วิธีการรักษาถุงของคนทำขนมปัง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 รักษาถุงน้ำที่บ้าน
• วิธีที่ 2 ปรึกษาแพทย์ของคุณ
• วิธีที่ 3 รักษาความแข็งแรงของข้อต่อและกล้ามเนื้อแม้จะมีถุงน้ำของ Baker

ถุงของ Baker (หรือถุง popliteal) เป็นกระเป๋าที่เต็มไปด้วยของเหลวที่อยู่ด้านหลังหัวเข่าที่ทำให้เกิดความตึงเครียดปวดและตึงเข่าที่อาจเลวลงเมื่อคุณย้ายขาหรือออกกำลังกาย การสะสมของไขข้อของเหลว (ซึ่งหล่อลื่นข้อเข่า) สามารถทำให้เกิดอาการบวมและการปรากฏตัวของก้อนที่ก่อตัวเป็นถุงที่ด้านหลังของหัวเข่าเมื่อมันอยู่ภายใต้ความกดดัน ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรักษาถุงน้ำของ Baker คือการปล่อยให้ส่วนที่เหลือของขาได้รับผลกระทบและรักษาสาเหตุพื้นฐานเช่นโรคข้ออักเสบ หากคุณคิดว่าคุณมีถุงน้ำของเบเกอร์คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นก้อนเลือดที่อุดตันหลอดเลือด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 รักษาถุงน้ำที่บ้าน

1. 
   

   
   รู้ถึงความแตกต่างระหว่างถุงของ Baker และปัญหาที่ร้ายแรงกว่า แม้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะรักษาถุงของเบเกอร์ที่บ้านคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าคุณอยู่ในที่ที่มีถุงน้ำของเบเกอร์และไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เช่นลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือดหรืออุดตันถุง หลอดเลือดแดง หากคุณสังเกตเห็นรอยบวมและสีม่วงที่นิ้วและเท้าคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

2. 
   

   
   ปล่อยให้ส่วนที่เหลือเข่าได้รับผลกระทบ คุณต้องพักหัวเข่าจนกว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไปโดยแบกน้ำหนักของคุณไว้ จดความเจ็บปวดเฉพาะที่คุณรู้สึกรอบ ๆ หรือหลังหัวเข่าของคุณเมื่องอหรือเหยียดขาของคุณ คุณต้องพักหัวเข่าให้มากที่สุดอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวัน

3. 
   

   
   
   
   ใส่น้ำแข็งรอบถุง คุณต้องเอาน้ำแข็งใส่หัวเข่าของคุณโดยเร็วที่สุด น้ำแข็งช่วยลดอาการบวมและการอักเสบในระดับที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดได้ อย่าทิ้งน้ำแข็งไว้บนหัวเข่านานกว่า 15 ถึง 20 นาที ปล่อยให้พื้นที่อุ่นขึ้นจนถึงอุณหภูมิห้อง (อีก 15 ถึง 20 นาที) ก่อนใช้น้ำแข็งอีกครั้ง สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดอาการบวมและปวดในช่วงสองวันแรกหรือสองวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ คุณสามารถใช้น้ำแข็งกับหัวเข่าได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการในช่วงเวลานี้
   • ห่อผ้าขนหนูรอบ ๆ ก้อนน้ำแข็ง (หรืออาหารแช่แข็งเช่นถั่ว) ก่อนนำมาใช้ ห้ามใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว

4. 
   

   
   ใช้การบีบอัด ลูกประคบจะช่วยลดอาการบวมที่ได้รับบาดเจ็บและทำให้หัวเข่ามั่นคง ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นเทปกีฬารั้งเข่าหรือแม้แต่สวมเสื้อผ้าที่หัวเข่า
   • ขันแผ่นให้แน่นพอที่จะทำให้หัวเข่ามั่นคง แต่ไม่มากจนเกินไปเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนได้ดี

5. 
   

   
   
   
   ยกขาของคุณ โดยยกขาของคุณคุณจะลดอาการบวมและนำเลือดกลับไปที่หัวใจ เมื่อคุณนอนราบยกขาของคุณเหนือระดับหัวใจหรือสูงที่สุดโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวด หากคุณไม่สามารถยกขาที่บาดเจ็บลองอย่างน้อยก็เพื่อให้ขนานกับพื้น
   • ลองวางหมอนไว้ใต้ขาในขณะที่คุณนอนหลับ

6. 
   

