วิธีลืมแฟนเก่าที่คุณหลงรัก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ระยะทางจากแฟนเก่า
• ส่วนที่ 2 การดูแลรักษา
• ส่วนที่ 3 ยอมรับการหยุดพัก

มันเป็นการยากที่จะกู้คืนจากการเลิกรา แต่ถ้าคุณยังรักแฟนเก่าของคุณอยู่ก็จะยิ่งยากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำทันทีที่คุณแยกจากกันคือลดการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ มองหากิจกรรมที่สร้างสรรค์เพื่อให้คุณไม่ว่าง สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับการหยุดพักและเปิดหน้า จำไว้ว่าแม้ว่าตอนนี้คุณกำลังทุกข์ทรมานคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ระยะทางจากแฟนเก่า

1. 
   

   
   หยุดการสื่อสาร หยุดโทรและส่ง SMS และอีเมลถึงแฟนเก่าของคุณ คุณต้องย้ายออกไปจากมันเพื่อหยุดรักมัน บังคับให้คุณไม่สื่อสารกับบุคคลนั้น คุณไม่ได้ทำตามขั้นตอนนี้เพื่อสร้างความตึงเครียดหรือคิดถึงแฟนเก่าของคุณ คุณใช้ระยะทางในการรักษาและเดินหน้าต่อไป
   • หากคุณไม่สามารถทำลายสะพานกับแฟนเก่าของคุณขอให้เพื่อนของคุณช่วยคุณทำ คุณสามารถบล็อกหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่อีเมลของบุคคลนั้นชั่วคราว คุณสามารถปลดล็อกได้ตลอดเวลาเมื่อคุณดีขึ้น
   • หากคุณมีลูกหรือสัตว์เลี้ยงด้วยกันหรือศึกษาหรือทำงานในสถานที่เดียวกันกับแฟนเก่าของคุณคุณอาจไม่สามารถตัดสะพานได้อย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้ จำกัด ผู้ติดต่อของคุณไว้ที่การสนทนาที่เกี่ยวข้องกับรูปกรวยที่มีปัญหาเช่นการอภิปรายเกี่ยวกับโครงการมืออาชีพ

2. 
   

   
   
   
   อย่าติดตามแฟนเก่าของคุณทางออนไลน์ ลบออกจากรายชื่อผู้ติดต่อของคุณบนเครือข่ายสังคมขณะที่รอเพื่อให้ดีขึ้น หากคุณใช้เวลาในการอ่านโพสต์ของเขาหรือเห็นรูปถ่ายของเขากับคนอื่นคุณจะมีปัญหาในการเปลี่ยนหน้า หยุดติดตามเขาเพื่อที่คุณจะได้ดูแลตัวเองได้ซักพัก คุณจะถูกล่อลวงให้พยายามติดต่อแฟนเก่าของคุณน้อยลง
   • คุณสามารถเริ่มติดตามเขาอีกครั้งเมื่อคุณดีขึ้น

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงสถานที่บางแห่ง อย่าไปในสถานที่ที่แฟนเก่าของคุณไป หากคุณพบเขาที่บาร์หรือร้านกาแฟสถานการณ์อาจน่าอายและคุณอาจรู้สึกแย่ลง ใช้เวลาในสถานที่ใหม่ ๆ ที่แฟนเก่าของคุณไม่ไปและที่ที่คุณไม่เคยไปด้วยกัน
   • หากคุณข้ามแฟนเก่าให้ จำกัด การโต้ตอบของคุณไว้สูงสุด คุณสามารถทักทายเขาก่อนที่จะไปต่อ

4. 
   

   
   อย่ายึดกับความทรงจำ กำจัดของขวัญของใช้ส่วนตัวและของอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณ ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการจำการเลิกราหรือเวลาที่คุณอยู่ด้วยกัน ส่งสิ่งของที่เขาอาจต้องการหยิบใส่ของที่คุณต้องการเก็บไว้ในกล่องแล้วแจกหรือทิ้งทุกอย่างอื่น
   • ด้วยการกำจัดความทรงจำเหล่านี้คุณจะสามารถใช้ระยะทางไกลจากแฟนเก่าของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่เป็นสัญลักษณ์ในการเปลี่ยนหน้าให้เป็นสิ่งใหม่และความทรงจำใหม่

ส่วนที่ 2 การดูแลรักษา

1. 
   

