วิธีการรักษาโรคสมาธิสั้น

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เรียนรู้เกี่ยวกับสมาธิสั้น
• ส่วนที่ 2 การรับมือกับโรคสมาธิสั้น
• ส่วน 3 ใช้วิธีการทุกวันเพื่อออกไป
• ส่วนที่ 4 การขอความช่วยเหลือที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน

บุคคลที่โดดเด่นหลายคนต้องดิ้นรนกับโรคสมาธิสั้นที่มีหรือไม่มีอาการสมาธิสั้น (ADHD) พวกเขาเป็นนักประดิษฐ์ Alexander Graham Bell และ Thomas Edison นักฟิสิกส์อัลเบิร์ตไอน์สไตน์นักเขียนการ์ตูนวอลต์ดิสนีย์ก็ประสบปัญหาจากอาการสมาธิสั้นเช่นกัน นักแต่งเพลงโวล์ฟกังอะมาเดอุสโมซาร์ทและลุดวิกฟานเบโทเฟนยังไม่ได้หลบหนีเช่นเดียวกับประธานาธิบดีดไวต์ดี. ไอเซนฮาวร์และผู้ก่อตั้งพ่อเบนจามินแฟรงคลิน บุคลิกลักษณะเหล่านี้แต่ละคนถือเป็นบุคคลสำคัญในประวัติศาสตร์ ทุกคนประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในเวลาที่ ADHD ยังไม่เข้าใจดี หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดที่น่าผิดหวังนี้ มีการกระทำหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าโรคนี้จะไม่เป็นอุปสรรคต่อชีวิตที่มีความสุข

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เรียนรู้เกี่ยวกับสมาธิสั้น

1. 
   

   
   สังเกตความยากลำบากอย่างระมัดระวัง อาการสมาธิสั้นมีสองประเภท ในเด็กอายุต่ำกว่า 17 ปีต้องมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหกรายการเพื่อวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น ในผู้สูงอายุมันใช้เวลาเพียงห้า ประเภทแรกของอาการเกี่ยวข้องกับปัญหาของความสนใจหรือความเข้มข้น เหล่านี้คือ:
   • ทำผิดพลาดประมาทอย่าใส่ใจกับรายละเอียด
   • มีปัญหาในการให้ความสนใจ (งานเกม)
   • ดูเหมือนจะไม่ใส่ใจกับสิ่งที่ใครบางคนพูด
   • อย่าทำการบ้านทำงานบ้านหรือสิ่งอื่นใดให้เบี่ยงเบนความสนใจได้อย่างง่ายดาย
   • ถูกท้าทายในแง่ขององค์กร
   • หลีกเลี่ยงงานที่ต้องให้ความสนใจเป็นเวลานาน
   • อย่าจดจำหรือทำสิ่งต่าง ๆ เช่นกุญแจแว่นตาและอื่น ๆ
   • ที่จะฟุ้งซ่านได้ง่าย
   • ลืมสิ่งต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว

2. 
   

   
   มองหาอาการของอาการสมาธิสั้น อาการสมาธิสั้นประเภทอื่นหมายถึงภาวะสมาธิสั้นหรือขาดการควบคุมแรงกระตุ้น ค้นหาสิ่งต่อไปนี้:
   • การกระตุกหรือบิดการแตะมือหรือเท้า
   • ใจร้อนวิ่งหรือปีนอย่างไม่เหมาะสม
   • มีปัญหาในการอยู่เงียบ ๆ
   • พูดมากเกินไป
   • เพื่อข้ามไปยังคำตอบก่อนที่คำถามจะถูกถาม
   • มีปัญหาในการรอการเปิดของเขา
   • ขัดจังหวะผู้อื่น

3. 
   

   
   
   
   เรียนรู้สาเหตุของโรคสมาธิสั้น สมองของคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นนั้นแตกต่างจากคนอื่นเล็กน้อย โครงสร้างทั้งสองมีแนวโน้มที่จะมีขนาดเล็กโดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ปมประสาทฐานและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า
   • ฐานปมประสาทควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ พวกเขารายงานว่ากล้ามเนื้อใดที่เคลื่อนไหวและกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือในเวลาที่กำหนด
   • ตัวอย่างเช่นหากเด็กกำลังนั่งอยู่บนโต๊ะที่โรงเรียนปมประสาทฐานควรส่งเท้าข้างหนึ่งเพื่อขอให้พวกเขาเงียบ ในกรณีของโรคสมาธิสั้นเท้าอาจไม่ได้รับ ดังนั้นพวกเขาสามารถอยู่ในการเคลื่อนไหว ความล้มเหลวของฐานปมประสาทอาจทำให้มือสั่นไหว ตัวอย่างเช่นคนที่มีสมาธิสั้นสามารถแตะดินสอบนโต๊ะหรือแตะที่นิ้วมือของพวกเขา
   • เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีความสำคัญต่อการทำงานที่สำคัญกว่า มันเป็นสถานที่ที่ความทรงจำความรู้และกฎระเบียบของความสนใจพบ สถานที่นี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานทางปัญญา
   • เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีบทบาทสำคัญในการควบคุมสารสื่อประสาท (โดปามีน) โดปามีนบั่นทอนความสามารถในการมีสมาธิของคุณและมักจะอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าในผู้ที่มีสมาธิสั้น
   • Serotonin เป็นสารสื่อประสาทอื่นที่เชื่อมโยงกับเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า มันมีผลต่อการนอนหลับความอยากอาหารและอารมณ์ เมื่อระดับเซโรโทนินต่ำเกินไปจะสร้างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
   • ระดับโดปามีนและเซโรโทนินในระดับต่ำเกินไปอาจทำให้ความเข้มข้นยากขึ้น เป็นผลให้คนที่มีสมาธิสั้นพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในเวลาและจะฟุ้งซ่านได้ง่าย

4. 
   

   
   
   
   ให้ความสนใจกับโรคที่เกี่ยวข้อง สมาธิสั้นมักเกิดขึ้นกับปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ สิ่งนี้เรียกว่า โรคร่วม.
   • หนึ่งในห้าของผู้ป่วยโรคสมาธิสั้นยังมีอาการผิดปกติร้ายแรงอื่น ๆ โรค Bipolar และภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุด
   • หนึ่งในสามของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของพฤติกรรม นี่คือความผิดปกติของความประพฤติและความผิดปกติของตรงข้าม
   • ความยากลำบากในการเรียนรู้และความวิตกกังวลมักปรากฏด้วยสมาธิสั้น

5. 
   

   
   ไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย หากคุณหรือคนที่คุณรักมีคุณสมบัติเหล่านี้มากมายคุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณรู้ว่าโรคสมาธิสั้นอาจเป็นสาเหตุของปัญหาเหล่านี้คุณจะสามารถรับการรักษาที่เหมาะสมได้

ส่วนที่ 2 การรับมือกับโรคสมาธิสั้น

1. 
   

   
   รับยาที่เหมาะสม สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นยามีบทบาทสำคัญในการรักษา มีสองประเภทของยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นคือ: สารกระตุ้น (เช่นแอมเฟตามีนและเมธิลฟีนิเดต) และไม่กระตุ้นเช่น (เช่น atomosetine และ guanfacine)
   • การใช้สารกระตุ้นในการรักษาโรคสมาธิสั้นอาจดูเหมือนไม่มีความหมาย อย่างไรก็ตามส่วนต่าง ๆ ของสมองที่พวกเขากระตุ้นมีหน้าที่ควบคุมแรงกระตุ้นและความเข้มข้น สารกระตุ้นเช่น Adderall, Concerta, Ritalin สามารถช่วยคุณควบคุมสารสื่อประสาทเช่นโดปามีนและนอเรพิน
   • ยาเสพติดยากล่อมประสาทที่ไม่กระตุ้นที่ใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้นยังควบคุมสารสื่อประสาทเดียวกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาทำโดยกระบวนการทางเคมีอื่น แพทย์สามารถกำหนดพวกเขาในกรณีที่ไม่มีประสิทธิภาพของสารกระตุ้นหรือการปรากฏตัวของผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของหลัง
   • การเลือกยาที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก คนตอบสนองแตกต่างกันไปตามยาต่าง ๆ ประสิทธิผลของยาบางชนิดอาจเปลี่ยนไปในระหว่างการกระตุ้นการเจริญเติบโตความผันผวนของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงของอาหารและน้ำหนักและเมื่อเวลาผ่านไป วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกยาที่เหมาะสมคือปรึกษากับแพทย์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าหากสิ่งที่ดูเหมือนจะทำงานได้ไม่ดีคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลองตัวเลือกอื่น
   • ยาบางตัวมีวางจำหน่ายหลายรุ่น พวกเขาค่อยๆผลิตส่วนผสมที่ใช้งานในระหว่างวัน สิ่งนี้ช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาในโรงเรียนหรือที่ทำงาน

2. 
   

   
   นำมาใช้เป็นอาหารที่ต่อสู้กับโรคสมาธิสั้น อาหารบางชนิดสามารถลดผลกระทบของการขาดฮอร์โมนที่มักเป็นส่วนหนึ่งของสมาธิสั้น นี่คือคำแนะนำบางอย่าง
   • คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนิน มันอาจหมายถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นความอยากอาหารและอารมณ์ ใช้ความพยายามในการบริโภคอาหารเช่นธัญพืชผักสีเขียวผักแป้งและถั่ว อาหารเหล่านี้จะค่อยๆผลิตพลังงาน หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ เช่นน้ำผึ้งน้ำตาลโซดาลูกอมเยลลี่และอื่น ๆ พวกเขาสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินได้ในระยะสั้น แต่ทำอันตรายมากกว่าดีในระยะยาว
   • อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนสามารถปรับปรุงความสามารถในการมีสมาธิ พยายามกินโปรตีนหลายชนิดในระหว่างวันเพื่อรักษาโดปามีนในระดับสูง ในฐานะที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเรามี: เนื้อปลาถั่วผักและถั่ว
   • บริโภคสังกะสี หลังช่วยลดระดับ hyperactivity และ Impulsivity กินอาหารทะเลสัตว์ปีกซีเรียลที่ได้รับการปรับปรุงและอาหารอื่น ๆ ที่มีธาตุสังกะสีสูงหรือทานอาหารเสริมสังกะสี
   • การบริโภคบางชนิดอาจช่วยได้เช่นกัน หญ้าฝรั่นสามารถต้านอาการซึมเศร้าในขณะที่อบเชยสามารถช่วยให้สมาธิและความสนใจได้ดีขึ้น

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้รุนแรงขึ้น ADHD อาหารบางชนิดสามารถทำให้โรคแย่ลงได้ ตัวอย่างเช่น
   • หลีกเลี่ยงการ ไขมันไม่ดี เช่นไขมันแปรรูปและที่พบในเบอร์เกอร์พิซซ่าและอาหารทอดชอบอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มีแหล่งที่ดีเช่นอะโวคาโดถั่วและปลาแซลมอน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดสมาธิสั้นลงและพัฒนาทักษะองค์กร
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสีและสีผสมอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นความเป็นไปได้ของการเชื่อมโยงระหว่างสีย้อมอาหารและอาการของโรคสมาธิสั้น สีแดงอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
   • ลดการบริโภคข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์นมน้ำตาลอาหารแปรรูปและสารเติมแต่ง อาหารเหล่านี้อาจมีผลกระทบทางลบต่ออาการของโรคสมาธิสั้น

4. 
   

   
   ติดตามการบำบัดสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น นักบำบัดที่ดีสามารถช่วยคุณและคนที่คุณรักรับมือกับความท้าทายของโรคสมาธิสั้น การบำบัดมักจะเริ่มด้วยการวิเคราะห์โครงสร้างครอบครัว นักบำบัดมักแนะนำการเปลี่ยนแปลงเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่สอดคล้องกับการทำงานของจิตใจของผู้ป่วยสมาธิสั้น
   • การบำบัดยังช่วยให้สมาชิกในครอบครัวมีโอกาสคลายความหงุดหงิดในแบบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นี่คือสถานที่สำหรับการระงับข้อพิพาทภายใต้การแนะนำของมืออาชีพ
   • ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำว่าเด็กอนุบาลที่มีสมาธิสั้นจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรม วิธีการนี้จะสอนผู้คนว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและควบคุมแรงกระตุ้นของพวกเขาได้อย่างไร
   • ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักได้รับประโยชน์จากจิตบำบัด สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขายอมรับบุคลิกภาพขณะที่พยายามปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขา
   • ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีจำนวนมากที่จะได้รับจากการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดของพวกเขา การบำบัดช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้โดดเดี่ยวในการดิ้นรน

5. 
   

   
   ออกกำลังกายมาก ๆ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทเดียวกันกับยาเสพติดสมาธิสั้น การออกกำลังกายที่ดีเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมเคมีสมองของคุณ แต่การเดินสามสิบนาทีต่อสัปดาห์สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตโดปามีน, นอเรพิน, และเซโรโทนิน ทั้งหมดนี้สามารถช่วยเพิ่มทักษะความสนใจและสมาธิของคุณ

ส่วน 3 ใช้วิธีการทุกวันเพื่อออกไป

1. 
   

   
   จัดสภาพแวดล้อม คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักพยายามที่จะตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของพวกเขา การจัดระเบียบของบ้านเป็นวิธีเริ่มต้นที่ดี
   • คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการจดจำว่าพวกเขาวางสิ่งของไว้ที่ไหน การกำหนดถังขยะ, อ่างอาบน้ำ, ชั้นวางหรือลวดเย็บกระดาษสำหรับรายการประเภทต่างๆสามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้น
   • นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่ได้รับประโยชน์จากห้องนอนที่จัดเป็นระเบียบและพื้นที่เล่น
   • ช่วยให้เด็กจัดระเบียบโดยการให้ถังขยะและอ่างอาบน้ำรหัส คุณสามารถติดป้ายกำกับด้วยรูปภาพหรือคำที่อธิบายประเภทของบทความที่มี
   • เทคนิคขององค์กรที่คล้ายกันสามารถช่วยผู้ใหญ่ในที่ทำงานได้

2. 
   

   
   ลดการรบกวน ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังมีปัญหาในการขจัดสิ่งรบกวนในสภาพแวดล้อม นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อลดการรบกวนที่บ้านและที่ทำงาน
   • ปิดโทรทัศน์หรือสเตอริโอเมื่อคุณไม่ได้ดูหรือฟัง พวกเขาทั้งคู่อาจลำบาก สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อผู้ป่วยสมาธิสั้นพยายามมีสมาธิหรือเมื่อพยายามสื่อสารกับเด็ก
   • ปรับความสว่าง ไฟส่องสว่างที่สร้างเงาหรือรูปแบบที่ผิดปกติอาจรบกวนผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น ทำให้แสงสว่างในบ้านของคุณสอดคล้องกันและเปลี่ยนหลอดไฟกะพริบทันที หลีกเลี่ยงแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์เนื่องจากหลอดไฟโป่งสามารถป้องกันการโฟกัสได้
   • หลีกเลี่ยงกลิ่นที่รุนแรง กลิ่นที่แตกต่างสามารถทำให้สมาธิยากสำหรับคนที่มีสมาธิสั้น หลีกเลี่ยงการดับกลิ่นเช่นเดียวกับน้ำหอมและโคโลญ

3. 
   

