วิธีรักษาระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำเกินไป

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 รู้จักสัญญาณของการขาดโพแทสเซียม
• วิธีการ 2 จาก 3: เพิ่มปริมาณโพแทสเซียม
• วิธีที่ 3 ใช้การรักษาพยาบาล

ร่างกายใช้โพแทสเซียมในหลาย ๆ ด้านเช่นรักษาสมดุลของน้ำและรักษาสมองและหัวใจ แม้ว่าองค์ประกอบนี้มีอยู่อย่างกว้างขวางในอาหารหลายคนทุกวันดูดซับไม่เกินครึ่งของปริมาณที่ร่างกายต้องการ รู้วิธีการรับรู้อาการของการขาดโพแทสเซียมและเลือกอาหารที่มีโพแทสเซียมจำนวนมากเพื่อที่จะดูดซับพอเพียงหนึ่งสามารถเข้าถึงได้อย่างรวดเร็วเพื่อยกระดับโพแทสเซียมในเลือดของพวกเขาในระดับปกติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 รู้จักสัญญาณของการขาดโพแทสเซียม

1. 
   

   
   ระบุอาการของการขาดโพแทสเซียม ระดับโพแทสเซียมในเลือดที่ต่ำหรือสูงเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพ เมื่ออัตราต่ำเกินไปจะเรียกว่า hypokalemia ผลของภาวะ hypokalemia รวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติและความดันโลหิตสูงไม่รุนแรง อาจมีอาการต่อไปนี้:
   • อาการท้องผูก
   • ความเมื่อยล้า
   • กล้ามเนื้อกระตุก
   • อาการชา

2. 
   

   
   พยายามระบุสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำ มีปัจจัยที่พบบ่อยมากหรือน้อยที่สามารถทำให้ระดับโพแทสเซียมในเลือดลดลง คุณอาจได้รับอันตรายในกรณีต่อไปนี้:
   • คุณทานยาปฏิชีวนะ
   • คุณมีอาการท้องเสียหรืออาเจียน
   • คุณมากเกินไป
   • คุณดูดซึมยาระบายมากเกินไป
   • คุณเป็นโรคไตเรื้อรัง
   • คุณดูดซับยาขับปัสสาวะสำหรับหัวใจ
   • คุณมีปัญหาทางเดินอาหาร
   • ระดับแมกนีเซียมในเลือดของคุณต่ำเกินไป

3. 
   

   
   
   
   พยายามที่จะตรวจสอบอาการของภาวะโพแทสเซียมสูง ภาวะโพแทสเซียมสูงเกิดขึ้นเมื่อระดับโพแทสเซียมในเลือดสูงเกินไป อาการของอาการนี้มีอาการคลื่นไส้ชีพจรอ่อนแอผิดปกติหรือหัวใจเต้นช้าที่อาจทำให้เกิดการเป็นลมหมดสติ หากคุณพบอาการเหล่านี้ในขณะที่รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงให้ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด
   • ไตกรองส่วนเกินของโพแทสเซียมที่ถูกลบออกจากร่างกายด้วยปัสสาวะและนี่คือเหตุผลที่ภาวะโพแทสเซียมสูงเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ที่มีปัญหาไตและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคแอดดิสัน มันเป็นที่นิยมในผู้ที่ใช้ยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตของพวกเขาและผู้ที่มี hememia hememolytic หรือโดยเนื้องอกบางอย่าง

วิธีการ 2 จาก 3: เพิ่มปริมาณโพแทสเซียม

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณคิดว่าระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำเกินไปให้นัดแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือใช้วิธีการอื่นที่จะเพิ่มโพแทสเซียมในอาหารของคุณ การเพิ่มคุณค่าของโพแทสเซียมในอาหารมาตรฐานอาจเป็นผลเสียต่อร่างกายเนื่องจากมีการพาร่างกายไปมากเกินไปอย่างรวดเร็ว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันใช้โพแทสเซียมเฉลี่ยวันละ 4,700 มก. แพทย์จะทำการตรวจเลือดเพื่อกำหนดระดับโพแทสเซียมของคุณและอาจกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมตามผลลัพธ์ของคุณ
   • ในกรณีส่วนใหญ่การรักษาของคุณจะประกอบด้วยการเพิ่มโพแทสเซียมในอาหารของคุณผ่านการดูดซึมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
   • จากนั้นคุณควรทำตามคำแนะนำที่แพทย์ให้ไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการนำโพแทสเซียมมากเกินไปมาสู่ร่างกาย

2. 
   