   
   
   
   ทำสิ่งที่คุณต้องการ ทรงผมใหม่กิจกรรมที่น่าสนใจหรือเป้าหมายที่กระตุ้นสามารถช่วยให้คุณค้นหาแรงบันดาลใจและความสุขในชีวิตของคุณ ลองนึกถึงบุคลิกภาพด้านข้างของคุณที่ไม่ได้โดดเด่นเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์และให้พวกเขาแสดงออก
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณใฝ่ฝันที่จะเดินทางรอบโลกและแฟนเก่าของคุณคิดว่ามันเป็นความคิดที่บ้าลองเริ่มวางแผนการเดินทางของคุณ หากแฟนเก่าของคุณไม่ชอบให้คุณสวมใส่เสื้อผ้าให้ทำตัวเป็นตู้เสื้อผ้าตัวใหม่

2. 
   

   
   มองหา บริษัท ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณสามารถไว้ใจคนที่คุณรักเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเลิกรา เติมเต็มเวลาของคุณด้วยกิจกรรมกระตุ้นอารมณ์เช่นการเดินทางกับเพื่อนหรือทริปครอบครัวเพื่อให้จิตใจของคุณไม่ว่าง
   • หากคุณต้องการแสดงอารมณ์พูดคุยกับคนที่คุณสนิทและบอกพวกเขาว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ว่าคุณต้องการกอด

3. 
   

   
   ดูแลตัวเองด้วย. ตั้งค่ากิจวัตรใหม่ที่ช่วยให้คุณดูแลตัวเองและรักตัวเอง ฝึกฝนนิสัยการอ่านหรือการเขียนใหม่ ๆ ทำแบบฝึกหัดเพื่อความผ่อนคลายเพื่อผ่อนคลายหรือสมัครสมาชิกโรงยิมใหม่
   • ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกต้องใช้เวลาและพลังงานอย่างมาก ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์เพื่อดูแลตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด

4. 
   

   
   ออกไปกับคนอื่น มองหาคนใหม่เมื่อคุณพร้อม หลังจากเลิกกันแล้วคุณอาจจะบอกว่าคุณจะไม่เคยเจอใครเหมือนแฟนเก่าของคุณ แต่ถ้าคุณไม่ลองคุณก็จะไม่มีทางรู้ ตอนแรกอย่าพยายามหาคนที่สมบูรณ์แบบ เพียงพบผู้คนใหม่ ๆ ที่เป็นมิตรและน่าสนใจ
   • การออกไปเที่ยวกับใครบางคนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดึงดูดใจและเป็นที่รักซึ่งอาจไม่ใช่กรณีหลังจากการเลิกรา
   • ความสัมพันธ์ที่ไม่ร้ายแรงสามารถเป็นที่น่าพอใจ แต่ระวังอย่าออกไปกับใครสักคนเพื่อซ่อนความเจ็บปวดของคุณ อย่าเริ่มออกเดทกับคนอื่นจนกว่าคุณจะเปลี่ยนหน้าหลังเลิกกัน

ส่วนที่ 3 ยอมรับการหยุดพัก

1. 
   

   
   อย่าซ่อนอารมณ์ของคุณ คุณอาจต้องการที่จะปิดกั้นพวกเขาและหลีกเลี่ยงการจัดการกับความเจ็บปวดและความคิดเชิงลบโดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรืออาหารหวานช้อปปิ้งมากเกินไปหรือใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แต่นั่นจะไม่แก้ปัญหาในระยะยาว ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะทำให้คุณก้าวหน้าช้าลง
   • แทนที่จะทำสิ่งที่ทำลายล้างเหล่านี้เพื่อพยายามสนับสนุนอารมณ์ของคุณให้มองหากิจกรรมที่สร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่นเล่นกีฬากินเพื่อสุขภาพและเพลิดเพลินกับการสนับสนุนจากเพื่อนของคุณ

2. 
   

