วิธียิ้มเมื่อคุณคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 2: Sentrainer ยิ้ม
• วิธีการ 2 จาก 3: ใช้จินตนาการของคุณ
• วิธีที่ 3 สร้างรายได้จากรอยยิ้มของคุณ

รอยยิ้มมีบางสิ่งที่วิเศษมันสามารถทำให้คุณมีความสุขและทำให้คนรอบข้างมีความสุข อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นว่านี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่เราต้องการ มันก็เกิดขึ้นที่คุณเกือบจะไม่สามารถยิ้มได้ บางครั้งมันก็เป็นวันที่ยากลำบากที่สำนักงานบางครั้งก็เป็นเมื่อคุณติดกับการจลาจลในครอบครัวในช่วงวันหยุดสิ้นปี ... รอยยิ้มมีประโยชน์และยังไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โชคดีที่มีเทคนิคให้ยิ้มอยู่เสมอ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 2: Sentrainer ยิ้ม

1. ใช้กระจกเงา หากคุณมีนิสัยชอบยิ้มมันจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อคุณต้องการยิ้มจริงๆ แม้ว่าคุณจะยังคงมีช่วงเวลาที่มันยากที่จะยิ้มให้ลดความซับซ้อนของสิ่งต่าง ๆ ด้วยการเตรียมรอยยิ้ม เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์เช่นนี้กระจกจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ ใช้เวลาแต่ละวัน (หรือทุกสัปดาห์) สองสามนาทีเพื่อสังเกตตนเอง ใช้เวลาในการค้นหารอยยิ้มที่ถูกต้องทำให้เป็นงานที่สำคัญ
   • ลองใช้ตัวเลือกอื่น คุณชอบรอยยิ้มเมื่อปากแง้มหรือไม่เห็นฟันหรือไม่? เลือกไม่เพียง แต่รอยยิ้มที่สวยที่สุด แต่ยังเป็นรอยยิ้มที่สะดวกสบายที่สุด รอยยิ้มที่เป็นธรรมชาติดีกว่าเสมอ

2. 
   

   
   ฝึกฝนยิ้มให้ ทำงานรอยยิ้มของคุณในขณะที่คุณทำงานกล้ามเนื้อ คุณจะมั่นใจได้ว่าจะได้รับผลลัพธ์ เริ่มต้นด้วยการปิดปากด้วยการเหยียดริมฝีปากไปทางด้านข้าง เก็บท่าทางสักครู่ จากนั้นขยายรอยยิ้มของคุณโดยการแสดงฟันของคุณเล็กน้อย รักษารอยยิ้มนั้นสักครู่ ในที่สุดยิ้มให้ใหญ่แสดงฟันของคุณทั้งหมด อยู่ที่นั้นสองสามวินาทีจากนั้นทำซ้ำตั้งแต่ต้น การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณเสริมสร้างรอยยิ้มของคุณ
   • โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็นในการยิ้มมันจะยิ้มง่ายขึ้นด้วยอากาศธรรมชาติในสถานการณ์ที่ลำบาก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องจัดการกับลูกค้าที่ยากลำบากซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณคุณจะมีปัญหาเล็กน้อยในการรักษารอยยิ้ม รอยยิ้มของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น

3. 
   

   
   
   
   ถ่ายภาพ นอกเหนือจากการใช้กระจกคุณสามารถช่วยตัวเองจากกล้องของคุณในการทำงานรอยยิ้มของคุณ คุณสามารถใช้กล้องของโทรศัพท์และถ่ายเซลฟี่ ถ่ายภาพรอยยิ้มต่าง ๆ ที่คุณทำงานอยู่หน้ากระจก เลือกรอยยิ้มที่เหมาะกับคุณที่สุดและทำให้รอยยิ้มเป็นลายเซ็นของคุณ จำไว้ว่าเมื่อคุณพบตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบากในครั้งต่อไป การเห็นคุณยิ้มจะช่วยให้คุณยิ้มได้จริง!

4. 
   

   
   วางตัวเองในสถานการณ์ที่มีความสุข เพื่อช่วยให้คุณยิ้มในสถานการณ์ที่ยากลำบากให้ฝึกฝนก่อนในสถานการณ์ที่เป็นเกย์ ไปดูหนังการ์ตูนที่โรงภาพยนตร์กับเพื่อน ๆ ใช้เวลาช่วงเย็นกับคู่ของคุณในสโมสรที่ปรับปรุงใหม่ ไปที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงและเล่นกับลูกแมวหรือลูกสุนัขที่น่ารักสักสองสามนาที กิจกรรมเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณยิ้มได้ ยิ่งคุณยิ้มมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งยิ้มได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
   • กิจกรรมความบันเทิงของคุณอาจส่งผลต่ออารมณ์และวิธีการแสดงออกของคุณ อยู่ห่างจากภาพยนตร์และรายการทีวีที่เศร้าหรือโกรธดังนั้นคุณจะมีความสุขมากขึ้น

5. 
   

   
   
   
   ปรับปรุงความมั่นใจในตนเองของคุณ เมื่อมั่นใจจะยิ้มได้ง่ายขึ้นแม้ในสถานการณ์ทางสังคมที่ละเอียดอ่อน หากคุณรู้สึกว่าได้ครอบครองเครื่องมือของคุณอย่างเต็มที่รอยยิ้มของคุณจะแสดงออกมา มีเคล็ดลับหลายประการที่จะสร้างความมั่นใจในตัวคุณเอง เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก พยายามเน้นเฉพาะจุดแข็งของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณพอใจกับวิธีที่คุณรู้ว่าจะถ่ายทอดอารมณ์ของคุณได้อย่างไรมันสมบูรณ์แบบ: มุ่งเน้นที่ความคิดนี้และพึ่งพามันเพื่อยิ้ม

วิธีการ 2 จาก 3: ใช้จินตนาการของคุณ

1. 
   

   
   ไปกันเลย! หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากลองนึกภาพตัวเองที่อื่นได้ทุกที่! หากต้องการพักผ่อนในช่วงวันหยุดทางจิต คุณรู้สึกมีความสุขที่สุดบนชายหาดหรือไม่? หรือบางทีคุณชอบห้องโดยสารในป่า? ไม่ว่าคุณจะนอนที่ไหนและทำให้คุณยิ้มลองนึกภาพตัวเองที่นั่น
   • ตัวอย่างเช่นถ้าคุณข้ามเพื่อนบ้านที่แสนดีออกจากบ้าน แต่คุณมีปัญหาในการรักษารอยยิ้มในขณะที่บอกรายละเอียดของการแสดงตลกล่าสุดของแมวของเขานี่เป็นเวลาที่เหมาะที่จะกลับไปยังสถานที่ทางจิตใจ ในฝันของคุณ รอยยิ้มของคุณจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นถ้าคุณจินตนาการบนดาดฟ้าริมสระน้ำ!

2. 
   

   
   มีชีวิตอีกครั้งที่ดี นึกย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ อาจเป็นวันแรกของคุณกับคู่สมรสของคุณ บางทีนี่อาจเป็นวันที่คุณได้งานในฝันของคุณ? หรือว่ามันเป็นการต่อสู้กับสโนว์บอลในช่วงวัยเด็กของคุณ? ไม่ว่าจะเป็นความทรงจำที่ดีที่สุดของคุณระดมและพลิกพวกเขาเหมือนอัลบั้มรูป ทำแบบฝึกหัดนี้ก่อนไปสัมภาษณ์งานครั้งต่อไป สิ่งนี้จะช่วยให้ง่ายขึ้นในการยิ้มที่สวยงามและมั่นใจเมื่อคุณเข้ามาในสำนักงานซึ่งจะทำให้นายจ้างในอนาคตของคุณประทับใจ

3. 
   

   
   ตั้งใจทำงานของคุณ ในบางสถานการณ์การยิ้มอาจทำได้ยาก มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในบางกรณีอาจเป็นประโยชน์ในการเน้นรอยยิ้มของคุณเท่านั้น รวมพลังทั้งหมดของคุณในการยิ้มทั้งด้วยปากและดวงตาของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทดสอบกล้ามเนื้อยิ้มที่คุณทำเมื่อไม่นานมานี้

4. 
   

   
   หันไปหาซาวด์แทร็กด้านในของคุณ มีการเชื่อมต่อที่ชัดเจนระหว่างดนตรีและอารมณ์ คุณอาจมีเพลงโปรดซึ่งแน่ใจว่าจะทำให้รอยยิ้มบนริมฝีปากของคุณใช่มั้ย บางทีคนที่คุณชอบเต้นกับแฟนของคุณ? หรือเพลงที่วงโปรดของคุณเล่นเมื่อคุณเห็นมันในคอนเสิร์ต? หรือเพลงอื่นจากซาวด์แทร็กของภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ? เพลงใดก็ตามที่ทำให้คุณยิ้มได้ให้พยายามยิ้มในหัวถ้าคุณมีปัญหาในการยิ้ม ดนตรีมีพลังในการขจัดความคิดที่มืดมนและบรรเทาความวิตกกังวล

5. 
   

   
   ตัวเองกองทัพ หากคุณรู้สึกว่ามีความสามารถบังคับตัวเองให้ยิ้ม คุณควรจะรักษานิพจน์นี้ได้ซักครู่ การยิ้มง่าย ๆ ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณทันทีดังนั้นยิ่งคุณยิ้มมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากทำมันมากขึ้นเท่านั้น รอยยิ้มยังเป็นโรคติดต่อดังนั้นคนรอบตัวคุณก็มักจะยิ้มเช่นกัน รอยยิ้มของพวกเขาจะช่วยให้คุณยิ้มต่อไป
   • พยายามยิ้มให้บ่อยขึ้นที่โรงเรียนหรือที่ทำงานของคุณและสังเกตว่ามีกี่คนที่ยิ้มให้คุณ

วิธีที่ 3 สร้างรายได้จากรอยยิ้มของคุณ

1. 
   

   
   ดัดแปลงสมองของคุณ การยิ้มง่ายๆอาจทำให้สมองของคุณมีปฏิกิริยาอย่างรุนแรงเมื่อคุณยิ้มสมองจะปล่อย neuropeptides ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ส่งผลต่อการสื่อสารในสมองของคุณ เมื่อคุณยิ้ม neurotransmitters จะปล่อยโดปามีนเซโรโทนินและเอ็นโดรฟินออกมาซึ่งทำให้คุณรู้สึกเป็นสุข รอยยิ้มง่าย ๆ สามารถเปลี่ยนอารมณ์และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้

2. 
   

   
   เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ บางครั้งรอยยิ้มเป็นอุปกรณ์เสริมที่ขาดไม่ได้ที่สุด ทั้งชายและหญิงถูกดึงดูดไปยังใบหน้าที่ยิ้มแย้ม ด้วยการสวมใส่รอยยิ้มที่สวยที่สุดของคุณคุณกำลังแสดงให้ดีที่สุด เมื่อคุณยิ้มบนท้องถนนคุณจะมั่นใจในการตอบสนองเชิงบวก ลองดู!
   • หากคุณพยายามแสดงความรู้สึกด้วยการแสดงออกทางใบหน้าบ่อยครั้งต้องแน่ใจว่ารอยยิ้มเป็นโหมดที่พบบ่อยที่สุด บางครั้งคุณสามารถตีความการแสดงออกอย่างรอบคอบหรือจริงจังว่าเป็นความโกรธหรือการขาดความสนใจมันอาจผลักให้ผู้อื่นหลีกเลี่ยงคุณ

3. 
   

   
   มีผู้ชนะ รอยยิ้มส่งสัญญาณหลายอย่าง เมื่อเรายิ้มในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพเราจะส่งสัญญาณที่เรามั่นใจและมีความสามารถ รอยยิ้มที่จริงใจสามารถเป็นทรัพย์สินที่แท้จริงทั้งในชีวิตการทำงานและในชีวิตส่วนตัวของคุณ ผู้หญิงที่ยิ้มในรูปถ่ายดูเหมือนว่าจะประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพและมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

4. 
   

   
   ปรับปรุงสุขภาพของคุณ รอยยิ้มบ่งบอกว่ามีความสุขซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพร่างกาย คนที่มีความสุขจึงมักจะมีหัวใจที่แข็งแรงขึ้นและความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงลดลง ด้วยความสุขคุณจะมีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะยิ้ม?

5. 
   

   
   ดูอ่อนเยาว์ ใครไม่อยากดูอ่อนกว่าวัย? สำหรับสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องหันไปทำศัลยกรรมเสริมความงามหรือทำลายเครื่องสำอาง หากต้องการคืนความอ่อนเยาว์ให้เพียงไม่กี่ปีเพียงแค่ยิ้มให้ การแสดงออกที่มีความสุขสามารถทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยถ้าคุณแสดงออกอย่างเป็นกลางหรือแย่ลง

• เมื่อยิ้มคนอื่นยิ้มกลับมา ยิ่งคุณยิ้มมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากยิ้มมากเท่านั้น คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองอีกต่อไป
• บางครั้งเพียงแค่ก้าวแรกจากอารมณ์แปรปรวนไปจนถึงอารมณ์ร่าเริง รอยยิ้มง่าย ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆมากมาย!
• ดูแลการปรากฏตัวของคุณ ล้างหวีใส่เสื้อผ้าที่สะอาดและอยู่ในสภาพดี บางครั้งภาพส่วนตัวที่เป็นบวกเริ่มต้นด้วยลักษณะที่สะอาด รอยยิ้มจะตามมา
• หากคุณไม่สามารถยิ้มให้ดูที่คนที่ยิ้ม สิ่งนี้จะช่วยคุณในการสื่อสารกับสภาพจิตใจที่เป็นบวก