วิธีแก้อาการคลื่นไส้อย่างรวดเร็ว

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 พระราชบัญญัติทันที
• ส่วนที่ 2 ใช้ lacupressure และยืดกล้ามเนื้อ
• ส่วนที่ 3 การบริโภคอาหารและของเหลว
• ส่วนที่ 4 ใช้การรักษาแบบธรรมชาติ
• ตอนที่ 5 ใช้การรักษาแบบมืออาชีพ
• ตอนที่ 6 ขอการรักษาพยาบาล

คลื่นไส้เป็นความรู้สึกของอาการป่วยไข้ที่มักจะนำไปสู่การอาเจียน มันอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างเช่นความวิตกกังวลความเครียดอาการเมาเรือและการตั้งครรภ์ อาการคลื่นไส้ยังเป็นอาการของโรคที่ร้ายแรงเช่นโรคอาหารเป็นพิษหรือกระเพาะและลำไส้อักเสบดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์หากอาการคลื่นไส้ไม่ดีขึ้นหลังจาก 48 ชั่วโมง หากอาการคลื่นไส้เป็นผลมาจากการเจ็บป่วยหรือความวิตกกังวลที่รุนแรงน้อยกว่าหรือความเครียดทั่วไปมีวิธีการกำจัดอย่างรวดเร็ว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 พระราชบัญญัติทันที

1. 
   

   
   สงบสติอารมณ์ในที่เงียบ ๆ อาการคลื่นไส้ถูกกระตุ้นหรือเน้นด้วยการเคลื่อนไหว พยายามพักผ่อนด้วยการนั่งในที่เงียบ ๆ หรือนอนบนเตียงหรือฟูก หากคุณยังรู้สึกคลื่นไส้คุณสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการนอนราบและยกศีรษะของคุณด้วยเบาะเพราะมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะรู้สึกสะดวกสบายและหลับไป
   • หากคุณสามารถพักผ่อนได้เพียงพอคุณสามารถกำจัดอาการคลื่นไส้ได้ด้วยการงีบหลับ คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อตื่นขึ้น

2. 
   

   
   หายใจเข้าลึก ๆ การสูดอากาศบริสุทธิ์สามารถทำความสะอาดปอดลดความวิตกกังวลและบรรเทาอาการท้องน้อย
   • นั่งในที่เงียบ ๆ และหลับตาแล้วลองนึกถึงสิ่งอื่นที่ไม่ใช่คลื่นไส้ (เพื่อลืมความรู้สึกนั้น)
   • หยุดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดของคุณ คุณอาจปวดหัวด้วยการใช้เวลากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปซึ่งอาจเพิ่มอาการคลื่นไส้
   • หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณแล้วอุ้มไว้ จากนั้นหายใจเข้าทางปากช้าๆ ทำซ้ำหลายครั้ง

3. 
   

   
   
   
   ประคบเย็นที่คอของคุณ อาการคลื่นไส้อาจเกิดจากไข้ได้เช่นกัน แต่แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นอุณหภูมิของร่างกายของคุณอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากคลื่นไส้ในระดับปานกลางหรือรุนแรง ความเย็นช่วยให้อุณหภูมิร่างกายของคุณคงที่
   • นำผ้าขนหนูไปแช่ในน้ำเย็น กดลูกประคบที่คอหากคุณนอนหงาย หากคุณนั่งแค่วางไว้บนหลังคอ

4. 
   

   
   คิดอย่างอื่น ดูภาพยนตร์โทรหาเพื่อนหรือทำกิจกรรมเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการคิดถึงอาการคลื่นไส้
   • อาการคลื่นไส้บางอย่างอาจถูกกระตุ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นจากความวิตกกังวล ลืมความกังวลที่คุณต้องทำให้อาการคลื่นไส้หายไป
   • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่คุณต้องให้ความสนใจ ตัวอย่างเช่นการอ่านหรือการเขียนที่ขอให้ดวงตาของคุณมุ่งเน้นไปที่บล็อกของอีเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าของดวงตา ในสถานการณ์ปกติความเหนื่อยล้านี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้อาการแย่ลง
   • หลีกเลี่ยงกิจกรรมทั้งหมดที่รุนแรงเกินไป แม้ว่าการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนสามารถช่วยให้อาการคลื่นไส้ของคุณผ่านไปได้ แต่มีโอกาสดีที่กิจกรรมกีฬาจะทำให้หน้าท้องของคุณเหนื่อยล้าซึ่งจะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง

5. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงกลิ่นที่แรงเกินไป ความรู้สึกเกี่ยวกับกลิ่นของคุณเชื่อมต่อกับระบบย่อยอาหารของคุณดังนั้นกลิ่นแรงสามารถยกกระเพาะอาหารของคุณและทำให้สีแย่ลง (หลีกเลี่ยงการทาสีทุกครั้ง)
   • อย่าปรุงอาหารห้ามสูบบุหรี่และอย่าใส่น้ำหอม ในความเป็นจริงถ้าเป็นไปได้คุณควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีคนทำอาหารสูบบุหรี่หรือมีกลิ่นแรงเกินไป

ส่วนที่ 2 ใช้ lacupressure และยืดกล้ามเนื้อ

1. 
   

