วิธีเอาชนะการพึ่งพา meth

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  ตัดสินใจ
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Trudi Griffin, LPC Trudi Griffin เป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในรัฐวิสคอนซิน ในปี 2554 เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาทางคลินิกด้านสุขภาพจิตที่ Marquette University

มี 19 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

กระบวนการถอนตัวจากการเสพติดรวมถึงการติดยาบ้าก็คือร่างกายและจิตใจหมดลง มันต้องมีความมุ่งมั่นอย่างจริงจังและการสนับสนุนสูงสุด หากเอาชนะยาเสพติดปรุงยาต้องใช้เวลาและอาจทำให้เกิดอาการกีดกันที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากความพยายามมีค่าเพราะความปั่นป่วนเชิงบวก

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
ตัดสินใจ

1. 4 ซื่อสัตย์ต่อภารกิจในการเป็นอาสาสมัครของคุณ เมื่อคุณอาสาคุณอาจรู้สึกกลัวหรือประหม่า นี่เป็นปฏิกิริยาปกติในเหตุการณ์ที่เครียด ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะรู้สึกประหม่าก่อนที่จะทำสิ่งใหม่ อย่างไรก็ตามมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอโดยบอกตัวเองว่าคุณสามารถช่วยให้ผู้อื่นได้รับเครื่องมือที่จำเป็นในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขา ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการต่อสู้กับความกังวลใจของคุณ
   • นอนให้เพียงพอก่อนวันแรกของวัน การอดนอนจะทำให้คุณโกรธและต้องเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม
   • พยายามอย่าคิดมากเกี่ยวกับภารกิจอาสาสมัครในอนาคตของคุณ มุ่งเน้นความคิดของคุณในการเตรียมสำหรับเหตุการณ์นี้และใช้เวลาที่เหลือในการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพอื่น ๆ
   • ต่อสู้กับความหวาดกลัวของคุณ เริ่มด้วยกิจกรรมที่ทำให้คุณสบายใจและเดินหน้าต่อไปเมื่อความกลัวของคุณหายไป ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองสิ่งที่อึดอัดเล็กน้อย แต่เรียบง่ายเช่นเสิร์ฟซุปที่บาร์เครื่องดื่ม เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายจริงๆคุณสามารถขอให้ทำกิจกรรมอาสาสมัครใหม่
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• ไม่มีวิธีแก้ปัญหามหัศจรรย์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน การรักษาของคุณจะต้องเป็นส่วนตัวตามทริกเกอร์และสถานการณ์เฉพาะของคุณ
• การหย่านมทำได้สองขั้นตอน สิ่งแรกคือระยะเฉียบพลันระหว่างที่รู้สึกว่ามีอาการทางกายภาพส่วนใหญ่ มันใช้เวลาไม่กี่วัน ช่วงที่สองคือช่วงที่คุณรู้สึกถึงอาการทางอารมณ์ มันใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์
• หากคุณกำลังดิ้นรนกับการติดยาเสพติดโอกาสที่คุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงปัญหาสุขภาพ (เอชไอวีภาวะซึมเศร้าโรค bipolar ฯลฯ ) ปัญหาการทำงานปัญหาครอบครัวปัญหาทางกฎหมายหรือปัญหาสังคม ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ในเวลาเดียวกันกับการพึ่งพายาเสพติด
• หลีกเลี่ยงการแยกตัวเองระหว่างหย่านม เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องอยู่กับคนที่สามารถช่วยให้คุณเลิกใช้ยาได้อย่างชัดเจน
• ติดต่อกับคู่หูของคุณแม้จะได้รับการรักษาแล้ว หากคุณรู้สึกกังวลที่จะเสพยาด้วยตัวเองให้เรียกเขาว่า Lenvie เกิดขึ้นในสองสามวันแรกหลังจากหย่านม แต่ยิ่งคุณพบการสนับสนุนเร็วเท่าไหร่โอกาสในการกำเริบของโรคก็จะน้อยลง
• หลีกเลี่ยงการรับเงินสดหรือบัตรเดบิตให้มากที่สุด เก็บเงินไว้ในธนาคารและขอให้เพื่อนและครอบครัวช่วยในกรณีฉุกเฉิน ต้องทำตามขั้นตอนต่าง ๆ (ไปที่เคาน์เตอร์ธนาคารหรือขอเงินกับใครบางคน) เมื่อคุณต้องการเงินให้เวลาคุณในการคิดและช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุด
• เพิ่มความพยายามของคุณในช่วงวันหยุดหรือช่วงที่เครียดมาก ความน่าจะเป็นของการกำเริบของโรคมีความสำคัญมากในเวลานี้ อย่าลืมที่จะห้อมล้อมตัวคุณด้วยคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้
• คนส่วนใหญ่คิดว่าจะเลี้ยงสัตว์สี่เท่าเพื่อกำจัดยาอย่างถาวร
• พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพเป็นประจำ

การโฆษณา

คำเตือน

• ยาช่วยต่อสู้กับอาการของการลิดรอนในระหว่างการล้างพิษ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้รักษาตัวเองเพราะพวกเขาเป็นเพียงขั้นตอนแรกในกระบวนการ ในความเป็นจริงผู้ที่มีอาการถอนของพวกเขารักษาด้วยยาและไม่ได้รับการรักษาเพิ่มเติมตามพฤติกรรมเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่เคยได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องรักษาต่อไปหลังจากกระบวนการล้างพิษ
• หากคุณไม่ระวังการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มยาเสพติดคุณต้องรู้สัญญาณเตือน ในบรรดาสิ่งเหล่านี้เราสามารถอ้างถึงการขาดประชุมในเวลาที่ใช้กับเพื่อนที่ยังคงใช้ยาเสพติดการใช้ยาประเภทอื่นหรือคิดว่า "เพียงครั้งสุดท้าย" หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นขอความช่วยเหลือทันที

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"