วิธีการอยู่รอดโดยไม่ต้องมีแฟนหรือแฟน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ความบันเทิง
• ส่วนที่ 2 ต่อสู้กับความเหงา
• ส่วนที่ 3 แสดงให้เห็นถึงความหลงตัวเอง

คุณเป็นหนึ่งในคนที่คิดว่าพวกเขาไม่สามารถรับมือได้หากไม่มีแฟนหรือแฟน? คุณอาจจะมีความสัมพันธ์มาตั้งแต่อายุยังน้อยและเพิ่งประสบกับการเลิกรา หรือคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่จริงจังและคุณกังวลว่ามันอาจหมายถึงอะไร คำตัดสินได้รับการทำ แต่คณะลูกขุนเป็นล้ำหน้า: อยู่คนเดียวได้น่าตื่นเต้น ใช้ประโยชน์สูงสุดจากพรหมจรรย์ของคุณ!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ความบันเทิง

1. 
   

   
   ดื่มด่ำกับงานอดิเรกของคุณ ทุกคนคนเดียวหรือเป็นคู่ต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์เพื่อลดความเครียดดึงดูดคลื่นบวกและเชื่อมต่อกับคนรอบข้าง ความสัมพันธ์อาจเป็นอันตรายได้หากคู่ค้าคิดถึงชีวิตร่วมกันมากจนลืมไปว่าตนเอง สนุกกับการเป็นโสดโดยใช้เวลาทำสิ่งที่คุณรักไม่ว่าจะเป็นงานหัตถกรรมเขียนบทกวีหรือพายเรือแคนู

2. 
   

   
   มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางวัฒนธรรมในพื้นที่ของคุณ การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าไม่สนุก ออกไปและสนุกกับกิจกรรมที่จัดขึ้นในชุมชนของคุณหรือในเมืองใกล้เคียง ไปที่พิพิธภัณฑ์ที่คุณไม่เคยไป ทำรายการกับเพื่อน ๆ ของคุณเพื่อไปแสดงดนตรีหรืองานเทศกาล
   • ไปที่โรงละครโอเปร่าการเข้าร่วมบัลเล่ต์หรือไปที่อาร์ตแกลเลอรี่ก็เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณเช่นกัน! จากการวิจัยพบว่าการเข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรมส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

3. 
   

   
   
   
   เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความสันโดษของคุณ หากคุณมีความสัมพันธ์มานานหลายปีคุณอาจลืมสิ่งที่รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวและแย่กว่านั้นคุณอาจเกลียดมัน ในขณะที่การใช้เวลากับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญความเหงาเป็นสิ่งสำคัญของการวิวัฒนาการส่วนบุคคล ดูหนังอ่านหรือแค่นั่งบนระเบียงของคุณและเพลิดเพลินกับปรากฏการณ์ยามพลบค่ำ
   • ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาทีในแต่ละวันเพื่อแยกตัวเองและสะท้อนความรู้สึกความคิดและความคิดเห็นของคุณ หากคุณไม่ชอบอยู่คนเดียวเขียนประสบการณ์ของคุณ ทำไมมันยากสำหรับคุณ อะไรที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว?

4. 
   

   
   เพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของการอยู่คนเดียว ท้าทายแนวคิดที่ว่า ไม่ดี อยู่คนเดียว การไม่มีคู่รักเป็นทางเลือกเช่นเดียวกับการมีงานทำหรือการเลือกบ้าน คุณสามารถสนุกกับชีวิตโสดได้ไม่ว่าจะชั่วคราวหรือถาวร นี่คือผลประโยชน์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีให้กับคนโสด:
   • ความสามารถในการใช้ชีวิตของพวกเขาและเป็นไปตามความสนใจของพวกเขา
   • ความสามารถที่จะเกิดขึ้นเองโดยไม่จำเป็นต้องร่วมมือกับใคร
   • ความสามารถในการกำหนดสิ่งที่พวกเขาต้องการก่อนที่จะมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์อื่น
   • อิสระในการใช้ชีวิตตามกฎของตนเอง
   • ความเป็นไปได้ของการมีการนัดหมายเป็นครั้งคราวหากพวกเขาต้องการ

ส่วนที่ 2 ต่อสู้กับความเหงา

1. 
   

