วิธีที่จะเอาชนะความหลงใหลสำหรับคนดัง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การวิเคราะห์สถานการณ์
• ส่วนที่ 2 การเปลี่ยนแปลง
• ส่วนที่ 3 สร้างชีวิตที่สมดุลมากขึ้น

เป็นการยากที่จะยอมรับว่าคุณมีปัญหา คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับการหมกมุ่นกับคนดังถ้าคุณมาที่หน้านี้ คุณอาจรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกแปลก ๆ เพราะคุณกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คนดังทำ สังคมมักจะชื่นชอบคนดัง ต้องดำเนินมาตรการเมื่อการยกย่องสรรเสริญนี้เกิดขึ้นในความคิดและพฤติกรรมที่ทำลายชีวิตของบุคคล คุณสามารถหยุดหรือลดความรุนแรงของปัญหาได้อย่างง่ายดาย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การวิเคราะห์สถานการณ์

1. 
   

   
   ดูว่าใครคือคนนี้โดยชี้ให้เห็นถึงคุณสมบัติที่คุณสนใจ ได้เวลาถามตัวเองแล้วทำรายการ คุณไม่ได้รู้สึกใกล้ชิดกับบุคคลนี้โดยไม่มีเหตุผล ความดึงดูดใจทางกายอาจไม่ใช่เหตุผลเดียวที่คุณรู้สึกดึงดูดเขาหรือเธอ
   • เรามักจะเห็นในคุณสมบัติของคนดังที่ไม่ได้มีอยู่ในชีวิตของเรา แต่เราอยากให้เป็นเช่นนั้น คนนั้นอาจใจดีกับทุกคนที่คุณพบและคุณรู้สึกว่าคนที่คุณคบกันส่วนใหญ่ไม่ค่อยดี
   • คุณควรจำไว้ว่าคนดังแสดงตัวละครในโลกซึ่งเป็นรุ่นภายนอกที่สมบูรณ์แบบของพวกเขาเองที่มีลักษณะที่แท้จริงและพื้นฐานน้อยกว่า คุณมักจะไม่ทราบว่าคนเหล่านี้มีวันที่ไม่ดีหรือการแลกเปลี่ยนที่ละเอียดอ่อน สิ่งนี้สามารถทำลายภาพหรือชื่อเสียงที่ปลอมแปลงได้

2. 
   

   
   รู้ผลกระทบของความหลงใหลในความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ การครอบงำจิตใจถือเป็นความผิดปกติเพราะมันมีอิทธิพลไม่ดีต่อความสามารถของบุคคลในการรักและเป็นสมาชิกที่กระตือรือร้นของสังคม จิตใจของคุณอาจจะเต็มไปด้วยความคิดเกี่ยวกับคนดังคนนี้ซึ่งไม่มีที่ว่างสำหรับสิ่งอื่นใด
   • คุณแยกตัวเองและเลิกเข้าร่วมกิจกรรมหรือไม่
   • คุณแสดงอารมณ์ไม่ดีกับคนที่คุณรักเมื่อคุณรู้ว่าการครอบงำจิตใจทำให้คุณทำบางสิ่งที่ทำให้คุณโกรธหรือไม่?
   • คุณรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลใน บริษัท ของผู้อื่นและแยกตัวเองเพื่อค้นหาวัตถุที่ครอบงำจิตใจของคุณหรือไม่? นี่เป็นอารมณ์ที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่หมกมุ่นกับคนดัง

3. 
   

   
   
   
   วิเคราะห์สาเหตุที่คุณมีความหลงใหล จากการวิจัยพบว่าความมีอำนาจของคนดังสามารถมีสองหน้าที่คือการเป็น บริษัท และเพื่อแสดงตัวตนส่วนบุคคล คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและรู้สึกถึงความต้องการที่จะเข้าใจของใครบางคน? ถ้าคุณไม่ชอบว่าคนดังคนนี้รู้วิธีจัดการกับตัวเองและต้องการเป็นเหมือนเขาหรือเธอ
   • นักจิตวิทยาคลินิกเห็นว่าการครอบงำจิตใจเป็นการตรึงอยู่กับวัตถุบุคคลหรือกิจกรรม ความหลงใหลจากมุมมองทางจิตวิทยาถูกกำหนดให้เป็นความคิดแนวคิดภาพหรือความต้องการอย่างต่อเนื่องซึ่งพิจารณาว่ามีการรุกรานและผิดปกติซึ่งนำไปสู่ความกลัวความสิ้นหวังหรือความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก

4. 
   

   
   ถามตัวเองเมื่อคุณคิดและรู้สึกถึงอะไรเกี่ยวกับเซเลบนี้ สิ่งนี้มีรากฐานมาจากความเป็นจริงหรือไม่? คุณจินตนาการว่าคุณกำลังคบกับดาราคนนี้และแน่ใจว่ามันจะเกิดขึ้น? คุณคิดว่าคุณรู้หรือไม่ว่าบุคคลหรือสถานการณ์ใดสามารถคิดได้ คุณลืมไปหรือไม่ว่าคุณไม่สามารถอ่านความคิดของผู้อื่นได้?
   • คุณมีการแลกเปลี่ยนแบบหนึ่งต่อหนึ่งที่น่าสนใจกับบุคคลนี้ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? คุณควรตระหนักว่าคุณได้จินตนาการถึงความสัมพันธ์นี้ว่าเป็นสิ่งที่ดีเกินกว่าลิงก์ "ธรรมดา" หากไม่ใช่
   • นักวิจัยและศาสตราจารย์ไบรอันสปิตซ์เบิร์กจากมหาวิทยาลัยซานดิเอโกคอมมิวนิเคชั่นส์สังเกตว่าการแชทผ่านโซเชียลมีเดียกับคนดังเช่นเฟสบุ๊คและอินสตาแกรมสามารถสร้างความประทับใจให้กับแฟน ๆ สิ่งนี้อาจรบกวนคุณ
   • ความสัมพันธ์แบบทางเดียวถือเป็นการต่อต้านสังคมซึ่งหมายความว่าคนคนหนึ่งแสดงความอ่อนไหวความสนใจและเวลาขณะที่ตัวละครอื่น ๆ ไม่ได้รู้อะไรเลยเกี่ยวกับการมีอยู่ของผู้ที่ชื่นชมเขาหรือเธอ Lobsession สำหรับคนดังจัดอันดับส่วนใหญ่ในหมวดหมู่นี้

5. 
   

   
   
   
   รู้ว่าการครอบงำจิตใจของบุคคลนี้ช่วยคุณในความต้องการของคุณอย่างไร เราทุกคนมีความต้องการทางอารมณ์เพื่อสนองความต้องการที่จะได้รับความรักการเป็นของใครบางคนหรือเพื่อความปลอดภัย คุณพอใจกับความหลงใหลที่มีต่อการแลกเปลี่ยนมนุษย์ที่แท้จริงมากขึ้นหรือไม่?
   • วิปัสสนาเป็นกระบวนการของการพยายามเข้าถึงกระบวนการภายในของเราเอง คุณจะสามารถแก้ปัญหาส่วนตัวมากมายเมื่อคุณรู้ว่าคุณตอบสนองกับผู้คนและสิ่งรอบตัวอย่างไรและทำไม มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ได้ การวิเคราะห์อาจเป็นเรื่องยาก แต่อาจนำคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้องในการเปลี่ยนแปลง

ส่วนที่ 2 การเปลี่ยนแปลง

1. 
   

   
   รู้ว่าระดับความหลงใหลของคุณคืออะไร หากคุณซื่อสัตย์ต่อตัวเองมากจนเกินไปคุณอาจจะสามารถลดระดับความหลงใหลของคุณลงได้ มันจะมีประโยชน์เสมอที่จะรู้ว่าคุณจะพบหมวดหมู่ใด ยิ่งคุณรับรู้ถึงพฤติกรรมของคุณเองมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเปลี่ยนวิธีคิดและตีความเหตุการณ์ได้มากเท่านั้น
   • การศึกษาได้ระบุวัยที่แตกต่างกันสามระดับสำหรับคนดัง คุณจะตั้งอยู่ที่ไหนในความสัมพันธ์กับสามองศานี้
   • A. การชื่นชมเหตุการณ์และสังคม: มันหมายถึงบุคคลที่ดึงดูดดาราเพราะความสามารถในการสร้างความบันเทิงให้พวกเขาและกลายเป็นหัวข้อของการสนทนาในสังคมระหว่างผู้ประทับจิต
   • B. การชื่นชมอย่างเข้มข้นและเป็นส่วนตัวมาก: มันหมายถึงบุคคลที่รู้สึกรุนแรงและบีบบังคับสำหรับคนดัง
   • C. ความรักใกล้ชิดกับพยาธิวิทยา: กระตุ้นผู้ที่แสดงพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้และมีจินตนาการที่เกี่ยวข้องกับดารา

2. 
   

   
   รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุพฤติกรรมที่คุณต้องการเปลี่ยนหากคุณไม่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถค้นหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์หรือออนไลน์ใกล้ ๆ คุณผ่านเว็บไซต์ที่อ้างถึงพวกเขา

3. 
   

   
   ลงชื่อในกฎบัตรของพฤติกรรมที่ดีและขอให้คนที่คุณรักเป็นพยาน สัญญานี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงวัตถุประสงค์และกำหนดเวลาของคุณเมื่อเวลาผ่านไป การลงนามในเอกสารนี้เป็นสัญลักษณ์ของความมุ่งมั่นของคุณในการเปลี่ยนแปลงและแยกออกจากความหลงใหลกับคนดังนี้

4. 
   

   
   มีศูนย์กลางความสนใจมากขึ้น บางครั้งชีวิตอาจไม่สมดุลย์ มีโอกาสที่คุณจะ จำกัด โอกาสของคุณหากคุณทำสิ่งเดียวกันบ่อยเกินไปคุณพลาดประสบการณ์มากมายที่อาจคุ้มค่าถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการมีชื่อเสียงนี้
   • ในช่วงเวลาที่การศึกษามีอยู่ทั่วโลกเจ็ดวันต่อสัปดาห์คุณสามารถค้นพบหัวข้อใหม่ทุกวันของปีและไม่พลาดหัวข้อสิ่งที่ต้องทำหรือผู้คนที่จะพบ
   • ค้นหาสามกิจกรรมที่คุณต้องการเรียนรู้ที่จะรู้หรือฝึกฝนดีกว่า คุณจะไม่ทราบว่าคุณไม่ลองพวกเขา สิ่งเหล่านี้จะเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเปลี่ยนความคิดของคุณและจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่น่าสนใจกับผู้อื่น
   • บอกคนที่คุณรักว่าคุณกำลังมองหาที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ ให้รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโลกใบนี้ ทำถ้าคุณไม่มีปัญหาในการบอกพวกเขาว่าคุณกำลังพยายามที่จะจบความหลงใหล เราสามารถให้คำแนะนำที่คุณอาจไม่เคยนึกถึง

ส่วนที่ 3 สร้างชีวิตที่สมดุลมากขึ้น

1. 
   

   
   คำนวณระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายออนไลน์ เรามักใช้เวลามากในโลกเสมือนจริงของคอมพิวเตอร์และบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับคนดังเท่านั้น สิ่งนี้สามารถทำให้ยากต่อการพัฒนาทักษะทางสังคมที่ดีในการแลกเปลี่ยนที่แท้จริง
   • การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีทักษะทางสังคมมีประสบการณ์ในทางบวกในการพัฒนาจิตใจและพฤติกรรมในสังคม

2. 
   

   
   ดูว่าคุณจำเป็นต้องหยุดกิจกรรมทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความหลงใหลของคุณหรือไม่ บางคนทำได้ดีกว่าโดยหยุดกิจกรรมเหล่านี้ทันที (ข้ามคืน) และคนอื่น ๆ จำเป็นต้องลดการเปิดเผยลงเรื่อย ๆ สิ่งที่คุณตัดสินใจคุณจะต้องรวบรวมกลยุทธ์เพื่อเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
   • การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาสุขภาพอังกฤษพบว่าคนที่พูดว่าพวกเขาตั้งใจจะบรรลุเป้าหมายนั้นมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำ
   • เลือกวันที่จะเริ่ม กำหนดเวลาให้ตัวเองซึ่งจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นความพยายามของคุณ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีญาติสนิทที่สนับสนุนคุณ
   • กำจัดสิ่งของที่เตือนความจำคุณ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการวางวัตถุเหล่านี้ในกล่องและให้พวกเขาไปหรือเก็บไว้ในห้องใต้หลังคาหรือโรงรถ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดกลุ่มและ "ทิ้ง" ความคิดและความรู้สึกครอบงำของคุณเพื่อนำคุณไปสู่เส้นทางใหม่ คุณจะลบการล่อลวงด้วย
   • ปรับเปลี่ยนบางพื้นที่ที่ยากต่อการจัดการของความหลงใหลและเริ่มจากศูนย์หากคุณมีความคลาดเคลื่อนและพบว่าตัวเองอยู่ในแฟชั่นของคุณ คุณมีสิทธิ์ได้รับข้อผิดพลาด

3. 
   

   
   จำกัด ตัวเองให้ใช้เวลาพอสมควรในการรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับความสำเร็จของคนดังของคุณ (ตัวอย่างเช่นครึ่งชั่วโมงต่อเดือน) เนื่องจากชาวฝรั่งเศสใช้เวลาโดยเฉลี่ยเจ็ดชั่วโมงต่อวันและต่อคนต่อหน้าอุปกรณ์ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ (ชาวอเมริกันใช้เวลา 15 ชั่วโมง!) คุณอาจจบด้วยเวลามาก ฟรี คุณเพียงแค่ต้องปรับตัวเข้ากับมัน

4. 
   

   
   พบผู้คนใหม่ ๆ ด้วยการเข้าร่วมสมาคมอาสาสมัครหรือทำงาน มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหาคนที่จะตอบสนองความต้องการของคุณและจะยินดีที่จะมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคุณ มีหลายร้อยวิธีในการช่วยเหลือผู้อื่นและมีข้อตกลงเป็นเอกฉันท์ว่าดีเสมอ ร่วมงานกับผู้อื่นหากคุณต้องการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่คุณทำไว้ให้ดีขึ้น

5. 
   

   
   สร้างความสมดุลระหว่างเวลาที่ใช้กับคนจริงในสถานการณ์ทางสังคมและการแลกเปลี่ยนออนไลน์ ชีวิตจะต้องมีชีวิตอย่างเต็มที่ คุณจะไม่สามารถมีชีวิตที่แท้จริงที่คุณต้องการและสมควรได้รับหากคุณ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในจักรวาลออนไลน์เดียว
   • คุณอาจจะสร้างและสนุกกับชีวิตที่ยอดเยี่ยมใหม่ของคุณโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคนดัง เธออาจจะยุ่งมากซึ่งก็เป็นกรณีของคุณเช่นกัน