วิธีรักษาอาการบาดเจ็บเอ็น

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การรับมือกับอาการบาดเจ็บเอ็นที่บ้าน
• ส่วนที่ 2 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
• ส่วนที่ 3 ผ่าตัดรักษาอาการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่เอ็นเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักกีฬา เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่ข้อเท้าเท้าไหล่และหัวเข่า ในขณะที่บางรายยังไม่บรรลุนิติภาวะและสามารถรักษาได้ตามธรรมชาติหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือสัปดาห์ โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของความเสียหายคุณจะสามารถกู้คืนได้อย่างแน่นอนถ้าคุณทำตามการดูแลและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การรับมือกับอาการบาดเจ็บเอ็นที่บ้าน

1. 
   

   
   ใช้ประคบเย็นกับแผล ทำได้โดยเร็วที่สุดโดยใช้ผ้าขนหนูคลุมผิวหนังแล้ววางถุงน้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ถือน้ำแข็งในสถานที่ประมาณ 10 ถึง 30 นาทีทุก 1 ถึง 2 ชั่วโมง ทำซ้ำการรักษาเป็นเวลา 2 ถึง 3 วัน

2. 
   

   
   บีบอัดสมาชิกที่ได้รับผลกระทบ หลังจากใช้การประคบเย็นคุณต้องประคบบริเวณที่เป็นแผล ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อใช้แรงกดกับบริเวณนั้นเพื่อรักษาเสถียรภาพและ จำกัด การบวม
   • อย่างไรก็ตามระวังอย่าให้เลือดไหลเวียนไปที่แขนเมื่อคุณทำเช่นนั้น

3. 
   

   
   ใช้ไม้ค้ำตามต้องการ หากคุณต้องย้ายให้ใช้ไม้ค้ำหรือเครื่องมืออื่นที่คล้ายคลึงกัน อุปกรณ์เสริมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นนอกเหนือจากการลดแรงกดบนแขนขาที่บาดเจ็บและช่วยให้กระบวนการกู้คืนดำเนินการต่อโดยไม่ต้องเครียดเอ็นต่อไป
   • แพทย์อาจแนะนำอุปกรณ์พยุงเข่าหรืออุปกรณ์อื่น ๆ แทนไม้ค้ำ

4. 
   

   
   
   
   ใส่เฝือกในพื้นที่ อุปกรณ์ป้องกันเหล่านี้ใช้ร่วมกับไม้ยันรักแร้หรือหัวเข่า พวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อรักษาเสถียรภาพของแขนขาที่บาดเจ็บและเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม หากไม่มีพวกเขาให้รู้ว่าคุณไม่สามารถเดินได้และถ้าคุณทำได้คุณก็เสี่ยงที่จะทำให้อาการแย่ลง
   • รองเข่าเป็นกลุ่มที่พบได้บ่อยที่สุดและมักใช้เพื่อรักษาปัญหาเอ็นไขว้หน้า
   • เฝือกจะมีผลเฉพาะผู้ป่วยบางประเภทที่มีอาการบาดเจ็บเอ็น
5. พยายามยกแขนขาที่บาดเจ็บ ยกมันขึ้นเหนือระดับของหัวใจให้นานที่สุด ซึ่งจะช่วยลดอาการบวม คุณสามารถเก็บเท้าข้อเท้าหรือหัวเข่าของคุณไว้บนเบาะหรือเก้าอี้ แต่ถ้าปัญหาคือข้อมือให้ใช้หมอนหรือหนังสือเพื่อยกระดับขณะที่คุณทำงาน

6. 
   

   
   รอเวลาที่จำเป็นในการรักษา เวลาเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็น น่าเสียดายที่เอ็นอาจใช้เวลานานในการรักษาอย่างสมบูรณ์ แต่ก็ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บด้วย
   • การบาดเจ็บในระดับแรกสามารถรักษาได้ในสองสามวัน
   • การบาดเจ็บระดับที่สองอาจต้องใช้ไม้ค้ำหรือเฝือกเป็นเวลาหลายวัน นอกจากนี้อาจเป็นไปได้ว่าคุณระงับกิจกรรมการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือน
   • การบาดเจ็บระดับที่สามอาจต้องใช้เฝือกหรือพลาสเตอร์นานกว่าหนึ่งเดือนและรักษาให้หายสนิทหลังจากสัปดาห์หรือเป็นเดือน

7. 
   

   
   
   
   เติมสารอาหารและวิตามินให้สมบูรณ์ คุณอาจต้องการวิตามินจำนวนมากเพื่อส่งเสริมการรักษาเอ็นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรทานวิตามินและสารอาหารให้เพียงพอในแต่ละวัน วิธีที่ดีที่สุดในการเดินทางคือการรับประทานอาหารที่มีปลาผักผลไม้และเมล็ดแฟลกซ์ อีกทางเลือกหนึ่งคือการทานอาหารเสริม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีจำนวนมาก:
   • วิตามินซี
   • วิตามินเอ
   • กรดไขมันโอเมก้า -3
   • สังกะสี;
   • สารต้านอนุมูลอิสระ;
   • ของโปรตีน

ส่วนที่ 2 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

1. ไปพบแพทย์ แพทย์ประจำครอบครัวสามารถประเมินขอบเขตของการบาดเจ็บและเสนอการรักษาเพื่อลดการบาดเจ็บเล็กน้อย หากปัญหานั้นรุนแรงมากขึ้นเขาสามารถแนะนำศัลยแพทย์กระดูกและข้อให้กับผู้ที่จะพูดคุยด้วย หากจำเป็นเขาจะกำหนด anti-inflammatories

2. 
   

   
   ไปพบแพทย์โรคไขข้อหรือหมอศัลยกรรมกระดูก ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูกเหล่านี้จะสามารถกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็น พวกเขาจะถามคำถามคุณเกี่ยวกับสาเหตุของการบาดเจ็บอาการที่คุณนำเสนอและจะแนะนำคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
   • ผู้เชี่ยวชาญ (เช่นหมอศัลยกรรมกระดูกหรือโรคไขข้ออักเสบ) อาจแนะนำการผ่าตัดหรือการรักษาอื่น ๆ

3. 
   

   
   พูดคุยกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บคุณควรปรึกษาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อถามถึงกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมการรักษาเอ็น คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ จำกัด แรงกดบนแขนขาที่ได้รับผลกระทบในขณะที่คุณกำลังทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเอ็นเอ็นที่บาดเจ็บ
   • คุณสามารถถามแพทย์ของคุณว่าเขาสามารถแนะนำได้หรือไม่

4. 
   

   
   ขอให้แพทย์ทำการตรวจวินิจฉัย การทดสอบจำนวนมากสามารถเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับความรุนแรงของการบาดเจ็บเอ็นของคุณ หากไม่มีการทดสอบเหล่านี้แพทย์จะไม่แน่ใจในขอบเขตของความเสียหายและจะไม่ทราบว่าเอ็นเส้นเอ็นหรือกระดูกอื่น ๆ ได้รับผลกระทบหรือไม่
   • เขาอาจจะเริ่มต้นด้วยการเอ็กซ์เรย์ แม้ว่าการตรวจนี้จะไม่ตรวจพบรอยโรคเอ็น แต่ก็สามารถระบุได้ว่ามีกระดูกหักหรือร้าว
   • หลังจากเอ็กซเรย์เขามักจะกำหนด MRI การทดสอบนี้สร้างภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ

ส่วนที่ 3 ผ่าตัดรักษาอาการบาดเจ็บ

1. รับคำแนะนำจากศัลยแพทย์ หากแผลยังไม่หายหลังจากการรักษาขั้นพื้นฐานเป็นเวลาสองสัปดาห์ ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกหรือศัลยแพทย์เอ็นที่มีประสบการณ์

2. 
   

   
   เข้ารับการฟื้นฟูบูรณะ ความเสียหายเอ็นบางโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับเอ็นเอ็นไขว้หน้าสามารถรักษาให้หายขาดหรือแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัด หากความเสียหายมีความสำคัญเพียงพอแพทย์อาจแนะนำวิธีแก้ไขนี้ ในระหว่างการผ่าตัดเอ็นที่บาดเจ็บจะถูกแทนที่ด้วยเอ็นใกล้เคียง
   • ขั้นตอนการฟื้นฟูเอ็นมีอัตราความสำเร็จ 95%
   • เอ็นที่ถูกสร้างใหม่จะทำงานได้ดีเช่นเดียวกับเอ็นดั้งเดิมและอายุการใช้งานที่ยาวนาน

3. 
   

   
   ใช้การระดมพลอย่างต่อเนื่อง (MPC) แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้เครื่องนี้หลังการผ่าตัด มันเป็นอุปกรณ์ที่เคลื่อนไหวแขนขา (โดยปกติคือขา) พร้อมกับชุดการเคลื่อนไหว เริ่มต้นอย่างช้าๆและมีการเคลื่อนไหว จำกัด ค่อยๆเพิ่มความเร็วและความรุนแรง

4. 
   

   
   ทำกายภาพบำบัด สำหรับคนส่วนใหญ่นี่เป็นวิธีเดียวที่จะยุติกระบวนการกู้คืนโดยการผ่าตัดแบบคราฟท์ ในระหว่างการรักษานักกายภาพบำบัดจะช่วยให้คุณฟื้นความคล่องตัวของข้อต่อในกระบวนการที่ช้าและวัดได้
   • แพทย์อาจแนะนำให้คุณทำกายภาพบำบัดสัปดาห์ละสามครั้ง
   • คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่บ้านทุกวัน
   • อาจใช้เวลาหลายวันหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการรักษาก่อนที่คุณจะหายดี