วิธีการรักษาเอ็นเอ็นอักเสบ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การรักษา tendinitis ตั้งไข่
• ส่วนที่ 2 การรักษา tendinitis ที่รุนแรงยิ่งขึ้น
• ส่วน 3 ของ 3: รักษา Tendonitis โดยใช้ผู้เชี่ยวชาญ

Tendinitis เป็นการอักเสบของเอ็นที่ทำให้การเชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก เอ็นกล้ามเนื้อเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อและกระดูกถูกตรึงเครียด Tendinitis เกิดขึ้นเมื่อเอ็นมีความเครียดมากเกินไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งซ้ำ ๆ โดยไม่มีการบาดเจ็บไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือในช่วงเวลาว่างของคุณ เอ็นใด ๆ อาจได้รับผลกระทบจาก tendinitis แต่มีส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบมากขึ้นเช่นข้อมือข้อศอกไหล่ส้นเท้า (เอ็นร้อยหวายที่มีชื่อเสียง) หรือสะโพก Tendinitis นั้นเจ็บปวดมากเมื่อถึงจุดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ แต่มันสามารถบรรเทาลงได้ภายในสองสามสัปดาห์หากคุณหยุดพักและรักษานอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่จะกลายเป็นเรื้อรังและในขั้นตอนนี้เฉพาะการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถ จำกัด ผลกระทบ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การรักษา tendinitis ตั้งไข่

1. 
   

   
   อย่าบังคับเอ็นของคุณ Tendinitis อาจเกิดจากการบาดเจ็บ แต่มักจะเป็นความชั่วร้ายที่เกิดขึ้นทุกวันอันเป็นผลมาจากการกระทำซ้ำ ท่าทางดังกล่าวในที่สุดก็ทำให้เกิดบาดแผลขนาดเล็กบนเส้นเอ็นซึ่งสร้างการอักเสบ มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วในการระบุการกระทำที่ผิดพลาด ที่ทำคุณจะต้องละเว้นจากการทำหรือทำแตกต่างกัน หากเอ็นของคุณเกิดจากการทำงานคุณต้องแจ้งนายจ้างของคุณว่าใครสามารถจัดการเวิร์กสเตชันของคุณ ถ้ามันเกี่ยวข้องกับกีฬาแน่นอนว่าคุณทำมากเกินไปหรือคุณไม่เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ในทั้งสองกรณีหากคุณมีหนึ่งให้ถามผู้ฝึกสอนของคุณสำหรับคำแนะนำ
   • นักเทนนิสและสนามกอล์ฟเป็นมากกว่าเหยื่อรายอื่นของข้อศอก tendinitis รู้จักกันในชื่อ "ข้อศอกเทนนิส" และ "ข้อศอกกอล์ฟ" ตามลำดับ
   • tendonitis เฉียบพลันจะหายไปเองตราบใดที่คุณมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ แต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยมันจะกลายเป็นเรื้อรังและยากต่อการรักษามากขึ้น

2. 
   

   
   
   
   ใช้ความเย็นกับเอ็นอักเสบ ความเจ็บปวดจากเอ็นอักเสบส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบซึ่งเป็นการตอบสนองของร่างกายในการปกป้องและรักษาบริเวณที่บาดเจ็บดังนั้นควรรักษาก่อน ในการทำให้เย็นคุณสามารถทำกระเป๋าที่มีก้อนน้ำแข็งซื้อกระเป๋าเก็บความเย็นหรือใช้ถุงถั่วแช่แข็ง มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเห็นสิ่งที่เป็นประโยชน์มากที่สุดขึ้นอยู่กับส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ การประยุกต์ใช้ความเย็นเหล่านี้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจะถูกเว้นระยะเวลาสองหรือสามชั่วโมงจนกว่าอาการปวดและการอักเสบจะหายไป
   • ในพื้นที่ขนาดเล็กเช่นข้อมือหรือข้อศอกใช้น้ำแข็งประมาณ 10 นาที สำหรับพื้นที่ขนาดใหญ่ที่มีกล้ามเนื้อหรือเอ็นกล้ามเนื้อลึกแอพพลิเคชั่นจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที
   • ในระหว่างการประยุกต์ใช้ความเย็นจะแนะนำให้ยกส่วนที่เป็นโรค กระเป๋าเย็นจะจัดขึ้นในสถานที่โดยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือไม่
   • ห่อน้ำแข็งของคุณไว้ในผ้าเช็ดตัวเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกยุงกัด

3. 
   

   
   ทานยาแก้อักเสบ ในกรณีของ tendinitis เป็นเรื่องธรรมดาที่จะใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAID) ซึ่งส่วนใหญ่เป็นยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ คุณควรทานยาแอสไพริน libuprofen หรือ naproxen เพื่อลดอาการบวมน้ำและลดอาการปวด ยาเหล่านี้ไม่บริสุทธิ์เพราะสามารถสลายกระเพาะอาหารไตและตับ ห้ามใช้เกินสองสัปดาห์โดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิ
   • แทนที่จะใช้ยาเม็ดคุณสามารถทำการรักษาเฉพาะที่ด้วยครีมหรือเจลต้านการอักเสบ คุณต้องนวดเบา ๆ และเป็นเวลานาน วิธีการแก้ปัญหานี้จะใช้ได้เฉพาะในกรณีที่การเผาไหม้อยู่บนพื้นผิว
   • หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวด (พาราเซตามอล) หรือคลายกล้ามเนื้อ (cyclobenzaprine) เพราะพวกเขาไม่ได้รักษาอาการอักเสบเพียงอาการปวด

ส่วนที่ 2 การรักษา tendinitis ที่รุนแรงยิ่งขึ้น

1. 
   

   
   
   
   ค่อยๆยืดเส้นเอ็นที่อักเสบอย่างอ่อน ๆ ในกรณีนี้การออกกำลังกายสามารถให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของความตึงเครียดที่พวกเขาอยู่ภายใต้การไหลเวียนโลหิตจะดีกว่า ในระยะยาวความยืดหยุ่นจะส่งกลับเช่นเดียวกับความกว้างของการเคลื่อนไหว การยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ในกรณีที่มี tendinitis เฉียบพลัน (ถ้าปวดไม่ดีเกินไป) ในกรณีของ tendonitis เรื้อรังหรือในการป้องกัน ทำการเคลื่อนไหวที่ช้าและมั่นคงซึ่งต้องใช้เวลาประมาณ 30 วินาที ในระหว่างวันทำสามหรือสี่รอบทั้งที่เหลือก่อนหรือหลังความพยายามทางกายภาพเล็กน้อยยั่งยืน
   • ในกรณีของ tendinitis เรื้อรังหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการสลายมันจะดีกว่าที่จะใช้ความร้อนชื้นโดยตรงไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นเอ็นของคุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและสามารถถอนเงินได้มากขึ้น
   • ความเจ็บปวดเนื่องจาก tendinitis saccroit ในตอนกลางคืนและหลังจากการชักชวนสำคัญเล็กน้อย

2. 
   

   
   ใส่ Orthosis หาก tendinitis ของคุณแตะที่หัวเข่า, ข้อศอกหรือข้อมือ, รู้ว่ามี orthoses มากหรือน้อยกว่าแข็งที่ตอบสนองกับแถบตะขอยึดและซึ่งขณะที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวปกป้องโซนที่สำคัญ นอกจากนี้ยังจะ จำกัด คุณในความพยายามของคุณ
   • Tendinitis ไม่ได้รับการรักษาด้วยการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ ในความเป็นจริงการซ่อมแซมตัวเองกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต้องการสารอาหารที่มาจากเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่จำเป็นต้องมีกิจกรรมบางอย่าง
   • หากคุณทำงานนอกเหนือไปจาก orthosis คุณสามารถถามตัวเองว่าเวิร์กสเตชันของคุณเหมาะสมหรือไม่ ตรวจสอบว่าที่นั่งโต๊ะคอมพิวเตอร์ของคุณ ... ได้รับการปรับให้เข้ากับขนาดและงานที่คุณต้องทำ

ส่วน 3 ของ 3: รักษา Tendonitis โดยใช้ผู้เชี่ยวชาญ

1. 
   

   
   นัดพบแพทย์ของคุณ หาก tendinitis ของคุณไม่ได้หายไปด้วยการพักผ่อนการใช้ยาหรือการสวมใส่ออร์โธสทั้งหมดที่คุณต้องมีคือแพทย์ มันจะประเมินความรุนแรงของปัญหาโดยให้คุณทำแบบทดสอบเฉพาะเช่น MRI ในมุมมองของผลเขาจะบอกคุณคำแนะนำของเขานี้เรียกว่าการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม หากเอ็นแตก (เนื่องจากการเสื่อมสภาพ) เขาจะส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณได้รับการผ่าตัด หากเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบไม่รุนแรงเกินไปมันจะกำหนดช่วงเวลาของการทำกายภาพบำบัดและอาจมีการแทรกซึมของคอร์ติโคสเตียรอยด์
   • หากมีการผ่าตัดก็มักจะทำโดย arthroscopy หลอดบาง ๆ ที่มาพร้อมกับเลนส์และระบบไฟถูกนำเข้าสู่พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ มีการฝึกรูเล็ก ๆ ใกล้ ๆ เพื่อแนะนำเครื่องมือผ่าตัดเล็ก ๆ
   • ด้วย tendinitis เรื้อรังขั้นตอนมักเกี่ยวข้องกับ adhesions aspirating จากเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อสุขภาพ

2. 
   

   
   รับการบำบัดทางกายภาพตามที่กำหนด เมื่อ tendinitis เรื้อรัง แต่ไม่ได้ปิดการใช้งานแพทย์มักจะกำหนดช่วงเวลากายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดจะแสดงจำนวนของการยืดกล้ามเนื้อและแบบฝึกหัดการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ: มันจะคำนึงถึงเอ็นที่เสียหาย แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อโดยรอบด้วย มันจะทำให้คุณทำงานนอกรีตกล้ามเนื้อไม่ได้สร้างการเคลื่อนไหวงอ แต่มันจะทำหน้าที่ชะลอการเคลื่อนไหวของการยืดกล้ามเนื้อซึ่งจะสมบูรณ์แบบในกรณีที่เกิดเอ็นเรื้อรัง วางแผนการทำกายภาพบำบัด 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งถึงสองเดือน
   • ในทางปฏิบัตินักกายภาพบำบัดมักติดตั้งเครื่องอัลตร้าซาวด์หรือเครื่องกระตุ้นด้วยไฟฟ้า (TENS) ซึ่งมักให้ผลลัพธ์ที่ดี
   • นักกายภาพบำบัดบางคน แต่ยังรวมถึงนักบำบัดอื่น ๆ ใช้รังสีอินฟราเรดเพื่อรักษา tendinitis ขนาดเล็กถึงปานกลาง ความร้อนที่เกิดขึ้นช่วยลดการอักเสบและลดอาการปวด

3. 
   

   
   เสร็จสิ้นการแทรกซึม หากแพทย์เห็นว่าเหมาะสมแพทย์อาจสั่งให้ฉีด corticosteroid หนึ่งหรือสองครั้งเข้าหรือใกล้กับเส้นเอ็นที่อักเสบ คอร์ติโคสเตอรอยด์ (คอร์ติโซน) นั้นมีประสิทธิภาพต่อการเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็วเพราะลดการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว คุณจะพบความคล่องตัวในส่วนที่ได้รับผลกระทบมากขึ้นอย่างน้อยในระยะสั้น ระวังว่ามีความเสี่ยง ในบางกรณีแทบไม่ปล่อยให้พูดการแทรกซึมของคอร์ติโคสเตียรอยด์อาจมีผลตรงกันข้ามคือการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคเช่นการแตกของเอ็น การแทรกซึมเป็นไปไม่ได้สำหรับ tendonitis เรื้อรังนานกว่าสามเดือนดังนั้นความเสี่ยงของการแตกจะดีเกินไป
   • การแทรกซึมของ corticosteroids เป็นเพียงระยะสั้น สำหรับระยะยาวเราต้องการการรักษาอื่น ๆ
   • นอกจากความอ่อนแอของเอ็นแล้วยังมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงบางอย่างเช่นกล้ามเนื้อลีบความเสียหายของเส้นประสาทและการขาดภูมิคุ้มกันได้รับการสังเกตจากการแทรกซึมเหล่านี้
   • หากการแทรกซึมไม่มีผลดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้คุณเข้ารับการรักษาเสริมวิธีแก้ปัญหาขั้นสุดท้ายมักอยู่ในขั้นตอนการผ่าตัด

4. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับการฉีด PRP มันคือการฉีดพลาสม่าที่มีเกล็ดเลือดสูง การรักษานี้ค่อนข้างเร็ว: คุณจะได้รับเลือดจำนวนหนึ่งซึ่งจะได้รับการรักษาโดยการแยกเกล็ดเลือดในพลาสมา สิ่งเหล่านี้จะได้รับการแนะนำให้เป็นพลาสมาในปริมาณที่น้อยลง การเตรียมความพร้อมแบบ autologous นี้จะถูกฉีดเข้าไปในบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยตรงมันจะไปกระตุ้น microvasculature และการก่อตัวของเส้นใยใหม่
   • ถ้าใช้งานได้การฉีด PRP เป็นที่ต้องการเนื่องจากแทบไม่มีผลข้างเคียง
   • เช่นเดียวกับการผ่าตัดแบบรุกรานมีความเสี่ยงของการติดเชื้อตกเลือดหรือการยึดเกาะของเนื้อเยื่อแผลเป็น