   
   ใช้ lacupression ด้วยนิ้วของคุณ Lacupressure เป็นวิธีจีนโบราณในการใช้แรงกดลงบนบริเวณร่างกายของคุณด้วยนิ้วของคุณ Lacupressure เช่นเดียวกับการฝังเข็มช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนความเจ็บปวดที่เส้นประสาทของคุณส่งไปยังสมอง
   • ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณแล้วสร้างเป็นรูปร่าง C ใช้รูปร่างนี้เพื่อกดร่องระหว่างเอ็นใหญ่สองเส้นในข้อมือที่ฐานฝ่ามือ
   • กดค้างไว้เป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที จากนั้นปล่อยแรงกดนิ้วที่ข้อมือ คุณควรรู้สึกว่าอาการคลื่นไส้หายไป

2. 
   

   
   ใช้แถบความดัน หากคุณต้องทำให้มือของคุณเป็นอิสระคุณสามารถลองใช้วิธีรัดรูปด้วยการซื้อสายรัดข้อมือ กำไลเหล่านี้มีปุ่มที่ใช้แรงกดบนข้อมืออย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นตลอดทั้งวัน

3. 
   

   
   ทำโยคะเพื่อยืดหลังและคอ บางครั้งอาการคลื่นไส้เกิดจากความรู้สึกไม่สบายที่หลังหรือคอ การยืดแสงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและคอในขณะที่บรรเทาอาการคลื่นไส้
   • หากต้องการยืดหลังส่วนบนให้ใช้ท่าไขว่ห้างแล้วเอนไปข้างหน้า นั่งบนพื้นไขว่ห้างแล้วเอนไปข้างหน้า หยุดก้มตัวเมื่อร่างกายของคุณงอที่ 45 องศากับขาของคุณ วางแขนของคุณบนเก้าอี้หน้าคุณ หากคุณยืดหยุ่นมากขึ้นคุณสามารถโค้งงอร่างกายได้จนกว่าหน้าผากของคุณจะสัมผัสพื้นและมือของคุณเหยียดออก
   • เพื่อยืดคอของคุณนั่งบนเก้าอี้ ผ่อนคลายไหล่ของคุณและวางมือบนต้นขาของคุณ เอียงศีรษะไปที่ไหล่ข้างหนึ่งค้างไว้ประมาณ 15 ถึง 30 วินาที อย่าขยับไหล่ตรงข้าม หายใจเข้าลึก ๆ แล้วนำศีรษะของคุณกลับมาตรงกลาง ทำซ้ำ 2 ถึง 4 ครั้งในแต่ละด้าน
   • นอกจากนี้ยังมีท่าโยคะที่ยอดเยี่ยมอีกท่าหนึ่งเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้เมื่อวางขากับผนัง นอนบนเสื่อโยคะหรือพรมปูพื้นทั่วไปกับผนัง วางก้นของคุณไว้กับผนังแล้วเหยียดขาไปตามกำแพง รักษาตำแหน่งอย่างน้อย 5 นาทีหรือ 40 ถึง 50 ครั้ง ตำแหน่งนี้จะช่วยให้สงบคลื่นไส้และลดความเครียดหรือความตึงเครียดที่สะสมในร่างกายของคุณ

ส่วนที่ 3 การบริโภคอาหารและของเหลว

1. 
   

   
   กินอาหารจำนวนเล็กน้อยตลอดทั้งวัน เมื่อคุณปวดท้องโดยคลื่นไส้คุณควรกินอาหารจำนวนเล็กน้อยและดื่มของเหลวในปริมาณเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด
   • มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินและดื่มแม้ในขณะที่คุณกำลังคลื่นไส้ ความหิวโหยและการขาดน้ำสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือทำให้แย่ลงได้

2. 
   