   
   สร้างกิจวัตรประจำวัน ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีโปรแกรมที่สอดคล้องกันมาก การทำสิ่งเดียวกันในเวลาและสถานที่เดียวกันในแต่ละวันช่วยให้จดจำและจดจ่อกับงานสำคัญ ๆ ได้ง่ายขึ้น
   • สำหรับเด็กการมีเวลาเฉพาะในการทำการบ้านและการบ้านมีประโยชน์มาก นอกจากนี้ยังสามารถลดข้อโต้แย้งในหัวข้อเหล่านี้
   • การแบ่งงานออกเป็นส่วนเล็ก ๆ ที่จัดการได้สามารถช่วยได้ ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาในการจำคำแนะนำหลายอย่างพร้อมกัน แม้กระทั่งสิ่งที่ดูเหมือนง่าย ๆ ก็สามารถทำให้เป็นเรื่องง่าย ตัวอย่างเช่นการเติมของเครื่องล้างจานสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนคือ: การกรอกของการสนับสนุนด้านบน, การกรอกของการสนับสนุนที่ต่ำกว่าและของเครื่องเงิน
   • สำหรับคนหนุ่มสาวที่ทุกข์ทรมานจากโรคสมาธิสั้นการได้รับการยกย่องและรางวัลเล็ก ๆ เป็นครั้งคราวสามารถช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับทั้ง เท่าที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบต่าง ๆ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลของพฤติกรรมที่ไม่ดีเหมือนกันทุกครั้งและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหลังพฤติกรรม
   • การสร้างโครงสร้างในช่วงปิดเทอมโรงเรียนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น กระตุ้นให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่จัดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการประชุมปกติ ตัวอย่างเช่นเรามีเกมแอนิเมชันฤดูร้อนทีมกีฬาหรือคลับ

4. 
   

   
   ใช้ปฏิทิน การมีวาระการประชุมหรือปฏิทินสามารถช่วยผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคสมาธิสั้น สิ่งนี้สามารถใช้เป็นสถานที่ในการรายงานกิจวัตรประจำวันเช่นเดียวกับงานเฉพาะเช่นการบ้านหรือการประชุมการทำงาน
   • ปฏิทินจะมีประโยชน์มากกว่านี้หากคุณลองใช้และอัปเดตเป็นประจำ
   • คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันออนไลน์หรือปฏิทินด้วยธงที่มองเห็นและได้ยินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมนัดหมายหรืองานที่กำหนดไว้
   • สำหรับเด็กเป็นความคิดที่ดีที่จะขอให้ครูกำหนดวาระการประชุมในแต่ละวันเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เรียนได้จดบันทึกการบ้าน

ส่วนที่ 4 การขอความช่วยเหลือที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน

1. 
   

   
   รับความช่วยเหลือที่โรงเรียน โรงเรียนให้บริการมากมายแก่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น บริการเหล่านี้มีตั้งแต่เวลาพิเศษในระหว่างการสอบไปจนถึงห้องเรียนแบบสแตนด์อโลนพร้อมครูที่ผ่านการฝึกอบรมเป็นพิเศษและสื่อการเรียน
   • พูดคุยกับครูเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจลักษณะของอันตรายที่เด็กกำลังทุกข์ทรมาน ครูบางคนใช้สมาธิสั้นในการดื้อรั้นหรือทัศนคติเชิงลบ
   • ขอการประเมินการศึกษาพิเศษ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานกับโรงเรียนเพื่อสร้างแผนการศึกษารายบุคคล (IEP) สำหรับผู้เรียน เอกสารนี้กำหนดเป้าหมายสำหรับเด็กเช่นเดียวกับกลยุทธ์และการแทรกแซงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ อย่าลืมส่งคำขอประเมินผลของคุณเป็นลายลักษณ์อักษร
   • IEP จะได้รับการพัฒนาโดยความร่วมมือกับเจ้าหน้าที่ของโรงเรียน อย่าปล่อยให้โรงเรียนกดดันให้คุณลงนามใน IAP สำเร็จรูป มันจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของผู้เรียน

2. 
   

   
   รับความช่วยเหลือในการหางาน นอกจากนี้ยังมีบริการสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่กำลังมองหางาน บริการเหล่านี้มีอยู่ในโรงเรียนหน่วยงานระดับชาติและองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไร
   • มีบริการการเปลี่ยนผ่านเพื่อช่วยเหลือเด็กวัยเรียนที่ลงทะเบียนเรียนในมหาวิทยาลัยโรงเรียนธุรกิจหรือสมัครงาน มันเกี่ยวกับการช่วยเติมเต็มการร้องขอการสัมภาษณ์การสัมภาษณ์และเอกราชของชีวิต บริการการเปลี่ยนภาพควรเป็นจุดสนใจของแผนการศึกษาเฉพาะบุคคลสำหรับผู้เรียนที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี
   • เมืองส่วนใหญ่ให้บริการการคืนสู่มืออาชีพ นี่คือบริการสำหรับผู้พิการที่ต้องการความช่วยเหลือในการค้นหาหรือรักษาตำแหน่งงาน ที่ปรึกษาการคืนสู่เหย้าบางครั้งสามารถให้การสนับสนุนทางการเงินแก่มหาวิทยาลัยหรือโรงเรียนอาชีวศึกษา ตัวอย่างเช่นโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางอาชีพสามารถให้ทุนหลักสูตรฝึกอบรมผู้ขับขี่ยานพาหนะหนักเพื่อขอรับใบขับขี่มืออาชีพ ปรึกษาเว็บไซต์ของสถาบันที่เกี่ยวข้องเพื่อดูบริการที่มี
   • อาจมีบริการอื่น ๆ เช่นการฝึกอบรมทักษะการใช้คอมพิวเตอร์สำหรับการจ้างงาน โปรแกรมคืนสู่เหย้ามืออาชีพสามารถให้เสียงหรือเทคโนโลยีการปรับตัวอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเขียนแอปพลิเคชั่นหรือสร้างประวัติย่อและฝึกสัมภาษณ์

3. 
   

   
   รับความช่วยเหลือเพื่อให้งานของคุณ คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการทำงาน ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิการจัดการเวลาและบางครั้งทักษะทางสังคมก็เป็นอุปสรรคต่อการจ้างงาน นี่คือเคล็ดลับในการขอความช่วยเหลือ:
   • พูดคุยกับหัวหน้างานและวิทยาลัยการทำงานของคุณเกี่ยวกับข้อ จำกัด ของสมาธิสั้น หากพวกเขารู้ถึงอันตรายมีโอกาสดีที่พวกเขาจะแสดงความเห็นอกเห็นใจและความอดทน
   • บริการคืนสู่เหย้ามืออาชีพยังมีการฝึกอบรมที่ทำให้ง่ายต่อการทำงานในที่ทำงาน พวกเขาสามารถช่วยด้วยทักษะที่เกี่ยวข้องกับงานและองค์กร อีกครั้งปรึกษาเว็บไซต์ของสถาบันที่มีอำนาจเพื่อดูบริการที่มีอยู่
   • คุณมีโอกาสที่จะหาบริการของโค้ชมืออาชีพที่จะติดตามวันทำงานของคุณกับคุณ โค้ชจะมองหาปัญหาและให้คำแนะนำกับคุณและเจ้านายของคุณเพื่อให้งานของคุณมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น บริการคืนสู่เหย้ามืออาชีพมักจะเสนอหรือมีส่วนร่วมในการฝึกสอนมืออาชีพ องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรในชุมชนของคุณอาจเสนอบริการนี้ด้วย