วิธีการรับสิทธิ์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 แก้ไขสภาวะจิตใจของเขา
• ส่วนที่ 2 การซ่อมแซมความสัมพันธ์

ความผิดพลาดนั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่บางครั้งความแตกต่างของคุณอาจทำร้ายหรือทำร้ายผู้คนที่คุณใส่ใจ เมื่อคุณพยายามที่จะไถ่ถอนตัวเองหลังจากความผิดครั้งใหญ่คุณควรทำให้ตัวเองอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมก่อนที่จะทำการแก้ไขให้กับบุคคลหรือผู้ที่เกี่ยวข้อง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 แก้ไขสภาวะจิตใจของเขา

1. 
   

   
   ใจเย็น ๆ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนกหลังจากทำผิดพลาดไปแล้ว ใช้เวลาสงบสติอารมณ์ก่อนทำอะไร คุณจะเลวลงถ้าคุณตอบสนองเร็วเกินไป
   • ทำอะไรสักอย่างที่สามารถหลุดออกจากหัวของคุณได้ว่าเกิดอะไรขึ้น ไปเดินเล่นดูหนังหรือดื่มด่ำกับงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน ความคิดคือการผ่อนคลายจิตใจของคุณและสงบอารมณ์ของคุณแม้ว่าจิตสำนึกของคุณยังสามารถทำให้คุณทุกข์ทรมาน
   • ดูแลร่างกายของคุณด้วย พักผ่อนและกินอย่างเหมาะสม อย่าดื่มด่ำกับกิจกรรมที่เป็นอันตรายในขณะที่คุณกำลังทุกข์ทรมานเช่นการดื่มน้ำมากเพราะผลที่ตามมาจากหายนะจะทำให้คุณรู้สึกแย่ในตัวเอง

2. 
   

   
   คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ลองคิดถึงประสบการณ์ทั้งหมดที่ทำให้คุณเข้าใจผิดและถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้น รู้ว่าคุณควรทำอะไรเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของสถานการณ์
   • จงกลับเข้าสู่วิญญาณด้วยเหตุการณ์ ระบุทุกอย่างที่ทำได้ดีก่อนที่จะดูว่ามีอะไรผิดปกติ ในการทำเช่นนั้นคุณจะต้องคิดในแง่บวกมากขึ้นและอาจเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณควรทำอะไร
   • รักษาความผิดพลาดของคุณเป็นบทเรียนเพื่อเรียนรู้มากกว่าที่จะมองพวกเขาด้วยความรู้สึกสงสารตัวเอง เมื่อคุณวิเคราะห์สถานการณ์มากพอที่จะรู้ข้อผิดพลาดที่แน่นอนที่คุณทำคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำซ้ำได้

3. 
   

   
   
   
   ยอมรับที่จะทำผิดพลาดนี้ คุณอาจถูกล่อลวงให้ขอโทษเพื่อจุดประสงค์ในการบรรเทาความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณ แต่ท้ายที่สุดคุณควรยอมรับความผิดพลาดและสิ่งแปลกประหลาดอื่น ๆ สำหรับสิ่งที่พวกเขาทำก่อนที่คุณจะเดินหน้าต่อไป

4. 
   

   
   ถามตัวเองว่ามันแย่มากไหม แม้ว่าคุณควรยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง แต่ก็เป็นไปได้ที่คุณจะพูดเกินจริงสถานการณ์และทำให้มันเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าที่เป็นจริง คิดถึงสถานการณ์อย่างเป็นกลางเพื่อที่จะรู้ว่าเธอสมควรได้รับความผิดหรือไม่
   • โปรดจำไว้ว่าความลำบากใจเป็นประสบการณ์ส่วนตัวหากคุณพยายามที่จะแลกตัวเองหลังจากที่ทำให้ตัวเองต้องตกอยู่ในสถานการณ์ลำบากใจ คุณอาจถูกรบกวนจากบุคคลที่สาม แต่บ่อยครั้งกว่าที่จะรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นนี้จะยิ่งใหญ่กว่าสำหรับคนอื่น

5. 
   