   
   กินอาหารที่อ่อนโยนและชุ่มชื้น แม้ว่าคุณไม่ต้องการกินคลื่นไส้ของคุณก็สามารถขยายออกไปได้ด้วยขณะท้องว่าง เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในกระเพาะอาหารของคุณมากขึ้นลองรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย
   • อาหารที่อร่อย ได้แก่ แครกเกอร์เค็มขนมปังแซนวิชก๋วยเตี๋ยวข้าวและมัฟฟิน หากอาการคลื่นไส้ของคุณไม่รุนแรงคุณสามารถลองกินไก่และปลาที่ปรุงในเตาอบหรือต้ม
   • อาหารที่ให้ความชุ่มชื้น ได้แก่ ไอศกรีมซุปและเยลลี่
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเค็มหรือเผ็ด ตัวอย่างเช่นไส้กรอกฟาสต์ฟู้ดอาหารทอดและมันฝรั่งทอดเป็นศัตรูของคุณเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ อาหารเหล่านี้หนักเกินไปสำหรับกระเพาะอาหารของคุณในขณะที่มันไวอยู่แล้ว

3. 
   

   
   พยายามอย่าผสมอาหารร้อนและเย็น ความแตกต่างของอุณหภูมิสามารถรบกวนกระเพาะอาหารของคุณและคุณไม่ควรทำในขณะที่คุณมีอาการคลื่นไส้
   • โดยทั่วไปแล้วอาหารเย็นโดยทั่วไปจะมีความรุนแรงในกระเพาะอาหารและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ดีกว่าอาหารร้อน อาหารร้อนมีกลิ่นแรงกว่าและอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง

4. 
   

   
   ดื่มจิบของเหลวใสเย็นระหว่างวัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเองเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ ด้วยการดื่มน้ำและน้ำผลไม้ในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างวันคุณสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ ใช้ฟางดื่มจิบเล็กแทนการกลืนจิบใหญ่
   • ชอบน้ำ แต่ก็สามารถดื่มน้ำผลไม้ได้เช่นน้ำแอปเปิ้ล โซดาที่ปราศจากฟองโดยเฉพาะขิงที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
   • หากคุณอาเจียนให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีกลูโคสเกลือและโพแทสเซียมแทนแร่ธาตุที่คุณสูญเสียไป
   • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

5. 
   

   
   อย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหาร สิ่งนี้สามารถชะลอการย่อยอาหารของคุณและทำให้เกิดอาการปวดหัวนอกเหนือไปจากอาการคลื่นไส้ รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากกินอาหารเพื่อนอนลงเพื่อให้เวลาในกระเพาะอาหารของคุณเพียงพอสำหรับการย่อย

ส่วนที่ 4 ใช้การรักษาแบบธรรมชาติ

1. 
   

   
   กินขิง ชาขิงขิงดิบและขิงหวานสามารถช่วยลดผลกระทบของอาการคลื่นไส้ รากขิงช่วยในการหลั่งน้ำย่อยและเอนไซม์ที่ช่วยย่อยกรดในกระเพาะอาหาร ฟีนอลในขิงยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องลดกิจกรรมการท้องขณะที่ช่วยลำไส้ของคุณล้างสารพิษออกจากระบบของคุณ
   • เตรียมชาขิงที่มีรากขิงประมาณ 5 ซม. ล้างรากขิงและปอกเปลือก ตัดมันเป็นชิ้นบาง ๆ หรือบดขยี้โดยครอบคลุมด้วยกระดาษขี้ผึ้งและใช้ช้อน
   • ต้มน้ำระหว่าง 2 ถึง 3 ถ้วยบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นเพิ่มขิงและปล่อยให้เดือดประมาณ 3 ถึง 5 นาที
   • นำชาออกจากไฟแล้วกรองเพื่อกำจัดชิ้นส่วนของขิง จากนั้นเทใส่ถ้วยและเติมน้ำผึ้งหากคุณต้องการ ดื่มช้าๆ

2. 
   

   
   ใช้สะระแหน่ ชาหรือขนมสะระแหน่มีคุณสมบัติในการปล่อยคลื่นไส้คล้ายกับขิง
   • กลิ่นสะระแหน่ยังมีประสิทธิภาพในการลดอาการคลื่นไส้ ใส่สะระแหน่อาหารสักหยดลงบนเหงือกหรือข้อมือของคุณโดยตรง

3. 
   

   
   กินนมด้วยขนมปัง อาหารรสเลิศสามารถช่วยให้หน้าท้องของคุณรวมถึงนมและขนมปัง ขนมปังดูดซับกรดส่วนเกินในขณะที่นมคลุมท้องและช่วยบรรเทาได้ คุณไม่ควรดื่มนมโดยตรงเพราะผลิตภัณฑ์จากนมเพียงอย่างเดียวสามารถรบกวนกระเพาะอาหารดังนั้นคุณสามารถทำนมด้วยขนมปัง
   • หากคุณมีโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบห้ามใช้วิธีนี้เพราะกระเพาะและลำไส้อักเสบทำปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์นมได้ไม่ดี
   • อุ่นนมหนึ่งถ้วยจนร้อน แต่ไม่ร้อน เทนมลงในชาม
   • ย่างขนมปังและเนยชั้นบาง ๆ โดยไม่ใส่เกลือ
   • สลายขนมปังในนมและกวน กินมันช้าๆ

4. 
   

