วิธีการรักษา TDA ตามธรรมชาติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 วินิจฉัย
• วิธีที่ 2 Sorganize
• วิธีที่ 3 ทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร
• วิธีที่ 4 ค้นหาการสนับสนุน
• วิธีการ 5 เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
• วิธีการ 6 ลองอาหารเสริมจากธรรมชาติ
• วิธีที่ 7 เมื่อลองแก้ไขเหล่านี้

Attention Deficit Disorder (ADD) เป็นโรคทางสมองที่ส่งผลกระทบต่อความสามารถของบุคคลในการโฟกัส บางคนก็ทรมานจากอาการสมาธิสั้นและอาการอื่น ๆ เมื่อทำการวินิจฉัยแล้วคุณจะต้องหาวิธีรักษา อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ที่จะลดอาการโดยใช้การรักษาแบบธรรมชาติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 วินิจฉัย

1. 
   

   
   ตรวจสอบว่ามีอาการของโรคสมาธิสั้นอยู่หรือไม่ เพื่อให้สามารถวินิจฉัยได้คุณจะต้องมีอย่างน้อยห้าอาการ (ในผู้ใหญ่) หรือหกอาการ (สำหรับเด็กอายุ 16 ปีหรือต่ำกว่า) ที่ปรากฏในครั้งเดียวในช่วงเวลาอย่างน้อยหกเดือน อาการจะต้องผิดปกติสำหรับระดับการพัฒนาของบุคคลและจะต้องส่งผลกระทบต่อการทำงานปกติในที่ทำงานในชีวิตทางสังคมหรือที่โรงเรียน อาการเหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้:
   • ผู้ป่วยทำให้เกิดข้อผิดพลาดของความสนใจเขาไม่ใส่ใจกับรายละเอียด
   • เขามีปัญหาในการเพ่งสมาธิ (ในงานเกม ฯลฯ )
   • เขาไม่ต้องการให้ความสนใจกับคนที่พูดกับเขา
   • เขายังไม่เสร็จสิ่งที่เขาเริ่ม (การบ้านของเขาการทำงานของเขา) เขาวอกแวกอย่างง่ายดาย
   • เขามีปัญหาในการจัดระเบียบ
   • หลีกเลี่ยงงานที่ต้องให้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง (เช่นการบ้าน)
   • เขาไม่พบหรือสูญหายกุญแจ, แว่นตา, เอกสาร, เครื่องมือ ฯลฯ
   • เขาวอกแวกอย่างง่ายดาย
   • เขาลืมได้ง่าย

2. 
   

   
   
   
   กำหนดว่ามีอาการ hyperactivity ของ TAD หรือไม่ อาการบางอย่างจะต้อง "รบกวน" เพื่อสร้างการวินิจฉัย ตรวจสอบอย่างน้อยห้าอาการ (ในผู้ใหญ่) หรือหกอาการ (ในเด็กอายุ 16 ปีหรืออายุน้อยกว่า) ที่ปรากฏในครั้งเดียวในช่วงเวลาอย่างน้อยหกเดือน:
   • ผู้ป่วยกระสับกระส่ายและไม่จับเขาตบมือหรือเท้า
   • เขารู้สึกทรมาน
   • เขามีปัญหาในการเล่นในความเงียบหรือทำกิจกรรมที่เงียบ
   • เขาเคลื่อนไหวตลอดเวลาเช่น "ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่"
   • เขาพูดมาก
   • เขาเริ่มตอบแม้กระทั่งก่อนถามคำถาม
   • เขามีปัญหาในการรอการเปิดของเขา
   • เขาขัดจังหวะผู้อื่นเขา sinvites ในการสนทนาและเกมของผู้อื่น

3. 
   

   
   ประเมินสถานะของ TDA แบบรวม บางคนที่มี ADD มีอาการของทั้งรูปแบบไม่ตั้งใจและรูปแบบที่โอ้อวด หากคุณมีห้าอาการ (ในผู้ใหญ่) หรือหกอาการ (ในเด็กอายุ 16 ปีหรือต่ำกว่า) ในทั้งสองหมวดหมู่คุณอาจทุกข์ทรมานจากการเพิ่ม ADD

4. 
   

