จะลืมเพื่อนที่ไม่ต้องการเป็นเพื่อนได้อย่างไร

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ปล่อยของอื่น
• ส่วนที่ 2 ขอการสนับสนุน
• ส่วนที่ 3 เดินหน้าต่อไป

มีหลายเหตุผลที่อาจจบมิตรภาพได้ บางครั้งคนไม่สามารถเอาชนะความขัดแย้ง ในบางครั้งพวกมันเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต่างกัน คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่เพื่อนของคุณบางคนก็ไม่ต้องการหรือไม่สามารถเป็นเพื่อนของคุณต่อไปได้ นี่เป็นช่วงเวลาที่น่าเศร้า แต่เกิดขึ้นกับทุกคน จำไว้ว่าคุณมีความแข็งแกร่งเพื่อความอยู่รอดและเดินหน้าต่อไป

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ปล่อยของอื่น

1. 
   

   
   ใช้เวลาเล็กน้อยในการโศกเศร้า การสูญเสียเพื่อนอาจเจ็บปวดอย่างมาก ในระยะสั้นคุณสามารถแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่ในระยะยาวมันจะหยุดคุณไม่ให้เปลี่ยนหน้า รู้ว่าคุณสูญเสียบุคคลสำคัญและคุณมีสิทธิ์ที่จะเศร้า
   • อย่าละอายที่จะร้องไห้ การร้องไห้ช่วยให้คุณคลายอารมณ์
   • ฟังเพลงเศร้าหรือดูหนังเศร้าถ้ามันสามารถช่วยคุณได้ สิ่งนี้ตอกย้ำความจริงที่ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่จะรู้สึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะที่ให้ความหวังในวันที่ดีกว่า

2. 
   

   
   ลบจดหมายของคุณ อย่ายึดติดกับกระดูกหรือกระดูกของคุณเพราะคุณอาจถูกล่อลวงให้อ่านอีกครั้ง คุณจะยืดความเหงาและความเจ็บปวดของคุณออกไปในตอนท้ายของมิตรภาพของคุณโดยกลับไปช่วงเวลาเหล่านั้น
   • คุณสามารถบันทึกสำเนาไว้ในแท่ง USB ในกรณีนี้มอบให้กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเพราะคุณสามารถมาถึงช่วงเวลาที่ความทรงจำของมิตรภาพที่หายไปของคุณจะไม่เจ็บปวดอีกต่อไป .

3. 
   

   
   
   
   ลบลิงก์มิตรภาพของคุณบนเครือข่ายสังคม คุณจะผ่านอดีตแทนที่จะก้าวไปข้างหน้าถ้าคุณเห็นสิ่งที่เพื่อนของคุณทำบนเครือข่ายสังคม คุณจะรักษาได้เร็วขึ้นและคุณสามารถดำเนินการต่อได้ง่ายขึ้นหากคุณไม่ได้สัมผัสกับโพสต์ Facebook

4. 
   

   
   สะสมภาพถ่าย คุณไม่ต้องทิ้งมันไป แต่คุณทำได้ กำจัดสิ่งที่สามารถเตือนคุณถึงเพื่อนของคุณเช่นของที่ระลึกและของขวัญ

5. 
   

   
   เขียนความรู้สึกของคุณ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอารมณ์ของคุณคือการเขียน คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดหรือรู้สึกโกรธแค่ไหน คุณสามารถนำอารมณ์ทั้งหมดของคุณออกมาได้โดยเขียนจดหมายถึงเพื่อนของคุณว่าคุณจะไม่ส่งเขา เมื่อเสร็จแล้วคุณสามารถฉีกหรือวางไว้ในลิ้นชัก วัตถุประสงค์ของจดหมายฉบับนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาความรู้สึกของคุณ

6. 
   

   
   
   
   อย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น หลีกเลี่ยงการเห็นความสูญเสียความสัมพันธ์นี้เป็นภาพสะท้อนว่าคุณเป็นใคร มีหลายเหตุผลที่สามารถยุติมิตรภาพได้ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณมีส่วนรับผิดชอบในตอนท้ายของมิตรภาพคุณก็ควรรู้ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นและแยกออกจากกันเป็นสองส่วน คุณไม่สามารถควบคุมผู้อื่นได้

ส่วนที่ 2 ขอการสนับสนุน

1. 
   

   
   ปรึกษานักบำบัด หากคุณกำลังดิ้นรนจริงๆที่จะเดินหน้าต่อไปอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการอารมณ์ของคุณในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ นักบำบัดที่ผ่านการรับรองสามารถฟังมุมมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดในมิตรภาพของคุณและช่วยให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

2. 
   

   
   โทรหาสมาชิกในครอบครัวของคุณ เมื่อคุณมีปัญหากับเพื่อนบางครั้งคุณอาจหันไปหาครอบครัวเพื่อหาทางออกที่ปลอดภัย หากคุณสามารถลองโทรหาใครบางคนที่เคยมีมิตรภาพจบแบบเดียวกันในอดีต คุณสามารถพบความสะดวกสบายมากมายจากผู้ปกครองหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีประสบการณ์คล้ายกัน

3. 
   

   
   ตรวจสอบเพื่อนที่ไม่ใช่เพื่อนกับบุคคลนี้ ขอการสนับสนุนจากคนที่ไม่ใช่เพื่อนกับเพื่อนที่คุณเพิ่งแพ้ พวกเขาสามารถฟังคุณในขณะที่คุณอธิบายให้พวกเขาเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะที่ให้มุมมองวัตถุประสงค์กับสถานการณ์ บอกพวกเขาว่าคุณชื่นชมการสนับสนุนของพวกเขามากแค่ไหน โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณสูญเสียเพื่อน แต่คุณยังมีคนอื่นอยู่

4. 
   

   
   เอาใจใส่กับเพื่อนร่วมกันของคุณ เพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่ใช่คนที่ดีที่สุดที่จะพูดคุยหากคุณต้องการรับมือกับความสัมพันธ์ที่หายไปนี้ สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ คุณยังเสี่ยงที่จะทำให้ผู้คนจำนวนมากหนีไปถ้าคุณให้ความประทับใจแก่พวกเขาในการเลือกค่าย ที่ถูกกล่าวว่าคุณยังสามารถเห็นพวกเขาสำหรับ บริษัท ของพวกเขา พวกเขาสามารถเป็นวิธีที่ดีในการจำว่าคุณยังมีเพื่อน
   • หลีกเลี่ยงการพูดถึงเพื่อนคนนี้ที่ไม่ต้องการพบคุณอีกต่อไป
   • พยายามจดจ่อกับสิ่งที่คุณมีกับเพื่อนปัจจุบันของคุณ

5. 
   

   
   อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับเพื่อนที่หายไป คุณอาจรู้สึกเสียใจเมื่อเพื่อนคนหนึ่งของคุณบอกคุณว่าเขาไม่ต้องการเห็นคุณอีกต่อไป หลีกเลี่ยงการยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจที่จะพูดไม่ดีเกี่ยวกับบุคคลนั้นหรือทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงในทางใดทางหนึ่ง เมื่ออารมณ์เหล่านี้ลดน้อยลงคุณทั้งคู่อาจจะรู้ว่าคุณสามารถรักษามิตรภาพของคุณไว้ได้ คุณสามารถทำให้มิตรภาพของคุณแข็งแกร่งขึ้นหลังจากการต่อสู้ของกองกำลังนั้น คุณไม่ต้องการทำให้สถานการณ์แย่ลงหรือลดโอกาสในการผูกมิตรของคุณใหม่เพราะคุณได้พูดสิ่งที่ไม่ดีไว้ข้างหลัง

ส่วนที่ 3 เดินหน้าต่อไป

1. 
   

   
   รู้ว่าคุณจะได้เพื่อนใหม่ หลายคนเข้ามาในชีวิตของคุณและอยู่ที่นั่น มิตรภาพของคุณอาจมาถึง ณ วันหมดอายุ มองว่ามันเป็นพื้นที่ว่างในชีวิตของคุณที่คุณสามารถเติมมิตรภาพใหม่ที่แข็งแกร่งขึ้น

2. 
   

   
   จะขอบคุณ เมื่อมิตรภาพสิ้นสุดลงคุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่เป็นลบได้ง่าย คิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่เติมคุณด้วยความกตัญญู ทำรายชื่อของคนที่อยู่ใกล้คุณทักษะที่คุณภาคภูมิใจกลุ่มที่คุณมีส่วนร่วมและกิจกรรมที่คุณสนุกกับการทำ เก็บรายการนี้ไว้ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเงินของคุณหรือวางไว้เหนือโต๊ะทำงานของคุณเพื่อดูเมื่อคุณรู้สึกเหงา

3. 
   

   
   ออกจากบ้านของคุณ มันจะยากกว่ามากถ้าคุณอยู่บ้านทำอะไรและทำมิตรภาพที่หายไป หากคุณใช้เวลามากเกินไปรู้สึกเศร้าที่บ้านออกไป ไปวิ่งหรือไปยิม ไปที่สถานที่ที่คุณสามารถถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนเช่นคาเฟ่ห้องสมุดหรือคอนเสิร์ต

4. 
   

   
   เข้าเรียน คุณสามารถฟุ้งซ่านและหาเพื่อนใหม่ด้วยการหางานอดิเรกใหม่ ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรที่คุณสนใจไม่ว่าง ชั้นเรียนโยคะหรือการทำสมาธิมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ คุณสามารถลองเรียนทำอาหารเรียนเต้นรำหรือเครื่องดนตรี

5. 
   

   
   ทำในสิ่งที่คุณรัก อย่าปล่อยให้มิตรภาพที่หายไปขัดขวางไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณรัก ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาเพิ่มอีกนิดในการทำสิ่งที่คุณรักและมีความสุข เล่นเล่นวิดีโอเกมออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนอื่น ๆ หรือเล่นเครื่องดนตรี ไม่ว่าง

6. 
   

   
   ใจเย็น ๆ จะใช้เวลาในการรักษามิตรภาพที่หายไป แม้ว่าคุณอาจประสบกับช่วงเวลาของความเหงาและความซึมเศร้าเฉียบพลัน แต่รู้ว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่คงอยู่ตลอดไปและตราบใดที่คุณดูแลตัวเองคุณจะพบพลังที่จะข้ามมัน