วิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 กำจัดความยุ่งเหยิง
• ส่วนที่ 2 Sorganize
• ส่วนที่ 3 ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณง่ายขึ้น
• ส่วนที่ 4 ชะลอตัวลง

ไม่ควรซับซ้อนเพื่อลดความซับซ้อน โดยการเรียนรู้ที่จะสร้างพื้นที่ที่สงบและสมดุลมากขึ้นในชีวิตของคุณคุณจะช่วยตัวเองได้มากและวิธีที่ดีที่สุดที่จะประสบความสำเร็จคือการทำตามขั้นตอนง่ายๆ โดยขจัดความผิดปกติจัดระเบียบตัวเองลดความสัมพันธ์และเรียนรู้ที่จะใช้เวลาในการชะลอตัวและเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะมีสุขภาพที่ดี คุณสามารถเริ่มวันนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 กำจัดความยุ่งเหยิง

1. 
   

   
   ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ การลดความซับซ้อนไม่ควรซับซ้อน ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและกำจัดส่วนที่เหลือ ลองนึกภาพการบรรจุในหนึ่งชั่วโมงเพื่อย้ายไปด้านอื่น ๆ ของประเทศที่จะมีชีวิตอยู่เป็นเวลา 10 ปีหรือตลอดชีวิตของคุณ อะไรคือสิ่งที่คุณจะนำติดตัวไปกับคุณ? อะไรคือสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เก็บเฉพาะสิ่งจำเป็นและกำจัดสิ่งที่เพิ่งกินพื้นที่
   • หากคุณมีแนวโน้มที่จะสะสมรายการด้วยเหตุผลทางอารมณ์ลองลดค่าสิ่งที่แนบมากับรายการเหล่านี้ เริ่มต้นด้วยการจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ มากมายที่จะทิ้งและนำพวกเขาไปที่ร้านค้าที่ใช้แล้วหรือให้พวกเขาทันที คุณมีเชิงเทียนที่ไม่ได้เห็นเทียนตั้งแต่ Mitterand หรือไม่? ยกเลิก คุณมีนิตยสารหนึ่งเล่มจากยุค 70 หรือไม่? โยนพวกเขาด้วย
   • โดยทั่วไปหากคุณไม่ได้ใช้วัตถุใด ๆ เป็นเวลานานกว่า 18 เดือนคุณจะไม่เคยใช้มันอีกเลย

2. 
   

   
   
   
   ทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว ข้ามบ้านของคุณด้วยตะกร้าใบใหญ่ เติมด้วยสิ่งที่ไร้ประโยชน์ทั้งหมด ใส่เพลงที่ดีและให้ตัวเอง 15 นาทีเพื่อทำความสะอาดและดูว่าคุณสามารถทำอะไร กำจัดขยะเก็บผ้าสกปรกและเก็บไว้ในเครื่องซักผ้า คิดให้รอบคอบ หากไม่มีประโยชน์ให้ทิ้งลงในถังขยะ
   • มุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่คุณไปบ่อย ๆ เช่นห้องนั่งเล่นและห้องครัว หากมีกองอาหารอยู่ในโรงนาคุณจะรู้สึกเครียดและไม่เป็นระเบียบแม้ว่าส่วนอื่น ๆ ของบ้านจะสะอาดและเป็นระเบียบ หากคุณมีเวลาเพียงเล็กน้อยให้เน้นที่ช่องว่างที่สำคัญที่สุด
   • ไม่ต้องกังวลกับการกำจัดสิ่งสกปรกบนทุกซอกทุกมุมและทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมด เพียงแค่มีสมาธิในการจัดเก็บ นำสิ่งของออกไปจัดระเบียบใหม่และทำให้บ้านของคุณดูดีขึ้น

3. 
   

   
   ทำความสะอาดการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดของฤดูกาล ปีละหลายครั้งคุณควรทำความสะอาดบ้านให้ละเอียดเพื่อกำจัดสิ่งของที่คุณสะสมไว้เพื่อทำให้ห้องนั่งเล่นของคุณง่ายขึ้นและทำความสะอาดบ้านด้วยฝุ่นและสิ่งสกปรก สัตว์เลี้ยงของคุณฝุ่นและสิ่งสกปรกอื่น ๆ สามารถสะสมได้แม้ในที่เล็กที่สุดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำความสะอาดครั้งใหญ่ ผ่านสุญญากาศล้างพรมทำความสะอาดห้องน้ำขัดผนังและทำความสะอาดกระเบื้อง ทำให้สิ่งสกปรกหายไป!
   • ไปที่โต๊ะและกำจัดกระดาษ เปิดลิ้นชักเพื่อกำจัดความยุ่งเหยิงที่ซ่อนอยู่นี้ พยายามกำจัดกระดาษเก่าและสแกนเอกสารสำคัญ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดความซับซ้อนของพื้นที่นั่งเล่น อยู่ได้โดยปราศจากกระดาษ

4. 
   

   
   
   
   ลดตู้เสื้อผ้าของคุณ ค้นหาเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบหลากหลายที่สุดและให้ส่วนที่เหลือ หากพวกเขาสวมใส่มากเกินไปทิ้งพวกเขาไป หากพวกเขาไม่เหมาะกับคุณให้พวกเขากับคนที่สามารถสวมใส่พวกเขา หากคุณต้องการสวมใส่มันเสมอ แต่หากคุณไม่เคยพบโอกาสที่เหมาะสมจงยอมแพ้ ลดปริมาณเสื้อผ้าที่คุณมี
   • หากคุณมีเสื้อผ้าจำนวนมากที่คุณชอบมาก ๆ ลองพิจารณาดูให้ง่ายขึ้นตามฤดูกาล ไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะพบว่าตัวเองกำลังขุดในหมู่นักเพาะพันธุ์กลางฤดูร้อนของคุณดังนั้นจัดระเบียบเสื้อผ้าตามฤดูกาลด้วยลิ้นชักแยกต่างหากและวางไว้จนกว่าจะถึงฤดูกาล คุณจะไม่คิดอีกต่อไป
   • จัดระเบียบตอนเย็นกับแฟนของคุณในระหว่างที่คุณสามารถใส่เสื้อผ้าเก่าทั้งหมดของคุณในการแลกเปลี่ยนพวกเขา คุณอาจมีกางเกงยีนส์เก่าที่ไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป แต่มันจะดีสำหรับเพื่อนของคุณ มอบเสื้อผ้าทั้งหมดที่เหลือในตอนเย็น

5. 
   

   
   หยุดซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ไม่ใช่เพราะคุณพบข้อตกลงที่ดีที่คุณต้องซื้อ ลดความซับซ้อนของชีวิตของคุณโดยหยุดการสะสมสิ่งที่ไม่จำเป็นมากขึ้น
   • ก่อนที่คุณจะซื้ออะไรให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้
     • "ฉันต้องการมันจริงเหรอ? "
     • "มีทางเลือกที่ยั่งยืนมากกว่านี้ไหม? "
     • "ฉันมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่สามารถให้บริการเดียวกันได้หรือไม่? "
   • หลีกเลี่ยงการซื้อหนังสือใหม่ หากคุณอ่านหนังสือและต้องการอ่านอีกครั้งคุณสามารถซื้อหนังสือเล่มนี้ได้ แต่คนมักจะอ่านหนังสือหนึ่งครั้งและนั่นก็คือ ไปที่ห้องสมุดแทน คุณจะมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับวัตถุที่คุณใช้เป็นประจำ
   • หลีกเลี่ยงการซื้อของใช้ในครัวเรือนใหม่ทำในสิ่งที่คุณมี หากคุณต้องการเตาไมโครเวฟเครื่องใหม่นั่นเป็นสิ่งสำคัญ แทนที่จะซื้อเครื่องตัดคุกกี้ให้ใช้มีดสองแบบที่คุณต้องประหยัดพื้นที่ อัลตันบราวน์เคยกล่าวไว้ว่าวัตถุอย่างเดียวที่ให้บริการสิ่งเดียวในครัวควรเป็นเครื่องดับเพลิง
   • ทำวิจัยเกี่ยวกับบริการเช่าในเมืองที่คุณอาศัยอยู่ พิจารณาการเช่าเครื่องเป่าหิมะที่คุณจะใช้ปีละครั้งในฤดูใบไม้ร่วงแทนที่จะซื้อหนึ่งเครื่อง มีสถานที่มากมายที่คุณสามารถเช่าไอเท็มได้มากมายซึ่งจะช่วยให้คุณใช้มันได้ซักพักก่อนที่คุณจะนำมันกลับมา
     • คุณสามารถเริ่มแบ่งปันสิ่งต่างๆกับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนบ้านของคุณ หากคุณใช้แนวปฏิบัตินี้คุณจะลดความต้องการซื้อสะสมและจัดระเบียบเครื่องมือจำนวนมากและ สิ่งอำนวยความสะดวก.

6. 
   

   
   ลด จัดระเบียบพื้นที่เล็ก ๆ ของคุณเพื่อให้สะดวกสบายและเรียนรู้ที่จะอยู่กับคนที่น้อยลง ซื้อน้อยกว่าคุณภาพอร่อยมากขึ้นและวางเงินไว้สำหรับวันที่ยากขึ้นหรือเพื่อให้คุณมีวันหยุดพักผ่อน
   • พิจารณาการเช่ามากกว่าการซื้อบ้านหรือสิ่งที่คุณต้องการใช้ ด้วยวิธีนี้การซ่อมแซมและภาษีเป็นปัญหาของคนอื่นไม่ใช่ของคุณ
   • มีวัตถุน้อยลง แต่มีวัตถุหลากหลายมากขึ้น ชอบไอเท็มที่คุณสามารถใช้ทำสิ่งต่าง ๆ สองหรือสามอย่าง จำไว้ว่าการซื้อสินค้าจะไม่ทำให้คุณมีความสุข ตรวจสอบลำดับความสำคัญของคุณ

7. 
   

   
   สร้างพื้นที่สีขาว โดยการรักษาพื้นที่ว่างในบ้านห้องนอนหรือสำนักงานของคุณคุณสามารถผ่อนคลายและสร้างความเรียบง่าย อย่าคลุมผนังด้วยโปสเตอร์ให้ช่องว่างนั้นผ่อนคลายและสง่างาม ให้ความเรียบง่ายเหนือการตกแต่ง
   • ช่องว่างสีขาวไม่จำเป็นต้องเป็นสีขาว หากคุณไม่ชอบพื้นที่ปลอดเชื้อที่สะอาดเป็นพิเศษคุณสามารถเลือกไม้ธรรมชาติอิฐแดงหรือลวดลายเรียบง่ายอื่น ๆ แต่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลาย ช่องว่างสีขาวไม่จำเป็นต้องเป็นสีขาว แต่เพียงแค่ไร้ระเบียบ ไม่มีโรงโปสเตอร์หรือเฟรม เส้นเรียบง่ายและช่องว่างที่สะอาดและว่างเปล่าบนผนัง

8. 
   

   
   ทำเตียงของคุณทุกวัน ใช้เวลาเพียงห้านาทีและสามารถทำงานปาฏิหาริย์เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ ห้องของคุณจะดูหรูหราเรียบง่ายและสะอาดมากขึ้นถ้าคุณทำเตียงของคุณ คุณจะสามารถขจัดความเครียดและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เช่นทำเตียงของคุณ
   • ถ้ามันง่ายกว่าที่คุณจะทิ้งสิ่งของไว้ในกอง เป้าหมายคือการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น คุณอาจต้องการใช้ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองในตอนเช้าเพื่อเตรียมกาแฟของคุณบดเมล็ดให้ความร้อนกับน้ำแล้วเทลงในเครื่องชงกาแฟ คุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ของคุณทำความสะอาดห้องครัวและฟังวิทยุ ค้นหานิสัย

ส่วนที่ 2 Sorganize

1. 
   

   
   วางแผนสิ่งที่คุณสามารถหรือยอมรับความโกลาหลภายในของคุณ สำหรับพวกเราบางคนมันไม่มีประโยชน์ที่จะวางแผนการเดินทางมากกว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนออกจากบ้าน ทำไมคุณต้องเครียดตัวเองสามวันก่อนออกเดินทางเพื่อเก็บของ? คนอื่นต้องการจัดระเบียบเสื้อผ้าที่จะสวมล่วงหน้าคำนวณประโยชน์ของวัตถุทั้งหมดจนกว่าพวกเขาจะแน่ใจว่ามีทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการ
   • หากคุณมีแนวโน้มที่จะเลื่อนทุกอย่างอย่าบอกตัวเองว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงหากไม่ได้รับผลิตผลหรือความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จทันเวลา ถ้ามันเหมาะกับคุณทุกอย่างก็ดีขึ้น ทำให้แน่ใจว่าคุณออกจากพอ นาทีสุดท้าย เพื่อให้เสร็จตรงเวลาและกำหนดส่งจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุด มันง่ายมาก
   • หากคุณกังวลเกี่ยวกับภารกิจที่ยังไม่เสร็จให้รีบดำเนินการก่อนเพื่อที่จะได้ไม่ต้องคิดถึงมันอีกต่อไป อย่าหยุดการเตรียมกระเป๋าเดินทางไว้ตรงกลางเพราะคุณเริ่มเร็วเกินไป ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยทำมันให้เสร็จและผ่อนคลาย มันง่ายมาก

2. 
   

   
   แบ่งงานบ้านอย่างเท่าเทียมกัน แหล่งที่มาของความซับซ้อนและความเครียดอยู่ในพื้นที่ยุ่งเหยิงและระเบียบวิธีการจัดการกับมัน มันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะหาเวลาซักเสื้อผ้าทำอาหารเตรียมอาหารและดูแลงานบ้านที่จำเป็นหากคุณไม่พบวิธีที่เรียบง่ายและเป็นระเบียบ พบปะกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องของคุณและหาวิธีง่ายๆในการแบ่งงานบ้านและทำให้การทำงานที่บ้านง่ายขึ้น
   • แบ่งงานตามวัน ทำให้ทุกคนช่วยทำความสะอาดครอกแมวหรือซักผ้า แต่ไม่ใช่ทุกวัน ขอให้คนทำงานประเภทนี้มาพักหนึ่งแล้วให้คนอื่นทำอย่างอื่น จัดทำปฏิทินที่ทุกคนจะเห็นด้วยและแขวนในครัวเพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่าย
   • แยกงานตามความต้องการ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่ชอบซักผ้าและถ้าคุณปล่อยให้เสื้อผ้าสะสมให้ทำข้อตกลงกับเพื่อนร่วมห้อง หากพวกเขากำลังซักผ้าคุณก็พร้อมที่จะเตรียมอาหารมื้อใหญ่สัปดาห์ละสองครั้ง (เมื่อพวกเขากลับมาบ้านหลังเลิกงาน) หรือคุณจะทำอาหารทุกวัน ค้นหาความสมดุลในแต่ละสถานการณ์

3. 
   

   
   ปรับปรุงการเงินของคุณ ไม่มีอะไรซับซ้อนกว่าเงิน หากคุณทำได้ให้ลดความยุ่งยากทางการเงินของคุณให้มากที่สุดโดยการรวมหนี้ของคุณและสร้างการชำระเงินรายเดือนที่น้อยที่สุด ตั้งค่างบประมาณตามกระแสเงินสดประจำเดือนและคำนวณค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของคุณโดยใช้ต้นทุนที่ทราบและประมาณการ ติดตามงบประมาณของคุณและการใช้จ่ายเงินของคุณจะง่ายขึ้น
   • เลือกการชำระเงินอัตโนมัติของคุณจากบัญชีธนาคารของคุณ หากงบประมาณของคุณถูกต้องคุณจะไม่ต้องกังวลกับการจ่ายเงินในอนาคต มีอะไรที่ง่ายกว่านี้ไหม?
   • บันทึกลักษณะที่สอง หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำให้การเงินของคุณง่ายขึ้นได้อย่างไรเลือกที่จะประหยัดเงิน ยิ่งคุณใช้เงินน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกังวลน้อยลงเท่านั้น

4. 
   

   
   โปรดจำไว้ว่าสุภาษิตนี้: ทุกสิ่งมีสถานที่และทุกสถานที่มีสิ่งนั้น. เลือกสถานที่สำหรับแต่ละรายการเพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้พื้นที่น้อยน่าผิดหวังสวยงามและสนุกสนานยิ่งขึ้น
   • มันสร้างความสงบ หากคุณใส่กุญแจไว้ในชามตรงทางเข้ามันจะช่วยให้คุณตกใจในนาทีสุดท้ายเพราะคุณหาไม่เจอ สิ่งนี้ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และสร้างระเบียบในโลกแห่งความโกลาหล
   • พื้นที่ของคุณจะน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น มันดีกว่าการทำงานบนโต๊ะทำงานที่คุณเห็นเครื่องมือของคุณเป็นระเบียบและจัดระเบียบบนโต๊ะทำงานที่คุณต้องไปล่าสัตว์กินของเน่าเพื่อหาไขควง
   • พื้นที่อยู่อาศัยของคุณนำความสุขมาสู่ผู้อื่นมากขึ้น ตัวอย่างเช่นโซฟาถูกสร้างขึ้นเพื่อนั่งบนเพื่อไม่ให้สะสมผ้าของคุณ พื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบสามารถขับผู้มาเยือนได้ ผ้าลินินบนโซฟาแนะนำให้คุณให้เสื้อผ้าของคุณดีกว่าแขกของคุณ พื้นที่จัดระเบียบยังช่วยเพิ่มโอกาสในการเชิญผู้คนเข้ามาในบ้านของคุณ
   • ใช้เวลาเพียงขั้นตอนเดียวในการกระจายพื้นที่ บางคนอาจรู้สึกจมอยู่กับความคิดที่จะต้องหาสถานที่ที่สมบูรณ์แบบที่สุดและพวกเขากลัวว่าจะผิด มันเป็นการดีกว่าที่จะพยายามทำอะไรมากกว่าจะไม่ทำอะไรเลย นอกจากนี้มักจะมีวิธีการจัดระเบียบและทำให้ง่ายขึ้นทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

5. 
   

   
   เตรียมอาหารจานด่วน การสิ้นสุดของวันที่ยากลำบากอาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะที่จะพบว่าคุณดื่มด่ำกับไก่ไวน์โฮมเมด ค้นหาสูตรที่ง่ายต่อการเตรียมความพร้อมและค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับสูตรอาหารอย่างรวดเร็วที่คุณสามารถใช้ส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้าน ใช้เวลาว่างของคุณเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณกับครอบครัวแทนการใช้จ่ายในการเตรียมสูตรอาหารที่ซับซ้อนเกินไป

6. 
   

   
   ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยลูก ๆ ของคุณ เมื่อพวกเขาโตสอนวิธีทำอาหารเช้าซักเสื้อผ้า ฯลฯ ในระยะยาวมันจะยากขึ้นที่จะทำทุกอย่างเพื่อลูก ๆ ของคุณ บอกลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาสามารถค้นหาสิ่งที่พวกเขาต้องการทำงานบางอย่างด้วยตนเองได้อย่างไร แสดงพวกเขาเป็นครั้งแรกจากนั้นให้พวกเขาทำ
   • สร้างตารางงานบ้านสำหรับลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาจะต้องติดตามและทำทุก ๆ สัปดาห์ ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างและพวกเขาจะมีแรงจูงใจในการใช้มากขึ้น
   • หยุดทำกิจกรรมมากเกินไป ตลอดประวัติศาสตร์เด็ก ๆ ไม่เคยถูกโยนระหว่างกิจกรรมนอกหลักสูตรที่แตกต่างอย่างที่เป็นอยู่ในทุกวันนี้ คุณสามารถใช้เวลาหลายวันโดยไม่ต้องพาพวกเขาไปเต้นรำฟุตบอลลูกเสือหรือเรียนเปียโน

ส่วนที่ 3 ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณง่ายขึ้น

1. 
   

   
   ระบุความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แก้ไขหรือทำให้เสร็จสิ้น
   • อย่าเสียเวลากับเพื่อนที่กำลังฉุดคุณลงเสียเวลาหรือรบกวนคุณ เริ่มต้นความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดซึ่งไม่สนับสนุนหรืออย่างน้อยก็หยุดการลงทุนพลังงานมากเกินไป
   • ไม่จำเป็นที่จะต้องยกระดับหรือแสดงละครอย่างรุนแรง ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรโพสต์สถานะไม่ยกยอบน Facebook ว่าคุณกำลังจะล้างรายชื่อเพื่อนของคุณ เพียงแค่หยุดความพยายามที่ไม่จำเป็น หยุดต้นสนชนิดหนึ่งและพืชจะแห้ง
   • พยายามใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น เก็บกลุ่มเพื่อนสนิทที่คุณใส่ใจและพยายามใช้เวลากับพวกเขา คุณอาจมีเพื่อนหรือคนรู้จักที่ไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แต่เป็นคนที่ทำให้คุณมีความสุข สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการลงทุนเวลาและพลังงานในเกมที่ทำให้คุณมีความสุข
   • ความสัมพันธ์มาโดยรอบยอมรับมัน เพื่อนร่วมงานกลายเป็นเพื่อนคุณสับสนกับมารีและคุณอาจบีบหัวแดงที่สวย เลือกความเรียบง่าย แต่เข้าใจว่าความสัมพันธ์อารมณ์และทุกอย่างที่เราทำอาจทำให้สับสน

     
     

     
     

2. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ เป็น ใจดีเกินไป ทำให้ชีวิตซับซ้อนเกินไป เราคิดว่าการอนุญาตให้ผู้อื่นเลือกได้ง่ายกว่าเช่นที่คุณไปกินสิ่งที่ต้องรับผิดชอบในการทำงานไม่ว่าจะพาเพื่อนไปสนามบินหรือไม่ คุณจะไม่สามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยกลายเป็นพรมเช็ดเท้าคุณจะจบลงด้วยรอยเท้าบนใบหน้าของคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเหยียบย่ำ ลุกขึ้นและเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
   • มิฉะนั้นถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะกล้าแสดงออกและพบว่าง่ายที่จะให้คนอื่นรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรคุณอาจจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยการเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ในบางครั้ง อย่ากระตุ้นละครหากสถานการณ์ไม่ต้องการ

3. 
   

   
   ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น. มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ไม่ว่าจะอยู่ในความรักหรืออื่น ๆ เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องและนิสัยของผู้อื่นคุณจะมุ่งเน้นตัวเองและความต้องการของคุณน้อยลง คุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนขึ้นเพื่อคนอื่นแทนที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น คุณไม่เห็นแก่ตัวถ้าคุณต้องการใช้เวลาอยู่คนเดียวทำงานกับตัวเอง
   • พิจารณาไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียวเดินทางคนเดียวไปยังสถานที่ที่คุณอยากไป พึ่งพาทักษะของคุณเองเพื่อไปที่นั่น อาจลองหลบหนีเดี่ยวในอารามเพื่อใคร่ครวญมากขึ้น
   • ความสัมพันธ์มักจะซับซ้อน แต่ความคิดหลักบางอย่างสามารถช่วยคุณได้ การสื่อสารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความคาดหวังที่สมจริง อย่าพยายามเปลี่ยนคนอื่นหรือปล่อยให้มันเปลี่ยนคุณ กำหนดขอบเขตที่มั่นคง แต่เป็นที่รัก ไม่เคยยอมรับมัน

4. 
   

   
   ใช้เวลาน้อยลงบนเครือข่ายโซเชียล ความผิดปกติอาจไม่เพียง แต่ทางร่างกาย ความยุ่งเหยิงของสถานะทวีตและโพสต์บน Instagram สามารถทำให้คุณสับสนและทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ได้มา liker โพสต์ล่าสุดของเพื่อนหรือเพื่อดูข่าวต่าง ๆ เป็นประจำ มันจะยังคงอยู่ที่นั่นเมื่อคุณมีนาทีฟรีและคุณอาจจะไม่พลาด
   • หากคุณรู้สึกกล้าลองพิจารณาหยุดติดตามเครือข่ายสังคมอย่างสมบูรณ์ ทำการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวกับลำดับความสำคัญของคุณและกำหนดเวลาการนัดหมายหรือการโทรศัพท์กับเพื่อนเก่าที่ติดต่อยากแทนที่จะติดตามโปรไฟล์ออนไลน์ของพวกเขา

ส่วนที่ 4 ชะลอตัวลง

1. 
   

   
   ทิ้งโทรศัพท์ไว้คนเดียว ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณเสียสมาธิมากไปกว่านี้และห้ามไม่ให้คุณจดจ่อมากกว่าการตรวจสอบโทรศัพท์ทุก ๆ สองนาทีเพื่อดูว่าคุณได้รับอะไรบ้าง กระดูก, s, สถานะบน Facebook และเด็ก ๆ อื่น ๆ ทั้งหมดจะน่าสนใจน้อยลงในหนึ่งชั่วโมง
   • เมื่อคุณกับเพื่อนหรือครอบครัววางโทรศัพท์ของคุณไว้ในเครื่องสั่นและเก็บไว้ที่ใดที่หนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้นทิ้งไว้ในรถของคุณ อย่ามองเขา สร้างกฎสำหรับการออกนอกบ้านกับเพื่อนคนต่อไปของคุณที่บังคับให้คนแรกที่ดูโทรศัพท์ของเขาจ่ายบิล มุ่งเน้นไปที่โทรศัพท์ของคุณและมีช่วงเย็นที่เรียบง่าย
   • ผู้คนกลัวที่จะคิดถึงบางสิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ได้รับการอัปเดตสถานะกับทุกคน จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนโพสต์คนเลวในความคิดเห็นของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้หญิงที่คุณชอบส่งให้คุณและคุณไม่ตอบ อย่าปล่อยให้เทคโนโลยี การปฏิบัติ สร้างความเครียดที่ซับซ้อนในชีวิตของคุณ เตรียมพร้อมที่จะตัดการเชื่อมต่อเป็นครั้งคราวเพื่อเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่คุณใช้ในโลกแห่งความเป็นจริง

2. 
   

   
   หยุดอ่านตำราหนังสือหรือบล็อกการพัฒนาตนเอง คำแนะนำของผู้อื่นเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรใช้ชีวิตของคุณสามารถสร้างรูปแบบของการทำอะไรไม่ถูก ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยการละทิ้งแนวคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบ ถูกโน้มน้าวใจให้เป็นหุ้นส่วนที่ดีพ่อแม่ที่ดีหรือเป็นคนดี ทำให้ตัวเองมั่นใจมากขึ้นและทำสิ่งที่เป็นธรรมชาติกับคุณ

3. 
   

   
   ทำงานกับงานที่ทำได้ สำหรับคนส่วนใหญ่มันง่ายกว่ามากที่จะมีไกด์เล็ก ๆ น้อย ๆ ข้ามวัน เตรียมรายการงานที่ทำได้และพยายามเคารพให้มากที่สุด คุณต้องการที่จะเสร็จสิ้นก่อนสิ้นวันหรือก่อนสิ้นสัปดาห์?
   • สำหรับบางคนอาจเป็นประโยชน์ในการจัดทำรายการเป้าหมายระยะยาวที่สำคัญเพื่อช่วยพวกเขาจัดลำดับความสำคัญ ลดความซับซ้อนของอาชีพในระยะยาวและเป้าหมายในชีวิตด้วยการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำในห้าปีหรือที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ ตอนนี้คุณต้องทำอะไรเพื่อไปถึงที่นั่นภายในห้าปี?
   • บันทึกสิ่งที่คุณทำในระหว่างวันถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะไปกี่ชั่วโมง ปฏิทินสามารถช่วยให้วันของคุณง่ายขึ้นเพราะคุณไม่ต้องถามสมองของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อจดจำสิ่งที่คุณต้องทำ
   • ฉลองชัยชนะของแต่ละวัน มันจะสนุกมากขึ้นถ้าคุณใช้เวลาเพื่อฉลองสิ่งที่คุณทำสำเร็จ คุณทำความสะอาดห้องครัวจัดระเบียบห้องทำงานของคุณในวันนี้? ถึงเวลาที่จะเพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วในห้องครัวของคุณเอง ทำให้ตัวเองมีความสุข

4. 
   

   
   หยุดรวบรวมไฟล์สื่อ ถอดปลั๊กตัวเอง! ทำความสะอาดสิ่งต่าง ๆ ที่คุณเก็บไว้ในคอมพิวเตอร์เก็บสิ่งที่ง่ายและทำความสะอาดคอมพิวเตอร์ของคุณเป็นประจำ
   • ติดตั้งตัวจับเวลาบนวัตถุที่ใช้เวลาของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว หากคุณสามารถใช้เวลามากกว่าที่คุณต้องการออนไลน์ให้ติดตั้งตัวจับเวลาและใช้งาน คุณอาจประหลาดใจกับความเข้มข้นที่งานบางอย่างสามารถดูดซับคุณได้ แม้ว่าคุณจะลดความซับซ้อนก็ตามให้บังคับตัวเองให้หยุดพักเป็นครั้งคราวและการใช้เทคโนโลยีของคุณจะง่ายขึ้นมาก
   • พยายามทำให้กล่องของคุณว่างเปล่า ตอบรับบันทึกหรือลบหลังจากตอบกลับ

5. 
   

   
   ทำสิ่งหนึ่งในเวลา. คุณต้องหลีกเลี่ยงการทำมากกว่าหนึ่งอย่างในเวลาเดียวกันถ้าเป็นไปได้ คนไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ในเวลาเดียวกันและตระหนักถึงพวกเขาอย่างถูกต้องมันเป็นตำนาน แม้ว่าบางครั้งคุณต้องทำ (ตามที่อธิบายไว้ในเรื่องราวเซนด้านล่าง) หรือต้องการที่จะทำมันจะดีกว่าที่คุณทำเพียงครั้งเดียว
   • มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำดีที่สุด (หรือดีพอ) ในตอนนี้
   • สนุกกับสิ่งที่คุณทำแม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ คุณอาจพบว่าการทำอาหารเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณรู้สึกถึงน้ำสบู่ความสุขในถ้วยที่คุณโปรดปรานและมีอาหารที่สะอาด
   • ในเรื่องเซนเก่าพระสงฆ์เก่าลงโทษพระหนุ่มเพราะพวกเขาพูดในขณะที่พวกเขากำลังทำงาน เขาบอกพวกเขาว่า: เมื่อถึงเวลาคุยก็แค่คุย แต่เมื่อถึงเวลาทำงานก็แค่ทำงาน. วันรุ่งขึ้นพระหนุ่มเห็นพระเก่านำอาหารกลางวันไปอ่านหนังสือพิมพ์ พวกเขาเข้าหาเขาและเตือนเขาถึงบทเรียนของเขา ทำไมคุณไม่กินหรืออ่านแค่หนังสือพิมพ์อย่างที่คุณได้เรียนมา? เขาตอบว่า: เมื่อถึงเวลาที่จะกินและอ่านหนังสือพิมพ์ให้กินและอ่านหนังสือพิมพ์เท่านั้น.

6. 
   

   
   ออกจากงานของคุณในที่ทำงาน. อย่าปล่อยให้ความยุ่งยากในการทำงานของคุณไหลเข้ามาในชีวิตหลังเลิกงาน อย่านำงานกลับบ้านให้เสร็จในภายหลัง แต่อยู่จนกว่าคุณจะทำเสร็จ หากคุณรู้สึกเครียดหลังจากทำงานมาทั้งวันคุณไม่จำเป็นต้องรบกวนคนที่อยู่กับคุณด้วยการร้องเรียนในวันนั้น อย่ากระจายความเครียดรอบตัวคุณ ลดความซับซ้อน
   • ทำงานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทางการเงินถ้างานของคุณเป็นแหล่งสำคัญของภาวะแทรกซ้อนในชีวิตของคุณ หากคุณต้องการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการไปที่นั่นก็คือการทำงานให้น้อยลง เงินน้อยลงระเบียบน้อยลง
   • หยุดทำงานในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะชอบงานของคุณคุณจะนำความไม่สมดุลในชีวิตของคุณด้วยการทำให้มันมีอายุจนถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณอาจไม่รู้สึกในตอนนี้ แต่ในที่สุดมันจะลดความหลงใหลของคุณลงในที่สุด ใช้เวลาวันหยุดของคุณในอีกหกเดือนข้างหน้า จากนี้ไปคุณไม่ต้องทำงานวันหยุดสุดสัปดาห์เดียว

7. 
   

   
   นั่งสมาธิ 15 นาทีต่อวัน. เพียง 15 นาที มันเป็นครึ่งหนึ่งของละครทีวี แต่มันสามารถช่วยคุณลดระดับความเครียดและความสามารถในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและสงบสติอารมณ์ เลือกที่จะใช้เวลาเงียบ ๆ นั่งในที่ที่สะดวกสบาย มีสมาธิในการหายใจของคุณ ผ่อนคลายร่างกายของคุณและปล่อยให้จิตใจสงบลง สังเกตความคิดของคุณ