วิธีแก้อาการระคายเคืองจมูกด้วยจมูกบ่อยๆ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ลดการระคายเคือง
• วิธีการ 2 ปลดจมูก

บ่อยครั้งที่จมูกของคุณมีอาการแพ้หวัดหรือสภาพอากาศแห้งอาจทำให้จมูกของคุณระคายเคือง เนื้อเยื่ออ่อนในจมูกและรอบจมูกแห้งเพราะ microtrauma คงที่ที่คุณทำให้พวกเขาต้องทุกข์ทรมานจากการเป่าจมูก โรคภูมิแพ้อาจเป็นปัญหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาอยู่นานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์ของโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดคุณจะพบว่าในบทความนี้จะช่วยแก้อาการเจ็บจมูก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ลดการระคายเคือง

1. ทาผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นที่ด้านนอกของรูจมูก วาสลีนและขี้ผึ้งบางอย่างเช่น Neosporin เป็นสิ่งที่ระบุไว้มากที่สุด วางผลิตภัณฑ์นี้ลงบนสำลีก้อนเล็ก ๆ จากนั้นทาที่รูจมูก การให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษที่คุณให้ไว้จะช่วยลดความแห้งกร้านของเนื้อเยื่อและจะช่วยป้องกันการระคายเคืองจากน้ำมูกไหล
   • หากคุณไม่มี Vaseline หรือ Neosporin อยู่ในมือคุณสามารถใช้โลชั่นบำรุงผิวหน้าของคุณได้ มันจะไม่ดักจับความชุ่มชื้นบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ควรบรรเทาคุณได้

2. 
   

   
   ซื้อเนื้อเยื่อที่แช่ด้วยโลชั่น หากคุณพร้อมที่จะใช้จ่ายอีกเล็กน้อยคุณจะสามารถจัดการจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการซื้อเนื้อเยื่อที่มีคุณภาพดีกว่า เลือกผลิตภัณฑ์ที่รับการรักษาด้วยโลชั่น พวกมันจะสร้างความเสียหายน้อยลงเมื่อคุณต้องเป่าจมูกและทำหน้าที่ต่อต้านการระคายเคืองด้วยโลชั่นที่แช่อยู่ รอยขีดข่วนน้อยลงในขณะที่คุณระเบิดนำไปสู่ความยุ่งยากน้อยลง

3. 
   

   
   
   
   เช็ดจมูกด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ หากจมูกของคุณมีอาการระคายเคืองและมีเลือดออกให้นำความอบอุ่นที่อบอุ่นไปเล็กน้อยเพื่อบรรเทาอาการปวด ใส่ผ้าสะอาดที่สะอาดใต้น้ำอุ่นก่อนบีบเบา ๆ กับรูจมูกของคุณ เอนศีรษะของคุณกลับมาแล้ววางผ้าไว้ในที่ ๆ มีอุณหภูมิห้อง ในขณะเดียวกันก็หายใจเข้าปาก
   • ใส่วาสลีนหรือ Neosporin บนจมูกของคุณทันทีหลังจากถอดผ้าออก
   • คุณสามารถนำผ้าไปซักรวมกับผ้าสกปรกที่เหลือหรือซักผ้าได้ทันที

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการเป่าจมูกบ่อยเกินไป อาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูกเป็นประสบการณ์ที่เลวร้ายและคุณอาจถูกล่อลวงให้กระเด็นตลอดเวลา แม้ว่ามันอาจจะยาก แต่คุณต้องต่อสู้กับแรงกระตุ้นนี้ โดยเฉพาะถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวที่บ้านและไม่มีใครตัดสินคุณคุณควรจมูกของคุณเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น หากมีน้ำมูกไหลออกมาจากจมูกของคุณให้เช็ดเบา ๆ แทนการเป่าจมูกเข้าไปในเนื้อเยื่อแห้งและทำให้จมูกของคุณระคายเคือง

5. 
   

   
   
   
   เป่าจมูกเบา ๆ แทนที่จะหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเป่าให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ให้เป่าจมูกเบา ๆ เพื่อลดการระคายเคือง ค่อยๆเป่ารูจมูกของคุณหนึ่งอันแล้วค่อยไปต่อไป สลับรูจมูกต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าจมูกของคุณหมดแล้ว
   • คุณจะต้องทำให้เมือกอ่อนนุ่มด้วยเทคนิคที่เป็นอันตรายก่อนที่จะเป่าจมูกของคุณ

6. 
   

   
   ขอการรักษาในกรณีที่แพ้ แพทย์อาจสั่งยารักษาโรคภูมิแพ้ที่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นการฉีดหรือสเปรย์จมูกเมื่อจมูกของคุณเริ่มไหลคุณจะสามารถบรรเทาอาการจมูกของคุณได้ด้วยการรักษาโรคภูมิแพ้
   • ระวังว่า decongestants จมูกมักทำให้เมือกของคุณแห้งซึ่งเพิ่มการระคายเคือง

วิธีการ 2 ปลดจมูก

1. 
   

   
   หลั่งจมูกของคุณให้นุ่ม มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การหลั่งที่อุดตันจมูกของคุณเป็นของเหลวและนุ่มนวลขึ้น ด้วยการใช้เวลาเล็กน้อยในการตั้งค่าเทคนิคเหล่านี้คุณจะสามารถล้างจมูกได้ดีขึ้นทุกครั้งที่กระแทกพื้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องเป่าจมูกน้อยลงซึ่งจะช่วยลดการระคายเคืองในจมูก ลองใช้เทคนิคที่ไม่เป็นอันตรายในระหว่างวันและบลัชออนจมูกของคุณทันที

2. 
   

   
   ใช้เวลาในห้องที่เต็มไปด้วยไอน้ำ หากคุณมีสมาชิกในโรงยิมที่มีห้องซาวน่านี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการหลั่งน้ำมูกและผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน หากคุณไม่สามารถเข้าใช้ห้องซาวน่าได้คุณสามารถใช้หนึ่งในห้องน้ำได้ทันที เปิดน้ำร้อนในห้องอาบน้ำและปิดประตูเพื่อให้ไอน้ำทั้งหมดในห้อง อยู่ระหว่างสามถึงห้านาทีในห้องน้ำหรือจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าสารคัดหลั่งของคุณนุ่มขึ้น เป่าจมูกเบา ๆ ก่อนออกจากห้อง
   • เพื่อประหยัดน้ำคุณสามารถเป่าจมูกออกจากห้องอาบน้ำ

3. 
   

   
   บีบประคบอุ่นบนหลังจมูก ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ และไมโครเวฟจนกระทั่งมันอุ่น แต่ไม่ไหม้ เวลาที่คุณใช้กับไมโครเวฟนั้นขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่คุณใช้ แต่เริ่มต้นด้วย 30 วินาทีและรีดเป็นเวลา 15 วินาทีใน 15 วินาทีจนกว่ามันจะอุ่นพอ มันจะต้องร้อน แต่ก็ต้องไม่เผาคุณ เอาผ้าขนหนูม้าคลุมจมูกของคุณแล้วปล่อยให้มันทำงานจนกว่าจะอุ่น ความร้อนควรทำให้สารคัดหลั่งนิ่มลงแม้ว่าคุณจะทานอกโพรงจมูก
   • ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้หากจำเป็นก่อนเป่าจมูก

4. 
   

   
   ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ หมายความว่าคุณจะล้างจมูกด้วยสเปรย์น้ำเกลือ คุณสามารถซื้อไอชนิดนี้ในร้านขายยา ฉีดสองครั้งในรูจมูกแต่ละข้างเพื่อเพิ่มของเหลวในสารคัดหลั่งของคุณและทำให้เป็นของเหลวมากขึ้น หากคุณไม่ต้องการซื้อคุณสามารถทำเองที่บ้านได้
   • ผสมครึ่ง c ถึง c. เกลือในน้ำ 250 มล.
   • ซื้อลูกแพร์ในร้านขายยา คุณจะใช้มันเพื่อชำระล้างจมูกด้วยวิธีที่คุณเตรียมไว้

5. 
   

   
   ลองใช้ หม้อเนติ. หม้อเนติดูเหมือนกาน้ำชาเล็ก ๆ มันทำให้เป็นไปได้ที่จะอุดตันรูจมูกที่แออัดโดยการนำน้ำร้อนผ่านรูจมูกอันหนึ่งซึ่งโผล่ออกมาจากอีกข้างหนึ่ง น้ำร้อนถึง 50 องศาเซลเซียสเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นในน้ำ ปล่อยให้น้ำเย็นถึงอุณหภูมิที่สะดวกสบายก่อนใช้หม้อเนติ ก้มศีรษะของคุณแล้ววิ่งไปที่รูจมูกขวา หากคุณเงยศีรษะขึ้นน้ำควรไหลผ่านรูจมูกซ้าย
   • หลีกเลี่ยงการใช้หม้อ Neti ในบริเวณที่คุณภาพน้ำไม่เหมาะสม เป็นไปได้ว่าน้ำประปามีปรสิตที่ทำให้เกิดการติดเชื้ออะมีบา

6. 
   

   
   ดื่มชาร้อนตลอดทั้งวัน คอและจมูกนั้นเชื่อมติดกันอย่างแน่นหนาดังนั้นคุณจะได้รับรูจมูกของคุณอบอุ่นด้วยการดื่มของเหลวร้อน เช่นเดียวกับวิธีการสูดดมไอน้ำซึ่งจะช่วยให้การหลั่งไหลได้อย่างอิสระมากขึ้น คุณสามารถใช้ชนิดของชาที่คุณต้องการ แต่ถ้าคุณเป็นหวัดคุณสามารถเลือกชาที่จะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น คุณจะพบชาเย็นและไข้หวัดใหญ่ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านค้าพิเศษ

7. 
   

   
   ออกกำลังกายถ้าสุขภาพของคุณอนุญาต หากคุณป่วยเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่คุณต้องพักผ่อน อย่างไรก็ตามหากอาการน้ำมูกไหลเกิดจากการแพ้คุณสามารถลองเล่นกีฬาได้ เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นมากจนคุณเริ่มมีเหงื่อออกก็จะช่วยให้คุณล้างไซนัสของคุณ แม้แต่ออกกำลังกาย 15 นาทีก็ช่วยได้ตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่คุณแพ้ง่าย ตัวอย่างเช่นหากคุณแพ้ละอองเกสรอย่าวิ่งออกไปข้างนอก

8. 
   

   
   กินอะไรสอดแนม จำครั้งสุดท้ายที่คุณกินอะไรที่เผ็ดอย่างไม่น่าเชื่อ คุณจำได้ไหมว่าจมูกของคุณเริ่มจม? นี่เป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมในการเป่าจมูกของคุณซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณสามารถกินซอสเผ็ดพริกเผ็ดหรืออาหารอื่น ๆ ที่ไหลเข้าจมูก หยดหลังจากนั้นในขณะที่สารคัดหลั่งของคุณยังคงเป็นของเหลว

9. 
   

   
   ลงทุนในเครื่องเพิ่มความชื้น คุณสามารถซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นในร้านขายยาเพื่อให้ห้องชื้นขณะที่คุณหลับ เลือกเครื่องเพิ่มความชื้นที่ให้คุณเป่าไอน้ำเย็นขึ้นไปในอากาศเพราะไอน้ำร้อนอาจทำให้ความแออัดของคุณแย่ลง ตั้งความชื้นให้อยู่ในระดับความชื้นในอุดมคติระหว่าง 45 และ 50%
   • เครื่องเพิ่มความชื้นในสำนักงานสามารถกักเก็บน้ำได้ระหว่าง 4 ถึง 16 ลิตรที่คุณต้องเปลี่ยนทุกวัน ทุก ๆ สามวันทำความสะอาดถังเก็บน้ำด้วยมือ
   • คุณต้องเปลี่ยนแผ่นกรองความชื้นตามคำแนะนำของผู้ผลิต

10. 
    

    
    นวดบริเวณรูจมูกของคุณ การนวดไซนัสที่แออัดสามารถช่วยให้พวกเขาเปิดขึ้นและช่วยให้คุณเป่าจมูกได้ง่ายขึ้น เพื่อให้วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นให้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรี่, สะระแหน่หรือลาเวนเดอร์ในขณะที่ให้แน่ใจว่าคุณไม่เข้าตา จากนั้นคุณสามารถล้างหน้าด้วยการประคบร้อน ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณกดเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในพื้นที่ต่อไปนี้:
    • หน้าผาก (รูจมูกด้านหน้า)
    • หลอดเลือดแดงของจมูกและวัด (ไซนัสวง)
    • ใต้ตา (ไซนัสขากรรไกร)

• ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีการติดเชื้อไซนัสหรือหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ของคุณเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีการปรับปรุงและแสดงสัญญาณเช่นการหลั่งจมูกหนาสีเขียวแกมเขียวและปวดหัวไซนัส
• แม้ว่าจะค่อนข้างหายาก petrolatum ที่คุณทาบ่อยๆกับจมูกสามารถสูดเข้าไปในปอดและทำให้เกิดโรคปอดบวมไขมัน หลีกเลี่ยงการใช้บ่อยเกินไปและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลายประเภท