วิธีที่จะเอาชนะการเสพติดอะนิเมะ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การรู้จักคำศัพท์
• ส่วนที่ 2 เดินทางไป
• ส่วนที่ 3 ค้นหาสิ่งรบกวนอื่น ๆ

คุณสังเกตเห็นว่าคุณติดอนิเมะจนทั้งชีวิตหมุนรอบเรื่องนี้หรือไม่? คุณใช้จ่ายเงินทั้งหมดของคุณไปกับดีวีดีการ์ตูนมังงะกระเบื้องและออกนอกสถานที่ในการประชุม คุณอาจมีปัญหาในห้องเรียนหรือหลุดจากชีวิตทางสังคมเพื่อดูรายการโปรดของคุณ คุณรู้ว่ามันไม่สามารถอยู่ได้นาน แต่คุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน อย่างไรก็ตามมีเทคนิคและเคล็ดลับที่คุณสามารถติดตามได้เพื่อเอาชนะการเสพติดนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การรู้จักคำศัพท์

1. คำนวณระยะเวลาที่คุณอยู่ที่นั่น บางคนอาจกล่าวหาว่าคุณติดอนิเมะ แต่นั่นเป็นเรื่องจริงหรือ ลองคิดดูว่าคุณใช้เวลาในการดูอนิเมะมากน้อยแค่ไหนและคุณใช้เวลาทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อดูว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความรักของคุณหรือไม่
   • คุณสังเกตเห็นไหมว่าคุณไม่ได้ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเพื่อดูอะนิเมะแทน? มันจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบที่จะเก็บตัว แต่ถ้าคุณไม่สนใจเพื่อนของคุณที่จะใช้เวลาดูอนิเมะคุณอาจสูญเสียเพื่อนที่ดีได้ หากคุณรู้ว่าคุณเลือกที่จะใช้เวลาอยู่หน้าจอโทรทัศน์แทนการใช้เวลากับเพื่อนคุณอาจติดอนิเมะได้
   • คุณใช้เวลาทุกนาทีในการดูอนิเมะด้วยค่าใช้จ่ายในการนอนหลับสุขภาพหรือสุขอนามัยของคุณหรือไม่? หากคุณใช้เวลามากในการทำแบบที่คุณไม่ได้อาบน้ำหรือกินเพื่อสุขภาพ (ดูเหมือนจะง่ายกว่าที่จะกินบาร์ช็อคโกแลตมากกว่าที่จะตัดแอปเปิ้ล) คุณอาจเริ่ม รู้สึกเหนื่อยและขี้เกียจและคุณจะป่วยบ่อยขึ้น
   • อนิเมะมีผลต่อการเรียนของคุณหรือไม่? เมื่อคุณกลับบ้านจากโรงเรียนคุณเริ่มทำการบ้านหรือเปิดทีวีเพื่อติดตามซีรีย์แดนนี่ที่คุณชื่นชอบหรือไม่? เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีเกรดที่ดีอย่างต่อเนื่องคุณจะต้องไปถึงระดับหนึ่งเพื่อเข้าเรียนในโรงเรียนบางแห่งหรือรับงานบางอย่าง
   • คุณละทิ้งความสนใจอื่น ๆ เพื่อมุ่งเน้นไปที่อะนิเมะหรือไม่? คุณมีนิสัยชอบเล่นฟุตบอลหรือเล่นเปียโน แต่คุณเลิกทำเพื่ออุทิศตัวเองให้กับอนิเมะ 100% หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจติด

2. 
   

   
   
   
   คำนวณเงินที่คุณใช้ไป คุณใช้เงินไปกับความปรารถนาของตัวเองมากจนไม่มีเงินพอที่จะจ่ายค่าสิ่งจำเป็นพื้นฐานเช่นเสื้อผ้าอาหารอุปกรณ์การเรียนและค่าเช่าหรือไม่? จัดทำแผนภูมิบนกระดาษและสร้างคอลัมน์ที่มีชื่อว่า "อะนิเมะ," "อาหาร," "เสื้อผ้า" และ "สื่อการเรียน" เมื่อใดก็ตามที่คุณซื้อบางสิ่งที่ตกอยู่ในหมวดหมู่ใดประเภทหนึ่งให้เขียนลงในแผนภูมิ จดจำนวนเงินที่คุณใช้จ่ายและดูจำนวนเงินที่คุณใช้ไปแล้วในหมวดหมู่นี้
   • หากรายการส่วนใหญ่ที่คุณซื้ออยู่ในหมวดหมู่ "อนิเมะ" แสดงว่าคุณต้องพึ่งพา
   • หากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ซื้ออาหารเสื้อผ้าหรือสิ่งของอื่น ๆ ที่จำเป็นเพียงซื้อสินค้าที่เกี่ยวข้องกับความชอบของคุณคุณอาจมีปัญหากับการติดยาเสพติด

3. 
   

