วิธีเอาชนะความเหงาเมื่อเรายังอยู่ด้วยกัน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 กำหนดขอบเขต
• ส่วนที่ 2 การตั้งวันที่เคลื่อนไหว
• ส่วนที่ 3 การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน

การแยกเป็นกระบวนการที่ยากลำบากที่จะยิ่งยากขึ้นเมื่อคู่รักอยู่ใต้หลังคาเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับบทบาทและความรับผิดชอบใหม่ ๆ การเปิดเผยขอบเขตใหม่ที่ชัดเจนและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้สถานการณ์ตึงเครียดมากขึ้น คนสองคนที่มีส่วนร่วมในการสลายต้องมีการพูดคุยอย่างเปิดเผยและเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมาขณะที่พวกเขาวางแผนที่จะแยกและจัดการบ้านในเวลาเดียวกัน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 กำหนดขอบเขต

1. 
   

   
   หารือเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงิน การใช้ชีวิตภายใต้หลังคาเดียวกันอาจบ่งบอกถึงประโยชน์เพิ่มเติมของการแบ่งปันความรับผิดชอบทางการเงิน เมื่อมีการแยกเกิดขึ้นค่าใช้จ่ายเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงและในกรณีนี้คุณควรพูดคุยกันอย่างเปิดเผย ตัดสินใจว่าใครจะจ่ายสำหรับสิ่งนี้และทำตามแผนนั้น
   • เป้าหมายที่นี่คือการแยกการเงินเพื่อให้คุณสามารถจัดการได้
   • ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นธรรมพยายามแบ่งเงินครึ่งหนึ่งเพื่อไม่ให้เกิดความประทับใจว่าอีกฝ่ายกำลังจัดการอยู่
   • อย่าคาดหวังว่าจะมีการแบ่งปันค่าใช้จ่ายทางการเงินทั้งหมด
   • คิดเกี่ยวกับการเขียนข้อตกลงบางอย่างหรือรายการที่แสดงความรับผิดชอบที่แตกต่างของคุณอย่างชัดเจน

2. 
   

   
   
   
   แบ่งปันงาน หลังจากที่คุณตัดสินใจแยกเป็นคู่คุณทั้งคู่จะต้องเริ่มต้นดูแลงานของคุณในอพาร์ทเมนต์หรือในบ้าน ดูแลงานส่วนตัวเช่นซักเสื้อผ้าและแบ่งปันงานอื่นเช่นกวาดพื้นที่ส่วนกลางรวมถึงห้องนั่งเล่น
   • จงซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเพื่อป้องกันไม่ให้ใครบางคนรู้สึกป่วยหรือโกรธ
   • แบ่งปันงานตามที่คุณต้องการกับเพื่อนร่วมห้อง
   • รับผิดชอบงานของคุณด้วยการวางทุกสิ่งไว้ข้างหลังคุณ

3. 
   

   
   กำหนดกฎและข้อ จำกัด แม้ว่าคุณแชร์บ้านคุณทั้งสองจะต้องกำหนดขอบเขต แต่ตอนนี้ความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไปแล้ว ข้อ จำกัด เหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เป็นพื้นที่ส่วนตัว พูดคุยเพื่อเลือกว่าใครจะใช้พื้นที่และเวลาที่จะทำในขณะที่เคารพกฎใหม่ที่คุณได้ตกลงไว้
   • เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้นอนในห้องต่าง ๆ
   • พยายามให้พื้นที่ตัวเองใช้เวลาในห้องนอนหรือในห้องนอน
   • สร้างช่องเก็บของในห้องครัวและทำช้อปปิ้งของคุณเอง
   • พูดคุยกับคุณทั้งคู่เพื่อดูว่าคุณสามารถเชิญผู้คนเข้ามาในบ้านและเวลาที่คุณสามารถทำได้หรือไม่

4. 
   

   
   
   
   ยอมรับว่าทุกสิ่งจบไปแล้วระหว่างคุณ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการอยู่ร่วมกันหลังจากแยกจากกันคือการยอมรับว่าความสัมพันธ์กำลังจะสิ้นสุดลง มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะถอยกลับไปสู่นิสัยเก่าของคุณเพื่อรวบรวมองค์ประกอบของความสัมพันธ์ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดและความเจ็บปวดที่มากขึ้น ยุติความสัมพันธ์แบบเก่าและอย่ายอมแพ้กับสิ่งล่อใจใด ๆ ที่ต้องการกลับไปสู่นิสัยเก่า
   • ไว้ใจตัวเองจากแง่มุมที่โรแมนติกของความสัมพันธ์
   • บ่งบอกชัดเจนถึงการแยกเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ซับซ้อนและลำบากมากขึ้น

5. 
   

   
   อภิปรายกฎของความสัมพันธ์ใหม่ แม้ว่าคุณจะยังคงอยู่ภายใต้หลังคาเดียวกันความสัมพันธ์นั้นจบลงและคุณมีโอกาสที่จะรักษาความสัมพันธ์ใหม่ พูดคุยอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณจะตอบสนองต่อการตัดสินใจที่จะเห็นคนอื่นขณะอยู่ภายใต้หลังคาเดียวกัน เคารพสิ่งที่พูดและแสดงความต้องการของคุณอย่างซื่อสัตย์
   • หากคุณคนใดไม่เห็นด้วยกับความคิดนี้ยอมรับการตัดสินใจของสิ่งนี้อย่ามองหามันและไม่นำความสนใจมาสู่บ้าน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดและความเครียดที่มากขึ้น
   • หากคุณทั้งคู่เห็นด้วยกับแนวคิดนี้ให้หารือเกี่ยวกับกฎหรือข้อ จำกัด ใด ๆ ที่ต้องนำมาใช้

ส่วนที่ 2 การตั้งวันที่เคลื่อนไหว

1. 
   

