วิธีรักษาแพลงด้วยการปฐมพยาบาล

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เริ่มขั้นตอนแรกของการรักษา
• ส่วนที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

Lentorse เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยของเอ็นที่รองรับกระดูกของข้อต่อฉีกขาด เคล็ดขัดยอกสามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงบวมเปลี่ยนสีและขาดความคล่องตัว เอ็นในข้อต่อรักษาได้อย่างรวดเร็วและแพลงมักไม่ต้องผ่าตัดหรือการรักษาทางการแพทย์ที่รุนแรงอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษา lentorse อย่างถูกต้องโดยใช้การปฐมพยาบาลหรือเทคนิคการปฐมพยาบาลเพื่อให้สามารถรักษาได้เร็วขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เริ่มขั้นตอนแรกของการรักษา

1. ใช้เทคนิค RICE ที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านปฐมพยาบาล RICE เกี่ยวข้องกับ Rest, Ice Imposition, Compression และ Elevation รวมทุกด้านเหล่านี้ไว้ในการรักษาเพื่อให้คุณกลับมาอย่างรวดเร็วและลดอาการปวดและบวมเริ่มต้น

2. 
   

   
   พักข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยหยุดการใช้งานเว้นแต่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นต่อกระบวนการบำบัดและเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็นจากการบาดเจ็บ หากคุณต้องใช้ข้อต่อนี้ (ตัวอย่างเช่นการเดิน) ให้ทำด้วยความระมัดระวังและด้วยการสนับสนุนเพิ่มเติม
   • ใช้ไม้ค้ำเดินหากคุณแพลงข้อเท้าหรือหัวเข่า
   • ใช้ผ้าพันคอสำหรับข้อมือหรือแขน
   • ห่อเฝือกรอบนิ้วที่ได้รับผลกระทบหรือล่อและแนบกับนิ้วหรือนิ้วเท้าที่ใกล้ที่สุด
   • อย่าหยุดการออกกำลังกายใด ๆ เนื่องจากการหย่อน แต่หลีกเลี่ยงการใช้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมงหรือจนกว่าความเจ็บปวดจะลดลง
   • หากคุณเป็นนักกีฬาคุยกับโค้ชโค้ชหรือแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเมื่อคุณต้องเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง

3. 
   

   
   
   
   ใช้น้ำแข็งบนพื้นที่ได้รับผลกระทบโดยเร็วที่สุด ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาสามวันจนกว่าอาการบวมจะลดลง
   • ใช้แพ็คน้ำแข็งชนิดใดก็ได้เช่นก้อนน้ำแข็งในถุงพลาสติกบล็อกสารทำความเย็นที่สามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้ผ้าเช็ดน้ำแข็งหรือแม้แต่แพ็คเก็ตผักแช่แข็งหากจำเป็น
   • ดูแลไอศครีมหากทำได้ภายใน 30 นาทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ
   • อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว - ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าเพื่อปกป้องเนื้อเยื่อผิว
   • ใช้แพ็คน้ำแข็งหรือแพ็คน้ำแข็งใหม่ทุก ๆ 20 ถึง 30 นาทีตลอดทั้งวัน
   • นำถุงน้ำแข็งหรือถุงน้ำแข็งออกหลังจากการรักษาแต่ละครั้งเพื่อให้ผิวหนังกลับสู่อุณหภูมิปกติก่อนที่จะทำการประคบด้วยน้ำแข็งครั้งต่อไป
   • ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งนานพอที่จะรู้สึกเจ็บปวดและมึนงงเล็กน้อย อาจใช้เวลา 15 ถึง 20 นาทีและแอปพลิเคชันนี้จะลดความเจ็บปวด

4. 
   

   
   บีบอัด lentorse ด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผล สิ่งนี้จะช่วยป้องกันและปิดพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
   • พันคลิปให้แน่น แต่ไม่แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้แขนชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
   • ใช้ orthosis ข้อเท้าซึ่งสามารถมีประสิทธิภาพมากกว่าผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผล
   • มองหาผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อให้แน่ใจว่าแน่นและยืดหยุ่นดีขึ้น
   • หากเป็นไปได้ให้ใช้เทปกีฬาแทนผ้าพันแผล
   • ถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณควรใช้เสื้อผ้าประเภทใดหรือทำอย่างไร

5. 
   

   
   
   
   ยกระดับการมีส่วนร่วมของฟันปลอมหากทำได้เหนือหน้าอกของคุณ ระดับความสูงช่วยลดอาการบวม พยายามให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้น 2 ถึง 3 ชั่วโมงในแต่ละวัน
   • นั่งหรือนอนราบกับหัวเข่าหรือข้อเท้าของคุณยกขึ้นด้านหน้าของคุณและวางบนเบาะ
   • ใช้ผ้าพันคอสำหรับข้อมือหรือแขนยกแขนขาเหล่านี้ขึ้นเหนือหน้าอก
   • นอนหลับโดยยกแขนหรือขาของคุณแล้ววางลูกพี่ลูกน้องหนึ่งหรือสองลูกถ้าทำได้
   • ยกบริเวณที่ได้รับผลกระทบให้อยู่ในระดับเดียวกับหน้าอกถ้าคุณไม่สามารถก้าวข้ามไปได้
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่รู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่าซึ่งในกรณีนี้คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ไปพบแพทย์หากคุณยังรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้

6. 
   

   
   รักษาแพลงของคุณด้วยยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์ ยาเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจาก lentorse อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแอสไพรินเพราะจะทำให้เลือดออกและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ รวมถึงการเปลี่ยนสีผิวอย่างรุนแรง มองหายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal เช่น libuprofen (เช่น Advil) หรือ Aleve ซึ่งแนะนำโดยทั่วไปสำหรับเคล็ดขัดยอกเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เช่น Lacetaminophen (เช่น Tylenol) เพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณ
   • ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้ได้ความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับปริมาณและรู้จักผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณที่สุด
   • ถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณด้วยถ้าคุณสามารถทานยาแก้ปวดเหล่านี้ได้ในเวลาเดียวกันกับยาอื่น ๆ ที่คุณทานอยู่
   • อ้างถึงฉลากผลิตภัณฑ์สำหรับปริมาณและความถี่
   • ระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาแก้ปวดที่ขายตามร้าน
   • เชื่อมโยง danalgesic กับขั้นตอนของการรักษาด้วย RICE

7. 
   

   
   จัดการความเจ็บปวดของคุณด้วยการรักษาชีวจิต แม้ว่าผลการต่อต้านอาการปวดจากการรักษาเหล่านี้จะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่หลายคนพบว่ามีประสิทธิภาพ
   • เครื่องเทศที่เรียกว่าขมิ้นเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ ผสมสองช้อนโต๊ะของเครื่องเทศนี้กับน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะและน้ำเพื่อจัดวางและใช้กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากนั้นห่อด้วยผ้าพันแผลเป็นเวลาหลายชั่วโมง
   • ซื้อเกลือ Epsom ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ ผสมเกลือนี้หนึ่งถ้วยกับน้ำอุ่นในอ่างหรือถังให้เกลือละลาย จากนั้นแช่ข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บเป็นเวลา 30 นาทีหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวัน
   • กระจายครีมหรือครีม darnica (มีอยู่ในร้านขายยา) บนข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดการอักเสบและบวมเช่นเดียวกับเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต หลังจากใช้งานให้พันข้อต่อด้วยผ้าพันแผล

8. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมบางอย่างที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากขึ้น ในช่วง 72 ชั่วโมงแรกหลังจากการออกบวชคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
   • หลีกเลี่ยงน้ำร้อน: ไม่มีอ่างน้ำร้อนน้ำอุ่นในอ่างซาวน่าและบีบอัด
   • อย่าใช้แอลกอฮอล์เพราะจะทำให้เลือดออกบวมและบวมและรักษาให้หายช้า
   • หยุดออกกำลังกายอย่างหนักเช่นวิ่งปั่นจักรยานและทำกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ ที่คล้ายกัน
   • เลื่อนการนวดในภายหลังเมื่อคุณมาถึงระยะการรักษา

ส่วนที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ หากสภาพของแผลไม่ดีขึ้นหลังจาก 72 ชั่วโมงหรือหากคุณมีอาการแผลแตกคุณควรปรึกษาแพทย์ เงื่อนไขใด ๆ ที่ดูเหมือนจะเกินกว่าแพลงธรรมดาควรได้รับการตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
   • ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณไม่สามารถวางสิ่งของบนแขนขาที่ได้รับผลกระทบเพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของการแพลงร้ายแรงหรือกระดูกหัก
   • อย่าพยายามทำร้ายตัวเอง อย่าเสี่ยงเช่นนี้หากผู้ให้ยืมถือศีลอดร้ายแรงมาก
   • อย่าพยายามวินิจฉัยแผลด้วยตัวเอง
   • ขอคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดที่ยืดเยื้อหรือก่อให้เกิดแผลมากขึ้นที่เกิดจาก lentorosis ดั้งเดิม

2. 
   

   
   สังเกตอาการกระดูกแตก มีหลายอาการที่บ่งบอกถึงการแยกส่วนเหล่านี้และผู้ดูแลควรนำมาพิจารณาด้วย หากคุณมีอาการเหล่านี้ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์
   • สังเกตว่าไม่สามารถย้ายข้อต่อหรือแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
   • สังเกตว่ามีอาการชารู้สึกเสียวซ่าหรือบวมอย่างรุนแรงในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
   • มองหาแผลเปิดที่เกี่ยวข้องกับการให้คำปรึกษา
   • พยายามจำถ้าคุณได้ยินเสียง popping เมื่อเกิดการถือศีลอด
   • สังเกตว่ามีความผิดปกติใด ๆ ในข้อต่อหรือแขนขา
   • หมายเหตุความไวพิเศษใด ๆ ต่อข้อต่อ (ความไวในการแปล) หรือการช้ำอย่างมีนัยสำคัญในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบนี้

3. 
   

   
   สังเกตแผลให้ดีเพื่อดูอาการของการติดเชื้อ สัญญาณของการติดเชื้อใด ๆ ควรได้รับการรักษาทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้แพร่กระจายและทำให้คุณเจ็บป่วย
   • ระวังแผลเปิดหรือรอยถลอกรอบ ๆ แผลที่อาจนำไปสู่การติดเชื้อ
   • ให้ความสนใจกับไข้ในช่วงชั่วโมงแรกหรือวันแรกของการเข้าพรรษา
   • ตรวจสอบข้อต่อหรือแขนขาที่ได้รับผลกระทบเพื่อหาสัญญาณของรอยแดงหรือรอยแดงจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
   • สัมผัสบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อสัมผัสกับความร้อนหรือเพิ่มอาการบวมซึ่งเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ

• ผ้าพันแผลยืดหยุ่นผ้าพันแผลหรือเทปกีฬา
• orthosis หรือผ้าพันคอ
• ก้อนน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็ง
• ไม้ค้ำ