   
   
   
   รักษาความสัมพันธ์ที่สนับสนุน คุณอาจไม่มีหุ้นส่วน แต่คุณยังมีโอกาสที่จะเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและมิตรภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาวความสัมพันธ์ที่โรแมนติกสามารถเป็นระยะ ๆ เพื่อนและครอบครัวจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต
   • คุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตความสัมพันธ์ก่อนที่จะมีความสุข อย่างไรก็ตามมนุษย์มีความต้องการตามธรรมชาติในการเชื่อมต่อและติดต่อกับผู้อื่น ลงทุนเวลาและความพยายามในความสัมพันธ์ของคุณ หากหรือเมื่อคุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ใหม่จริงๆคุณจะมีความคาดหวังและโอกาสที่ดีขึ้นหากคุณเคยรักษาความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ

2. 
   

   
   มีสัตว์เลี้ยง หากคุณเป็นโสดและอยู่คนเดียวบางครั้งความเหงาอาจทำให้คุณเศร้าใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับสมดุลเวลาที่คุณอยู่คนเดียวกับเวลาที่คุณใช้กับคนอื่น ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียสมาธิ ตามหลักวิทยาศาสตร์คนที่อยู่คนเดียว (โดยเฉพาะผู้ใหญ่) จะตายเร็วกว่า
   • แมวหรือสุนัขที่ดีสามารถเป็นเพื่อนที่ดีในเวลากลางคืนในขณะที่ดูภาพยนตร์ Netflix นอกจากนี้ผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงมักจะมีความสุขและเหมาะสมมากกว่า

3. 
   

   
   โปรดระวังว่าคุณเป็นคนเดียวที่สามารถกำหนดค่าของคุณได้ การไม่มีคู่ชีวิตไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนในสังคมหรือเกลียดชัง ผู้คนมักจะทำผิดพลาดจากการอนุญาตให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาเพื่อกำหนดค่าของพวกเขา ความคิด ฉันไม่มีอะไรเลยถ้าไม่มีคู่ชีวิต จะตอกย้ำความคิดที่ว่าคุณไม่ได้มีค่ามากเพียงลำพัง ดังนั้นจงระวังให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยมองหาวิธีที่จะคู่ควรกับการเคารพและรักและใช้ชีวิตที่ยอดเยี่ยม
   • แสดงจุดแข็งของคุณ คุณเสนออะไรให้กับคนที่อยู่รอบตัวคุณและคนทั้งโลก? เขียนคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณและติดไว้บนผนังหรือกระจกเพื่อดูพวกเขาทุกวัน
   • คุณมีปัญหาในการประเมินทรัพย์สินที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่? ขอให้เพื่อนสนิทแบ่งปันคุณสมบัติบางอย่างที่เขาหรือเธอชื่นชมเกี่ยวกับคุณ

4. 
   

   
   อย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องมีความสัมพันธ์เพราะเพื่อนของคุณ เมื่อคุณอยู่คนเดียวและทุกคนรอบตัวคุณมีความสัมพันธ์คุณสามารถคิดได้อย่างง่ายดายว่าการอยู่คนเดียวไม่ดี แต่อย่าทำ ความสัมพันธ์รักต้องใช้งานมากความมุ่งมั่นและประนีประนอมและมันไกลจากง่าย หากคุณยังไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์อย่าปล่อยให้ความหึงหวงหรือความกลัวทำให้คุณเป็นคู่รักเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว

5. 
   