   
   กำหนดผลกระทบต่อความสุขของคุณ หากคุณไม่รู้ว่าคุณติดหรือไม่หรือถ้าเป็นเพียงความหลงใหลลองนึกถึงเวลาที่คุณไม่สามารถดูอนิเมะและสิ่งที่คุณรู้สึก หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนของการติดคือบุคคลที่โกรธเมื่อเขาไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่เกิดจากการติดของเขา หากคุณโกรธเพราะคุณถูกลงโทษเนื่องจากคุณพลาดตอนใดตอนหนึ่งหรือเพราะตอนหนึ่งตอนปลายคุณอาจติดยาเสพติด หากความคิดที่จะไม่สามารถดูรายการโปรดของคุณทำให้คุณโกรธคุณมีปัญหาใหญ่

4. 
   

   
   
   
   คิดเกี่ยวกับความผูกพันทางอารมณ์ของคุณ ชีวิตทั้งชีวิตของคุณหมุนรอบความรักของคุณหรือไม่? หากคุณไม่ทราบคุณอาจลองถอยหลังและดูชีวิตของคุณจากมุมมองภายนอก ถามตัวเองคำถามต่อไปนี้เพื่อกำหนดความผูกพันทางอารมณ์ของคุณกับความหลงใหลของคุณ
   • คุณรู้สึกดึงดูดหรือยึดติดกับตัวละครในซีรีย์มากกว่ากับคนจริงๆหรือไม่? ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการมีตัวละครโปรด มันจะกลายเป็นปัญหาเมื่อคุณเริ่มที่จะแนบไปกับมันมากจนคุณปฏิเสธความสัมพันธ์อื่น ๆ กับคนจริงจนกว่าคุณจะถึงระดับที่ไม่แข็งแรง ตัวละครที่สวมจะไม่ให้ความรักและความสนใจที่มนุษย์สามารถให้คุณได้
   • คุณเคยทะเลาะกับใครบางคนเพราะอนิเมะ? คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่เห็นด้วยกับใครบางคนหรือเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับทฤษฎีต่าง ๆ ของคุณตราบใดที่คุณทำด้วยความเคารพอย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ทางอารมณ์เช่นนี้กับตัวละครที่คุณต้องปกป้องและรับกับคนที่พูดเรื่องไม่ดีคุณอาจพัฒนาการครอบงำจิตใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พฤติกรรมแบบนี้อาจทำให้เพื่อนของคุณต้องเสียค่าใช้จ่าย

5. 
   

   
   รู้ว่าสิ่งนี้มีผลต่อพฤติกรรมทางสังคมของคุณหรือไม่ คุณสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มพูดและทำตัวเหมือนตัวละครในซีรีส์หรือใช้คำภาษาญี่ปุ่นมากมายในการมองพวกเขา? อะนิเมะเช่นการ์ตูนมักมีสถานการณ์ที่พูดเกินจริงซึ่งอาจดูเป็นที่ยอมรับในซีรีส์นั้นจะไม่เป็นจริงในชีวิต คุณอาจไม่มีปัญหาในการได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นตัวละครในซีรีย์นี้ แต่คนอื่น ๆ อาจรู้สึกขุ่นเคืองหากคุณประพฤติตัวเหมือนว่าพวกเขาเป็นตัวละครสมมติ บางคนอาจพบว่าพฤติกรรมของคุณถูกรบกวนหรือน่าเบื่อและอาจทำให้คุณเคารพคุณน้อยลง

ส่วนที่ 2 เดินทางไป

1. 
   