   
   ระบุปัญหาที่รูต คุณอาจรู้แล้วว่ามีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้นในบางสถานการณ์ แต่ความซุ่มซ่ามมากมายเป็นผลมาจากปัญหาที่ลึกกว่า คุณควรแก้ไขปัญหาพื้นฐานเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสถานการณ์ที่มีปัญหาอื่น ๆ หากคุณต้องการแลกด้วยตนเอง
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณโกหกเพื่อนและสูญเสียความไว้วางใจให้ถามตัวเองก่อนว่าทำไมคุณถึงโกหกเขา ความภาคภูมิใจของคุณอาจทำให้คุณไม่สามารถแสดงความจริงที่ไม่สบายใจได้เว้นแต่คุณจะไม่มีความกล้าที่จะพูดเกี่ยวกับบางสิ่งที่ละเอียดอ่อน คุณอาจออกมาโกหกคล้ายกันในอนาคตหากคุณไม่ต้องการเผชิญหน้ากับความภาคภูมิใจหรือความขี้ขลาดของคุณ

6. 
   

   
   
   
   ลงมือทำทันทีแม้ว่าจะเรียบง่าย ไม่ว่าข้อผิดพลาดนี้จะส่งผลกระทบต่อคนอื่นในชีวิตของคุณหรือไม่ขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดนี้มีแนวโน้มที่จะค่อนข้างสุภาพและเป็นส่วนตัว มันง่ายกว่าที่จะวางขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่ถูกต้อง
   • เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการทันทีเมื่อคุณเผชิญกับสิ่งที่คุณคิดว่าไม่สามารถจัดการได้
   • ตัวอย่างเช่นหากปัญหาแอลกอฮอล์ทำให้คุณทำงานอย่างไร้สติในงานปาร์ตี้ของคนที่คุณรักให้ตัดสินใจเข้าร่วมกลุ่มผู้ติดสุราไม่เปิดเผยตัวหรือพิจารณานัดกับนักจิตวิทยา

7. 
   

   
   มีวิธีคิดที่เป็นจริง แต่ในแง่ดี ทำให้ทุกอย่างดูจบลง คุณควรเข้าใจว่าสถานการณ์อาจไม่เหมาะอีกครั้ง แต่คุณควรเข้าใจว่าชีวิตของคุณจะดำเนินต่อไปหลังจากเหตุการณ์นี้
   • โปรดจำไว้ว่าทุกชีวิตเป็นการรวมกันของเวลาที่ดีและไม่ดี เวลาที่ไม่ดีจะไม่ลดคุณค่าของความดี ในกรณีส่วนใหญ่ความสมดุลมีแนวโน้มที่จะโน้มตัวไปสู่ช่วงเวลาที่ดีซึ่งจะดูดีขึ้นกว่าเดิม
   • คุณอาจไม่ได้ใช้ความพยายามมากในทิศทางนี้หากคุณเชื่อว่าไม่มีทางที่จะไถ่ถอนตัวเองหลังจากที่คุณทำไปแล้ว อย่างไรก็ตามคุณเสนอเป้าหมายที่คุ้มค่าหากคุณตระหนักถึงความเป็นไปได้ที่จะแก้ไขตัวเอง

8. 
   

