วิธีกำจัดอาการปวดหัว

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 4:
  หยุดความเจ็บปวด
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนร่วมของบทความนี้คือ Julia Bowlin, MD ดร. Bowlin เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวในโอไฮโอ เธอได้รับปริญญาเอกด้านการแพทย์จาก Boonshoft School of Medicine ที่ Wright State University ในปี 1993

มี 81 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้ซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

บางครั้งคนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวซึ่งมีตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและเนื้อเยื่อกะโหลก เพื่อกำจัดอาการปวดหัวรู้ว่าการรักษาขึ้นอยู่กับลักษณะของความรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามคุณมีโอกาสที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของคุณในเวลาและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนโดยใช้วิธีง่าย ๆ บางอย่างทันทีหรือในระยะยาว

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 4:
หยุดความเจ็บปวด

1. 8 หลีกเลี่ยงอาการปวดหัวอื่น ๆ ด้วยการเปลี่ยนนิสัยการดูแลส่วนตัวของคุณ อาการปวดหัวบางครั้งอาจเกิดจากอาการปวดตาความหิวความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของคอหรือหลัง พวกเขายังสามารถเป็นผลมาจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นทรงผมบางสไตล์เช่นผมหางม้าแน่นมากหรือการสวมใส่ของที่คาดผมที่บีบอัดคอของคุณ อาการของไมเกรนเหล่านี้คล้ายกับไมเกรนที่ตึงเครียด เพื่อป้องกันพวกเขาคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในนิสัยของคุณเช่นการสร้างเวิร์กสเตชันตามหลักสรีรศาสตร์หรือหลีกเลี่ยงการรัดผมหางม้าหรือขนมปัง
   • ทานอาหารตามกำหนดเวลาปกติเพื่อป้องกันไมเกรนทุกวัน หากคุณไม่ได้กินเป็นประจำระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงและอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและคลื่นไส้ โดยการลบอาหารแปรรูปจากอาหารของคุณคุณจะช่วยลดอาการปวดหัวและทำให้คุณพอดี
   • ปฏิบัติตามตารางการนอนปกติและนอนอย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณมีแว่นตาอย่าลืมสวมใส่เพื่ออ่านและทำงานเฉพาะอย่าง อย่างไรก็ตามโปรดระวังว่าถ้าคุณลืมใส่แว่นตาคุณอาจเสี่ยงต่อการปวดศีรษะ
• อย่าใช้การบีบอัดที่ทำจากก้อนน้ำแข็งเพราะขอบของก้อนเหล่านี้มีความคมและคุณอาจได้รับบาดเจ็บ ใช้ถุงน้ำแข็งที่มีความยืดหยุ่นและพับเก็บได้แม้ว่ามันจะถูกแช่แข็ง
• เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์วิถีชีวิตทั้งหมดของคุณและระบุพื้นที่ที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดที่ก่อให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและปวดหัวของคุณ ระบุตัวตน ทริกเกอร์รวมถึงอาหารแสงพราวแอลกอฮอล์การออกกำลังกายความเครียดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปัญหาการนอนหลับการออกแรงทางกายภาพ ฯลฯ ดังนั้นคุณจะสามารถเลือกกลยุทธ์ที่จะลดความเสี่ยงของการปวดหัวหรืออาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความตึงเครียด
• สำหรับบางคนโคมไฟฟลูออเรสเซนต์ขนาดกะทัดรัด (CFLs) อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว หากเป็นกรณีของคุณลองปรับเปลี่ยนระบบไฟส่องสว่างของคุณโดยติดตั้งหลอดไส้หรือหลอดไดโอดเปล่งแสง
• หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงให้หลีกเลี่ยงการดูหน้าจอทีวีหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอ่าน e บนกระดาษโดยเฉพาะหากพิมพ์ด้วยกระดาษขนาดเล็ก
• ห่อถุงแช่เย็นหรือผักแช่แข็งในผ้าขนหนูและนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดเช่นหน้าผากคอ ฯลฯ อย่าวางศพที่เย็นจัดบนผิวหนังของคุณโดยตรง
• อย่าลังเลที่จะถอนตัวจากการประชุมเพื่อพักผ่อน ไมเกรนของคุณอาจแย่ลงถ้าคุณอยู่ใกล้กับเพื่อนร่วมงานพยายามเข้าร่วมการสนทนา แต่คุณจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนบ้างเล็กน้อย
• อย่าลืมกินอัลมอนด์แทนที่จะทานยาแก้อักเสบ (Advil) เพียงกินสิบถึงสิบสองอัลมอนด์แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไปสามนาที
• หากในขณะที่ทานยาและผ่อนคลายคุณจะไม่สามารถลดอาการปวดได้รับประทานอาหารมื้อเบา ๆ และดื่มน้ำส้มเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาอาการปวดหัวและลืมความเจ็บปวดได้
• หากคุณใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อยู่ตลอดเวลาให้ปิดความสว่างหรือปิดอุปกรณ์เหล่านั้น หากคุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบให้ปลดการเชื่อมต่ออุปกรณ์ของคุณและอุปกรณ์ภายในระยะห่าง 3.60m ของคุณ