   
   พยายาม จำกัด การเปิดเผยของคุณ คุณไม่ควรหยุดดูอนิเมะโดยสิ้นเชิง แต่ถ้าคุณดูมันทุกวันคุณอาจพิจารณาดูทุก ๆ สองวันหรือสัปดาห์ละครั้ง หากคุณดูเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันให้ลองเทคนิคต่อไปนี้
   • หากคุณดูหลายตอนต่อสัปดาห์หรือแม้แต่ในคืนเดียวลอง จำกัด ตัวคุณเองให้เหลือเพียงตอนเดียวต่อคืนหรือสามหรือสี่ตอนต่อสัปดาห์

2. 
   

   
   พยายาม จำกัด จำนวนตอน หากคุณรู้สึกอยากกระตุ้นให้ดูซีรี่ส์ทั้งหมดที่มีอยู่พยายามต่อต้านการกระตุ้นนี้ บางคนอยู่นานหลายฤดูกาลและคุณจะต้องติดตามพวกเขาทั้งหมด เลือกหนึ่งหรือสองซีรีส์ที่คุณสนใจและติดตามพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องดูซีรีส์ทั้งหมดที่มีอยู่เพื่อเป็นแฟนแดนนี่ที่แท้จริง

3. 
   

   
   พิจารณาหยุดพัก นอกจากนี้คุณยังสามารถลองพักด้วยการบังคับให้ตัวเองไม่ดูดานิเมะหรือมังงะในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ลองทำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่ามันจะไปอย่างไร คุณอาจแปลกใจที่พบว่าคุณพบงานอดิเรกและความสนใจใหม่ ๆ เพื่อเติมเต็มช่องว่างนี้

4. 
   

   
   ใช้อะนิเมะเป็นรางวัล ลองทำภารกิจที่น่าพอใจน้อยกว่าก่อนที่จะนั่งลงเพื่อดื่มด่ำกับความชอบของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดการติดยาเสพติด แต่มันยังทำให้ความรักของคุณสนุกยิ่งขึ้น นี่คือคำแนะนำบางอย่าง
   • อย่ามองจนกว่าคุณจะทำการบ้านเสร็จและหลีกเลี่ยงการดูแลเวลาที่คุณเข้านอน สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำงานได้เร็วขึ้นและไม่เลื่อนการทำงานออกไป หากคุณไม่มีเวลาที่จะสนองความรักของคุณในคืนหนึ่งไม่ต้องกังวลคุณจะมีเวลาพอที่จะทำในวันพรุ่งนี้
   • เก็บไว้ในช่วงสุดสัปดาห์ ความกระตือรือร้นและความคาดหวังของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อสัปดาห์ผ่านไปและคุณจะมีเวลาทำสิ่งต่าง ๆ มากมายในช่วงสัปดาห์นี้ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองมีเวลา
   • ทำภารกิจที่น่าเบื่อก่อน บอกตัวเองว่าคุณจะไม่สามารถดูตอนสุดท้ายของซีรีส์ที่คุณชื่นชอบถ้าคุณไม่ทำงานบ้านก่อน (เช่นทำความสะอาดห้องซักเสื้อผ้าพับซักจาน ฯลฯ ) คุณจะรู้ได้เร็วขึ้น เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณจะได้รับรางวัลที่ดี

5. 
   

   
   หยุดซื้ออนุพันธ์ คุณสังเกตเห็นหรือไม่ว่าคุณซื้อป้ายรูปแกะสลักกระเป๋าสติ๊กเกอร์หรือรายการอื่น ๆ เพื่อเพิ่มเข้าไปในคอลเล็กชันของคุณหรือคุณซื้อรายการเหล่านี้เพียงเพราะคุณชอบหรือเพราะคุณต้องการ หากคุณรู้ว่าคุณกำลังซื้อสิ่งที่ไร้ประโยชน์เพียงเพื่อให้ฝุ่นบนหิ้งของคุณอยู่ตรงกลางของคนอื่นคุณควรถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้
   • คุณต้องการมันจริงเหรอ? กระเป๋าใบใหม่ที่มีตัวละครที่คุณโปรดปรานอาจมีประโยชน์หากคุณกำลังจะซื้ออุปกรณ์สำหรับโรงเรียน แต่รูปแบบใหม่ที่คุณเห็นอาจไม่จำเป็น หากคุณมีงบประมาณ จำกัด ลองซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
   • วัตถุนี้ทำให้คุณพอใจจริงๆหรือ แทนที่จะซื้อบางอย่างเพียงเพราะเป็นผลพลอยได้จากซีรี่ส์ที่คุณชื่นชอบคุณควรประหยัดเงินเพื่อซื้อสิ่งที่คุณชอบในภายหลัง
   • คุณรู้วิธีการทำ สิ่งของบางอย่างเช่นถ้วยนาฬิกากระเป๋าและเสื้อยืดมีประโยชน์ อื่น ๆ เช่นรูปแกะสลักป้ายและสติ๊กเกอร์ได้รับการออกแบบมาเพื่อตกแต่งเท่านั้น คุณสามารถจัดการสิ่งเสพติดได้ด้วยการซื้อของที่คุณใช้จริง ๆ (แทนที่จะซื้อของตกแต่ง)