   
   
   
   รับการวินิจฉัยโดยนักบำบัดมืออาชีพ เมื่อกำหนดระดับ ADD ของคุณให้ขอคำแนะนำจากนักบำบัดเพื่อทำการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ
   • บุคคลนี้จะสามารถระบุได้ว่าอาการสามารถอธิบายได้ดีขึ้นหรือมีสาเหตุมาจากความผิดปกติทางจิตเวชอื่น ๆ

5. 
   

   
   ถามนักบำบัดโรคเกี่ยวกับความผิดปกติอื่น ๆ ราวกับว่าการปรากฏตัวของ ADD นั้นไม่ยากพอคนหนึ่งในห้าคนที่มี ADD นั้นก็มีความผิดปกติทางด้านจิตใจที่รุนแรงอีกด้วย (โรคซึมเศร้าและโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว หนึ่งในสามของเด็กที่มีภาวะ ADD นั้นก็มีปัญหาพฤติกรรมเช่นกัน เพิ่มยังมีแนวโน้มที่จะร่วมมือกับความบกพร่องทางการเรียนรู้และความวิตกกังวล

วิธีที่ 2 Sorganize

1. 
   

   
   ใช้ปฏิทิน องค์กรที่ดีและกำหนดการประจำวันที่แน่นอนจะช่วยให้คุณทำงานประจำวันได้ซื้อปฏิทินที่มีพื้นที่เพียงพอในการเขียนโน้ตทุกวัน
   • ก่อนเข้านอนลองดูปฏิทินของคุณในวันถัดไป คุณจะรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่ต้องทำ

2. 
   

   
   แบ่งโครงการขนาดใหญ่ออกเป็นงานเล็ก ๆ อาจคิดมากเกินไปที่จะนึกถึงภาพรวม แบ่งโครงการขนาดใหญ่ให้มีขนาดเล็กลงจัดการได้ง่ายกว่าที่คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว
   • ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับแต่ละโครงการ จากนั้นให้จดขั้นตอนเพื่อทำให้โครงการเสร็จสมบูรณ์ บาร์พวกเขาในขณะที่คุณเสร็จสิ้นพวกเขา

3. 
   

   
   กำจัดความยุ่งเหยิง ความผิดปกติสามารถนำไปสู่ความรู้สึกของคุณในการทรมานและความฟุ้งซ่าน ลดปริมาณของวัตถุบนโต๊ะและชั้นวาง
   • กำจัดใบปลิวทันทีและลบที่อยู่ของคุณออกจากแคตตาล็อกหรือรายการข้อเสนอสำหรับบัตรเครดิต
   • สมัครสมาชิกใบแจ้งหนี้ออนไลน์เพื่อแทนที่ใบแจ้งหนี้กระดาษของคุณ

4. 
   

   
   ค้นหาสถานที่เพื่อใส่สิ่งของสำคัญ คุณอาจรู้สึกท่วมท้นหากคุณต้องตรวจสอบตำแหน่งที่คุณใส่กุญแจและกระเป๋าเงินอยู่เสมอ เลือกสถานที่ที่คุณวางกุญแจตลอดเวลาเช่นขอเกี่ยวกับประตู

วิธีที่ 3 ทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร

1. 
   

   
   กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อเพิ่มระดับเซโรโทนินของคุณ ผู้ที่มี ADD มักจะมีระดับเซโรโทนินและโดพามีนต่ำกว่า หลายคนกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ติดตามอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและปรับปรุงอารมณ์การนอนหลับและความอยากอาหาร
   • หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ (เช่นน้ำตาล, น้ำผึ้ง, แยม, ขนมหวาน, โซดา ฯลฯ ) ที่ทำให้เกิดเซโรโทนินเพิ่มขึ้นชั่วคราว ให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นธัญพืชผักสีเขียวอาหารจำพวกแป้งและถั่วแทน อาหารเหล่านี้จะปลดปล่อยพลังงานค่อยๆเข้าสู่ร่างกายของคุณ

2. 
   

   
   ปรับปรุงความเข้มข้นของคุณโดยการบริโภคโปรตีนมากขึ้น กินอาหารที่มีโปรตีนสูงในระหว่างวันเพื่อรักษาระดับโดปามีนให้สูง สิ่งนี้จะช่วยคุณปรับปรุงสมาธิของคุณ
   • คุณจะพบโปรตีนในเนื้อปลาและถั่วรวมถึงอาหารอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนพืชตระกูลถั่วและถั่ว

3. 
   

   
   กินโอเมก้า 3 ผู้เชี่ยวชาญของ TDA แนะนำให้หลีกเลี่ยง "ไขมันที่ไม่ดี" เช่นที่พบในไขมันทรานส์และอาหารทอดเบอร์เกอร์และพิซซ่า ให้เลือกโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอนถั่วอะโวคาโดและอาหารอื่น ๆ แทน พวกเขาช่วยดูแลสุขภาพสมองของคุณและการศึกษาบางอย่างแนะนำว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณลดอาการเชิงลบของการเพิ่ม อาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดสมาธิสั้นลงขณะที่พัฒนาทักษะองค์กรของคุณ

4. 
   

   
   ทดสอบโดยกำจัดอาหารบางชนิด จากการศึกษาพบว่าการกำจัดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์นมรวมถึงอาหารแปรรูปน้ำตาลสารเติมแต่งและสีย้อม (โดยเฉพาะสีผสมอาหารสีแดง) อาจส่งผลในเชิงบวกต่อพฤติกรรมของเด็กที่มีภาวะ ADD . แม้ว่าทุกคนไม่ต้องการหรือไม่สามารถทำเช่นเดียวกันการทดสอบบางอย่างอาจทำให้เกิดการปรับปรุงที่สำคัญ
   • แม้ว่าจะมีความเชื่อกันบ่อยครั้งว่าสีย้อมสีน้ำตาลและอาหารเป็นสาเหตุให้เกิดผลเสียต่อผู้ที่เป็นโรค ADD แต่การศึกษาอย่างเข้มงวดจำนวนมากได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสารเหล่านี้กับปัญหาของการเพิ่ม อย่างไรก็ตามน้ำตาลเป็นแหล่งแคลอรี่ที่ว่างเปล่าและสีย้อมอาหารมักมีอยู่ในอาหารแปรรูปสูงซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณโดยการลดปริมาณของสารเหล่านี้ในอาหารของคุณหรือโดยการกำจัดพวกเขาอย่างสมบูรณ์

5. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เริ่มอาหารที่สำคัญโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการบริโภควิตามินและอาหารเสริม ถามแพทย์ของคุณว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอาจนำไปสู่ความขัดแย้งที่ส่งผลเสียต่อยาเพิ่มหรือไม่
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างและเตือนคุณถึงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นเมลาโทนินสามารถปรับปรุงการนอนหลับของผู้ที่มีอาการ ADD ได้ แต่มันอาจนำไปสู่ความฝันที่เหมือนจริงซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัด

วิธีที่ 4 ค้นหาการสนับสนุน

1. 
   

   
   ปรึกษานักจิตอายุรเวท ผู้ใหญ่ที่มี ADD มักจะได้รับประโยชน์จากจิตบำบัด การรักษานี้ช่วยให้บุคคลยอมรับสิ่งที่พวกเขากำลังในขณะที่ช่วยให้พวกเขาปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขา
   • การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ปรับให้เข้ากับการรักษาโดยตรงนั้นมีประโยชน์ในผู้ป่วยจำนวนมาก การบำบัดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาพื้นฐานเช่นเดียวกับที่เกิดจากการเพิ่มเช่นการจัดการเวลาหรือปัญหาองค์กร
   • คุณอาจต้องการแนะนำสมาชิกในครอบครัวให้เห็นนักบำบัด การบำบัดสามารถให้สถานที่ที่ปลอดภัยที่สมาชิกในครอบครัวสามารถแสดงความผิดหวังในวิธีที่ดีต่อสุขภาพและทำงานกับปัญหาของพวกเขาด้วยมืออาชีพ

2. 
   

   
   เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน มีหลายสมาคมที่ให้การสนับสนุนเป็นรายบุคคลและให้การสนับสนุนกลุ่มแก่สมาชิกของพวกเขาที่สามารถพบปะออนไลน์หรือด้วยตนเองเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาและแนวทางแก้ไขของพวกเขา ค้นหาอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ

3. 
   

   
   ค้นหาแหล่งข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายที่ให้ข้อมูลคำแนะนำและการสนับสนุนแก่บุคคลที่มี ADD และครอบครัวของพวกเขา นี่คือบางส่วนของพวกเขา
   • ผู้ใหญ่ที่มี AD / HD ให้ข้อมูลจำนวนมากผ่านทางเว็บไซต์ของพวกเขาเกี่ยวกับ ADD ที่มีหรือไม่มีการกระทำมากกว่านั้น
   • สมาธิสั้นฝรั่งเศสมีทรัพยากรมากมายที่ออกแบบมาสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
   • ข้อมูลการขาดความสนใจเป็นเว็บไซต์ที่ดูแลโดยแพทย์ที่ยังให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้น
   • The Panda Association เป็นกลุ่มของสมาคมควิเบกที่ช่วยผู้ปกครองกับเด็กที่มีความผิดปกติในการให้ความสนใจโดยมีหรือไม่มีสมาธิสั้น (ADHD)

4. 
   

   
   ตั้งค่าเครือข่ายสนับสนุน ผู้ที่มี ADD จำเป็นต้องเข้าใจวิธีการรับรู้และลดความเครียดและความหงุดหงิดก่อนที่พวกเขาจะไม่สามารถควบคุมได้อีกต่อไปและพวกเขาจะถูกทำให้เฉื่อยชาหดหู่หรือแม้กระทั่งการใช้สารเสพติด ทำรายชื่อคนที่คุณสามารถคุยด้วยเมื่อคุณประสบสถานการณ์ที่ยากลำบาก

วิธีการ 5 เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

1. 
   

   
   ใช้เวลามากขึ้นในธรรมชาติ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญมีการเชื่อมโยงระหว่างเวลาที่คุณใช้ในธรรมชาติและลดผลกระทบของการเพิ่ม เมื่อมีคนพยายามจดจ่อกับบางสิ่งบางอย่างหรือเป็นเวลานานบุคคลนั้นก็เริ่มสูญเสียสารสื่อประสาทในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของเขา โดยการหยุดชั่วคราวคุณสามารถเติมเต็มสารสื่อประสาทและเวลาที่คุณใช้นอกบังคับให้คุณหยุดการมุ่งเน้นงานซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่ง

2. 
   

   
   นอนมาก ๆ นิสัยการนอนหลับที่แย่สามารถทำให้อาการเพิ่มขึ้นได้ในขณะที่การนอนหลับตอนกลางคืนจะส่งผลตรงกันข้าม พยายามใช้รูปแบบการนอนหลับเป็นประจำ เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกเช้า พยายามนอนหลับระหว่างเจ็ดถึงแปดชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่และระหว่าง 10 ถึง 11 ชั่วโมงสำหรับเด็กทุกคืน
   • ปิดหน้าจอ (คอมพิวเตอร์แท็บเล็ตโทรศัพท์ ฯลฯ ) อย่างน้อย 15 ถึง 20 นาทีก่อนเข้านอน หน้าจอกระตุ้นการทำงานของสมองและทำให้คุณตื่นตัว

3. 
   

   
   เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย ระดับเซโรโทนินที่ต่ำนั้นมีส่วนทำให้อาการบางอย่างของ ADD รุนแรงขึ้น เมื่อคุณออกกำลังกายคุณสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินของคุณ
   • ลองวิ่งในตอนเช้าปั่นจักรยานไปโรงเรียนหรือทำงานหรือเดินสุนัข

4. 
   

   
   จำกัด เวลาของคุณต่อหน้าหน้าจอ สารเคมีในสมองนั้นเกิดจากกิจกรรมและการกระตุ้นภายใน หากคุณใช้เวลาอยู่หน้าจอนานคุณไม่ได้ทำกิจกรรมที่ควรทำเพื่อผลิตสารเคมีที่สมองต้องการ
   • จำกัด เวลาหน้าจอของคุณถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวันรวมถึงทีวีวิดีโอเกมสมาร์ทโฟนอินเทอร์เน็ตแท็บเล็ตและอื่น ๆ ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการอ่านทำการบ้านเล่นนอกแชทกับเพื่อนหรือครอบครัวและอื่น ๆ

วิธีการ 6 ลองอาหารเสริมจากธรรมชาติ

1. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนลองอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อเพิ่มเพราะแม้แต่การรักษาด้วยสมุนไพรหรือธรรมชาติสามารถรบกวนความผิดปกติอื่น ๆ หรือยาอื่น ๆ หากแพทย์อนุญาตให้คุณพิจารณาใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติดังต่อไปนี้
   • คุณควรแจ้งกุมารแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะให้การเยียวยาธรรมชาติแก่เด็ก หลายคนไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กและควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

2. 
   

   
   ใช้ชาสมุนไพร มีพืชหลายชนิดที่สามารถช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลาย บางคนได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล คุณจะพบทุก ๆ พืชต่อไปนี้ในรูปแบบของชาสมุนไพร
   • ดอกคาโมไมล์ พืชนี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับเอฟเฟกต์ผ่อนคลาย คุณสามารถกินมันเป็นชาสมุนไพร อย่างไรก็ตามมันอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ถ้าคุณแพ้แลมบริซิ ผู้ที่มีความผิดปกติของฮอร์โมนบางชนิดเช่นมะเร็งบางชนิดควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานดอกคาโมไมล์
   • สืบ พืชชนิดนี้ช่วยลดความวิตกกังวลและความวิตกกังวล คุณสามารถเตรียมเป็นชาสมุนไพรหรือใช้เป็นอาหารเสริมหรือทิงเจอร์ สืบอาจรบกวนยาระงับประสาทและยาอื่น ๆ
   • บาล์มมะนาว บาล์มมะนาวเป็นอีกหนึ่งพืชที่ผ่อนคลาย มันสามารถช่วยให้คุณคลายความวิตกกังวลได้ คุณสามารถใช้มันเป็นชาสมุนไพรหรือแคปซูล มันอาจรบกวนยาระงับประสาทและยารักษาโรคเอดส์
   • Passionflower Passiflora มักจะมีประโยชน์สำหรับการลดความวิตกกังวล คุณสามารถใช้มันเป็นชาสมุนไพรสารสกัดหรือสี คุณไม่สามารถทานเสาวรสดอกได้หากตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร นอกจากนี้ยังอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ เช่น monoamine oxidase inhibitors และ anticoagulants

3. 
   

   
   เพิ่มปริมาณสังกะสีของคุณ อาหารทะเลสัตว์ปีกซีเรียลเสริมอาหารและอาหารอื่น ๆ มีธาตุสังกะสีเป็นจำนวนมาก แต่คุณยังสามารถเสริมสังกะสีได้ สังกะสีสามารถช่วยลดสมาธิสั้นลงและความเยือกเย็นในการศึกษาบางอย่าง

4. 
   