   
   ใช้ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ คุณสามารถทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น libuprofen, พาราเซตามอล, แอสไพรินหรือ naproxen เพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม ปฏิบัติตามปริมาณบนฉลากและไม่ใช้เวลาเกินแนะนำ ทานยาพร้อมกับอาหารและน้ำของคุณ
   • คุณไม่ควรให้ยาแอสไพรินแก่เด็กและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 19 ปีเนื่องจากความเป็นไปได้ในการพัฒนากลุ่มอาการ Reye (สมองและตับถูกทำลาย) โดยเฉพาะในเด็กที่เป็นโรคฝีไก่หรือโรคอีสุกอีใส ไข้หวัดใหญ่ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้ยาแอสไพรินกับลูกของคุณ
   • แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา NSAID หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับไตหรือกระเพาะอาหาร

วิธีที่ 2 ปรึกษาแพทย์ของคุณ

1. 
   

   
   ถามแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบการบาดเจ็บของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อวินิจฉัยและรักษาสาเหตุของถุงเบเกอร์ของคุณ สาเหตุเหล่านี้รวมถึงการบาดเจ็บที่เข่า, โรคไขข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกอ่อนและการบาดเจ็บเอ็น

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าถุงเจาะ แม้ว่าคุณจะได้ปรึกษากับแพทย์เพื่อรับการรักษาแล้วคุณควรกลับมาหากถุงน้ำแตกหรือมีอาการแทรกซ้อน หากถุงของเบเกอร์ระเบิดของเหลวที่บรรจุอยู่จะไหลลงสู่น่องของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่อไปนี้:
   • ความรู้สึกของของเหลวไหลบนน่องของคุณ
   • สีแดงและบวม
   • อาการปวดเฉียบพลันที่เกิดจากการรั่วไหลของของเหลวและการอักเสบในช่วงต้นซึ่งสามารถทำให้เกิดการอุดตันในเลือด
   • เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจคล้ายกับลิ่มเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีในกรณีที่คุณควรได้รับการรักษาลิ่มเลือด ลิ่มเลือดที่หลุดออกอาจกลายเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของคุณ หากแพทย์ของคุณพิจารณาว่าคุณไม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการแตกถุงน้ำขาของคุณจะดูดซึมของเหลวอีกครั้งระหว่างหนึ่งถึงสี่สัปดาห์และแพทย์ของคุณจะแนะนำหรือสั่งยาแก้ปวด

3. 
   

   
   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดสเตียรอยด์ การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าอาการปวดบวมและการเคลื่อนไหวสามารถพัฒนาขึ้นได้หลังจากฉีด corticosteroid โดยตรงไปยังถุงน้ำในผู้ป่วยที่เป็นถุงน้ำ แพทย์ของคุณจะฉีด corticosteroids ด้วยเข็มฉีดยาโดยตรงลงในโพรงถุง สเตียรอยด์ช่วยให้คุณลดการอักเสบและอาการบวมที่หัวเข่า
   • แพทย์ของคุณอาจให้อัลตร้าซาวด์ให้คุณเห็นภาพถุงน้ำและช่วยชี้แนะเข็มฉีดยา

4. 
   

   
   ถามแพทย์ของคุณว่าเป็นไปได้ไหมที่จะล้างถุง แพทย์ของคุณอาจล้างของเหลวในถุงโดยตรง หากคุณมีซีสต์รอง (มีการสะสมของของเหลวในด้านหน้าและด้านหลังของหัวเข่า) แพทย์ของคุณอาจเลือกที่จะล้างของเหลวในด้านหน้าและด้านหลังของหัวเข่า วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้นโดยลดอาการปวดและช่วยให้คุณขยับเข่าได้ดีขึ้น แพทย์ของคุณจะมีการสแกนอัลตราซาวนด์เพื่อแทรกเข็มฉีดยาลงในของเหลวโดยตรงเพื่อดูดอย่างถูกต้อง
   • แพทย์ของคุณจะใช้เข็มมาตรวัด 18 หรือ 20 เนื่องจากความหนาของของเหลวในถุง
   • แพทย์ของคุณอาจต้องเริ่มต้นใหม่หลายครั้งขึ้นอยู่กับปริมาณของของเหลวในถุงน้ำหรือเนื่องจากของเหลวมีการสะสมในสถานที่ต่าง ๆ
   • แพทย์มักฝึกการสำลักของเหลวในถุงน้ำตามด้วยการฉีดสเตียรอยด์ การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นถึงการลดลงของอาการและการทำงานที่ดีขึ้นหลังจากการแทรกแซงทั้งสองนี้

5. 
   

