วิธีการเอาชนะความตกต่ำของฤดูใบไม้ร่วง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• องค์ประกอบที่จำเป็น

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 18 คนมีส่วนร่วมในการแก้ไขและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

ทุกคนที่สนุกกับการเดินทางอาจประสบกับ "ภาวะซึมเศร้าหลังเลิกเรียน" ความตึงเครียดหรืออารมณ์อึดอัดที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณเมื่อคุณกลับจากวันหยุดที่รอคอยมานาน การกลับไปทำงานนิสัยการเรียนหรือชีวิตประจำวันอาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลการหยุดชะงักและความรู้สึกไม่สบายเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเอาสายรัดกลับมาได้ ความซึมเศร้าของการกลับมานี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกที่คุณไม่ต้องการดำเนินการต่อในสิ่งที่คุณทำและต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างสิ้นเชิง ภาวะซึมเศร้าหลังเลิกเรียนนี้อาจไม่เป็นที่พอใจ แต่สามารถเอาชนะได้ด้วยความตั้งใจเล็กน้อยการปรับเปลี่ยนบางอย่างภาพสะท้อนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในช่วงวันหยุดและการดูแลส่วนตัวเล็กน้อย

ขั้นตอน

1. 9 ชีวิตของคุณอาจจะน่ากลัวจริง ๆ และวันหยุดเหล่านี้ได้รับการกระตุ้นให้คุณ บางครั้งวันหยุดทำให้คุณถอยห่างออกไปและมีมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ คุณอาจต้องการการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง ภาวะซึมเศร้าของการกลับมาครั้งนี้อาจเป็นเรื่องยากกว่าการกลับไปใช้ชีวิตประจำวันของคุณ เธอสามารถบอกคุณได้ว่าคุณไม่มีความสุขจริงๆ อาจเป็นโอกาสในชีวิตของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงและไม่เพียง แต่รักษาความหดหู่เล็กน้อยเมื่อคุณกลับไปทำงาน
   • ให้เวลาคิดสักสองสามวันก่อนตัดสินใจครั้งสำคัญ การรอสองสามวันก่อนจะลาออกจากงานก่อนจะเลิกกับแฟนเลิกมิตรภาพหรือเปลี่ยนโรงเรียน คุณอาจตัดสินใจได้ดี แต่คุณอาจเสียใจหากคุณรีบเร่ง
   • สอบถามก่อนที่จะไปประเทศของวันหยุดของคุณ ชีวิตของนักท่องเที่ยวนั้นแตกต่างอย่างมากจากสิ่งที่เราอาศัยอยู่ ประสบการณ์วันหยุดไม่ได้เกี่ยวอะไรกับการอยู่ที่นั่น ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการไปแคนาดาเพราะคุณมีประสบการณ์การเล่นสกีที่ยอดเยี่ยม แต่คุณจะต้องหาที่อยู่อาศัยจัดการพายุหิมะและค่าความร้อนสูงซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเวลาที่คุณไปพักผ่อน
   • อย่าลืมว่าคุณจะไม่รอดพ้นจากความน่าเบื่อหรือความยุ่งยากในชีวิตประจำวันหากคุณตั้งใจจะอยู่ในสถานที่ที่งดงามในช่วงวันหยุดของคุณ คุณจะต้องล้างจานหรือไปหาหมอฟันเสมอ
   • หวงแหนความทรงจำวันหยุดของคุณ บางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณเมื่อคุณย้ายออกจากชีวิตประจำวันของคุณ นี่เป็นโอกาสหรือไม่หางานอื่นถ้าคุณเกลียดงานของคุณ เมื่อคุณตระหนักว่าคุณต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่างที่บ้านคุณสามารถเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย ภาวะซึมเศร้านี้สามารถช่วยให้คุณพบความสุขเกินกว่าวันหยุดพักผ่อนของคุณ
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• เด็กและวัยรุ่นอาจพบว่ายากที่จะรับมือหลังจากวันหยุดที่ยาวนานและสนุกสนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโรงเรียนเริ่มเร็ว ๆ นี้หลังจากเข้าพัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอสำหรับการกลับมาและกลับสู่กิจวัตรประจำวันก่อนที่จะกลับไปโรงเรียน
• พยายามหลีกเลี่ยงและเอาชนะความแตกต่างของเวลาหากเป็นเช่นนั้น ปัญหาที่พบบ่อยนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านที่เดินทางข้ามเขตเวลาหลายแห่งและสามารถเพิ่มอาการของผู้ที่กลับไปโรงเรียนได้อีก
• ใช้เวลาของคุณเสมอเมื่อคุณกลับบ้านโดยรถยนต์และวางแผนที่จะทำในระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงการคืนที่ซ้ำเติมภาวะซึมเศร้าของคุณจากการเข้าใหม่

การโฆษณา

คำเตือน

• ทุกคนไม่จำเป็นต้องเห็นอกเห็นใจในการล้มถอยของคุณ มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะมีความเห็นอกเห็นใจสำหรับความคิดถึงของคุณสำหรับวันหยุดประเสริฐในฮาวาย คุณสามารถสร้างความประทับใจในการเป็นคนที่ไม่พอใจหรือคนใจแตกแม้ว่าความรู้สึกของคุณจะจริงใจและเป็นจริง
• ให้เวลาตัวเองเสมอพอที่จะปรับตัวเข้ากับวิถีชีวิตปกติของคุณไม่เช่นนั้นคุณอาจป่วยเนื่องจากความตึงเครียดที่มากเกินไป ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นแทนที่จะแบกภาระของคุณเองถ้าคุณกลับไปทำงานและทำอะไรที่ร้ายแรง คุณอาจจะสดชื่น แต่ใช้เวลาสองสามวันในการรับงานคืน
• อย่าบ่นกับคนที่อยู่รอบตัวคุณที่บ้านหรือที่ทำงานหากการกลับมาของคุณทำให้คุณรำคาญหลังจากวันหยุดพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม พวกเขาไม่สมควรได้รับและไม่ได้รับประโยชน์จากการลาของคุณ
• ใช้เวลาของคุณถ้าประสบการณ์วันหยุดใหม่ของคุณผลักดันให้คุณถามตัวเลือกชีวิตของคุณที่บ้าน พิจารณาความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนงานหรือถ่ายโอน นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญในชีวิตของคุณซึ่งต้องการการวิจัยมากกว่าการไปอยู่ที่อื่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณควรใช้เวลาในการเตรียมตัวหากวันหยุดพักผ่อนที่ดีนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
• ไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือหากภาวะซึมเศร้าในฤดูกาลของคุณไม่หายไปหลังจากสองสามวัน

การโฆษณา

องค์ประกอบที่จำเป็น

• วางแผนสำหรับวันหยุดพักผ่อนต่อไป

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675"