกดีมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งดึงดูดผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น
- คุณไม่จำเป็นต้องผอมเพรียวเพื่อดูดีสิ่งที่สำคัญคือคุณสบายในเสื้อผ้าของคุณและพวกเขาไป จำไว้ว่าป้ายกำกับขนาดนั้นมีไว้เพื่อแจ้งให้คุณทราบเท่านั้นและไม่ทำให้คุณรู้สึกผิด ดังนั้นคุณควรซื้อขนาดที่เหมาะสมกับคุณที่สุด
- เพิ่มไฟเบอร์ให้กับอาหารประจำวันของคุณและเพิ่มอาหารขับปัสสาวะเช่นหน่อไม้ฝรั่งแตงกวาและแตงโม พวกเขาช่วยให้คุณสามารถลดน้ำส่วนเกินในร่างกายเพื่อลดอาการบวมและบวมได้อย่างรวดเร็ว!
คำเตือน
- อย่าให้ยาเกินขนาดถ้าคุณไปออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ ใช้เวลาสักครู่เพื่อดูผลลัพธ์ดังนั้นคุณไม่ควรทำงานหนักเกินไป
- หยุดทำสิ่งต่าง ๆ และไปหาคนที่ลดคุณลง นางแบบมือของผู้เชี่ยวชาญ อย่าพยายามที่จะมีลักษณะเหมือนพวกเขา
- ดูผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ แบบฝึกหัดความเข้มสูงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากเพราะหัวใจวายเกินไป แพทย์ของคุณควรจะสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ
- ใช้ความระมัดระวังหากคุณกำลังติดตามอาหารอย่าทำผิดกฎเกี่ยว กำหนดการรับประทานที่สมดุลมากขึ้น กินส่วนที่ถูกต้อง ใช่คุณสามารถกินช็อคโกแลตได้ แต่ในปริมาณน้อย
น่าสนใจวันนี้
วิธีทำให้เธอเป็นพี่สาวที่ดี
ในบทความนี้: มีน้ำใจเรียนรู้ด้วยความพยายามที่จะเข้าใกล้มันทิ้งมันไว้คนเดียว 10 อ้างอิง ความสัมพันธ์ระหว่างพี่น้องสามารถทำลายได้ บางครั้งคุณเข้ากันได้ดีมากและบางครั้งคุณต้องการฆ่าซึ่งกันและกัน เป็นเรื่...
วิธีทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น
ในบทความนี้: มีส่วนร่วมในกิจกรรมแบบไดนามิกตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีชีวิตที่ยุ่งและน่าสนใจ บางครั้งมีเวลาในชีวิตเมื่อสิ่งต่าง ๆ ต้องเปลี่ยน วันของคุณเริ่มเบื่อคุณเบื่อกับนิสัยและชีวิตทั้งชีวิตของคุณเองก็...