   
   หารือเกี่ยวกับ lablation ถุงกับแพทย์ของคุณ มันเป็นการแทรกแซงของวิธีสุดท้ายหากอาการยังคงอยู่ถ้าการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ทำงานหรือถ้าถุงมีขนาดใหญ่เกินไป โดยการวางยาสลบศัลยแพทย์จะทำแผลเล็ก ๆ หลายรอบ (3-4 มม.) รอบ ๆ ถุงเพื่อล้างของเหลว แพทย์ไม่สามารถลบถุงน้ำออกได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากอาจหายไปเอง เมื่อถุงหมดแพทย์จะปิดแผลด้วยการเย็บแผล
   • ขั้นตอนมักจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง (หรืออาจน้อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับขนาดของถุงของคุณ) ถุงขนาดใหญ่จะต้องใช้เวลามากขึ้นเพราะมันอาจจะถูกห่อด้วยเส้นประสาทและหลอดเลือด
   • คุณอาจต้องใช้ยาแก้ปวด
   • เมื่ออยู่ที่บ้านคุณต้องพักผ่อนใช้น้ำแข็งบีบอัดผ้าพันแผลแล้วยกขาขึ้น
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำหรืออ้อยเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำหนักหัวเข่าของคุณเป็นเวลาหลายวัน

วิธีที่ 3 รักษาความแข็งแรงของข้อต่อและกล้ามเนื้อแม้จะมีถุงน้ำของ Baker

1. 
   

   
   ปรึกษานักกายภาพบำบัด การอักเสบของถุงขนมปังอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและข้อต่อแข็ง คุณต้องทำแบบฝึกหัดที่ไม่เจ็บปวดของความยืดหยุ่นและเสริมความแข็งแกร่งเพื่อช่วยให้คุณกลับมาทำงานในพื้นที่นี้ได้อย่างถูกต้องและทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อทำงาน สิ่งนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงจุดอ่อนหรือความฝืดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ
   • คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ quadriceps ของคุณเอ็นร้อยหวายของคุณ glutes ของคุณและกล้ามเนื้อน่อง

2. 
   

   
   ยืดกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายตั้งขึ้น หาเก้าอี้หรือวัตถุสูงประมาณ 50 ซม. พักเท้าของขาที่บาดเจ็บบนเก้าอี้โดยงอเข่าเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้าและข้างหลังโดยรักษาหลังให้ตรงจนกว่าคุณจะรู้สึกยืดต้นขา รักษาตำแหน่งไว้ประมาณ 30 วินาที
   • ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสามครั้งสองครั้งต่อวันเช่นเดียวกับก่อนและหลังการฝึกอื่น ๆ
   • หากคุณรู้สึกว่ากำลังดึงขาของคุณมากพยายามที่จะเอนตัวไปด้านข้างของขาหรือข้างหน้าเล็กน้อยขณะที่ยืด

3. 
   

   
   พยายามยืดกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายด้วยการนอนราบ นอนราบบนหลังของคุณ งอเข่าของขาที่คุณต้องการยืด วางมือข้างหนึ่งไว้ข้างต้นขาและข้างหลังน่อง นำขาของคุณกลับมาหาคุณด้วยมือของคุณรักษาเข่าที่งอประมาณ 20 องศา คุณควรรู้สึกว่าหลังของต้นขาของคุณยืดออก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที
   • ทำสามครั้งวันละสองครั้งเช่นเดียวกับก่อนและหลังการออกกำลังกายอื่น ๆ
   • หากคุณไม่สามารถดึงขาของคุณมาหาคุณได้ให้ลองใช้ผ้าขนหนูพันรอบขาของคุณ คุณจะสามารถยืดเส้นยืดเส้นเดียวกันโดยการดึงผ้าขนหนูแทนที่จะดึงที่ขาของคุณโดยตรง

4. 
   

   
   ยืดกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายขณะนั่ง นั่งบนเก้าอี้เพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ งอขาที่มีสุขภาพดีของคุณในท่านั่งปกติและงอขาของคุณซึ่งเป็นถุงที่อยู่ตรงหน้าคุณเล็กน้อยโน้มตัวไปข้างหน้าในขณะที่ดำรงตำแหน่งนี้โดยให้หลังของคุณเหยียดตรงและเงยหน้าขึ้นจนกระทั่งคุณรู้สึกยืดที่หลังต้นขาของคุณ รักษาตำแหน่งเป็นเวลา 30 วินาที
   • ทำซ้ำสามครั้งต่อวันเช่นเดียวกับก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

5. 
   

   
   งอเข่าของคุณ ขณะนั่งให้งอและเหยียดเข่าเท่าที่คุณทำได้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณรักษาการเคลื่อนไหวของข้อเข่าได้ดี
   • ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งมากถึงยี่สิบครั้งหากคุณไม่รู้สึกเจ็บปวด

6. 
   

   
   พยายามที่จะทำให้การหดตัวแบบคงที่ของ quadriceps วางผ้าขนหนูม้วนไว้ใต้เข่าเหยียดขาของคุณ กดเข่าของคุณลงกับผ้าขนหนูเพื่อยืดกล้ามเนื้อของต้นขา (ล่าม) วางนิ้วของคุณบนสี่เหลี่ยมเพื่อรู้สึกหดตัว
   • ถือซ้ำแต่ละครั้งเป็นเวลา 5 วินาทีและทำซ้ำสิบครั้งโดยไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด