วิธีการรักษาอาการหัวเข่ากระทืบ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 รักษาอาการหัวเข่า
• ส่วนที่ 2 หลีกเลี่ยงการทำให้เข่างอยิ่งขึ้น

หัวเข่าอยู่ตรงรอยต่อของกระดูกสองซี่กระดูกโคนขาและกระดูกหน้าแข้ง ระหว่างกระดูกทั้งสองนี้มีโครงสร้างที่ทำจากสารนุ่มที่เรียกว่ากระดูกอ่อนซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะรองนั่ง ในกรณีของโรคบางอย่างเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมกระดูกอ่อนจะเสื่อมสภาพและทำให้เกิดการสึกหรอของกระดูกซึ่งกันและกันซึ่งส่งผลให้เกิดเสียงแตกที่อาจมาพร้อมกับความเจ็บปวด นี่คือกลยุทธ์หลายประการในการหลีกเลี่ยงและรักษาความผิดปกติที่เจ็บปวดนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 รักษาอาการหัวเข่า

1. 
   

   
   รู้วิธีการรับรู้อาการของการแตกของหัวเข่า ซึ่งแตกต่างจากเสียงปกติที่สามารถได้ยินเมื่อยืดข้อต่อของคุณซึ่งไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดแตกข้ออักเสบค่อนข้างเจ็บปวด โชคดีที่มีหลายวิธีในการตรวจจับรอยแตกประเภทนี้
   • มองหาสัญญาณของความเจ็บปวดสีแดงบวมและตึงขณะที่คุณเดิน พื้นที่ส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบคือด้านในของหัวเข่า
   • รู้สึกถึงการปรากฏตัวของ crunch นี้โดยวางมือบนหัวเข่าของคุณในขณะที่งอและขยายข้อต่อ โดยทั่วไปแล้วการกระทืบจะให้ความรู้สึกที่นุ่มนวล แต่คมชัด

2. 
   

   
   ลดการบวมของพื้นที่ที่เป็นปัญหา หากรอยแตกมาพร้อมกับความเจ็บปวดและสัญญาณของการอักเสบให้ใช้ถุงน้ำแข็ง (ห่อด้วยผ้าขนหนู) บนหัวเข่า น้ำแข็งช่วยในการยุบบวมของพื้นที่บวมและบรรเทาอาการปวด
   • คุณอาจใช้ NSAIDs จำนวนเล็กน้อยเช่น libuprofen หรือ naproxen เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอย่าใช้ยาเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดระยะยาวเนื่องจากอาจมีผลต่อไตและระบบทางเดินอาหาร
   • NSAIDs ช่วยลดอาการปวดและลดการอักเสบ
   • คุณสามารถรวมยากลุ่ม NSAIDs กับยาแก้ปวดที่พบได้ทั่วไปเช่นพาราเซตามอล มันจะไม่ลดการอักเสบ แต่มันจะช่วยให้คุณลดความเจ็บปวดและยาทั้งสองชนิด (NSAID และ libuprofen) มีประสิทธิภาพอย่างมากในการลดความเจ็บปวดในชีวิตประจำวัน

3. 
   

   
   
   
   รับยาต้านการอักเสบตามที่กำหนด ใบสั่งยา NSAIDs รวมถึง Indocin, Daypro, Relafen และยาอื่น ๆ ยาต้านการอักเสบตามใบสั่งแพทย์นั้นแข็งแกร่งกว่ายาที่ขายตามร้านขายยาทั่วไปและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าในการต่อสู้กับอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากการแตกของข้อเข่า อย่างไรก็ตามยาที่แรงกว่านี้สามารถกำหนดโดยแพทย์ของคุณเท่านั้นซึ่งโดยปกติจะหมายถึงว่าหัวเข่าของคุณจำเป็นต้องได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อนรับยา
   • การกําหนด NSAIDs อาจมีผลข้างเคียงรวมถึงการระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่ในกรณีที่รุนแรง (หรือในกรณีของยาเกินขนาด), แผลในกระเพาะอาหารและความเสียหายของไต กินยาตามที่แพทย์บอก

4. 
   

   
   รับการฉีดคอร์ติโซน Cortisone เป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติเพื่อตอบสนองต่อความเครียด (นี่ไม่ใช่สเตียรอยด์ชนิดหนึ่งที่นักกีฬาหรือนักเพาะกายใช้หรือบางครั้งก็เป็นการล่วงละเมิด) มันยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งช่วยลดการอักเสบ ในกรณีที่มีอาการปวดเข่าที่เจ็บปวดแพทย์ของคุณอาจเลือกฉีดคอร์ติโซนลงในข้อต่อหัวเข่าโดยตรงเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
   • การฉีดคอร์ติโซนนั้นมีประโยชน์ในการรักษาอาการหัวเข่าเป็นระยะ ๆ อย่างไรก็ตามการฉีดยาเข้าที่ข้อต่อบ่อย ๆ อาจทำให้กระดูกอ่อนเสียหายได้ ด้วยเหตุนี้การฉีดคอร์ติโซนจึงไม่ได้รับการพิจารณาสำหรับการรักษาระยะยาว
   • ไม่แนะนำให้ฉีด cortisone มากกว่าหนึ่งครั้งทุก 3 เดือน หากการรักษามีประสิทธิภาพก็สามารถยืดเยื้อในบางกรณีเป็นเวลาหลายปี

5. 
   

   
   
   
   ใช้การรักษาที่เรียกว่า viscosupplementation ของเหลวที่เรียกว่า "ของเหลวไขข้อ" ภายในหัวเข่าจะใช้ในการหล่อลื่นและทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อคงที่ ในผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมของเหลวไขข้อจะกลายเป็น "ของเหลว" มากกว่ากล่าวอีกนัยหนึ่งความหนืดน้อยลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเสียดสีเพิ่มเติมและการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของข้อต่อ ในกรณีนี้แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ viscosupplementation ซึ่งเป็นการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับการฉีดของเหลวใหม่เข้าไปในข้อต่อหัวเข่าเพื่อเสริมสร้างและหล่อลื่น
   • ตามกฎแล้วการรักษานี้ประกอบด้วยการฉีด 3 ถึง 5 ครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์
   • รู้ว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยที่ได้รับ "viscosupplementation" รายงานการบรรเทาอาการ

6. 
   

   
   สวมรั้งเข่ากระดูก เครื่องใช้เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกมักจะมอบให้กับผู้ป่วยที่มีโรคข้ออักเสบที่หัวเข่า อุปกรณ์เหล่านี้ย้ายน้ำหนักของร่างกายออกไปจากศูนย์กลางของหัวเข่าที่มีการปรากฏ crunches บ่อยที่สุด เครื่องใช้ในศัลยกรรมกระดูกและข้อช่วยให้ข้อเข่ามีความเสถียรช่วยให้ข้อเข่างออย่างมีสุขภาพดีและป้องกันความเสียหายหรือการระคายเคืองต่อไป
   • แม้ว่าคุณจะพบเครื่องใช้ออร์โธปิดิกส์ในร้านขายยาโดยมีค่าใช้จ่ายเล็กน้อย แต่อุปกรณ์เกรดทางการแพทย์ส่วนใหญ่จะต้องทำขึ้นเองเพื่อให้พอดีกับข้อต่อของคุณซึ่งอาจทำให้พวกมันมีราคาแพงกว่า พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าตัวเลือกนี้คุณสนใจ

7. 
   

   
   หารือเกี่ยวกับการผ่าตัดกับแพทย์ของคุณ ในกรณีที่รุนแรงของการแตกเข่าที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อการผ่าตัดอาจได้รับการพิจารณา หากคุณภาพชีวิตของคุณแย่ลงเนื่องจากอาการปวดเข่าและคุณได้ลองวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่ใช่การผ่าตัดมาก่อนลองพิจารณาทางเลือกในการผ่าตัดกับแพทย์ของคุณ
   • การผ่าตัดหัวเข่ามีหลายประเภทที่แพทย์อาจแนะนำ: การกำจัดหัวเข่าทั้งหมดหรือบางส่วนการซ่อมแซมกระดูกอ่อน arthroscopy ของหัวเข่าหรือ osteotomy
   • รู้ว่าขั้นตอนการทำงานของหัวเข่าที่ทำงานได้ดีในผู้ป่วยรายหนึ่งอาจทำงานได้ไม่ดีในผู้อื่น โรคข้ออักเสบเป็นเรื่องยากที่จะรักษาดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์ทุกตัวก่อนตัดสินใจ

ส่วนที่ 2 หลีกเลี่ยงการทำให้เข่างอยิ่งขึ้น

1. 
   

   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีการวินิจฉัยที่ถูกต้อง crunches เข่าอาจเกิดจากความผิดปกติหลายอย่างรวมถึงโรคข้อเข่าเสื่อม (เกิดจากการสึกหรอของข้อต่อหัวเข่าเมื่อเวลาผ่านไป), โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ (เกิดจากปัญหาระบบภูมิคุ้มกัน), โรคไขข้อติดเชื้อบาดแผลเก่า ข้อเข่าหรือ patellar ความผิดปกติอื่น ๆ ในกลุ่ม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อทำการวินิจฉัยอย่างถูกต้องเพราะการรักษาที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นที่หัวเข่าของคุณ
   • ในทำนองเดียวกันหากแพทย์ของคุณพบว่าคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ถ้าเขา / เธอสังเกตเห็นว่าการรักษานั้นไม่ได้ช่วยปรับปรุงสภาพของคุณขอให้เขา / เธอพิจารณาความผิดปกติอื่น ๆ

2. 
   

   
   รู้วิธีควบคุมน้ำหนักของคุณ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุกๆกิโลกรัมทำให้ข้อเข่ามีแรงกดเพิ่มขึ้นหกปอนด์ ดังนั้นคนที่มีน้ำหนักเกินจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบบ่อยกว่าคนที่มีน้ำหนักเบา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหัวเข่าหรือเพื่อบรรเทาอาการที่มีอยู่ให้พยายามรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงโดยการดูแลสิ่งที่คุณกินและออกกำลังกาย
   • ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารทอดน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตกลั่นเกลือสารกันบูดและน้ำมันข้าวโพดเนื่องจากอาจทำให้การอักเสบของข้อต่อรุนแรงขึ้นอีกหรือโดยการเพิ่มน้ำหนัก

3. 
   

   
   การออกกำลังกายทำให้ กล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกพวกมันสนับสนุนและทำให้ข้อต่อมีเสถียรภาพในสถานการณ์ที่ยากลำบากทั้งร่างกาย (เช่นในขณะที่คุณออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย) แต่ในระหว่างกิจกรรมประจำวันของคุณ ยิ่งกล้ามเนื้อของคุณแข็งแกร่งมากเท่าไหร่ก็จะสามารถดูดซับได้มากขึ้นเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการ crunches (หรือเพื่อบรรเทาสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว) เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
   • ในกรณีที่เข่าเกร็งการหดตัวของต้นขาเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่า วางผ้าเช็ดตัวไว้ใต้หัวเข่าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อต้นขา กดค้างไว้ห้าวินาทีปล่อยและทำซ้ำ 10 ครั้ง
   • การออกกำลังกายเช่นงอปอดและส่วนขยายสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาและต้นขา การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดและควรทำในความยืดหยุ่นของหัวเข่าของคุณ (ไม่เกิน 45 องศา)
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นของหัวใจเช่นการปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ (อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์) เพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในต้นขาและน่อง การออกกำลังกายเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักซึ่งจะช่วยลดการเกิดข้อผิดพลาดได้เร็วขึ้น

4. 
   

   
   ลองผสมน้ำแข็งกับลูกประคบอุ่น ๆ วิธีการทั้งสองนี้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดที่มักเกิดจากการแคร็กเข่า ลองประคบเย็นและประคบอุ่นเพื่อดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ

5. 
   

   
   พิจารณาอาหารเสริมด้วยความระมัดระวัง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดรวมถึงกลูโคซามีนซัลเฟตและ chondroitin ซัลเฟตถูกนำมาใช้โดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อในการรักษาหรือป้องกัน crunches ในหัวเข่า อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ การศึกษาทางคลินิกกำลังดำเนินการเพื่อประเมินการใช้สารเหล่านี้เพื่อการรักษาโรค ในเวลาเดียวกันพูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือคนที่เชื่อถือได้ที่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนที่จะเริ่มใช้พวกเขา