   
   ให้อภัยตัวเอง ก่อนที่คุณจะคาดหวังว่าคนอื่นจะให้อภัยคุณคุณควรให้อภัยตัวเองเสียก่อน ในการทำเช่นนี้คุณจะกำจัดความเกลียดชังของตัวเองในสถานการณ์นี้ นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณควรหยุดระบุตัวเองด้วยข้อผิดพลาดนี้
   • ทุกคนทำผิดพลาดและไม่มีใครสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้อาจฟังดูค่อนข้างผิดปกติ แต่ซ้ำบ่อยเพราะเป็นเรื่องจริง
   • คนที่ "ดี" ไม่ใช่คนที่ไม่เคยทำผิด เป็นคนที่พยายามแก้ไขพวกเขาและเรียนรู้จากความผิดพลาดของเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการทำซ้ำพวกเขา
   • คุณควรรักตัวเองหลังจากได้รับการอภัย การรักตัวเองในแบบที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณเปิดหัวใจเพื่อให้คุณสามารถรักคนอื่นได้

ส่วนที่ 2 การซ่อมแซมความสัมพันธ์

1. 
   

   
   ใส่ตัวเองในรองเท้าของผู้อื่น ถามตัวคุณเองว่าใครเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติและความคิดหรือความรู้สึกของคุณ จริง ๆ ลองดูสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา
   • สิ่งนี้ควรทำก่อนเพื่อดูว่าคุณควรไถ่ที่ไหน บางคนอาจชัดเจนกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำร้ายผู้ปกครองโดยไม่ได้ยินจากคุณสักพัก พ่อแม่ของคุณเป็นเหยื่อที่เห็นได้ชัด แต่คุณอาจทำให้มันยากขึ้นสำหรับพี่ชายหรือน้องสาวที่ต้องรับมือกับความทุกข์ทรมานของพ่อแม่โดยตรง ในกรณีนี้คุณควรขอโทษพี่ชายหรือน้องสาวของคุณด้วย

2. 
   

   
   ทำลายน้ำแข็ง มีโอกาสที่คุณจะเป็นคนหนึ่งที่จะพูดเรื่องนี้ เข้าหาบุคคลที่สามและทำให้ชัดเจนว่าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ
   • ส่ง o หรือติดต่อบุคคลอื่นทางโทรศัพท์ อธิบายว่าคุณต้องการเห็นเธอพูดคุยกับเธอและขออภัยในสิ่งที่ผิดพลาด

3. 
   

   
   ขอโทษด้วยตัวคุณเอง บุคคลที่สามอาจมีหรือไม่มีปัญหาในการแยกแยะ แต่คุณควรขออภัยในปัญหาและความไม่สะดวกทั้งหมดที่เกิดจากการกระทำของคุณเอง
   • มันสำคัญมากที่จะต้องมีมนุษยธรรมเมื่อคุณขอโทษ อย่าพยายามพิสูจน์การกระทำของคุณเมื่อคุณขอโทษ พูดว่าคุณเสียใจที่ได้ทำร้ายคน ๆ นี้โดยไม่ติดตามด้วยเหตุผลที่อาจทำให้ผู้อื่นไม่พอใจมากขึ้น
   • พูดคุยเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณในเงื่อนไขที่ชัดเจนเมื่อคุณขอโทษ หากต้องการบอกว่าคุณขอโทษ (e) โดยไม่อธิบายว่าทำไมคุณไปถึงอาจดูเหมือนไม่จริงใจ คุณควรทำให้บุคคลที่สามเข้าใจว่าคุณรับรู้ถึงความผิดพลาดของคุณโดยการตั้งชื่อเต็ม

4. 
   

   
   อธิบายว่าคุณตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร การถูกดูหมิ่นจากอดีตไม่ได้แปลว่าคุณจะไม่ทำอะไรที่คล้ายกันในอนาคต อธิบายให้บุคคลที่สามทราบถึงสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำเพื่อแก้ไขพฤติกรรมของคุณเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเดียวกันในภายหลัง
   • ทำสัญญาที่คุณตั้งใจจะทำ สัญญาในอากาศจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นในภายหลังเท่านั้น
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้เวลาในสำนักงานมากเกินไปและละเลยครอบครัวของคุณตั้งค่ากลยุทธ์ที่ช่วยให้คุณใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น กำหนดเวลากลางคืนเกมครอบครัวประจำสัปดาห์หรือออกนอกบ้านครอบครัวรายเดือน สัญญาว่าจะลาออกจากงานแทนที่จะไปทำงานบ้าน

5. 
   

   
   ลองอธิบายตัวเองเป็นลายลักษณ์อักษร บุคคลที่สามอาจไม่ให้โอกาสคุณขอโทษด้วยตนเองหรือทางโทรศัพท์และแม้ว่าคุณจะทำเช่นนั้นคุณอาจไม่สามารถพูดสิ่งที่สำคัญกับคุณในแบบที่เหมาะสม การนอนบนกระดาษเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหา
   • นอกจากนี้ยังมีเวลาที่การสื่อสารเป็นลายลักษณ์อักษรเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ ตัวอย่างเช่นหากคุณทำผิดพลาดร้ายแรงในที่ทำงานคุณสามารถส่งจดหมายหรือจดหมายซึ่งจะดูสุภาพมากขึ้นโดยไม่เร่งด่วนเกินไป อย่างไรก็ตามมันจะค่อนข้างเกรงใจที่จะโทรออกหรือแนะนำตัวเองโดยไม่ได้รับเชิญ

6. 
   

   
   ไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจ คุณควรถ่อมตัวหลังจากทำผิด แต่คุณควรก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจ ในการทำเช่นนั้นคุณแสดงความเชื่อมั่นซึ่งสามารถให้ความมั่นใจแก่บุคคลที่สามที่คุณตั้งใจจะเปลี่ยนแปลง
   • นี่ไม่ได้เป็นการบอกว่าคุณควรทิ้งคดีและปฏิบัติต่อราวกับว่ามันไม่สำคัญอีกต่อไป
   • ซึ่งหมายความว่าคุณควรหยุดขอโทษตัวเองทุกครั้งที่เจอคนที่สาม มุ่งมั่นที่จะใช้ประโยชน์จากปัจจุบันและอนาคตให้ดีที่สุดแทนที่จะทำผิดพลาดในอดีต

7. 
   

   
   พิสูจน์ความจริงใจของคุณผ่านการกระทำของคุณ ต้องการแลกคุณเป็นสิ่งหนึ่ง แต่คุณสามารถพิสูจน์ได้จากการกระทำของคุณ เข้าร่วมการกระทำเพื่อคำว่าโดยรักษาสัญญาที่คุณทำเพื่อปรับปรุงตัวเอง
   • คุณควรทำงานหนักสองครั้งเหมือนก่อนเพื่อแสดงความมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ดีกว่าถ้าคุณล้มเหลวกับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานในโครงการสำคัญ เนื่องจากการขาดจริยธรรมอย่างมืออาชีพของคุณทำให้เกิดปัญหาในตอนแรกคุณควรแสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าการออกแบบงานของคุณดีขึ้น
   • ในทำนองเดียวกันคุณควรแสดงความจริงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเอาใจใส่ต่อความต้องการของคนที่คุณรักหากคุณทำร้ายแฟนสาวของคุณโดยลืมวันที่สำคัญของคู่รักของคุณ เนื่องจากการขาดความสนใจเป็นสาเหตุของปัญหาคุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังพยายามปรับปรุงโดยให้ความสำคัญกับคู่ของคุณมากขึ้น

8. 
   

   
   เป็นของขวัญ คุณจะไม่สามารถไถ่ถอนตัวเองจากความผิดพลาดในอดีตหากคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของบุคคลที่สาม แสดงว่าคุณมีความมุ่งมั่นที่จะซ่อมแซมข้อผิดพลาดของคุณโดยการมีความสอดคล้องและต่อเนื่อง
   • นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ใช้เวลาซักถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตของอีกฝ่าย เสนอการออกนอกบ้านให้กับหนึ่งในสถานที่โปรดของเขาหรือแสดงการสนับสนุนของคุณแก่เขาเมื่อบุคคลนั้นจัดกิจกรรมพิเศษ