   
   
   
   อนุญาตให้ร่างกายของคุณเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของโพแทสเซียมตามธรรมชาติ หากคุณเพิ่งมีปัญหากับการขาดโพแทสเซียมเช่นท้องเสียอาเจียนหรือเหงื่อออกเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้รับยาปฏิชีวนะระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณอาจกลับมาเป็นปกติโดยไม่ต้อง ที่คุณต้องทำอะไร อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมในอาหารของคุณเพื่อเรียกคืนความสมดุลมากกว่าการสั่งอาหารเสริม

3. 
   

   
   เพิ่มปริมาณของผลิตภัณฑ์นมในอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีที่สุดที่สามารถให้บริการในปริมาณเดียว ตัวอย่างเช่นขวดโยเกิร์ตมีโพแทสเซียม 580 มก. และแก้ว (25 cl) ของนมพร่องมันเนยสามารถให้โพแทสเซียมสูงถึง 380 มก.
   • ชอบนมพร่องมันเนยเพราะไขมันที่มีอยู่ในนมทั้งหมดหรือกึ่งนมพร่องมันเนยเพิ่มการบริโภคแคลอรี่เป็นอย่างมาก
   • หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์นมหากคุณแพ้แลคโตส คุณยังจะพบแหล่งโพแทสเซียมอื่น ๆ อีกมากมาย

4. 
   

   
   กินผลไม้มากขึ้นที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แท้จริงแล้วผลไม้อาจเป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่ดีมาก แต่คุณต้องเลือกพวกมัน นี่คือปริมาณขององค์ประกอบบางส่วนที่สามารถพบได้ในผลไม้บางชนิด:
   • กล้วยขนาดกลางที่มี 420 มก
   • ครึ่งหนึ่งของมะละกอมี 390 มก
   • แอปริคอตขนาดกลางสามอันประกอบด้วย 380 มก
   • แคนตาลูปแก้ว (24 cl) ของมี 370 มก
   • สามในสี่ของแก้วน้ำส้มประกอบด้วย 360 มก
   • น้ำองุ่นหนึ่งในสี่แก้วบรรจุ 270 mg
   • สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้วบรรจุ 250 มก

5. 
   

   
   กินผักมากขึ้นที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ผลไม้ไม่ได้เป็นแหล่งโพแทสเซียมเท่านั้น คุณสามารถดูดซับปริมาณสารอาหารที่ร่างกายต้องการโดยการบริโภคผักทั่วไปหลายชนิด นี่คือจำนวนโพแทสเซียมที่พบในผักบางชนิด:
   • มันฝรั่งต้มขนาดกลางที่มีผิวประกอบด้วย 930 มก. (610 มก. โดยไม่มีผิว)
   • มันเทศขนาดใหญ่ที่มี 690 มก.
   • น้ำแครอทสามในสี่ (24 cl) มี 520 mg
   • ก้อนสควอชฤดูหนาวหนึ่งแก้วบรรจุ 450 มก
   • ผักขมครึ่งแก้วบรรจุ 420 มก.
   • สามในสี่ของน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วบรรจุ 420 มก. (300 มก. ในมะเขือเทศขนาดใหญ่)
   • คื่นฉ่ายกิ่งเดียวมี 310 มก
   • บร็อคโคลี่ครึ่งแก้วประกอบด้วย 280 มก.
   • ก้อนแก้วบีทรูทครึ่งแก้วบรรจุ 270 มก.

6. 
   

   
   กินเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมมากขึ้น แม้ว่าเนื้อสัตว์จะให้โพแทสเซียมน้อยกว่าผักและผลไม้ แต่คุณก็สามารถได้รับปริมาณที่ดีจากการบริโภคมัน ต่อไปนี้เป็นจำนวนโพแทสเซียมที่คุณสามารถดูดซึมโดยการบริโภคเนื้อสัตว์ 100 กรัมที่ให้บริการ:
   • ไก่ในปริมาณ 380 มก
   • 290 มก. ในเนื้อวัว
   • 260 มก. ในเนื้อแกะ
   • 250 มก. ในเนื้อไก่งวงสีน้ำตาล

7. 
   

   
   กินอาหารทะเลและปลา นี่เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ด้านล่างนี้เป็นปริมาณที่คุณจะพบได้ในปลา 100 กรัม
   • โพแทสเซียมที่ได้รับโดยเฉลี่ย 380 มิลลิกรัมนั้นได้มาจากการบริโภคปลาบางส่วน
   • หากคุณบริโภคปลาแซลมอนกระป๋องหรือปลาทูน่าส่วนหนึ่งคุณจะดูดซึมโพแทสเซียมประมาณ 500 มก.

8. 
   

   
   กินผลไม้และพัลส์ ถั่วและพืชตระกูลถั่วหลายชนิดอุดมไปด้วยโพแทสเซียมโดยเฉพาะ พวกเขามักจะเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนเส้นใยและแร่ธาตุ นี่คือจำนวนโพแทสเซียมที่มีอยู่ในผักและผลไม้แห้ง
   • ถั่วพินโตครึ่งแก้ว (12 cl) มี 400 มก
   • ถั่วฝักยาวครึ่งแก้วบรรจุ 370 มก
   • เฮเซลนัทครึ่งแก้ว (พร้อมเปลือก) บรรจุ 340 มก
   • หนึ่งในสี่ของเมล็ดทานตะวันหนึ่งแก้วบรรจุ 240 มก
   • เนยถั่วสองช้อนโต๊ะมี 210 มก

9. 
   

   
   ใช้กากน้ำตาลในสูตรอาหารของคุณ แม้ว่าจะไม่ได้เป็นส่วนผสมที่ใช้บ่อย (และยังเป็นแหล่งของสารอาหารที่น่าประหลาดใจ) แต่ก็น่าสนใจเนื่องจากช้อนโต๊ะมีโพแทสเซียม 500 มิลลิกรัม คุณสามารถใส่โยเกิร์ตเกล็ดข้าวโอ๊ตและในขนมอบจำนวนมากเพื่อเพิ่มคุณค่าด้วยโพแทสเซียม

10. 
    

    
    รู้ว่าอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ นอกเหนือจากการรู้จักผู้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแล้วคุณควรระบุผู้ที่มีโพแทสเซียมในระดับต่ำเพื่อจัดอาหารที่ให้ปริมาณที่ร่างกายต้องการ ต่อไปนี้เป็นบางส่วนของโพแทสเซียมในอาหารที่ค่อนข้างต่ำ:
    • มะกอกดำไม่มี (0 มก.) แต่มีโซเดียมมาก
    • เนยหนึ่งช้อนโต๊ะมี 3 มก.
    • ส่วนหนึ่งของชีส 30 กรัมมี 20 ถึง 30 มก.
    • เบคอน 100 กรัมมี 45mg แม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีโซเดียมสูงเช่นมะกอกดำ
    • บลูเบอร์รี่ครึ่งแก้วประกอบด้วย 50 มิลลิกรัม
    • ไข่มี 55 มก
    • ขนมปังหนึ่งชิ้นมี 70 มก
    • องุ่นขนาดกลางหนึ่งโหลมี 75 มก.
    • พาสต้าสามในสี่ของแก้วมี 80 มก
    • แอปเปิ้ลซอสครึ่งแก้วบรรจุ 90 มก
    • หนึ่งในสี่ของเมล็ดข้าวโพดบรรจุ 100 มิลลิกรัม

วิธีที่ 3 ใช้การรักษาพยาบาล

1. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดทดแทนโพแทสเซียม หนึ่งในผลกระทบเชิงลบมากที่สุดของระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำคือโรคกล่องเสียงอักเสบซึ่งเป็นชื่อทางการแพทย์ที่ระบุถึงปัญหาการเต้นของหัวใจผิดปกติ ผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากกว่า หากแพทย์ของคุณคิดว่าระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณอยู่ในระดับต่ำโดยเฉพาะเขาอาจทำการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหานั้นไม่ได้เกิดจากโรคเช่นกลุ่มอาการคุชชิง, กลุ่มอาการของโรคไตวายเรื้อรังหรือภาวะขาดออกซิเจนในเลือดต่ำ ข้อมูลที่คุณให้กับเขาและการสังเกตของเขา
   • เขาสามารถทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับอิเล็กโทรไลต์กลูโคสแมกนีเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
   • หากคุณใช้ยารักษาหัวใจอยู่แล้วเช่น digitalis (cardiotonic glycoside) ที่ต้องการเสริมความแข็งแรงแพทย์จะต้องตรวจระดับดิจอกซินในเลือดของคุณ
   • เขายังสามารถฝึกคลื่นไฟฟ้าเพื่อตรวจสอบความผิดปกติของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

2. 
   

   
   เพลิดเพลินกับการบำบัดทางหลอดเลือดดำเพื่อคืนระดับโพแทสเซียมที่ดี หากแพทย์ของคุณยืนยันว่าระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณต่ำเกินไปและคุณกำลังทุกข์ทรมานจากกล่องเสียงและอาการที่น่าเป็นห่วงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขาดโพแทสเซียมเขาอาจตัดสินใจที่จะนำเข้าสู่ร่างกายของคุณทางหลอดเลือดดำ โพแทสเซียมจะได้รับช้ามากภายใต้การดูแลของแพทย์ที่จะต้องทำให้แน่ใจว่ามันจะไม่ส่งผลร้ายใด ๆ ต่อหัวใจของคุณ
   • ผิวหนังของคุณอาจระคายเคือง ณ จุดที่เข็มถูกกด

3. 
   

   
   เพลิดเพลินกับการบริโภคโพแทสเซียมในรูปแบบของยาของเหลวหรือของแข็ง (ยา) แพทย์ของคุณควรกำหนดอาหารเสริมในช่องปากที่คุณควรใช้เป็นยาแก้ปัญหาหรือผง ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินหลายชนิดมีโพแทสเซียมในปริมาณที่ดี คุณต้องเคารพปริมาณที่แพทย์สั่งเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้โพแทสเซียมมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ เพื่อให้แน่ใจว่าระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณยังคงอยู่ในช่วงค่าที่ถูกต้อง
   • เนื่องจากอาหารของคุณอาจทำให้คุณมีโพแทสเซียมมากเกินไปคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เขาอาจจะทำการทดสอบเพื่อกำหนดจำนวนโพแทสเซียมที่คุณต้องใช้ในการเสริม
   • โดยทั่วไปแพทย์กำหนดให้อาหารเสริมโพแทสเซียมในเวลาเดียวกันเป็นยาที่ลดระดับโพแทสเซียมในเลือด หากแพทย์ของคุณได้กำหนดยาเหล่านี้คุณอาจได้รับการแนะนำให้ใช้โพแทสเซียมเสริมแม้ว่าระดับเลือดไม่ได้อยู่นอกช่วงปกติ

4. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ประจำและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา เขาอาจจะมีการทดสอบติดตามผลหลายอย่างเพื่อตรวจสอบว่าระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณเท่ากันและยาที่เขาสั่งให้คุณผลิตผลที่คาดหวัง โดยทั่วไปแล้วการติดตามจะไม่เกิดขึ้นจนกว่า 2 หรือ 3 วันหลังจากการให้ยาครั้งแรก