วิธีใช้บล็อกเริ่มต้น

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การตั้งค่าบล็อกเริ่มต้น
• ส่วนที่ 2 วางเท้าในบล็อกเริ่มต้น
• ส่วนที่ 3 Sélancer

ในสนามลู่และลานเริ่มต้นนักกีฬาใช้บล็อกเริ่มต้นสำหรับการแข่งขันทั้งหมดจาก 400 ม. ถึงระยะทางที่ต่ำกว่า ในการใช้บล็อกเริ่มต้นให้เกิดประโยชน์สูงสุดคุณต้องรู้วิธีวางบล็อกเหล่านั้นบนบรรทัดเริ่มต้นและปรับเปลี่ยนบล็อกเหล่านั้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การตั้งค่าบล็อกเริ่มต้น

1. ใช้บล็อก คุณอาจไม่เคยใช้บล็อกเริ่มต้นสำหรับการเริ่มการแข่งขัน คว้าบล็อกและดูพวกเขา

2. 
   

   
   ยืนในทิศทางตรงกันข้ามของการเดินทาง ในการติดตามในผ้าตาหมากรุกคุณอยู่ในบรรทัดเริ่มต้น ย้อนกลับไปเพื่อค้นหาตัวเองตั้งแต่เริ่มต้น แต่ต่อหน้าบรรทัดเริ่มต้น

3. 
   

   
   ใส่ส้นเท้าของคุณในบรรทัดเริ่มต้น วางส้นเท้าของคุณไปในทิศทางตรงกันข้ามในตอนเริ่มต้นหลังจากที่บรรทัดอยู่ในทิศทางตรงกันข้ามเสมอ

4. 
   

   
   วางบล็อกเริ่มต้น ที่ปลายเท้าของคุณซึ่งส้นเท้าแตะที่เส้นเริ่มต้น แต่ในทิศทางตรงกันข้ามเมื่อเริ่มต้นให้วางบล็อก

5. 
   

   
   
   
   แก้ไขให้ดี เมื่อวางตำแหน่งบล็อกเริ่มต้นแล้วให้กดจุดที่อยู่ใต้บล็อกนั้นให้ดี เพื่อให้แน่ใจว่าเคล็ดลับในผ้าตาหมากรุกเดินบนปลายทั้งสองของบล็อกเริ่มต้นและชั่งน้ำหนักของคุณ

6. 
   

   
   ค้นหาการโทรของคุณ วางเท้าของคุณเข้าด้วยกันแล้วปล่อยให้ตัวคุณก้าวไปข้างหน้า เท้าที่จะเดินไปข้างหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้คุณตกลงมาคือการเดินเท้า อีกวิธีคือเท้าที่คุณใช้ในการตีลูกคือการเรียกเท้าของคุณ นอกจากนี้เรายังพูดถึงการโทรขามันเป็นสิ่งเดียวกัน ที่นี่สำหรับการใช้บล็อกเริ่มต้นเราจะสนใจเท้ามากกว่าขา

7. 
   

   
   ปรับบล็อกด้านหน้า คุณรู้ว่าเท้าของคุณโทรซึ่งจะถูกวางไว้ในบล็อกด้านหน้าของบล็อกเริ่มต้น มันควรจะปรับตามความชอบของคุณ แต่พื้นควรต่ำกว่าบล็อกหลัง มันจะต้องอยู่ที่ประมาณ 60 °

8. 
   

   
   ปรับบล็อกด้านหลัง เมื่อบล็อกด้านหน้าได้รับการปรับแล้วคุณจำเป็นต้องปรับบล็อกด้านหลังในมุมที่กว้างขึ้นกับพื้นดิน (ประมาณ 80 °) คุณควรชื่นชมความลาดเอียงของบล็อกที่จะทำให้คุณรู้สึกดีในช่วงเริ่มต้น

ส่วนที่ 2 วางเท้าในบล็อกเริ่มต้น

1. 
   

   
   
   
   วางบล็อกด้านหน้า คุณจะตั้งค่าบล็อกเริ่มต้นด้านหน้าซึ่งจะอยู่ในตำแหน่งสำหรับวางสายของคุณ หันหลังกลับของคุณเมื่อออกเดินทาง วางส้นเท้าที่ขีด จำกัด ด้านนอกของเส้นเริ่มต้น (ในทิศทางตรงกันข้ามกับจุดเริ่มต้น) นับสองขั้นตอนจากนั้นวางบล็อกเริ่มต้นของคุณไปข้างหน้า โปรดระวังว่าถ้าคุณวางเท้าบนบล็อกเริ่มต้นด้านหน้าหัวเข่าของคุณจะเข้าสู่เส้นเริ่มต้น
   • จัดตำแหน่งบล็อกหลัง เริ่มต้นอีกครั้งจากบรรทัดเริ่มต้นตำแหน่งเดียวกัน ใช้สามขั้นตอนจากนั้นวางบล็อกด้านหลังของคุณ

     
     

     
     

2. 
   

   
   นั่งในบล็อกเริ่มต้น การวางไว้อย่างดีในบล็อกเริ่มต้นทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะได้ประโยชน์สูงสุดจากบล็อกเริ่มต้น เมื่อคุณเข้าสู่บล็อกเริ่มต้นคุณจะต้องอยู่ในช่วงเริ่มต้นทั้งหมด รองเท้าของคุณไม่ควรสัมผัสกับแทร็กเฉพาะกับบล็อกเริ่มต้นเท่านั้น ดังนั้นบล็อกเริ่มต้นจะทำให้คุณฟื้นพลังของการเดินทาง
   • เมื่อผู้ตัดสินเริ่มพูดว่า "บนเครื่องหมายของคุณ" คุณจะตัดสินในบล็อกเริ่มต้นของคุณ คุณจะได้สัมผัสกับพื้นดินในห้าแต้ม: มือทั้งสองข้างของคุณหัวเข่าข้างหนึ่งและเท้าสองข้างในบล็อก มือของคุณจะถูกวางไว้ด้านหลังบรรทัดนิ้วของคุณออก (ขนานกับเส้นเริ่มต้น)

     
     

     
     

3. 
   

   
   กางแขนออก เมื่อคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้น "พร้อม" ให้ยืดแขนออกไปข้อศอกจะล็อคอยู่ในตำแหน่งนี้ มือของคุณควรหันหน้าไปทาง (บางครั้งพวกเขาอาจกลับมาเล็กน้อย) ห้ามสัมผัสนิ้วของคุณด้วยความเสี่ยงที่จะถูกตัดสิทธิ์

4. 
   

   
   โอนน้ำหนักของคุณไปข้างหน้า เมื่อผู้ตัดสินที่เริ่มต้นออกเสียงว่า "พร้อม" คุณจะลุกขึ้นเล็กน้อย เข่าของคุณไม่แตะพื้นอีกต่อไป น้ำหนักของร่างกายเอียงไปข้างหน้าและทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สมดุล ให้หลังตรง คุณพร้อมที่จะกระโดดจากบล็อกเริ่มต้นของคุณ

ส่วนที่ 3 Sélancer

1. 
   

   
   เตรียมพร้อมที่จะกระโดดจากบล็อกเริ่มต้น คุณรออยู่ข้างหลังบล็อก ผู้ตัดสินที่เริ่มต้นพูดว่า "บนเครื่องหมายของคุณ" คุณตัดสินในบล็อกเริ่มต้น เมื่ออยู่ในบล็อกของคุณไหล่ควรอยู่เหนือเส้นเริ่มต้น คุณต้องไม่ย้าย นิ้วไม่ควรแตะที่เส้น สายตาของคุณจะต้องอยู่ในสายหรือข้างหน้าเล็กน้อย ผู้พิพากษาที่เริ่มต้นประกาศว่า "พร้อม" คุณลุกขึ้นเล็กน้อยสายบ่าจะข้ามเส้นเริ่มต้นและคุณไม่สมดุล คุณได้ยินเสียงปืนพกคุณยิงบล็อกขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า คุณลุกขึ้นในไม่กี่ก้าวเช่นเดียวกับหัวกำลังฟื้นตัวอย่างช้าๆ เป้าหมายของการยืดตัวขึ้นในไม่กี่ก้าวคือการใช้ประโยชน์จากแรงขับที่คุณได้รับในบล็อกเริ่มต้น (ดู: การออกจากบล็อกเริ่มต้น)

2. 
   

   
   ขยายการเคลื่อนไหวในก้าวแรก ที่ทางออกของบล็อกเริ่มต้นเน้นการเคลื่อนไหวของขาและแขนของคุณที่ก้าวแรก แขนที่อยู่ตรงข้ามกับขาที่โทรของคุณจะต้องไปทางเหนือที่ระดับหัวของคุณและแขนอีกข้างกลับไปหัวเข่าของขาโทรของคุณจะต้องสูงขึ้นมากดังนั้นคุณจะต้องก้าวย่างครั้งแรก

• เป็นระเบิดเมื่อคุณจะออกบล็อกเริ่มต้น คุณต้องใช้บล็อกเพื่อขับเคลื่อนคุณให้เร็วที่สุดในการแข่งขันของคุณ
• บางครั้งสำหรับการแข่งขันซีรีย์นักกีฬากำลังรออยู่ข้างหลังบล็อกเริ่มต้นเพื่อให้ทำงานได้ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการถือครองบล็อกเริ่มต้นบนแทร็กอย่างเหมาะสมให้ถามผู้ตัดสินเริ่มต้นว่าคุณได้รับอนุญาตให้มีบุคคลที่คอยดูแลบล็อกเริ่มต้นสำหรับคุณหรือไม่ โดยปกติจะไม่ปฏิเสธ นักกีฬาที่วิ่งในซีรีส์หลังจากคุณจะนั่งอยู่ด้านหลังบล็อกของคุณและถือพวกเขาด้วยเท้าทั้งสอง

• ตรวจสอบว่าบล็อกของคุณปลอดภัยในผ้าตาหมากรุก คุณอาจตกอยู่ในสถานที่แรกและทำร้ายตัวเองหากพวกเขาไม่ได้ติดยาเสพติดบนผ้าตาหมากรุก