วิธีที่จะเอาชนะปัญหาของคุณที่โรงเรียนหรือที่บ้าน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การจัดการปัญหาที่โรงเรียน
• ตอนที่ 2 จัดการปัญหาที่บ้าน
• ส่วนที่ 3 การจัดการปัญหาโดยทั่วไป

คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวกับปัญหาที่โรงเรียนและเมื่อคุณกลับบ้านคุณอาจรู้สึกว่าไม่มีใครเกี่ยวข้อง คุณอาจจะรู้สึกว่าไม่ว่าคุณจะไปที่ไหนคุณก็ไม่สามารถหนีไปได้ ผู้ปกครองของคุณอาจหย่าร้างและสิ่งนี้มีผลต่อคะแนนของคุณ คุณอาจมีปัญหาที่บ้านหรือที่โรงเรียน (หรือทั้งสองอย่าง) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้ชีวิตและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การจัดการปัญหาที่โรงเรียน

1. 
   

   
   พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับภัยคุกคามหรือการคุกคามที่คุณเป็นเหยื่อของ นี่เป็นปัญหาร้ายแรงที่คุณต้องไม่ซ่อน คุณจะไม่มีปัญหาในการพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับการรักษาที่ไม่ดีที่คุณกำลังทำอยู่ คุณสามารถเลือกที่จะวิ่งหนีและป้องกันตัวเองได้ตลอดเวลาถ้าคนที่รบกวนคุณกำลังพาตัวคุณไป
   • พูดคุยกับที่ปรึกษาที่โรงเรียนของคุณ บอกสิ่งที่คุณรู้สึกและสิ่งที่คุณได้รับการบอกเล่าหรือสิ่งที่คุณได้รับการบอก
   • ใช้การป้องกันของคุณ อย่าปล่อยให้คนอื่นทำผิดต่อคุณ ไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าคุณเป็นใครมันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ
   • ซึ่งรวมถึงการคุกคามเสมือนจริง หากคุณตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางสังคมหรือในทันทีหรือสิ่งต่าง ๆ เช่นภัยคุกคามรูปภาพข่าวลือหรือการโจมตีด้วยวาจาคุณจำเป็นต้องพูดคุยกับใครสักคน
   • การคุกคามเสมือนอาจทำลายล้างได้มากกว่าที่ปรากฏทุกเวลาและทุกที่ บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนรับผิดชอบและซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากภาพหรือ s เมื่อพวกเขาได้แพร่กระจาย

2. 
   

   
   
   
   อยู่กับเพื่อนแท้ของคุณ หากคุณโต้เถียงกับเพื่อนหรือเพื่อนคนอื่น ๆ มักจะขอให้คุณคัดลอกการบ้านของคุณตัดสินใจว่าเพื่อนคนไหนที่คุณอยากจะเก็บไว้ในชีวิตของคุณ เลือกที่จะให้เพื่อน ๆ ที่ใส่ใจคุณและคนที่คุณห่วงใย ลืมคนที่อ้างตัวว่าเป็นเพื่อนของคุณ
   • อาจเป็นการยากที่จะแยกแยะจากเพื่อน แต่คุณต้องให้ความสำคัญกับความสุขของคุณ หากบางคนมีส่วนทำให้ความเศร้าของคุณลืมพวกเขา

3. 
   

   
   อยู่ห่างจากละคร ละครอาจเป็นเรื่องสนุก แต่ก็สามารถสร้างความเสียหายได้เช่นกัน อย่ากระจายข่าวลือเกี่ยวกับคนอื่น ถามตัวเองว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคนอื่นกระจายข่าวลือเกี่ยวกับตัวคุณ อย่าเข้าไปมีส่วนร่วมในละครและอย่าเข้าร่วมในละครของคนอื่น หากมีคนกระจายข่าวลือเกี่ยวกับตัวคุณพูดคุยกับผู้ใหญ่และปกป้องตัวเอง ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะดูหมิ่นคุณ
   • โปรดจำไว้ว่าการล่วงละเมิดและข่าวลืออาจส่งผลเสียหายร้ายแรงต่อเหยื่อและผู้ที่เกี่ยวข้อง
   • หากเพื่อนของคุณสองคนโต้เถียงบอกพวกเขาว่าข้อพิพาทนี้เกี่ยวข้องกับพวกเขาเท่านั้นและคุณปฏิเสธที่จะเลือกข้าง

4. 
   

   
   
   
   ให้ความสำคัญกับเวลาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณไม่ใช้เวลาและอย่าลืมเก็บพลังงานสำหรับโรงเรียนและสำหรับบทเรียนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำหนดเป้าหมายอาชีพหรือเป้าหมายทางการศึกษาอย่ามัว แต่มองข้ามความสำเร็จทางการศึกษาของคุณ ใช้เวลาทำการบ้านและแก้ไขและรักษาทัศนคติที่นำไปสู่ความสำเร็จ
   • หากเพื่อน ๆ แนะนำให้คุณอยู่บ้านแทนที่จะทำการบ้านให้เสร็จอย่ารู้สึกแย่ บางครั้งคุณต้องเรียนบางครั้งคุณสามารถมีความสุข สัญญาว่าจะเห็นพวกเขาในสุดสัปดาห์หน้า

5. 
   

   
   คิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เล่นโยโย่ ข้อพิพาทเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยเกินไป หากคุณตระหนักว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังทำให้คุณมีพลังงานหรือพยายามประนีประนอมกับคู่ของคุณอย่างต่อเนื่องในขณะที่คู่ของคุณคาดหวังว่าคุณจะขอโทษตลอดเวลาโดยที่ไม่ต้องตระหนักถึงความรับผิดชอบของเขาเอง คิดถึงความสัมพันธ์ของคุณ คู่ครองที่รักต้องนำสิ่งที่เป็นบวกมาสู่ชีวิตของคุณ
   • อย่าติดต่อกับพันธมิตรที่อิจฉาเสมอ
   • อยู่ให้เร็วที่สุดหากคู่ของคุณเริ่มดูถูกคุณเพื่อบอกคุณว่าคุณไร้ค่าหรือวิจารณ์การแต่งตัวหรือสไตล์การแต่งตัวของคุณ
   • ย้ายออกไปเร็วขึ้นจากพันธมิตรที่มีความรุนแรงกับคุณและผลักดันคุณทำให้คุณตกหรือคุกคามคุณอย่างรุนแรง หากคู่ของคุณทำให้คุณต้องแยกออกจากกันหรือข่มขู่คุณให้ออกไป มันเป็นการละเมิดและคุณต้องไม่ยอมรับมัน

ตอนที่ 2 จัดการปัญหาที่บ้าน

1. 
   

   
   รู้วิธีการรับรู้สัญญาณของปัญหาครอบครัว ปัญหาครอบครัวบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณและสร้างความเศร้ามากมายและมันจะเป็นการยากที่จะหาจุดสมดุลระหว่างชีวิตที่บ้านกับชีวิตในโรงเรียน คุณต้องการสถานที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัยและบ้านไม่ใช่สถานที่แบบนั้น มันอาจจะเครียดเครียดเหนื่อยสับสนเหงาหรือติดลบ นี่คือปัญหาบางอย่างที่คุณอาจพบที่บ้าน:
   • ข้อโต้แย้งและความขัดแย้งที่พบบ่อย
   • การสื่อสารไม่ดี
   • โกรธแค้น
   • สมาชิกในครอบครัวของคุณที่หลีกเลี่ยงคุณ
   • ความขัดแย้งทางกายภาพ

2. 
   

   
   คุยกับพ่อแม่ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากครอบครัวของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญเช่นการย้ายการคลอดบุตรใหม่หรือการหย่าร้างพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร เป็นการยากที่จะทราบว่าพวกเขาจะตอบในวิธีที่จะเป็นประโยชน์กับคุณหรือไม่ แต่คุณอาจประหลาดใจที่เห็นว่าพวกเขาฟังคุณและสนับสนุนคุณ
   • บอกพ่อแม่ของคุณว่าคุณกำลังดิ้นรนเพราะการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกเครียดและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

3. 
   

   
   เรียนรู้วิธีที่จะเข้ากับพี่น้องของคุณ บางทีปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของคุณที่บ้านคือการไปกับพี่น้องของคุณ ค้นหาวิธีที่จะชื่นชมช่วงเวลาที่คุณใช้กับพวกเขาที่ไม่นำไปสู่ความขัดแย้ง พยายามหลีกเลี่ยงหัวข้อหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดข้อโต้แย้ง ค้นหาวิธีที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรักพวกเขา
   • พยายามแก้ไขข้อพิพาทปัจจุบันทั้งหมด ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังโต้เถียงกันว่าใครใช้ห้องน้ำและเวลาในช่วงเช้าให้ตั้งเวลา คุณยังสามารถอาบน้ำในเวลากลางคืน

4. 
   

   
   ค้นหาวิธีที่จะใช้เวลานอกบ้าน หากคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวหรือต้องการหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งที่บ้านหากิจกรรมนอกบ้าน พยายามใช้เวลาน้อยลงที่บ้านและมีเวลาทำกิจกรรมโรงเรียนหรืออยู่กับเพื่อน
   • นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาว แต่คุณสามารถใช้ชั่วคราวเพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ด้วยโชคเล็กน้อยคุณสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์นี้และเริ่มใช้เวลากับครอบครัวของคุณมากขึ้น

5. 
   

   
   ทำผิดกฎเกี่ยวอย่างจริงจัง หากคุณตกเป็นเหยื่อของการละเมิดที่บ้านให้ขอความช่วยเหลือทันที ซึ่งอาจรวมถึงการละเมิดจากผู้ปกครองผู้ปกครองขั้นตอนสมาชิกในครอบครัวพี่ชายหรือน้องสาว นี่คือตัวอย่าง:
   • พัดหรือใช้กำลังทางกายภาพที่ทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายหรือทำร้ายคุณ
   • คนที่คุณดูถูกเหยียดหยามคุณหรือวิจารณ์คุณ
   • คนที่ควบคุมทุกสิ่งที่คุณทำผู้ควบคุมการเงินและกิจกรรมประจำวันของคุณ
   • คนที่แสดงพฤติกรรมทางเพศที่น่ารังเกียจ (เธอจูบคุณสัมผัสคุณและบังคับให้คุณไปสู่การปฏิบัติทางเพศบางอย่าง)
   • เธอกล่าวหาคุณถึงพฤติกรรมนี้
   • ถ้าคุณตกอยู่ในอันตรายโทร 112

ส่วนที่ 3 การจัดการปัญหาโดยทั่วไป

1. 
   

   
   รักษาทัศนคติเชิงบวก คุณอาจรู้สึกท้อแท้เกี่ยวกับชีวิตและสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านหรือที่โรงเรียน คุณอาจรู้สึกว่านี่จะไม่จบและคุณจะรู้สึกไม่ดีตลอดไป โชคดีที่มันไม่ได้เป็นอย่างนั้น มีแสงสว่างที่ปลายอีกด้านของอุโมงค์และคุณจะไม่อยู่ในสถานการณ์นี้ตลอดไป ทัศนคติที่ดีจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความยากลำบากมากมายในชีวิตและมุมมองเชิงบวกมักเกี่ยวข้องกับความทุกข์ในระดับต่ำและชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
   • พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อที่จะได้เห็นสิ่งดีๆรอบตัวคุณและใช้เวลากับการทำสิ่งที่เป็นบวกมากกว่าที่จะเป็นในแง่ลบ

2. 
   

   
   เชื่อใจเพื่อนของคุณ คุณอาจไม่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณ จากนั้นขอการสนับสนุนจากเพื่อนของคุณ ค้นหาเพื่อนที่คุณสามารถพูดคุยและแสดงความรู้สึก ใช้เวลากับเพื่อนนอกโรงเรียน หากคุณไม่ชอบสภาพอากาศที่บ้านขอให้ผู้ปกครองปล่อยให้คุณไปหาเพื่อนหลังเลิกเรียน ทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อล้อมรอบตัวคุณกับคนที่ใส่ใจคุณ ท้ายที่สุดแล้วเพื่อน ๆ เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพทางอารมณ์และความสุขของคุณ

3. 
   

   
   มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ คุณสามารถเข้าร่วมคลับหรือกลุ่มของกิจกรรมต่าง ๆ เช่นโรงละครการอ่านคณิตศาสตร์หรือกีฬา คุณอาจต้องการใช้เวลาน้อยลงในโรงเรียนซึ่งในกรณีนี้คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำหรือปีนเขา ดูกิจกรรมของกลุ่มศาสนาที่คุณอาจสนใจ เริ่มเป็นอาสาสมัครที่บ้านพักคนชราหรือที่พักพิงสัตว์ พยายามอย่างดีที่สุดที่จะมีส่วนร่วมพบปะผู้คนและสนุกไปกับมัน

4. 
   

   
   ขอความช่วยเหลือ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรค จากนั้นคุณจะเห็นที่ปรึกษาของโรงเรียน หากคุณอยู่ในมหาวิทยาลัยอาจมีศูนย์สุขภาพสำหรับนักศึกษาและบริการที่ให้บริการอาจมีให้ฟรี