   
   ขยายวงสังคมของคุณ หากเพื่อนของคุณทุกคนกำลังติดต่อกับคุณอยู่และคุณรู้สึกเบื่อที่จะได้เป็นโค้ชคนที่ห้าความคิดที่ดีคือการใช้เวลากับคนโสดคนอื่น ๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรปล่อยให้เพื่อนเก่าของคุณผิดหวัง แต่คุณจะสนุกกับคนหนุ่มสาวที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับคุณ
   • พยายามเข้าหาเด็กชายหรือเด็กหญิงคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนของคุณหรือที่ทำงาน เมื่อคุณได้รับเชิญเป็นครั้งคราวถึงเหตุการณ์ที่คุณและเพื่อนไม่ควรเข้าร่วมให้ยอมรับ! การใช้เวลากับคนโสดมากขึ้นจะช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าการอยู่ร่วมกันโดยไม่คู่ครองนั้นยอดเยี่ยมเพียงใด

ส่วนที่ 3 แสดงให้เห็นถึงความหลงตัวเอง

1. 
   

   
   ออกไปคนเดียว จุดประสงค์ของการนัดหมายคือเพื่อให้มีโอกาสรู้จักลักษณะบุคลิกภาพความพอใจเป้าหมายและความคิดเห็นของกันและกัน การทำความคุ้นเคยกันช่วยสร้างสายสัมพันธ์แห่งความรัก ออกไปคนเดียวเพื่อรู้จักตัวเองดีขึ้นและเริ่มกระบวนการของความบริบูรณ์ที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของคนอื่น
   • หากคุณต้องการออกไปคนเดียวไปดูหนังท่องเที่ยวซื้อของขวัญและลองร้านอาหารใหม่ ๆ โดยการทำเช่นนี้คุณจะตอกย้ำความคิดที่ว่าคุณต้องรักตัวเองก่อนที่จะเริ่มรักคนอื่น

2. 
   

   
   ต่อสู้กับความเครียด คู่รักคุ้นเคยกับการให้บริการพันธมิตรที่พวกเขาลืมตนเอง การเพิกเฉยต่อบุคคลของตนเองเพิ่มขึ้นเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง การอยู่รอดและประสบความสำเร็จเพียงอย่างเดียวหมายความว่าคุณจะต้องดูแลตัวเองด้วย ระบุสิ่งที่ทำให้คุณเครียดในชีวิตของคุณและวางระบบที่จะช่วยให้คุณจัดการทุกอย่าง
   • ให้แน่ใจว่าได้ดูแลตัวเองเพื่อจัดการกับความเครียดก่อนที่จะทำให้สุขภาพของคุณมีความเสี่ยง ค้นหากิจกรรมผ่อนคลายที่คุณจะทำทุกวันหรือทุกสัปดาห์ การโทรหาเพื่อนการนวดการเดินเล่นหรืออ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความเครียด

3. 
   

   
   ใช้งานอยู่ วัตถุประสงค์ของคำแนะนำนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพื่อแก้แค้นอดีตหรือสร้างเสน่ห์ให้กับเป้าหมายใหม่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายและจิตใจเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้คุณรู้สึกดีขึ้นคุณจะสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อสิ้นสุดกระบวนการ
   • พัฒนากิจวัตรประจำวันที่มีการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 30 นาทีเช่นการขี่จักรยานการเต้นรำการวิ่งและการออกกำลังกายอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี

4. 
   

   
   ทานอาหารที่ดี เช่นเดียวกับที่คุณควรออกกำลังกายเพื่อดูแลร่างกายของคุณคุณควรใส่ใจกับวิธีการให้อาหาร นำพลังงานมาสู่ร่างกายของคุณด้วยอาหารที่สมดุลของผักผลไม้โปรตีนลีนธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ใช้เวลาระหว่าง 3 และ 5 มื้อต่อวัน

5. 
   

   
   นอนมาก ๆ ความนับถือตนเองหมายถึงการนอนในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืน
   • หากปฏิทินโซเชียลของคุณเต็มและคุณยังติดนิสัยดึกและนอนดึกเราก็เข้าใจคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าการนอนหลับอย่างสบายนั้นสำคัญต่อการรักษาสมาธิและการดูแลรักษาน้ำหนักให้ดีความทรงจำที่ดีและอารมณ์ที่มั่นคง นอนและลุกขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม