วิธีรักษาอาการอักเสบที่หัวเข่า

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 รักษาอาการอักเสบที่เข่าที่บ้าน
• ส่วนที่ 2 ลดการอักเสบที่หัวเข่าโดยเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
• ส่วนที่ 3 ติดตามการรักษาพยาบาลเพื่อรักษาอาการอักเสบที่หัวเข่า

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าหัวเข่าของคุณบวมแดงเจ็บหรือร้อนจัดเมื่อสัมผัสให้ทราบว่าเป็นอาการอักเสบ การอักเสบนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างเช่น tendinitis, Bursitis, โรคไขข้อหรือกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นที่ล้อมรอบเข่า เมื่อเกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่าการอักเสบจะเริ่มขึ้นในขณะที่หัวเข่ารักษาด้วยตนเอง การอักเสบเล็กน้อยสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยการดูแลขั้นพื้นฐานและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต สำหรับการอักเสบที่รุนแรงและถาวรมากขึ้นโปรดปรึกษาแพทย์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 รักษาอาการอักเสบที่เข่าที่บ้าน

1. 
   

   
   ปล่อยให้เข่าของคุณพัก หากคุณสังเกตเห็นว่าหัวเข่าของคุณบวมคุณควรปล่อยให้มันพักให้มากที่สุด ยิ่งคุณขยับเข่ามากเท่าไหร่การอักเสบก็จะยิ่งแย่ลง ด้วยเหตุนี้การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณรักษาสาเหตุที่เป็นต้นเหตุ
   • พักเข่าให้มากที่สุด บางคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องเดินและเคลื่อนไหวอย่างเรียบง่ายในหัวเข่าบวมของพวกเขา หากเป็นกรณีของคุณให้ระวังและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่รุนแรงที่หัวเข่า
   • หากคุณสังเกตเห็นว่าการอักเสบยังคงอยู่หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองวันอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณโดยตรง

2. 
   

   
   ใช้แหล่งเย็นกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถลดความรุนแรงของการอักเสบที่หัวเข่าโดยใช้น้ำแข็ง การลดอุณหภูมิในหัวเข่าที่มีอาการระคายเคืองจะช่วยให้หลอดเลือดตีบแคบลงซึ่งจะช่วยลดการอักเสบ วิธีนี้ยังช่วยลดความเจ็บปวดโดยทำให้ส่วนที่ได้รับผลกระทบลดลง
   • วางถุงน้ำแข็งบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 15 นาทีทุกชั่วโมง การรักษานี้มีความจำเป็นและสำคัญเนื่องจากจะช่วยลดการอักเสบ
   • รู้ว่าคุณสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งเพื่อลดการอักเสบที่หัวเข่าของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งที่ทำได้ดี เพียงแค่ห่อถุงผักด้วยผ้าขนหนูเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางผิวหนังกับความเย็น

3. 
   

   
   
   
   ประคบที่หัวเข่าที่บวม การใช้แรงกดบนหัวเข่าบวมโดยการบีบอาจช่วยป้องกันหรือลดการอักเสบได้ เมื่อต้องการบีบอัดส่วนที่เกี่ยวข้องของข้อเข่าด้วยการพันด้วยผ้าพันแผล คุณสามารถหาผ้าพันแผลบีบอัดในร้านขายยาส่วนใหญ่รวมทั้งในร้านขายกล่องใหญ่
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บีบผ้าพันแผลอย่างแรงเกินไปมิฉะนั้นอาจทำให้เลือดไหลไปยังส่วนอื่น ๆ ของหัวเข่าได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องระมัดระวังในการเลื่อนนิ้วหนึ่งนิ้วใต้ผ้าพันแผลและยกขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้หากคุณสังเกตว่านิ้วเท้าหรือเท้าของคุณเริ่มเป็นมึนงงแล้วให้เข้าใจว่าคุณจะต้องคลายผ้าพันแผล
   • รู้ว่าคุณจะต้องหยุดพักและลบผ้าพันแผลทุกสองถึงสามชั่วโมง
   • โปรดทราบว่าการพันหัวเข่าของคุณอาจช่วยให้คุณสามารถถือมันได้ในกรณีที่คุณต้องเดิน

4. 
   

   
   ยกเข่าขึ้น ยกเข่าของคุณขึ้นไปด้านบนของหัวใจเพื่อให้เลือดสามารถไหลเวียนภายในได้อย่างถูกต้อง เพื่อให้ง่ายขึ้นคุณต้องอยู่ในท่าโกหกทันทีที่คุณนอนลงขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักวางหมอนไว้ใต้เข่าจนกว่ามันจะยกขึ้นเหนือหัวใจของคุณ
   • ทำให้เป็นนิสัยที่จะยกระดับหัวเข่าบวมของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการพักผ่อน หากคุณต้องการดูทีวีงีบหลับอ่านจะแนะนำให้ยกเข่าของคุณในช่วงเวลานี้

5. 
   

   
   
   
   ทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ยาสเตียรอยด์ มียาต้านการอักเสบที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นไอบูโปรเฟนที่สามารถลดการอักเสบที่หัวเข่า สิ่งเหล่านี้ยังช่วยลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเนื่องจากการบาดเจ็บของคุณ
   • ต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามปริมาณที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัด
   • หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาหรือปัญหาในการใช้ยาต้านการอักเสบเนื่องจากประวัติสุขภาพของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ส่วนที่ 2 ลดการอักเสบที่หัวเข่าโดยเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ ที่จำเป็นต้องใช้เข่าอย่างมาก หากคุณมีอาการอักเสบที่หัวเข่าบ่อยครั้งคุณต้องเริ่มรักษาอย่างอ่อนโยน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้อาการอักเสบที่หัวเข่าของคุณรุนแรงขึ้นในกรณีนี้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงเช่นเทนนิสหรือวิ่ง
   • บ่อยครั้งที่การอักเสบที่หัวเข่าเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเอ็นที่ล้อมรอบอวัยวะนี้ การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงสามารถทำให้อาการบาดเจ็บในพื้นที่เหล่านี้ซ้ำเติมขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของกิจกรรมเหล่านี้ในข้อต่อ
   • ในทำนองเดียวกันกิจกรรมประจำวันสามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาหัวเข่าสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเช่นโรคข้ออักเสบ เป็นผลให้มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะลดความเข้มของกิจกรรมของคุณและปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ

2. 
   

   
   เริ่มฝึกกิจกรรมที่เป็นประโยชน์สำหรับหัวเข่าของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องแทนที่กิจกรรมที่มีผลกระทบสูงกับกิจกรรมที่จะทำให้หัวเข่าของคุณง่ายขึ้น ในความเป็นจริงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นว่ายน้ำจะช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
   • นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดผลกระทบต่ำอื่น ๆ ที่น่าสนใจมาก ตัวอย่างเช่นการยืดการฝึกวงรีแอโรบิกในน้ำการปั่นจักรยานนิ่งและการออกกำลังกายที่เก้าอี้
   • ฝึกนิสัยในการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อยทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยรักษาหัวเข่าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

3. 
   

   
   ติดตามอาหารต้านการอักเสบ บางครั้งการอักเสบที่หัวเข่าอาจเชื่อมโยงกับการอักเสบทั่วไปทั่วร่างกาย เพื่อลดขอบเขตของการอักเสบนี้คุณต้องใช้ความพยายามในการบริโภคอาหารต้านการอักเสบ กลุ่มคนเหล่านี้มี:
   • มะเขือเทศ
   • น้ำมันมะกอก
   • ผักใบเขียวเช่นผักกาดขาวผักโขมและผักคะน้า
   • ถั่ว
   • ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน
   • ผลไม้

4. 
   

   
   สูญเสีย น้ำหนัก การกดเข่าบวมอาจทำให้การอักเสบแย่ลงและป้องกันไม่ให้หายเร็วขึ้น หากคุณลดน้ำหนักซึ่งจะช่วยลดผลกระทบต่อเข่าอย่างไม่ต้องสงสัยซึ่งจะช่วยให้เข่ารักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
   • แม้ว่าโปรแกรมลดน้ำหนักหลายโปรแกรมจะแนะนำให้เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่คุณฝึก อย่างไรก็ตามอย่าลืมให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหัวเข่าของคุณที่ได้รับบาดเจ็บขณะฝึก

ส่วนที่ 3 ติดตามการรักษาพยาบาลเพื่อรักษาอาการอักเสบที่หัวเข่า

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ชัดเจน ความเจ็บปวดและอาการบวมที่หัวเข่าควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ หลังจะทำ MRIs, รังสีเอกซ์หรืออัลตร้าซาวด์ที่จะทำให้เขามีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ดังนั้นเขาสามารถกำหนดวิธีการรักษาที่ปรับให้เข้ากับกรณีของคุณ
   • หากคุณมักจะมีอาการอักเสบหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเงื่อนไขเช่นโรคข้ออักเสบคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณในเวลาที่ตรวจร่างกาย เขาสามารถให้คำแนะนำกับคุณเกี่ยวกับวิธีการป้องกันและรักษาอาการไม่สบายที่คุณมี

2. 
   

   
   พูดคุยถึงความเป็นไปได้ในการรักษาอาการปวด หากแม้จะใช้ยาบรรเทาอาการปวดตามร้านขายยาคุณไม่รู้สึกดีขึ้นลองพิจารณาความเชี่ยวชาญของแพทย์ที่สามารถสั่งยาที่มีประสิทธิภาพ คุณต้องพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความรุนแรงของความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก จากนั้นเขาสามารถให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับการใช้งานที่เหมาะสมในกรณีของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวดที่รุนแรงเช่น corticosteroids หรือ opioids
   • แพทย์ของคุณอาจกำหนดครีมแคปไซซินซึ่งเป็นยาแก้ปวดเฉพาะที่ที่ช่วยบรรเทาการอักเสบร่วม
   • คอร์ติโคสเตียรอยด์ส่วนใหญ่จะถูกฉีดเข้าที่ข้อต่อโดยตรง การรักษานี้จะได้รับในสำนักงานของแพทย์ เป็นการรักษาที่ยาวนานที่ต่อสู้กับการอักเสบและความเจ็บปวด
   • ให้ความสนใจกับยาแก้ปวด opioid เช่นโคเดอีนเนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ติดได้ ระวังเมื่อคุณใช้พวกเขาและใช้เฉพาะเมื่อจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวด

3. 
   

   
   พูดคุยถึงความเป็นไปได้ของการผ่าตัดรักษา เมื่ออาการบาดเจ็บที่เข่าของคุณรุนแรงแพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัด หากการอักเสบของคุณเกิดจากการบาดเจ็บที่รุนแรงซึ่งคุณไม่สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีการต่าง ๆ ให้พิจารณาการผ่าตัดเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณ
   • มีการผ่าตัดหัวเข่าที่หลากหลายที่เราสามารถเสนอให้คุณได้ สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปตามความรุนแรงของพวกเขา ผู้ป่วยบางรายเพียงต้องการการผ่าตัดส่องกล้อง คนอื่น ๆ จะต้องใช้วิธีการรุกรานที่ใช้เวลานานในการรักษารวมถึงการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า