   
   ยอมรับความเจ็บปวดของคุณ หากคุณอดกลั้นความรู้สึกของคุณมันอาจขัดขวางไม่ให้คุณเดินหน้าต่อไป เมื่อความเจ็บปวดรุนแรงเกินไปอย่าลังเลที่จะกรีดร้องร้องไห้หรือแสดงอารมณ์ของคุณในอีกทางหนึ่ง ยอมรับความรู้สึกด้านลบของคุณและหลีกเลี่ยงการตัดสินตัวเอง
   • กำหนดเส้นตายเพื่อให้เวลาตัวเองในการอพยพความเศร้าที่เกิดจากการเลิกรา ความล่าช้าอาจเป็น 2 วัน 2 สัปดาห์หรือ 2 เดือน เพียงให้สิทธิ์กับตัวเองในการรู้สึกแย่สักพัก ในช่วงเวลานี้คุณอาจรู้สึกโกรธสับสนหรือโล่งใจ
   • ในตอนท้ายของเวลาที่คุณกำหนดลองกลับไปใช้ชีวิตของคุณและโต้ตอบกับโลกภายนอกแม้ว่าคุณจะใช้เวลาช่วงบ่ายที่บ้านเพื่อน

3. 
   

   
   อย่าทำให้แฟนเก่าของคุณเงียบเหงา ทำรายการคุณลักษณะเชิงลบและทำไมการหยุดพักจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำลายภาพลวงตาที่ทำให้คนที่ดีที่สุดในโลกเสียไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษาระดับความเป็นกลางของวัตถุไว้เพื่อดำเนินการและพลิกหน้า
   • ทำรายการจุดที่ไม่ดีของแฟนเก่าของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการไปยึดติดกับด้านบวก ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดถึงสิ่งเลวร้ายที่เขาทำกับคุณ บางทีเขาอาจหลอกคุณหรือบอกคุณว่าโกหกหรือเขาไม่ได้ให้การสนับสนุนที่คุณต้องการ

4. 
   

   
   มีความคิดเชิงบวก เมื่อคุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณพยายามทำให้เขาพอใจ คุณไม่สามารถลบคนที่มีความทรงจำได้มากมาย อย่าหวังว่าความรักที่เธอมีให้เธอจะหายไปในชั่วข้ามคืน แทนที่จะทำให้ตัวเองรำคาญเพราะคุณยังมีความรู้สึกเปลี่ยนเป็นอารมณ์เชิงบวก เมื่อคิดถึงแฟนเก่าของคุณมีทัศนคติที่ดีและอยากให้เขาเป็นคนดี
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สามารถช่วย แต่คิดถึงแฟนเก่าของคุณพูดออกมาดัง ๆ ว่า: "ฉันขอให้เขามีความสุข หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกช้าๆและทำวันใหม่
   • อย่าโทษตัวเองถ้าคุณยังรักแฟนเก่าของคุณอยู่นานหลังจากเลิกกัน นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะมีความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล

5. 
   

   
   เขียนจดหมาย เพื่อช่วยคุณพลิกหน้าคุณสามารถเขียนจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณ เข้าไปดูรายละเอียดของเหตุผลของการแยกอารมณ์และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องพูด พยายามระบุบทบาทของคุณในการพลัดพรากและพยายามให้อภัยแฟนเก่าของคุณจากอันตรายที่เขาทำกับคุณ
   • หากคุณต้องการคุณสามารถส่งจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณ แต่คุณสามารถเผาหรือฉีกมันได้
   • หากคุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์มันสามารถช่วยให้คุณพลิกหน้า การยอมรับยังช่วยให้คุณเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต

6. 
   

   
   ใจเย็น ๆ ต้องใช้เวลาในการหยุดความรู้สึกสำหรับใครบางคน อย่าหนักเกินไปกับตัวเอง ความคืบหน้าทีละขั้นตอน เมื่อเวลาผ่านไปอารมณ์ของคุณจะลดน้อยลงและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับอนาคต