วิธีที่จะรู้สึกสวยงาม

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ทำตัวให้สวย
• ส่วนที่ 2 ใช้วิธีการดูแลที่ดี
• ส่วน 3 เปลี่ยนทัศนคติของคุณให้รู้สึกสวยงาม

คำแนะนำด้านความงามที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับคือการเข้าใจว่าคุณสวยอยู่แล้ว! อย่างไรก็ตามบางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ถึงความงามของตัวเองเมื่อบางคนไม่รู้สึกสวยงาม เคล็ดลับบางอย่างสามารถช่วยให้คุณจำได้ว่าคุณสวยและทุกคนมีความสวยงามไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ทำตัวให้สวย

1. 
   

   
   เก็บบันทึกเกี่ยวกับคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ เริ่มเขียนในหนังสือพิมพ์เพื่อเน้นสิ่งที่คุณชอบและรักมากที่สุดเกี่ยวกับคุณ โดยการมุ่งเน้นที่คุณภาพของคุณไม่ว่าจะเป็นความงามภายในหรือภายนอกคุณจะสามารถเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในใจได้มากขึ้น ด้วยวิธีนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณผ่านช่วงเวลาแห่งความสงสัยหรือเผชิญกับคำพูดที่เสื่อมเสียคุณจะมีสิ่งที่คุณยึดมั่นมากที่สุด ลองทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อเก็บวารสารที่ใช้งานได้จริง
   • อย่าทำตามการเคลื่อนไหว มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเก็บบันทึกหากคุณตัดสินใจที่จะมีความสุขและรู้สึกขอบคุณมากขึ้นเกี่ยวกับคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ
   • เลือกคุณภาพตามปริมาณ เก็บไดอารี่ประมาณสองหรือสามสิ่งแทนที่จะทำกองสิ่งตื้น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาอยู่เป็นส่วนตัวที่สุด
   • คิดถึงสถานการณ์และความสัมพันธ์เฉพาะที่คุณสมบัติของคุณมีผลกระทบเชิงบวกเพื่อดูประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากพวกเขาในชีวิตประจำวัน
   • ถามตัวเองว่าชีวิตของคุณจะเป็นยังไงถ้าคุณไม่มีคุณสมบัติเหล่านั้นอีกแล้ว ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณได้ง่ายขึ้น

2. 
   

   
   
   
   สังเกตความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณได้รับความรักและการยอมรับอย่างต่อเนื่องคุณจะสามารถมองเห็นตัวเองอยู่ตลอดเวลาภายใต้แสงแง่บวกที่คนอื่นเห็นคุณเช่นกัน ในทำนองเดียวกันถ้าคุณใช้เวลากับคนที่น่ารังเกียจหรือมีอคติคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเห็นตัวเองผ่านมาตรฐานที่เข้มงวดและสำคัญ หากคุณแน่ใจว่าคุณไม่สวยหรือน่าสนใจให้ถามตัวเองว่ามีคนในชุมชนของคุณไม่ได้ทำให้เกิดความคิดที่บ้าน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีระบบสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพในหมู่ครอบครัวและเพื่อนของคุณ ไม่มีอะไรที่มีประสิทธิภาพมากกว่าระบบสนับสนุนที่จะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งมีความสามารถและสวยงาม

3. 
   

   
   ตกแต่งภายในของคุณด้วยรสนิยม ซึ่งหมายความว่าคุณต้องตกแต่งบ้านด้วยภูมิทัศน์ที่สวยงามหรือโปสเตอร์ที่คุณพบในนิตยสารหรือเก็บความทรงจำที่ดีที่คุณจะไป คุณจะรู้สึกสวยงามมากขึ้นเมื่อถูกรายล้อมไปด้วยความงาม อย่าลืมเติมเต็มพื้นที่ของคุณด้วยสิ่งที่คุณพบว่าสวยงามมากกว่าทำตามแนวโน้มล่าสุดในการออกแบบและตกแต่ง
   • แสงที่ประจบประแจงเช่นหลอดไฟสีขาวจะฉายบรรยากาศที่นุ่มนวลและสง่างามที่จะทำให้คุณและบ้านของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น
   • คิดเกี่ยวกับตำแหน่งของแสง ด้วยแสงที่ทำให้ใบหน้าของคุณสดใสจากทุกทิศทางมันยากที่จะเห็นเส้นและเงา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเปลี่ยนหลอดไฟในเพดานห้องน้ำด้วยหลอดไฟที่ด้านข้างของกระจก

4. 
   

   
   
   
   เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการยืนยัน จำคุณลักษณะที่เป็นบวกทั้งหมดที่คุณเห็นในบ้านของคุณและใช้เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเองทุกเช้า จำทุกสิ่งที่โลกเสนอให้คุณในแบบที่สดใสและเป็นส่วนตัวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดูในกระจกแล้วบอกตัวเองว่ามันขึ้นอยู่กับคุณที่จะแบ่งปันคุณสมบัติของคุณเช่นรอยยิ้มที่มีความสุขหรือความเห็นอกเห็นใจของคุณ คุณอาจรู้สึกงี่เง่าหรือเชื่อว่าคุณกำลังโอ้อวดในตอนแรก แต่คุณจะคุ้นเคยกับการเป็นตัวของตัวเองกระตุ้นตัวเองและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
   • นอกจากนี้พยายามอธิบายให้พวกเขาเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการโพสต์มันบนแม่เหล็กของตู้เย็นหรือแม้แต่ในกระจกห้องน้ำ
   • การแจ้งเตือนเล็กน้อยเหล่านี้ที่คุณวางไว้ในสถานที่ที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จะทำให้คุณเชื่อมต่อกับสภาพจิตใจที่กระตุ้นให้มองโลกในแง่ดี

5. 
   

   
   ใส่ใจกับท่าทางของคุณ ท่าทีที่ดีสื่อสารกับคนอื่น ๆ ที่คุณมั่นใจในตัวเองและมีความสามารถและมันยังช่วยให้คุณส่งสิ่งดีๆให้กับตัวเอง จิตใจของคุณสื่อสารกับร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไร เมื่อคุณยืนตรงและมองไปข้างหน้าแทนที่จะมองลงไปสมองของคุณจะได้รับสิ่งที่บอกคุณว่าคุณรู้สึกดีและพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับโลก (ตัวอักษร) คนที่ยืนตัวตรงแทนที่จะเป็น savachir มักจะปลอดภัยกว่าในสิ่งที่พวกเขาพูดและทำ
   • นอกจากนี้พยายามที่จะทำให้ไหล่ของคุณกลับมาและลำตัวของคุณเปิดไปข้างหน้าเล็กน้อย ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณดูปลอดภัยขึ้นใหญ่ขึ้นและบางลง

6. 
   

   
   ฟังเพลงบ่อย ๆ ดนตรีมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณค้นพบความงามตามธรรมชาติของชีวิตและยังได้รับการแนะนำว่าภาษาที่นำหน้าภาษาในผลกระทบต่อความรู้สึกของการเชื่อมต่อและการวางแนวกับโลกรอบตัวเรา ฟังเพลงที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นไม่ว่าจะเป็นป๊อปร็อคแจ๊สหรือประเทศ คุณจะอยู่ในจิตวิญญาณที่ดีโดยการฟังเพลงบ่อยครั้งและความคิดของคุณจะชื่นชมความงามของมัน

7. 
   

   
   รับสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันสองประการเมื่อคุณต้องการรู้สึกสวยงาม ก่อนอื่นคุณใช้เวลามากมายในการดูสิ่งมีชีวิตที่สวยงามและยิ้มแย้ม มันเป็นอุปกรณ์เสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกไปเที่ยวและใช้เวลาของคุณนอกจากนี้สัตว์เลี้ยงยังเป็นสหายที่ไว้ใจได้ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกรักและชื่นชมโดยไม่มีเงื่อนไขที่กำหนดโดยความสัมพันธ์ของมนุษย์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสัตว์เลี้ยงหากคุณต้องการดูแลมันจริงๆ สัตว์เลี้ยงต้องการความรับผิดชอบและความเอาใจใส่เป็นประจำทุกวัน แต่ผลประโยชน์มีมาก

ส่วนที่ 2 ใช้วิธีการดูแลที่ดี

1. 
   

   
   มีความกระตือรือร้น นอกจากประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักการออกกำลังกายยังช่วยลดอาการซึมเศร้าและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ซึ่งหมายความว่าหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะรู้สึกดีขึ้นมีพลังงานและมั่นใจในสุขภาพที่ดีของคุณ หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะกระตุ้นตัวเองในตอนแรกลองเริ่มต้นการเดินเล็ก ๆ ในระหว่างสัปดาห์ จากนั้นค่อยๆเพิ่มปริมาณของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงเท่าที่ไลฟ์สไตล์ของคุณอนุญาต
   • พยายามออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเห็นร่างกายของคุณเป็นวัตถุที่เปลี่ยนแปลงที่วิวัฒนาการ

2. 
   

   
   ที่ยิ้ม คุณเคยมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อในตอนเช้าหรือไม่? ตอนเช้าแบบไหนที่คุณอยากยิ้มให้ทุกคนบนชั้นซุปเปอร์มาร์เก็ต? ประสบการณ์เหล่านี้สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็นตัวเองและคนอื่น ๆ เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ยิ้มคนที่มักยิ้มบ่อยกว่าคนอื่นจะเห็นว่าเป็นคนที่จริงใจ, สังคม, และมีอำนาจมากกว่า แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนคุณจะดูมีความสุขมากขึ้นและคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น!
   • โปรดจำไว้ว่าการดูแลฟันของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความมั่นใจในรอยยิ้มของคุณ แปรงฟันเป็นประจำและใช้ไหมขัดฟัน ลดความเสี่ยงของฟันผุโดยการล้างปากหลังจากรับประทานอาหารหวานหรือเครื่องดื่ม

3. 
   

   
   ทำสิ่งที่คุณเก่ง ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อแสดงว่าคุณมีความสามารถและมีความสามารถ ความรู้สึกของความสำเร็จสร้างความงามที่มาจากภายใน สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่บางครั้งสิ่งที่คุณรู้ดีสามารถหลบหนีเมื่องานหรือการศึกษาของคุณขอให้คุณหนีจากความสามารถของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณสามารถเขียนได้ดีเขียนบทกวีหรือร้อยแก้วในช่วงเวลาว่างของคุณ หากคุณเก่งเรื่องกีฬาเข้าร่วมทีมที่เล่นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อรับการแข่งขันที่ดี

4. 
   

   
   กินดี โปรดจำไว้ว่าอาหารที่สมดุลนั้นแตกต่างจากอาหารเพียงอย่างเดียว อาหารมีแนวโน้มที่จะเป็นความพยายามชั่วคราวที่ไม่สามารถรักษาได้ในระยะยาว อาหารที่สมดุลต้องให้คุณทำตามพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพเช่นการกินผักผลไม้สดหรือธัญพืชหรือการปรุงอาหารที่หลากหลาย หากคุณบริโภคอาหารที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูงให้พิจารณา จำกัด ปริมาณให้มากที่สุด
   • เนื่องจากความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญคุณจะต้องให้รางวัลตัวเองเพื่อการกินที่ดีขึ้น หากคุณถูกล่อลวงด้วยไอศกรีมหรือขนมหวานเป็นครั้งคราวอย่าลังเลที่จะทำสิ่งสำคัญคือความสำเร็จ
   • รางวัลจะเตือนคุณว่าวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองเป็นส่วนสำคัญของการประกันของคุณที่ช่วยให้คุณเปล่งประกายได้

5. 
   

   
   เรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย เมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายผู้คนจะตอบสนองเชิงบวกซึ่งจะทำให้คุณน่าสนใจยิ่งขึ้นและนำเสนอต่อผู้อื่น คิดเกี่ยวกับมัน: เมื่อคุณเห็นคนที่รู้สึกดีกับตัวเองคุณไม่สามารถช่วยได้ แต่แบ่งปันสภาพจิตใจนั้น การปฏิบัติดังต่อไปนี้ช่วยให้คุณลดความตึงเครียดที่คุณพกอยู่ในร่างกายของคุณอย่างช้าๆ
   • การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
   • โยคะ
   • การหายใจโดยเจตนา

6. 
   

   
   รู้สึกสะดวกสบายในเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวในเสื้อผ้าที่สวมใส่คุณจะเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ของการต่อต้านร่างกายของคุณอีกนัยหนึ่งคือภาพลักษณ์เชิงลบของร่างกาย ด้วยการบังคับให้คุณสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมคุณจะมีรูปภาพของร่างกายที่ใหญ่หรือเล็กเกินไปที่ป้องกันไม่ให้คุณสวมใส่สิ่งที่คุณต้องการสวมใส่
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเสื้อผ้าที่ไปกับคุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของตัวเองให้ดีขึ้นโดยเพิ่มความมั่นใจในการจัดการอารมณ์ทักษะทางสังคมและงานที่ทำ

ส่วน 3 เปลี่ยนทัศนคติของคุณให้รู้สึกสวยงาม

1. 
   

   
   ยึดมั่นในความจริงของความงาม สิ่งที่ตลกเกี่ยวกับความงามคือการที่เราให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราไม่ได้ตระหนักว่าโดยทั่วไปคนที่ได้รับการพิจารณาว่าสวยงามตามมาตรฐานของความงามนั้นไม่ได้มีความสุขมากกว่าพวกเรา จำไว้ว่าความรู้สึกในแง่ดีความหวังความพึงพอใจความสัมพันธ์กับผู้อื่นและความรู้สึกของจุดประสงค์และวัตถุประสงค์สามารถมีอิทธิพลต่อความสุขของคุณ ซึ่งหมายความว่าในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ มีปัจจัยสำคัญหลายอย่างที่มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่และความสุขของคุณมากกว่ารูปลักษณ์ของคุณ

2. 
   

   
   เปลี่ยนคำแนะนำเชิงลบ เป็นเรื่องปกติมากที่จะใช้เวลาทั้งวันด้วยเสียงเล็ก ๆ ในหัวของคุณที่ซ้ำ ๆ กับความคิดที่สำคัญที่ทำให้คุณขาดความมั่นใจเช่นโดยเตือนคุณว่าแก้มของคุณมีขนาดใหญ่หรือคุณเงอะงะ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเสียงเล็ก ๆ นี้คือคุณสามารถทำให้เขาพูดความคิดอื่นได้ แทนที่คนเลวในหัวของคุณด้วยความคิดที่เป็นกลางเกี่ยวกับสิ่งเดียวกันเช่นมุ่งเน้นไปที่สีชมพูของแก้มของคุณแทนขนาดของพวกเขา
   • หากต้องการไปให้ไกลกว่านั้นลองท้าทายเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยตอบคำถามด้วยสิ่งที่คุณรักมากที่สุดอย่างเงียบ ๆ บอกเขาในสิ่งที่คนอื่นอาจเห็นว่าเป็นที่ต้องการในบ้านของคุณบางทีริมฝีปากอ้วนหรืออารมณ์ขัน
   • ในไม่ช้าคุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณสมบัติของรูปลักษณ์และตัวละครของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้คุณน่าสนใจ

3. 
   

   
   ยอมรับการปรากฏตัวของคุณ การยอมรับการปรากฏตัวของคุณอาจเป็นงานที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกลัวความคิดเห็นของผู้อื่นและหากคุณสนใจว่ารูปร่างหน้าตาของคุณคือ "ควรจะเป็น" ลองนึกถึงคุณสมบัติที่คุณรักและไม่ชอบอยู่ที่บ้านและพยายามเข้าใจว่าไม่ว่าความคิดเห็นของคุณจะเป็นอย่างไรคุณสมบัติที่รวมกันเหล่านี้ทำให้คุณเป็นคนที่คุณเป็น จงภูมิใจในตัวเองและรูปร่างหน้าตาของคุณแม้ว่าจะไม่ได้มาตรฐานความงามก็ตาม
   • หยุดการตัดสินตัวเองโดยมุ่งเน้นที่รูปลักษณ์ของคุณ อยู่ห่างจากกระจกของคุณ! คนที่มีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขามักจะให้ความสนใจมากกว่าข้อบกพร่องซึ่งทำให้พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองได้ง่ายขึ้น

4. 
   

   
   ตรวจสอบสิ่งที่เป็นจริง หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นเป็น เมื่อคุณเห็นซูเปอร์โมเดลหรือคนดังที่คุณถูกล่อลวงให้เปรียบเทียบลองนึกถึงคนเหล่านี้ว่าเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมมากกว่ามาตรฐานความงามที่คุณต้องทำ เนื่องจากวัฒนธรรมของเรากำหนดมาตรฐานความงามที่ไม่สมจริงจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการค้นหาความงามอันเป็นเอกลักษณ์ของคุณ
   • พยายามมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณมากกว่าความล้มเหลวของคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร
   • เมื่อใดก็ตามที่คุณถูกล่อลวงให้เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นพยายามที่จะขอบคุณพวกเขาแทนที่จะมองพวกเขาด้วยความอิจฉา ประหลาดใจกับความแตกต่างของคุณและคิดว่ามันน่ารำคาญเพียงใดที่ทุกคนจะเหมือนกัน
   • นอกจากนี้เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคุณกำลังเปรียบเทียบภายในของคุณกับบุคคลภายนอก มันหมายความว่าคุณจะไม่ผิดหวัง คุณมีความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองโดยเฉพาะเกี่ยวกับความลับเล็ก ๆ ที่คุณมักจะเก็บเป็นความลับ

5. 
   

   
   เรียนรู้วิธีการชมเชย หนึ่งในสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกสวยงามคือมุมมองเชิงบวกของผู้อื่น บางครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจและทำให้สับสนในการฟังคำชมและคุณส่งสัญญาณให้ผู้อื่นเห็นว่าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณมักพบว่าตัวเองตอบอย่างรีบเร่งว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ให้แน่ใจว่าอย่างน้อยตอบด้วยการตอบรับที่ดีจากคำชมโดยกล่าวว่า "ขอบคุณ" โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลานั้นสำคัญมาก
   • หากคุณรอนานเกินไปการยอมรับคำชมอาจทำให้สับสนเร็วเกินไปและคุณอาจขัดจังหวะบุคคลที่ชมคุณได้
   • มิฉะนั้นคุณสามารถทำได้มากกว่านี้โดยการอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำชมหรือใช้เพื่อสร้างการสนทนาที่เปิดกว้าง นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งปันคำชมเชยนี้โดยตอบกลับด้วยความคิดเห็นที่สร้างแรงบันดาลใจ

6. 
   

   
   เพลิดเพลินกับความคืบหน้าของคุณ บางครั้งการยอมรับความสำเร็จของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ในอดีตมีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้เติบโตขึ้นและเติบโตขึ้น คุณอาจกลายเป็นคนอื่นตั้งแต่วัยรุ่นหรือคุณอาจมีความมั่นใจผ่านงานใหม่หรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ดูรูปเก่า ๆ ใช้เวลาในการหัวเราะในรูปลักษณ์และความรู้สึกแปลก ๆ ของคุณในเวลาเพื่อที่คุณจะได้สนุกกับสิ่งที่คุณมีอยู่ตอนนี้