   
   ตัดสินใจว่าใครจะจากไป แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำการตัดสินใจ แต่ก็มีโอกาสที่บางคนจะออกจากอพาร์ตเมนต์หรือบ้านโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่ยุติธรรมสำหรับผู้ที่จะจากไปและเพื่อที่คุณจะต้องมีการอภิปรายอย่างซื่อสัตย์และจริงจังเกี่ยวกับข้อเท็จจริงโลจิสติกส์ของการเคลื่อนไหว
   • เมื่อพยายามเลือกหนึ่งที่จะออกจากบ้านพยายามที่จะเป็นวัตถุประสงค์มากที่สุด
   • หากคุณมีโอกาสให้พิจารณาอาสาสมัครในฐานะคนที่ย้ายเพื่อเลือกได้ง่ายขึ้น
   • บางครั้งปัญหาอาจทำให้คุณออกจากอพาร์ตเมนต์หรือบ้านไม่ได้ ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการสั่งซื้อทางการเงิน ถ้าเป็นเช่นนั้นวางแผนที่ดีที่สุดและพูดคุยกับผู้อื่นเพื่อให้สภาพความเป็นอยู่ที่สนุกสนานยิ่งขึ้น

2. 
   

   
   กำหนดวันที่ ในการตัดสินใจขั้นสุดท้ายทั้งสองฝ่ายจะต้องตัดสินใจในวันที่แน่นอนที่จะทำการย้าย การตั้งค่าวันที่นี้จะช่วยให้กระบวนการดำเนินการต่อและทำให้การย้ายง่ายขึ้น
   • ตัดสินใจกำหนดเวลาที่เหมาะสมกับคุณ
   • กำหนดวันที่ชัดเจนที่การย้ายควรจะเกิดขึ้น
   • อยู่ในวันนั้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการเคารพ

3. 
   

   
   ดำเนินการต่อด้วยการย้าย ก่อนวันย้ายคุณจะต้องแน่ใจว่ากระบวนการเป็นไปตามแผนที่วางไว้ เนื่องจากคุณทั้งคู่เคยได้ยินเกี่ยวกับวันที่แน่นอนของการย้ายนี่จะเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการแยกถ้าคุณทั้งคู่เคารพวันที่นี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางแผนการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและทุกอย่างเข้าที่เพื่อทำให้สถานการณ์ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • หากคุณเป็นคนที่จะออกจากบ้านคุณจะต้องมองหาที่อยู่ใหม่หากเป็นไปได้กับเพื่อนร่วมห้องและเริ่มคิดถึงการเก็บข้าวของและเก็บข้าวของของคุณ
   • หากคู่ของคุณออกจากบ้านตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิธีรักษาความปลอดภัยค่าเช่าหรือเริ่มมองหาเพื่อนร่วมห้องในกรณีที่คุณไม่มาถึง

ส่วนที่ 3 การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน

1. 
   

   
   พูดคุยกับคนที่คุณรักและเพื่อน ๆ การพูดคุยกับคนที่คุณรักหรือกับคนที่คุณไว้วางใจจะช่วยพัฒนาอารมณ์ของคุณในช่วงกิจกรรมนี้ การเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักสามารถทำให้คุณมั่นคงและปลอดภัยในระหว่างการแยกจากกัน
   • การอยู่ในกลุ่มคนที่คุณรักหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหงาและเสริมสร้างคุณค่าส่วนบุคคลของคุณ
   • พยายามหาเพื่อนใหม่ด้วยการเข้าร่วมกลุ่มอาสาสมัครไปออกกำลังกายหรือค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเพื่อหากลุ่มที่มีความสนใจหรืองานอดิเรกเช่นเดียวกับคุณ

2. 
   

   
   ใช้เวลานอกบ้าน การอยู่ที่บ้านสามารถเสริมกำลังการติดต่อระหว่างคุณกับคนที่คุณอยู่ด้วย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นและทำให้การแยกยากขึ้น ด้วยการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือทำกิจกรรมที่คุณรักคุณมีโอกาสทำให้สถานการณ์ทั้งคู่ง่ายขึ้น
   • คุณสามารถอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวสักพักก็ได้

3. 
   

   
   อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหรือแสดงความรู้สึกของคุณ ตลอดกระบวนการทั้งหมดในการแยกแยะการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการและอารมณ์ของคุณจะเป็นประโยชน์ ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือใด ๆ ที่คุณคิดว่าคุณต้องการ ความช่วยเหลือนี้สามารถช่วยให้สถานการณ์นี้ลำบากเท่าที่จะทำได้
   • หากคุณต้องการความช่วยเหลือหรือพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนให้ถามพวกเขา
   • แบ่งปันความคิดและอารมณ์ของคุณอย่างเปิดเผยกับคนที่คุณไว้วางใจ
   • ซื่อสัตย์ตรงไปตรงมาและเปิดให้บุคคลที่คุณแยกจากกันเมื่อคุณทั้งคู่อยู่ภายใต้หลังคาเดียวกัน