   
   โสมและแป๊ะก๊วยสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสนใจของคุณได้ การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าโสมและแป๊ะก๊วยสามารถช่วยคนที่มีเพิ่มได้โดยการปรับปรุงความสามารถในการให้ความสนใจและมุ่งเน้น พืชเหล่านี้เปิดใช้งานฟังก์ชั่นการเรียนรู้ในสมอง
   • อย่าให้โสมอเมริกาหรือเอเชียแก่เด็กโดยไม่ได้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อน คุณไม่ควรมอบโสมให้กับเด็กโดยไม่ใส่ไว้ในความดูแลของแพทย์
   • อย่าให้แปะก๊วยกับเด็กโดยไม่ได้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนเพราะโดยทั่วไปจะไม่แนะนำให้ใช้กับเด็ก สตรีมีครรภ์และพยาบาลไม่ควรรับทั้งคู่ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อน

5. 
   

   
   ลองแทนนินแบบย่อเพื่อลดอาการสมาธิสั้น แทนนินแบบย่อมักจะสกัดมาจากเปลือกสนทะเล มักจะอยู่ในรูปแบบของแคปซูลสารสกัดนี้ช่วยในการปรับปรุงความเข้มข้นลดอาการสมาธิสั้นและกระตุ้นการประสานงานของ visuomotor

6. 
   

   
   ลองลาเวนเดอร์สีเขียว หรือที่เรียกว่าสารสกัดจากข้าวโอ๊ตป่า lavoin สีเขียวสามารถช่วยเน้นงานลดความวิตกกังวลและเส้นประสาทสงบ คุณสามารถซื้อยานี้ในรูปแบบของแคปซูลในร้านค้าอินทรีย์

7. 
   

   
   หลีกเลี่ยงสาโทเซนต์จอห์น St. John's Wort เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มักใช้รักษาอาการบางอย่างเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เล็กน้อยที่จะพิสูจน์ว่าการรักษานี้สามารถปรับปรุงอาการของ ADD เล็กน้อย ในทางตรงกันข้ามการศึกษาอื่น ๆ จำนวนมากยังไม่สามารถพิสูจน์ผลกระทบที่วัดได้เพียงพอของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้เพื่อบ่งชี้ว่ามันมีประโยชน์
   • สาโทเซนต์จอห์นอาจเลวลงอาการของการเพิ่มในบางคน นอกจากนี้ยังสามารถเลวลงอย่างรุนแรงภาวะซึมเศร้าหรือโรคสองขั้ว

วิธีที่ 7 เมื่อลองแก้ไขเหล่านี้

1. 
   

   
   ลองวิธีการรักษาแบบธรรมชาติหลังจากคุยกับหมอของคุณ แม้ว่าคุณหรือลูกของคุณมีอาการของการเพิ่มคุณควรมีการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการโดยแพทย์ก่อนที่จะลองรักษาที่บ้าน การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเพิ่มมักจะเกี่ยวข้องกับการรวมกันของพฤติกรรมบำบัดและยา ในโลกแห่งความจริงการเยียวยาจากธรรมชาติควรใช้วิธีนี้แทนการรักษา
   • แพทย์ของคุณจะตรวจสอบการวินิจฉัยและช่วยให้คุณกำหนดวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่เหมาะสมสำหรับคุณและความต้องการด้านสุขภาพเฉพาะของคุณ
   • ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเมื่อรักษา ADD ในเด็กและวัยรุ่นเนื่องจากอาหารเสริมจำนวนมากอาจทำให้พวกเขาป่วย

2. 
   

   
   เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารแทนการรักษาพืช แม้ว่าการเยียวยาสมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ มีความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ (และแม้กระทั่งสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่) การรักษาธรรมชาติที่ปลอดภัยที่สุดยังคงต้องพึ่งพาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การปรับปรุงเล็กน้อยหรือปานกลางในอาหารของคุณเป็นอาหารเสริมสมุนไพรอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงของผลข้างเคียงเชิงลบและการโต้ตอบกับยาอื่น ๆ
   • พยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตและการเปลี่ยนแปลงอาหารก่อนพิจารณารับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หากคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ให้พิจารณาการรักษาด้วยสมุนไพร
   • พยายามจัดระเบียบตัวเองปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณและ จำกัด เวลาของคุณต่อหน้าจอ มันอาจเป็นประโยชน์ในการเพิ่มระยะเวลาที่คุณออกกำลังกายและปรับปรุงอาหารของคุณ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
   • การสนับสนุนจากคนอื่นก็มีความสำคัญเช่นกัน แม้ว่านักบำบัดจะสามารถให้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพได้ แต่กลุ่มสนับสนุนและเครือข่ายการสนับสนุนส่วนตัวของคุณสามารถช่วยคุณปรับปรุงอาการ

3. 
   

   
   วิจัยปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นก่อนทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ หรือกำลังจะเริ่มการรักษาในอนาคตอันใกล้คุยกับแพทย์ของคุณหรือทำวิจัยบางอย่างเพื่อดูว่ายาสมุนไพรหรืออาหารเสริมบางอย่างอาจมีผลกระทบเชิงลบกับยานี้ ยา หากคุณไม่ได้ทานยาใด ๆ หรือหากยาสมุนไพรบางอย่างไม่ควรทำปฏิกิริยากับยาของคุณคุณอาจต้องพิจารณาด้วย
   • ยาที่อาจมีผลเสียต่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรรวมถึงสารกระตุ้น, ทินเนอร์เลือด, ยายึด, ยานอนไม่หลับ, ยาแก้ซึมเศร้า, ยาลดความดันโลหิต, โรคเบาหวาน, ยาสเตติน, ยาคุมกำเนิด, ยาต้านเชื้อรา, barbiturates, เบนโซไดเอสทีน, ยาแก้แพ้, ยาระงับความรู้สึก, ยาสลายตับ, ยาไทรอยด์, ยารักษาโรคเอดส์, แอสไพริน, แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์ ผู้สร้างภูมิคุ้มกันและยาขับปัสสาวะ

4. 
   

   
   ล่วงหน้าด้วยความระมัดระวังหากคุณมีปัญหาสุขภาพ หากคุณแข็งแรงยกเว้น TDA ของคุณคุณสามารถแก้ไขได้อย่างปลอดภัยที่สุด ในทางกลับกันถ้าคุณมีอาการป่วยหรือต้องการใส่ใจกับสุขภาพของคุณตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมของคุณจะไม่ทำให้อาการแย่ลงก่อนรับประทาน
   • หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมจากธรรมชาติหรือสมุนไพร
   • ดอกคาโมมายล์มักไม่เป็นอันตราย แต่มันอาจทำให้โรคหอบหืดแย่ลงคุณอาจมีอาการแพ้ต่อดอกคาโมมายล์หากคุณแพ้แอสเตอร์เดซี่ดอกเบญจมาศหรือแอมโบรเซีย
   • หากคุณมีความดันโลหิตสูง, โรค Bipolar, โรคแพ้ภูมิตัวเองหรือมีโรคมะเร็งเต้านมหลีกเลี่ยงโสม
   • หลีกเลี่ยงแป๊ะก๊วยถ้าคุณมีโรคลมชักหรือโรคเบาหวาน
   • แทนนินเข้มข้นมีความเสี่ยงหากคุณมีโรคภูมิต้านทานผิดปกติ, ปัญหาการแข็งตัวของเลือดหรือโรคเบาหวาน

5. 
   

   
   ใช้สมุนไพรเหล่านี้ในการดูแล แม้ว่าคุณสามารถใช้ยาสมุนไพรได้อย่างปลอดภัยคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาเพื่อลดความเสี่ยงของการย่อยอาหารไม่สบายอารมณ์ซึมหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ นอกจากนี้การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างควรทำในเวลาที่ จำกัด เว้นแต่แพทย์ของคุณจะแนะนำเป็นอย่างอื่น
   • คุณอาจอาเจียนด้วยการดื่มชาสมุนไพรที่มีความเข้มข้นมากในดอกคาโมไมล์
   • ใช้สืบหนึ่งเดือนหรือเสาวรสเพียงสองเดือน แทนนินเข้มข้นโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยนานถึงหนึ่งปีสำหรับขนาด 50 ถึง 450 มก. รับประทานทุกวัน