   
   ดูดมะนาว ที่ดีที่สุดคือการใช้มะนาวเย็นหรือแช่แข็ง กลิ่นและรสชาดของมะนาวสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
   • ตัดเลมอนครึ่งหนึ่งแล้ววางไว้ใกล้กับจมูกของคุณมากพอที่จะดมโดยไม่ได้กลิ่นจนเกินไป
   • หากไม่ได้ผลให้ตัดมะนาวออกเป็นสี่ส่วนแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นประมาณ 30 นาที เมื่อมันเย็นหรือแช่แข็งให้ดูดลิ่มมะนาวเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้อย่างรวดเร็ว

ตอนที่ 5 ใช้การรักษาแบบมืออาชีพ

1. 
   

   
   ใช้ยา nonprescription หากคุณมีเวลาไปที่ร้านขายยาให้ซื้อยาที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
   • บิสมัท subsalicylate เป็นยาเสพติดที่ได้รับความนิยมที่ใช้ในการรักษาพันธุศาสตร์การย่อยอาหารหลายรูปแบบรวมถึงอาการคลื่นไส้ คุณควรรู้สึกโล่งใจเกือบจะทันทีหลังจากทานยา
   • ร้านขายยาส่วนใหญ่มีจำหน่ายน้ำยาฆ่าเชื้อทั่วไป ยาเหล่านี้มักจะไม่มีอะไรมากไปกว่าส่วนผสมของเดกซ์โทรสฟรุคโตสและกรดฟอสฟอริก

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ตัวอย่างเช่นยาแก้ปวดจำนวนมากสามารถกระตุ้นหรือทำให้คลื่นไส้ซ้ำเติม
   • วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการตรวจสอบว่ายาเสพติดสามารถทำให้อาการคลื่นไส้ของคุณแย่ลงคือการตรวจสอบผลข้างเคียง หากคุณเห็นคำว่า "คลื่นไส้" ในผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อาจเป็นไปได้ว่ายาตัวนี้เป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ของคุณ
   • Tylenol, Avil, Aleve และ Motrin เป็นตัวอย่างของยาเสพติดที่สามารถกระตุ้นอาการคลื่นไส้

ตอนที่ 6 ขอการรักษาพยาบาล

1. 
   

   
   ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณอาเจียนออกมาสามครั้งขึ้นไปใน 24 ชั่วโมง คุณควรไปที่คลินิกหากคุณไม่สามารถเก็บอาหารและเครื่องดื่มที่คุณรับประทานเข้าไปหรือหากคุณรู้สึกคลื่นไส้มานานกว่า 48 ชั่วโมง
   • คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกอ่อนแอถ้าคุณมีไข้ปวดหรือหากคุณไม่ได้ปัสสาวะนานกว่า 8 ชั่วโมง
   • หากคุณมีเลือดปนในอุจจาระหากดูเป็นกาแฟแดงหรือน้ำตาลสดหรือหากคุณปวดศีรษะอย่างรุนแรงคอเคล็ดหรือปวดท้องอย่างรุนแรงให้ไปพบแพทย์

2. 
   

   
   พาบุตรของคุณไปพบแพทย์หากอาเจียนเป็นเวลานานกว่า 3 หรือ 4 ชั่วโมงหรือถ้าเขามีไข้ คุณควรพาไปพบแพทย์หากยังไม่ได้ปัสสาวะนาน 4 ถึง 6 ชั่วโมงหากมีอาการขาดน้ำหรือมีอาการท้องร่วง

3. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดยาแก้ปวด มียาที่สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ ยาเหล่านี้ส่วนใหญ่เริ่มมีผลหลังจาก 30 ถึง 60 นาที
   • โพรเมทาซีนมีจำหน่ายในรูปแบบของยาน้ำเชื่อมการฉีดและยาเหน็บ
   • Chlorpromazine สามารถใช้ได้เป็นเหน็บเท่านั้น
   • Prochlorperazine ขายเป็นแท็บเล็ตและเหน็บ
   • Trimethobenzamide มีให้บริการในรูปแบบแคปซูลฉีดน้ำเชื่อมและเหน็บ
   • Metoclopramide สามารถใช้ได้เช่นน้ำเชื่อมแท็บเล็ตและการฉีด
   • เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมารถขอให้แพทย์ของคุณกำหนด scopolamine หรือ dramamine patches