วิธีการด่าทอ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ตอบสนองต่อการดูถูก
• วิธีที่ 2 ประเมินเหตุผล
• วิธีที่ 3 ยอมรับความเสี่ยง

เราทุกคนดูถูกเป็นครั้งคราวโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติอายุหรือเพศ แม้ว่าในบางครั้งคุณจะรู้สึกขุ่นเคืองด้วยวาจา แต่ก็ไม่ได้ช่วยลดความสับสนความเจ็บปวดหรือความอัปยศอดสูเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น เรียนรู้วิธีการประเมินโน้ตที่ไม่เหมาะสมทำความเข้าใจกับช่องโหว่ที่เกี่ยวข้องกับการเป็นเป้าหมายและลดโอกาสที่จะถูกดูหมิ่นอีกครั้ง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ตอบสนองต่อการดูถูก

1. 
   

   
   ตัดสินใจในที่สุดกับคำตอบที่เหมาะสม ใช้ข้อมูลที่คุณรวบรวมเกี่ยวกับบุคคลกรวยและวิธีที่คนแปลกหน้าอาจดูถูกเพื่อกำหนดปฏิกิริยาของคุณ

2. 
   

   
   ละเว้นการดูถูก. โดยเลือกที่จะเพิกเฉยต่อการดูถูกคุณมีอำนาจเหนือผู้กระทำความผิด ผู้คนพูดอย่างไม่เหมาะสมเกี่ยวกับปฏิกิริยาบางประเภทอาจทำให้คุณอับอายหรือรบกวนคุณ เมื่อคุณเพิกเฉยต่อความอัปยศเช่นเดียวกับที่คุณไม่เคยได้ยินพวกเขาจะไม่ได้รับความพึงพอใจเมื่อเห็นคุณตอบสนอง
   • พิจารณาการดูถูกว่าเป็นเกมเทนนิส บางคนสามารถส่งลูกบอลให้คุณได้ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะส่งกลับหรือไม่ หากคุณไม่ทำเช่นนั้นคน ๆ นั้นก็จะเหนื่อยและจากไป

3. 
   

   
   หัวเราะ อีกวิธีในการเป็นผู้เล่นที่ดีหรือเพื่อป้องกันไม่ให้ใครบางคนอารมณ์เสียคือการตอบโต้ด้วยรอยยิ้มสั้น ๆ และการตอบกลับที่ท้อใจ อารมณ์ขันสามารถช่วยให้คุณดูถูกเหยียดหยามดึงผู้ชมให้เข้ามาอยู่ข้างคุณและผ่อนคลายบรรยากาศ
   • ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงานของคุณดูถูกคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการลูกค้า คุณสามารถตอบเขาด้วยการพูด ฮา! ฉันคิดว่าคุณมีทางออก

4. 
   

   
   
   
   ยอมรับการดูถูก เห็นการดูถูกเป็นเพียงความเห็นของคนอื่น เราทุกคนมีสิทธิ์ได้รับมัน แต่นั่นไม่ได้แปลว่ามุมมองนั้นเป็นความจริงหรือเป็นที่ยอมรับของผู้อื่น อย่างไรก็ตามหากบุคคลนั้นมีความจริงใจและไม่มีเจตนาที่จะก่อกวนหรือก่อกวนคุณคุณอาจเห็นว่าคุณต้องการพิจารณาคำพูดของเขาว่าเป็นการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์มากกว่าการดูถูก

5. 
   

   
   อย่าโกรธหรือป้องกัน ตัวเลือกนี้มักจะไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะ น่ารำคาญคุณจะไม่ทำร้ายคนที่คุณเป็นเช่นเดียวกับตัวคุณเอง นอกจากนี้การอยู่ในแนวรับมักจะทำให้คนที่เฝ้าดูคุณอยู่เคียงข้างคนที่ดูถูกคุณทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถวิจารณ์ได้
   • มุมมองที่ดีกว่าในการตอบสนองด้วยความโกรธและทัศนคติในการป้องกันคือการยอมรับการดูถูก อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าคุณมีโอกาสที่จะเรียนรู้จากความเห็นที่คนอื่นมีต่อคุณแม้ว่ามันจะเป็นเท็จ ใช้ประโยชน์จากการตรวจสอบเพื่อปรับปรุงความเข้าใจบุคลิกภาพและโลกรอบตัวคุณให้ดีขึ้น

6. 
   

   
   
   
   ยกโทษให้และไปข้างหน้า หากคุณเห็นว่าบุคคลนั้นไม่ต้องการให้คุณได้รับอันตรายหรือมีความจริงบางอย่างในการดูถูกแม้จะมีความเจ็บปวดเกิดขึ้นคุณอาจเลือกที่จะให้อภัยบุคคลนั้นและดำเนินต่อไป มันเป็นความรับผิดชอบของคุณในการให้อภัยการให้อภัยไม่สามารถประสบความสำเร็จได้หากทำอย่างไม่เต็มใจ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าเมื่อคุณเลือกที่จะให้อภัยคุณจะคลายความวิตกกังวลและความขมขื่นซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถติดต่อกับคนรอบข้างได้ดีขึ้น
   • คุณไม่รู้จักให้อภัย? คุณมีโอกาสที่จะให้อภัยโดยการเล่นบทบาทในระหว่างสถานการณ์และหยุดเล่นเหยื่อ รับผิดชอบต่อสถานการณ์ในกรณีที่มี ตัดสินใจที่จะไม่ปล่อยให้คำที่ไม่เหมาะสมเข้ามาขวางทางคุณ

วิธีที่ 2 ประเมินเหตุผล

1. 
   

   
   ลองคิดถึงคนที่ดูถูกคุณ การมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับรายละเอียดของความอัปยศอดสูสามารถช่วยให้คุณตัดสินได้ดีขึ้นว่าคุณควรจัดการกับการดูถูก ทุกคนที่เราพบในชีวิตของเรามีวิธีการพิเศษในการสื่อสารกับเรา คิดถึงคนที่ดูถูกคุณ
   • ใครเป็นคนสร้างคำเหล่านี้ แม่ของคุณเป็นเพียงแค่การวิจารณ์ที่สร้างสรรค์? เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณที่ไม่เคยพูดคำที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ หรือเป็นเพื่อนร่วมงานที่ทำให้คุณสนุกเมื่อเขาเห็นคุณหน้าแดงและพูดติดอ่าง?

2. 
   

   
   คำนึงถึงปัจจัยที่ก่อให้เกิดการดูถูก กรวยที่มีการดูถูกถูกโยนยังสามารถช่วยให้คุณรู้คำตอบที่คุณต้องการให้
   • วิธีที่ยอดเยี่ยมในการพิจารณาว่าทำไมคนดูหมิ่นในสถานการณ์ที่กำหนดคือการดูว่าการดูถูกถูกเปิดตัวและต่อต้านใคร หากเจ้านายของคุณโทรหาคุณในที่ทำงานของเขาและพูดเกี่ยวกับจรรยาบรรณในการทำงานของคุณความอัปยศอดสูนี้อาจไม่ได้เกิดขึ้นในทิศทางที่ไม่ถูกต้อง แต่จะช่วยคุณปรับปรุง อย่างไรก็ตามหากเพื่อนพี่ชายหรือน้องชายของคุณแสดงความคิดเห็นที่ไม่ดีเกี่ยวกับคุณในระหว่างการรับสัญญาณอาจเป็นไปได้ว่าเขามีเจตนาที่ไม่ดีในการทำเช่นนั้น มิฉะนั้นเขาไม่เคยคิดอย่างน้อยคำพูดของเขาก่อนที่จะพูดมันคึก

3. 
   

   
   ดูสถานการณ์จากอีกมุมมองหนึ่ง คุณไม่ทราบหรือไม่ว่าทำไมคนนี้ถึงมีปฏิกิริยาตอบสนอง? สิ่งที่ดีที่สุดคือให้คุณถอยกลับและสังเกตดูถูกจากมุมมองที่แตกต่าง
   • มีคนอื่นอยู่ด้วยไหม? คำตอบของเขาคืออะไร? เขามองคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจหรือเขาทำสิ่งที่เขาทำต่อไปราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น? หากเพื่อนคนใดของคุณเคยมีสถานการณ์แบบเดียวกันคุณคิดว่าเขาเป็นคนขี้ขลาดหรือทำสิ่งที่เลวร้ายเกินไปหรือไม่?

วิธีที่ 3 ยอมรับความเสี่ยง

1. 
   

   
   รู้จักความรู้สึกของคุณ โดยไม่ต้องกำจัดมันให้รู้สึกอารมณ์ทุกชนิดที่คุณพบ หลีกเลี่ยงการตัดสินใจเกี่ยวกับตัวคุณเพียงแค่ยอมรับความรู้สึกของคุณและความจริงที่ว่ามันให้ความรู้สึกปกติที่จะรู้สึกแบบนั้น คิดว่าอารมณ์ของคุณเป็นเด็ก คุณจะไม่ต้องให้พวกเขาเข้าครอบครอง แต่คุณต้องทำให้พวกเขาออกไปข้างนอก
   • ใช้เวลาสักครู่ในการแสดงอารมณ์ของคุณ จากนั้นควบคุมอารมณ์ของคุณโดยทำตามขั้นตอนที่คุณต้องการก้าวไปข้างหน้า ความรู้สึกเหล่านี้พยายามบอกอะไรคุณ คุณสามารถทำอะไรเพื่อจัดการสถานการณ์นี้

2. 
   

   
   ต่อต้านความอัปยศ หลังจากดูถูกหากคุณเห็นว่าคุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองว่าไม่เพียงพอ ___ คุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อต่อต้านความอับอาย สิ่งหลังคืออารมณ์ที่คุณต้องไม่แสดงออกเพราะมันป้องกันไม่ให้คุณอ่อนแอและเชื่อมโยงกับธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ เมื่อคุณละอายใจหมายความว่าคุณกำลังป้องกันตัวเองจากการยอมรับธรรมชาติที่แท้จริงของคุณหรือการอนุมัติจากคนอื่น
   • ต่อต้านความอัปยศโดยการแสดงค่าของคุณ เมื่อคุณลงมือทำและตัดสินใจที่สนับสนุนค่านิยมส่วนบุคคลของคุณคุณจะต้องเชื่อมต่อกับธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ ดังนั้นแม้ว่าคนอื่นจะยอมรับการเลือกของคุณได้ยาก แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาสะท้อนความต้องการและความเชื่อมั่นที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณ
   • หากคุณไม่แน่ใจในคุณสมบัติที่มีความสำคัญกับคุณเรียนรู้ที่นี่เพื่อกำหนดค่าส่วนบุคคลของคุณ

3. 
   

   
   ตรวจสอบความเชื่อของคุณ ขั้นตอนหนึ่งในการมีช่องโหว่ที่ดีต่อสุขภาพคือการตระหนักในตนเอง เมื่อคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการรับรู้ตนเองคุณมีโอกาสตรวจสอบความสามารถความเชื่อและปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดเพื่อดูว่าปัจจัยเหล่านี้ทำงานกับหรือในทิศทางเดียวกับบุคลิกภาพของคุณหรือไม่
   • คุณมีหลักการที่มั่นคงซึ่งอาจนำไปสู่การดูถูกคุณ? ปฏิกิริยาของคุณเป็นพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่มักทำให้คุณเสียใจ ความสัมพันธ์ของคุณมักจะใกล้สูญพันธุ์เนื่องจากค่านิยมเช่นความเชื่อที่แข็งแกร่งในความชั่วร้ายหรือดีหรือไม่? ความเชื่อมั่นเหล่านี้มีประโยชน์ต่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณหรือไม่?

4. 
   

   
   ตรวจสอบความจริง ไม่ว่าดีหรือไม่ดีคนที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรามักจะเป็นกระจกเงาบางครั้งพวกเขารับรู้พฤติกรรมนิสัยและความเชื่อของเราดีกว่าตัวเราเอง มีความจริงในการดูถูกนี้หรือไม่?
   • ตัวอย่างเช่นเพื่อนของคุณดูถูกคุณเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ใจกว้าง คุณโกรธและปฏิเสธที่จะเห็นสิ่งนั้น มีส่วนหนึ่งของความซื่อสัตย์ในคำพูดของเขา? คุณเป็นผู้นำเพราะคุณมีวิถีชีวิตที่ดูแข็งทื่อหรือไม่?
   • ความจริงที่ว่าคุณสังเกตเห็นความจริงบางอย่างในการดูถูกสามารถทำร้ายคุณ แต่ก็เป็นเวลาที่ดีสำหรับคุณที่จะคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง