วิธีการใช้เมล็ดเชีย

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
• ตอนที่ 2 เป็นอาหาร
• ส่วนที่ 3 เป็นการตกแต่ง

ผู้ชายในวัฒนธรรมโบราณใช้เมล็ดเชียมานานหลายศตวรรษและไม่นานมานี้พวกเขาได้รับความนิยมอีกครั้งในฐานะสุดยอดอาหารในสังคมร่วมสมัยของเรา หากคุณไม่เคยใช้เมล็ดเชียมาก่อนคุณสามารถใช้มันเพื่อดูแลร่างกายความงามของคุณทำอาหารและตกแต่ง อ่านบทความต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ super-seed นี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

1. 
   

   
   บำรุงเส้นผมด้วยเจลที่ทำจากเมล็ดเชีย คุณสามารถให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผมของคุณจากอากาศแห้งด้วยเจลที่ทำจากเมล็ดเชียและน้ำมะนาว
   • เทเมล็ดเชีย 80 มล. ลงในภาชนะอัดลมแล้วเทน้ำ 500 มิลลิลิตร ผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาที
   • ผสมอีกครั้งและให้ยืนในตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาทีหรือจนกว่าส่วนผสมจะกลายเป็นเจล
   • ผสมน้ำมะนาว 45 มล. ในเจล
   • ใช้ผสมกับผมของคุณและทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้าง

2. 
   

   
   เตรียม exfoliant ที่ทำจากเมล็ดเชียเพื่อผิวของคุณ เมล็ดเชียขนาดเล็กสามารถทำหน้าที่เป็น exfoliant ธรรมชาติอ่อนโยนเมื่อคุณผสมกับน้ำมันมะพร้าวและน้ำมะนาว
   • ผสมน้ำมันมะพร้าว 125 มล. และน้ำมะนาว 15 มล. พร้อมเมล็ดเชีย 30 มล.
   • หล่อเลี้ยงใบหน้าของคุณเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นและใช้ส่วนผสมของเมล็ดเชียกับใบหน้าของคุณ ปล่อยให้มันทำงานเป็นเวลา 2 นาทีจนเป็นเจล
   • นำเจลเจียออกด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นเมื่อเสร็จแล้ว

3. 
   

   
   
   
   เตรียมหน้ากากให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวของคุณ การผสมผสานระหว่างไข่ขาวโยเกิร์ตธรรมชาติและน้ำมันเมล็ดเชียสามารถฟื้นฟูผิวของคุณทำให้นุ่มและแห้งน้อยลง
   • ผสมไข่ขาว 2 ฟองโยเกิร์ตธรรมดา 250 มล. และร้านค้า 15 มล. ซื้อน้ำมันเมล็ดเชีย
   • ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาด
   • ไข่ขาวทำให้ผิวของคุณกระชับขึ้นและโยเกิร์ตทำให้มันนุ่มขึ้น น้ำมันเมล็ดเชียเจียให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

4. 
   

   
   ใช้น้ำมันเชียเมล็ดเป็นครีมเปลือกตา คุณสามารถทาน้ำมันเมล็ดเชียโดยตรงกับบริเวณรอบดวงตาของคุณก่อนเข้านอนเพื่อช่วยรักษาผิวของคุณ
   • ซับน้ำมันเมล็ดเชียออร์แกนิกเล็กน้อยวางขายรอบดวงตาโดยเน้นไปที่กระเป๋าที่มองเห็นได้เล็กน้อย
   • โอเมก้า -3 ที่มีอยู่ในเชียจะช่วยลดขนาดของกระเป๋าและช่วยให้คุณลบริ้วรอยเล็ก ๆ

5. 
   

   
   รักษารอยแดงและรอยแผลเป็นบนใบหน้าด้วยเจลเจีย เจี่ยเจี๋ยสามารถช่วยลดการอักเสบด้วยโอเมก้า 3 ที่มีความเข้มข้นสูง
   • ผสมเชียเรีย 15 มล. กับน้ำ 45 มล. แล้วทิ้งไว้ 10 นาทีจนเจลเกิดขึ้น ผสมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สักสองสามหยดเพื่อเพิ่มผล
   • ใช้ส่วนผสมกับรอยแดงและรอยแผลเป็น ทิ้งไว้สักครู่ก่อนล้างด้วยน้ำเย็น

6. 
   

   
   
   
   ใช้เมล็ดเชียในการแพทย์ทางเลือก อย่างไม่เป็นทางการเมล็ดเชียถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคเบาหวานความดันโลหิตและโรคหลอดเลือดหัวใจโดยทั่วไป
   • เมล็ดเจียมีโอเมก้า 3 และใยอาหารเป็นจำนวนมาก การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารอาหารเหล่านี้อาจช่วยลดปัจจัยบางอย่างที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ
   • ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาโดยการบริโภคเมล็ดเชีย "Salba" 37 กรัมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ขนาดนี้สามารถช่วยป้องกันปัญหาความดันโลหิตและลดปริมาณของโปรตีนอักเสบ C-reactive และปัจจัย von Willebrand รับผิดชอบการก่อตัวของก้อนในเลือด
   • คุณไม่ควรกินเมล็ดเชียหากคุณกำลังตั้งครรภ์การให้นมบุตรหากคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากหรือหากคุณเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในอัตราที่สูง ไตรกลีเซอไรด์
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมของเมล็ดเชียที่เหมาะสมกับสภาพสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ

ตอนที่ 2 เป็นอาหาร

1. 
   

   
   ใช้เมล็ดเชียแทนไข่ เจลเมล็ดเชียที่ได้จากการผสมเมล็ดกับน้ำสามารถใช้แทนไข่ในสูตรอาหารที่อบมากที่สุด
   • ปั้นเมล็ดเชียจำนวนหนึ่งในเครื่องบดกาแฟแห้งเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร
   • ผสม 15 เมล็ดเชียกับน้ำ 45 มล. รอประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าจะได้เจล
   • คุณสามารถใช้จำนวนนี้เพื่อแทนที่ไข่ในสูตรอาหารที่อบมากที่สุด

2. 
   

   
   ทำแป้งเมล็ดเชีย เมื่อพูดถึงสูตรอบคุณสามารถบดเมล็ดเชียให้เป็นแป้งที่ปราศจากกลูเตนหยาบ ๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ในหลายสูตรเช่นสูตรเค้กอบ
   • เทเมล็ดจำนวนหนึ่งลงในเครื่องเตรียมอาหารเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นและเริ่มต้นจนผงเป็นรูป
   • สำหรับพาสต้าที่หนากว่าคุณสามารถแทนที่แป้งแบบดั้งเดิมด้วยแป้งเชียในส่วนที่เท่ากัน
   • สำหรับพาสต้าที่ละเอียดกว่าให้ผสมแป้งเมล็ดเชียหนึ่งวัดกับแป้งที่ปราศจากกลูเตนสามมาตรการ

3. 
   

   
   ข้นของเหลวด้วยเมล็ดเชีย เมล็ดเชียจะดูดซับของเหลวและให้พวกมันหนาขึ้น หากพบว่ามีความเข้มข้นสูงเมล็ดเชียสามารถเปลี่ยนของเหลวเป็นเจลได้ แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าพวกมันจะทำหน้าที่เป็นตัวทำให้ข้น
   • เพิ่มเมล็ดเชียหรือทั้งหมด 30 มล. ลงในซุปสตูว์เกรวี่ย่างและซอสแทนแป้งข้าวโพดหรือแป้ง ผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาทีก่อนที่จะตรวจสอบว่าผลที่ได้ออกมาหนามาก
   • คุณสามารถเพิ่มเมล็ดเชียในของเหลวจนกว่าคุณจะได้รับที่ต้องการ

4. 
   

   
   เตรียมอาหารว่างเพื่อสุขภาพ มีของว่างมากมายที่ทำจากเมล็ดเจียที่คุณสามารถเตรียมที่บ้านได้ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำคือขนมปังกรอบ chia และพุดดิ้ง chia
   • มีวิธีที่แตกต่างกันในการเตรียมบิสกิตด้วยเมล็ดเชีย แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือให้คุณผสมเมล็ดเชียกับเครื่องเทศและน้ำก่อนที่จะนำไปอบ
     • ผสมเชียเซีย 125 มิลลิลิตรกับเมล็ดทานตะวัน 125 มล., เมล็ดฟักทอง 125 มล. และเมล็ดงา 125 มล.
     • น้ำ 250 มล. ผสมกับกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ ถึง c. หัวหอมสับละเอียดและเกลือ 125 มล. ก่อนที่จะเพิ่มลงในส่วนผสมของเมล็ด
     • กระจายส่วนผสมสุดท้ายบนแผ่นอบและอบเป็นเวลา 30 นาทีที่ 160 องศาเซลเซียส
     • หั่นบิสกิตเค็มหันไปด้านอื่น ๆ และทำอาหารต่ออีก 30 นาทีก่อนชิม
   • คุณสามารถเตรียมพุดดิ้งเชียโดยผสมกะทิ 500 มล., เมล็ดเชีย 125 มล., 2 ช้อนโต๊ะ ถึง ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ ถึง c. สารสกัดวานิลลาและ 1 ช้อนโต๊ะ ถึง ของน้ำผึ้ง รอประมาณ 10 นาทีในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ

5. 
   

   
   ลองเมล็ด Chia แทน crumbs ขนมปัง หากคุณต้องการหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทำขนมปังลูกชิ้นหรือไก่เนื้อหมูหรือเนื้อปลาเมล็ดเชียอาจเป็นทางออกที่คุณต้องการ
   • ถ้าคุณต้องการที่จะข้นเนื้อเพิ่ม 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ ถึง เมล็ดเชียสำหรับเนื้อ 500 กรัมและผสมให้เข้ากันเพื่อรวมสองส่วนผสม
   • หากคุณต้องการใช้เมล็ดเจียเพื่อทำเกล็ดขนมปังให้ผสมเมล็ดเชียด้วยวิธีการเท่ากันกับแป้งอัลมอนด์หรือแป้งชนิดปราศจากกลูเตน จุ่มชิ้นเนื้อลงไปในส่วนผสมและทอด

6. 
   

   
   ปลูกถั่วงอกเจียเพื่อสลัดของคุณ คุณสามารถปลูกต้นกล้าเจียในบ้านของคุณในแบบเดียวกับที่คุณปลูกต้นถั่วชนิดอื่น ถั่วงอกเหล่านี้กรอบมีสุขภาพดีและอร่อยในสลัดและรสชาติ
   • เทเมล็ดเชียจำนวนหนึ่งลงในขวดแก้ว คลุมด้วยน้ำประมาณ 5 นาที
   • ระบายเมล็ดและปล่อยให้พวกเขานั่งในขวดที่ปิดสนิทสองสามวัน
   • ล้างเมล็ดด้วยน้ำสะอาดทุกสิบสองชั่วโมงเปลี่ยนน้ำในขวด
   • เชื้อโรคควรจะพร้อมหลังจากไม่กี่วัน

7. 
   

   
   เตรียมเจลพลังงาน เมล็ดเชียที่ผสมกับน้ำมะพร้าวจะทำให้เกิดเจลที่ให้ความชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีกว่าเครื่องดื่มบำรุงกำลังและเจลพลังงานที่คุณพบได้ในตลาด
   • เท 2 ช้อนโต๊ะ ถึง เมล็ดเชียในน้ำมะพร้าว 250 มล. รอประมาณ 10 นาทีจนได้เจล
   • คุณสามารถลิ้มรสเจลนี้เป็นเครื่องดื่มบำรุงกำลังและยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็กและผู้ใหญ่

8. 
   

   
   เตรียมแยมโฮมเมดง่าย ๆ คุณสามารถบดผลเบอร์รี่ที่คุณทิ้งไว้และผสมกับเมล็ดเชียเพื่อเตรียมแยมที่เรียบง่ายและอร่อย
   • ผสมผลเบอร์รี่ 250 มล. กับ 1 ช้อนโต๊ะ ถึง เมล็ดเชียและ 1 ช้อนโต๊ะ ถึง น้ำร้อน สลับไปที่มิกเซอร์เพื่อให้ความสม่ำเสมอของการติดขัด
   • ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งประมาณ 60 นาทีก่อนเสิร์ฟ

9. 
   

   
   ผสมเมล็ดเชียทั้งหมดในอาหารจานอื่น นอกจากนี้คุณยังสามารถลิ้มรสเมล็ดเชียทั้งหมด แทนที่จะลดพวกเขาเป็นผงคุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาทั้งในสลัด, ทอด, มูสลี่หรืออาหารประเภทอื่น ๆ

ส่วนที่ 3 เป็นการตกแต่ง

1. 
   

   
   ปลูกพืชเชียของคุณเอง คำว่า "chia" ได้กลายเป็นที่นิยมในวัฒนธรรมตะวันตกผ่าน "Chia Pet" แต่คุณยังสามารถสร้างเวอร์ชันของคุณเองโดยการแตกเมล็ดเชียในหม้อและทุบบ่อย ๆ
   • เติมหม้อดินด้วยดิน หากคุณต้องการสร้างสรรค์มากขึ้นคุณสามารถลองหาหม้อรูปสัตว์เลี้ยง แต่ไม่ใช่หม้อชนิดใดที่จะใช้กลอุบายได้
   • หว่านเมล็ดเชียในหม้อ ใช้นิ้วมือกดเบา ๆ เพื่อซึมลงดิน
   • เติมน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ดินชุ่มชื้น ดำเนินการต่อในการรดน้ำหม้อระวังว่ามันยังคงชื้นและวางหม้อในจุดแดด
   • คุณควรเห็นเชื้อโรคปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน

2. 
   

   
   ใช้เมล็ดเชียเพื่อป้องกันโคลน หากคุณใส่เมล็ดเชียในพื้นที่ภายใต้ร่มเงาของสวนพวกเขาจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโคลนและทำให้สนามหญ้าของคุณสะอาดและได้รับการดูแลอย่างดี
   • โรยเมล็ดเชียจำนวนเล็กน้อยทั่วพื้นที่สวนของคุณในที่ร่ม ใช้เท้าหรือหลังพลั่วของคุณเพื่อนำเมล็ดลงบนดิน
   • หากพวกเขาไม่ได้อยู่ในดวงอาทิตย์และรดน้ำเป็นประจำพวกเขาก็ไม่น่าจะงอก