วิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินทัพโดยมีค่าธรรมเนียม (ทหาร)

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• องค์ประกอบที่จำเป็น

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้ผู้เขียนอาสาเข้าร่วมในการแก้ไขและปรับปรุง

การเดินด้วยน้ำหนัก (การฝึกทหาร) เป็นการเดินไกล (หรือเดิน) ในภูมิประเทศที่เป็นภูเขาที่แตกต่างกันโดยการแบกเป้หนัก (18-27 กิโลกรัม) ในหน่วยทหารบางหน่วยการเดินด้วยภาระจะใช้เป็นเกณฑ์การประเมินเช่นการว่ายน้ำในน้ำแข็ง ยิ่งบุคคลอยู่ไกลในระหว่างการเดินป่ามากขึ้นเขาก็ยิ่งจำได้มากขึ้นการเตรียมการและการฝึกอบรมที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บทางร่างกายในอนาคตและยิ่งแย่กว่านั้นคือการทำลายอัตตาของคุณ

ขั้นตอน

1. 4 อยู่ภายใต้ภาระ ตอนนี้คุณรู้ฐานแล้วออกไปเดิน เงยหน้าขึ้นมองขอบฟ้าและมองไปข้างหน้า 6 เมตร ถ้าคุณล้างให้เสียนิสัยในการมองที่เท้าของคุณมันไม่ใช่ทหาร เหยียดขาและหลังให้มั่นคง ตั้งสมาธิกับท่าทางของคุณที่จะโค้งงอกับระยะห่างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การโฆษณา

คำแนะนำ

• ใส่พื้นรองเท้าในรองเท้าของคุณเพื่อความสะดวกสบายและความช่วยเหลือเกี่ยวกับท่าทาง เลือกพวกเขาหลังจากไม่กี่ขั้นตอนโดยมีค่าใช้จ่าย

การโฆษณา

คำเตือน

• หยุดถ้าคุณรู้สึกว่าจุดร้อนบนฝ่าเท้าของคุณ นี่เป็นสัญญาณว่าคุณมีแผลพุพองหรือเริ่มก่อตัว
• ชุ่มชื้นตัวเองไปตลอดทาง การสูญเสียน้ำทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก แต่ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก
• ไม่เคยวิ่งด้วยการโหลดคุณอาจเจ็บหลังและเข่าอย่างรุนแรง
• อย่าวางกระเป๋าไว้เหนือหัวคุณ วางกระเป๋า 1 เมตรหรือมากกว่าจากพื้นเพื่อร้อยสายรัด คุณสามารถสอดสายเข้าไปในท่านั่งได้ถ้าจำเป็นและลุกขึ้นอย่างระมัดระวัง

การโฆษณา

องค์ประกอบที่จำเป็น

• กระเป๋าเป้สะพายหลังของอลิซ (มีจำหน่ายตามร้านค้าทางทหาร)
• กระเป๋าเป้สะพายหลังชุ่มชื้นขวดน้ำหรือน้ำหลายขวด
• ชุดต่อสู้ทำการฝึกกับชุดที่คุณจะใส่ในระหว่างการเดิน
• รองเท้าวิ่งที่มั่นคงหรือรองเท้าเดินป่า (ดีกว่า)
• ถุงเท้าผ้าฝ้ายหรือผ้าขนสัตว์ที่มีซับในซับไหม (มีในร้านค้ากีฬาบางแห่ง)

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839"