6. 
   

   
   หลีกเลี่ยงเว็บไซต์แฟนคลับ มันจะไม่เพียงพอที่จะลดปริมาณการบริโภคลงเพื่อให้พ้นจากการเสพติดของคุณ แฟนไซต์และไซต์ที่มีความสัมพันธ์ใกล้หรือไกลกับซีรี่ส์โปรดของคุณอาจทำให้คุณ "ย้อนกลับ" คุณสามารถลดปริมาณการใช้ของคุณโดยหยุดการเยี่ยมชมเว็บไซต์เหล่านี้ หากคุณหยุดพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจใด ๆ

7. 
   

   
   รู้ความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับนิยาย เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผูกพันกับตัวละครจากซีรี่ส์ที่คุณชอบไม่ใช่สิ่งที่คุณควรรู้สึกอาย ในทางตรงกันข้ามเมื่อความรู้สึกเหล่านี้เริ่มคล้ายกับความรักสำหรับตัวละครสมมติสถานการณ์อาจกลายเป็นรบกวนน่าอายและน่าหงุดหงิด อย่าลืมว่านี่เป็นเพียงนิยายบางอย่างที่สร้างขึ้นโดยกลุ่มนักเขียนและศิลปินนี่ไม่ใช่ความจริง โลกนี้และผู้คนที่อาศัยอยู่ในนั้นไม่สามารถแทนที่โลกรอบตัวคุณได้

8. 
   

   
   พิจารณาลดการสะสมของคุณ บางครั้งวิธีเดียวในการจัดการการเสพติดของคุณคือการกำจัดสิ่งใดก็ตามที่สามารถนึกถึงหัวข้อที่เป็นปัญหาได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องขายหรือมอบตุ๊กตาคอลเลคชั่นมะม่วงเสื้อยืดกระเป๋า ฯลฯ อย่างไรก็ตามคุณควรพิจารณาแยกวัตถุที่คุณไม่ได้ใช้แล้วและพยายามที่จะไม่ซื้ออีกต่อไป
   • หากคุณถูกล่อลวงโดยซีรีส์ที่คุณมีออนไลน์หรือบนคอมพิวเตอร์ของคุณคุณควรพิจารณาลบวิดีโอเหล่านี้ออกจากฮาร์ดไดรฟ์หรือลบเว็บไซต์เหล่านี้ออกจากรายการโปรด

9. 
   

   
   ดูพฤติกรรมของคุณ หากคุณพยายามที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวละครที่คุณชื่นชอบหรือใช้คำภาษาญี่ปุ่นมากเกินไปเมื่อคุณพูด (อาจทำให้เพื่อนของคุณรำคาญใจได้) แสดงว่าคุณทำตัวเองไม่ดี พยายามเซอร์ไพรส์ตัวเองเมื่อคุณทำ หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัยที่คุณต้องการกำจัดขอให้เพื่อนของคุณบอกคุณเมื่อคุณทำมันเพื่อให้ตระหนักถึงมันมากขึ้น

10. 
    

    
    คิดเกี่ยวกับการประชุม หากคุณเข้าร่วมในข้อตกลงจำนวนหนึ่งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการติดยาคุณอาจต้องการพิจารณาเข้าร่วมเพียงหนึ่งหรือสองครั้งแทนการประชุมห้าหรือหกครั้งตามปกติของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเงินในขณะที่ห่างจากโลกนี้

ส่วนที่ 3 ค้นหาสิ่งรบกวนอื่น ๆ

1. 
   

   
   พิจารณาการหาคนอื่น ๆ การพักผ่อนหย่อนใจ. คุณไม่ต้องเสียเวลาทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งแม้ว่าคุณจะชอบมันจริงๆ สำรวจงานอดิเรกอื่น ๆ และงานอดิเรกอื่น ๆ ที่คุณชอบมาก่อน แต่อย่าลืมว่าเมื่อใดที่การเสพติดของคุณเริ่มสงบลง นี่คือแนวคิดหลายประการของสิ่งที่คุณสามารถลองได้
   • ศิลปะการต่อสู้: หากคุณเป็นแฟนของวัฒนธรรมญี่ปุ่นคุณอาจสนใจศิลปะการต่อสู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนญี่ปุ่นอย่างไลคิโดหรือยูโด
   • เครื่องดนตรีเช่นกีตาร์หรือเปียโน
   • วิ่งธุดงค์และปั่นจักรยาน: นอกจากจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วพวกเขายังสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับธรรมชาติรอบตัวคุณ
   • การเย็บและโครเชต์สามารถช่วยให้มือของคุณยุ่งคุณจะไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับอะนิเมะ

2. 
   

   
   ค้นหาความสนใจอื่น ๆ บางครั้งอาจเป็นไปได้ที่จะเอาชนะการเสพติดโดยแทนที่ด้วยเรื่องอื่นที่ดึงดูดความสนใจของคุณเช่นการอ่านภาพยนตร์และละครโทรทัศน์อื่น ๆ คุณจะใช้เวลาน้อยลงกับอนิเมะและมีเวลามากขึ้นกับความหลงใหลใหม่ของคุณ หากคุณไม่ทราบว่าจะเริ่มจากที่ใดคุณอาจขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้นพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจเช่นหนังสยองขวัญนิยายในยุคกลางและภาพยนตร์แวมไพร์
   • หากคุณชอบ RPG คุณอาจลองเปลี่ยนไปใช้หัวข้ออื่นที่คล้ายกับอะนิเมะเช่นหนังสือและภาพยนตร์

3. 
   

   
   ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลืมสิ่งเสพติดและคุณจะเตือนพวกเขาว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญต่อคุณเสมอ ด้วยวิธีนี้ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยกับเพื่อนของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนคุณ
   • หากคุณไม่มีเพื่อนลองค้นหาโดยการเข้าร่วมคลับที่โรงเรียนไปที่ห้องสมุดหรือร้านหนังสือหรือแม้แต่ใช้เวลาในสวนสาธารณะ

4. 
   

   
   ขอการสนับสนุน คุณสามารถหันไปหาครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะการเสพติด ตัวอย่างเช่นพวกเขาสามารถช่วยคุณได้โดยหลีกเลี่ยงการนำเสนอรายการที่เกี่ยวข้องกับอะนิเมะสำหรับวันเกิดของคุณ หากคุณมีเพื่อนที่มีความสนใจในหัวข้อเดียวกันมันอาจจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณไม่ให้พูดถึงมันหรือขอให้คุณดูซีรี่ส์ใหม่

• หากคุณมีเพื่อนอีกคนที่ติดอยู่คุณควรลองทำการต่อสู้นี้ด้วยกัน
• หากคุณต้องการแรงจูงใจพิเศษในการหยุดใช้คำในภาษาญี่ปุ่นให้รู้ว่าคุณสามารถทำให้คนอื่นขุ่นเคือง (โดยเฉพาะชาวญี่ปุ่น) โดยใช้คำในภาษาของพวกเขาที่คุณไม่ทราบความหมายของ มันเป็นสิ่งที่เรียกว่าการจัดสรรทางวัฒนธรรมและมักจะขมวดคิ้ว
• คำบางคำเช่น "kawaï" และ "senpaï" ถูกใช้บ่อยเกินไปและอาจทำให้คนรอบตัวคุณรำคาญ

• คุณจะไม่เอาชนะการเสพติดในหนึ่งวัน มันต้องใช้เวลาและความพยายาม คุณอาจไม่ได้ไปถึงที่นั่นเป็นครั้งแรกที่คุณพยายาม แต่พยายาม