วิธีการใช้ชีวิตเป็นคนผอมอย่างเป็นธรรมชาติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2:
  เปลี่ยนความคิด
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มี 21 คนที่ไม่ระบุตัวตนบางคนเข้าร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

มี 17 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

หลายคนที่ดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักดูด้วยความอิจฉาเพื่อนของพวกเขาที่กินสิ่งที่พวกเขาต้องการโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ อาหารและการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักหรือเป้าหมายในการรับประทานอาหารของคุณ แต่ยังมีเคล็ดลับสำคัญที่ทุกคนสามารถเรียนรู้จากการดูคนผอมได้อย่างเป็นธรรมชาติ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้แรงบันดาลใจจากวิธีการที่บาง ๆ โดยธรรมชาติเพื่อเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง โดยการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดและการใช้ชีวิตของคุณคุณจะมีชีวิตอยู่ในฐานะคนผอมอย่างเป็นธรรมชาติและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2:
เปลี่ยนความคิด

1. 4 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คนผอมออกกำลังกายไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนัก การออกกำลังกายช่วยในการจัดการความเจ็บปวดและความเครียดในขณะที่ลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลปัญหาสองข้อที่ทำให้คนจำนวนมากโยนตู้เย็นหรือตู้ครัว แทนที่จะทานของว่างบนบาร์ช็อคโกแลตเมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือโกรธแค้นลองไปปั่นจักรยานหรือออกไปเดินเล่นเพื่อล้างหัว
   • แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่อาหารของคุณลองมุ่งเน้นไปที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแทน
   • ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายแอโรบิกอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือออกกำลังกายอย่างหนัก 75 นาที
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพและอย่ากีดกันตนเองในสิ่งที่คุณรัก
• เรียนรู้วิธีควบคุมส่วนต่างๆ คุณมีสิทธิ์ที่จะทำใจให้ตัวเองเป็นครั้งคราว แต่คุณไม่ควรทำมากเกินไป ความสุขเล็กน้อยจะบรรเทาความต้องการของคุณและคุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• กินช้าๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลงเพราะคุณจะรู้สึกอิ่มก่อนจบ

การโฆษณา

คำเตือน

• อย่ากินมากเกินไป แต่ควรหลีกเลี่ยงการอดอาหาร คุณต้องทำตามอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-comme-une-person-person-naturellement-mince&oldid=172872"