วิธีการเอาชนะความหึงหวงหลังจากการเลิกรา

เนื้อหา

• ขั้นตอน

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 33 คนมีส่วนร่วมในการแก้ไขและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

มี 6 ข้อมูลอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

แม้ว่าการเลิกราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณมั่นใจว่าจะรู้สึกดีขึ้นมันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้ว่าคนอื่นกำลังทำอะไรอยู่เขากำลังทำอะไรอยู่และที่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณยังคิดถึงเขาหรือเธออยู่ เขาหันหน้า ความหึงหวงที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกราบางครั้งเป็นปัญหาที่ร้ายแรงกว่าอารมณ์ที่คุณรู้สึกเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ เมื่อคุณอยู่ต่อหน้าคนใหม่ที่คุณอยู่ด้วยคุณสามารถเริ่มมองหาเหตุผลที่คุณไม่ดีพอและทำไมคนนี้ถึงมีสิ่งที่แฟนเก่าของคุณกำลังมองหา เป็นไปได้ว่าคุณอิจฉามากเพราะคุณจะไม่สามารถประท้วงและแรงกระตุ้นครั้งแรกของคุณคือการรู้สึกผิดหวังผิดหวังหรือโกรธ โชคดีที่คุณสามารถควบคุมความอิจฉาริษยาของคุณและเปลี่ยนหน้าในความสุขสงบและในทางที่เป็นผู้ใหญ่

ขั้นตอน

1. 
   

   
   ลงความสงบ ทำซ้ำตามความจำเป็นเพราะทุกอย่างจะเรียบร้อย รู้ว่าความตื่นตระหนกความกลัวและความโกรธของคุณไม่ได้เกิดจากปัจจัยทางกายภาพและแท้จริง ไม่มีอะไรที่คุกคามคุณ ในทางตรงกันข้ามทุกอย่างอยู่ในใจของคุณและงานของคุณคือการกำจัดมันเพื่อให้คุณรู้สึกกลมกลืนกับตัวเองอีกครั้ง เมื่อคุณมั่นใจว่าคุณปลอดภัยแล้วคุณจะเริ่มรู้สึกควบคุมและสามารถรับมือกับอารมณ์ด้านลบทั้งหมดได้
   • จัดการความรู้สึกด้านลบของคุณอย่างรวดเร็ว แทนที่จะมองพวกเขาว่าเป็นธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้มองหาวิธีที่จะทำให้พวกเขากลายเป็นทัศนคติที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณแทนที่จะทำให้คุณรู้สึกไร้ที่พึ่งและไร้ประโยชน์ โปรดทราบว่าอารมณ์เชิงลบเชื่อมโยงคุณกับการสูญเสียในขณะที่ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้คุณปล่อยคนไปพร้อมกับรับรู้ว่าในบางจุดคุณมีความสัมพันธ์กับเธอโดยไม่รู้สึกเสียใจ
   • เป็นคนดีกับตัวเอง จำเป็นหรือไม่ที่คุณจะต้องผ่านสถานการณ์นี้? No!

2. 
   

   
   
   
   อย่าใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่แท้จริงสำหรับความหึงหวงของคุณ การมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงลบจะทำให้คุณอยู่ในจุดอ่อน คุณสามารถคิดได้อย่างง่ายดายว่าความโกรธและความกลัวหมายความว่าคุณยังคงรักแฟนเก่าของคุณอยู่และคุณจะต้องฟื้นฟูมัน การหมกมุ่นอยู่กับคนรักใหม่ของเขา (มองหาว่าเขาเป็นใครสิ่งที่เขาทำและวิธีการกำจัดเขา) แย่กว่าและอันตรายกว่า คิดเกี่ยวกับ บุคคลนี้ จะไม่ช่วยให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบที่บ้านและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยน ความคิดเหล่านี้จะทำให้คุณกลัวความสงสัยความเจ็บปวดและความอิจฉามากขึ้นและจะป้องกันไม่ให้คุณพลิกหน้า
   • โปรดจำไว้ว่าการวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับรายละเอียดของสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นหรือเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตในอดีตทำให้คุณคิดถึงกับดักในช่วงเวลาที่ผ่านมาของชีวิต แม้ว่ามักจะพูดคำพูด เป็นการดีกว่าที่จะมีความรักและการสูญเสียมากกว่าที่จะไม่ได้รักเลย มันถูกเพิกเฉย มันมีสุขภาพดีกว่ามากที่ได้ชื่นชมความจริงที่ว่าคุณเคยรักคน ๆ นี้โดยรู้ว่าเวลามาถึงแล้ว คุณมีโอกาสเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ของสิ่งที่มันเป็นโดยไม่ให้คุณกลับไปสู่อดีตอย่างต่อเนื่อง
   • หากคุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้ แต่ถามคำถามตัวเองรู้ว่าความหึงหวงนั้นเกี่ยวกับการต้องการบางสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่มี บทเรียนเดียวที่คุณต้องเรียนรู้จากสิ่งนี้คือการรู้ว่าคุณต้องการอะไรและแก้ไขได้โดยเน้นที่การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณมากขึ้น (ดูขั้นตอนถัดไป) ลองคิดแบบนี้: แม้ว่าคุณจะกลับมาที่คนนี้ความว่างเปล่าที่ลึกซึ้งและลึกล้ำที่คุณมีในตัวคุณจะถูกเติมเต็มหรือไม่? ไม่เพราะไม่มีใครไม่สามารถเติมเต็มความไม่พอใจภายใน คุณเป็นคนเดียวที่มีพลังนี้

3. 
   

   
   
   
   มองไปรอบ ๆ คุณ ใช่มองไปรอบ ๆ คุณ: อาชีพ, เพื่อน, ครอบครัว, สำนักงาน, บ้านของคุณ ฯลฯ ระวังผู้คนและโอกาสที่ดีรอบตัวคุณ มุ่งเน้นไปที่คนที่ทำให้คุณมีความสุข คิดถึงคำชมทั้งหมดที่ผู้คนทำกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและขอบคุณอีกครั้งผลักดันให้คุณต้องการทำสิ่งต่าง ๆ ที่นำความสุขมาให้คุณเอาชนะความหึงหวงและเติมช่องว่าง

4. 
   

   
   มีเพื่อนที่สนับสนุนคุณอย่างน้อยตอนเริ่มต้น หากคุณโชคดีคุณจะไม่ค่อยเจอแฟนเก่าของคุณและหุ้นส่วนใหม่ของเขา อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการข้ามพวกเขาได้ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่น่าอับอาย การมีผู้สมรู้ร่วมคิดหรือเพื่อนช่วยเหลือจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยยิ่งขึ้น เพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณและป้องกันไม่ให้คุณหมกมุ่นอยู่กับคู่รักที่มีความสุข
   • ฟังครอบครัวและเพื่อนของคุณ พวกเขาสามารถมีมุมมองที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่พัฒนาขึ้นและสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณที่สามารถช่วยคุณจัดการมันได้ อย่าสันนิษฐานว่าพวกเขาจะบอกอะไรคุณเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น ค้นหาความจริงในคำพูดของพวกเขา

5. 
   

   
   ปฏิบัติตามเส้นทางอันสูงส่ง เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถอยู่กับใครสักคนที่จะช่วยให้คุณสมดุลกับสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนนี้ได้เสมอไป เมื่อการเผชิญหน้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้นและคุณพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวจงสงวนและใจดี มันสำคัญมากที่คุณจะต้องสุภาพแม้ว่าจะไม่มีใครคาดหวังให้คุณปฏิบัติต่อเขาในฐานะเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณพยายามทำตัวแบบนี้มันจะหน้าซื่อใจคดและน่าอายและจะทำให้คุณเครียดมากขึ้นเท่านั้น
   • ทำการแก้ตัวอย่างรวดเร็วล่วงหน้า: "ช่างเป็นความสุขที่ได้เห็นคุณจีนน์หรือโรเบิร์ต! ฉันขอโทษฉันไม่สามารถอยู่และพูดคุยกับคุณฉันมีนัดกับช่างทำผมและฉันก็สายไปแล้ว "หรือ" ยินดีที่ได้พบคุณ Robert หรือ Jeanne! ฉันหวังว่าเราจะได้คุยกันเล็กน้อย แต่ฉันต้องเอาเจ้านายของฉันไปที่สนามบินและการจราจรก็หนาแน่นมาก " คุณสามารถพูดว่า "Hi Jeanne หรือ Robert ยินดีที่ได้เห็นว่าคุณสบายดี แล้วพบกันใหม่! คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายหากไม่ต้องการ แต่คุณต้องพยายามไม่เปิดเผยความรู้สึกของคุณด้วยการแสดงออกทางสีหน้าหรือเพิกเฉยต่อความหยาบคาย

6. 
   

   
   เน้นตัวเอง. คุณไม่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อทำให้แฟนเก่าของคุณตระหนักถึงสิ่งที่เขาหรือเธอหลงทาง (และต้องการอยู่กับคุณอีกครั้ง) หรือเพื่อพิสูจน์ให้คนที่คุณเก่งกว่าคนรักใหม่ของเขา ทำเช่นนี้เพราะคุณสมควรได้รับมัน คุณเป็นหนี้กับตัวเองที่จะส่องแสงและแสดงให้โลกเห็นว่าคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ ไม่มีการรักษาที่ดีไปกว่าการเอาชนะความอิจฉาริษยาและความหึงหวงด้วยความมั่นใจในตนเองใหม่

7. 
   

   
   ดูแล การค้นหาบางสิ่งที่จะทำให้คุณยุ่งตลอดเวลาจะใช้เวลาทั้งหมดของคุณ ด้วยวิธีนี้ในตอนท้ายของวันคุณจะเหนื่อยเกินไปและภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณที่จะคิดในแง่ลบ ในทางกลับกันมันจะรับประกันว่าคุณจะชื่นชมและอิจฉาในส่วนของผู้อื่นและอีกครั้งคุณจะมั่นใจได้ว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน! นี่อาจเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้ด้านความคิดสร้างสรรค์ของคุณปรากฏและยกระดับความเป็นมืออาชีพของคุณถ้าคุณพิจารณากระบวนการนี้ของการเติมเต็มส่วนตัว

8. 
   

   
   เป็นความสำคัญอย่างยิ่งของคุณ สิ่งที่คุณทำโปรดจำไว้ว่าการกระทำทั้งหมดของคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าของคุณ เมื่อคุณกลายเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะเอาชนะทุกสิ่งได้อย่างรวดเร็วและอดีตจะอยู่ไกลเกินกว่าที่คุณจะคิดถึงมันได้ อดีตและหุ้นส่วนใหม่ของคุณจะเป็นเพียงความทรงจำที่คลุมเครือส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของคุณและไม่มีอะไรอื่น

• หนังสือพิมพ์: สำหรับบางคนวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ความรู้สึกของพวกเขาคือการเขียนลงไป
• โอกาสใหม่และงานอดิเรกใหม่
• ความเชื่อที่ว่าทุกอย่างจะทำได้ตามที่ควร
• เชื่อในตัวคุณ
• เชื่อมั่นในคนที่ใส่ใจคุณเท่านั้นที่ให้คำแนะนำและช่วยเหลือคุณ พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าเพื่อรับภาพรวมทั่วไปของสถานการณ์ของคุณ จงอ่อนน้อมถ่อมตนหรือปล่อยให้ความเศร้าโศกช่วยให้คุณฟังและจดบันทึก ดังนั้นจงภูมิใจที่คุณทำ