การโฆษณา

คำเตือน

• เนื้องอกสามารถสร้างอาการปวดหัว แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามไม่เป็นความจริง การมีไมเกรนไม่ได้หมายถึงเนื้องอก โดยทั่วไปอาการไมเกรนเหล่านี้จะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่รวมถึงอาการชาหรือความอ่อนแอของแขนขา, ความผิดปกติของการพูดและการมองเห็น, โรคลมชักชัก, การเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพ, ความผิดปกติของสมดุลหรือเดิน หากคุณมีอาการเหล่านี้ให้ไปพบแพทย์ทันที
• ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดไมเกรนเช่นยาคุมกำเนิดหรือยากล่อมประสาท ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีการรักษาทางการแพทย์และอาการปวดหัวเป็นประจำเนื่องจากอาจเป็นผลข้างเคียงหรือสิ่งที่ต้องการความสนใจของคุณ
• ใช้สามัญสำนึกก่อนเลือกวิธีการรักษา ทำที่บ้าน. หากคุณคิดว่าอาจเป็นอันตรายต่อคุณมากกว่าดีห้ามใช้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หากวิธีการรักษาทำให้ปวดศีรษะรุนแรงขึ้นหรือหากคุณมีอาการอื่น ๆ ให้หยุดรักษาและปรึกษาแพทย์
• การบาดเจ็บที่ศีรษะสามารถนำไปสู่อาการปวดศีรษะไมเกรนอาจมาพร้อมกับการถูกกระทบกระแทกกระดูกกะโหลกศีรษะแตกหรือมีเลือดออกภายใน ดังนั้นผู้ป่วยจะต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันทีและเหมาะสม
• ไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้จากอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ การรักษาอาจทำได้ยากและคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยาหรือจิตเวช การรักษาอาจใช้เวลานาน
• ปากทางอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ฟ้าผ่าซึ่งโดดเด่นด้วยความเจ็บปวดฉับพลันและคอเคล็ดตาพร่ามัวและการสูญเสียสติ ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน การรักษาเป็นหลักประกอบด้วยการผ่าตัดและการรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิต
• ระวังการใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้หากใช้ยาไม่ดี ทานยาตามขนาดที่แนะนำบนตัวชี้วัดการใช้งาน ใช้ยาที่มีประสิทธิภาพน้อยที่สุดเท่านั้น
• หลีกเลี่ยงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal ซึ่งมักเป็น NSAIDs หากคุณมีแผลมีปัญหาทางเดินอาหารไม่ย่อยหรือหากคุณเป็นโรคหอบหืด ยาเหล่านี้ ได้แก่ naproxen (Aleve), แอสไพริน, libuprofen และ ketoprofen (Orudis Actron)

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666"