วิธีการเน้น

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3:
  เน้นสินทรัพย์ที่ดีที่สุด
• ส่วนที่ 2 จาก 3:
  เป็นคนเก๋
• ส่วนที่ 3 จาก 3:
  เปล่งปลั่งสุขภาพดี
• คำแนะนำ

บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา

ทีมจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละรายการเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพสูงของเรา

ไฮไลต์หมายถึงการกำหนดสิ่งที่น่าสนใจ ตนเอง และนำมุมมองนี้ไปข้างหน้า มันเกี่ยวกับการนำคุณสมบัติที่ทำให้คุณเป็นพิเศษออกมาปรับสไตล์ส่วนตัวของคุณและพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเหมาะสม คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่ออยู่กับตัวเอง!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3:
เน้นสินทรัพย์ที่ดีที่สุด

1. 1 คิดถึงทรัพย์สินที่ดีที่สุดของคุณ บางทีคุณอาจมีผมสีบลอนด์ของ Venetian สวย ๆ ที่เรียงซ้อนอยู่ด้านหลังของคุณ บางทีดวงตาของคุณอาจเป็นสีกาแฟที่สวยงาม คุณอาจมีกระดูกไหปลาร้าสง่าต้นขาเรียวหรือไหล่กว้างกล้ามเนื้อ อย่ากลัวที่จะเล่น! เมื่อเลือกเสื้อผ้าทรงผมและสีที่คุณสวมใส่ให้พิจารณาวิธีการเน้นทรัพย์สินที่คุณชื่นชอบ
   • การเปลี่ยนแปลงที่คุณทำอาจมีขนาดเล็กเช่นการสวมคอ V เพิ่มเติมเพื่อเผยคอสวยหรือหยุดสวมหมวกเพื่ออวดคิ้วที่สวยงามของคุณ
   • ในทางกลับกันคุณสามารถลดลักษณะของร่างกายที่คุณชอบน้อยลง อย่าไปหนักเกินไปกับสิ่งนั้น: ถ้าคุณพยายามซ่อนบางสิ่งมันจะชัดเจน ชอบเน้นลักษณะที่คุณชอบในตัวเอง

2. 
   

   
   2 อวดผมของคุณ ผมเป็นสิ่งแรกที่คนอื่นสังเกตเห็นในคนอื่น เพื่อปรับปรุงคุณจะต้องพบกับการตัดผมและดูแลเส้นผมที่จะเน้นผมของคุณ ไม่ว่าสีผมสีหรือความยาวของคุณจะเป็นสไตล์ใดก็ตาม หากต้องการค้นหาว่ารูปลักษณ์ใดจะดีที่สุดให้ลองทำดังต่อไปนี้
   • ค้นหาทรงผมที่จะแสดงใบหน้าของคุณ. ตัวอย่างเช่นผมยาวที่เสื่อมโทรมจะทำให้ใบหน้ารูปไข่มีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ทรงผมเด็ก ๆ จะสวยบนใบหน้ากลม
   • ดูแลเส้นผมของคุณ เพื่อให้พวกเขามีสุขภาพดี การย้อมผมบ่อยเกินไปการใช้สารเติมแต่งที่เหนียวเหนอะหนะการใช้สารเคมีอย่างนุ่มนวลและการรักษาอื่น ๆ สามารถทำลายเส้นผมของคุณทำให้ผมแห้งเปราะและหมอง
   • หวีคุณ ทุกครั้งที่คุณออกไปแม้ว่าคุณจะแก้ให้หายยุ่งและเพิ่มสเปรย์หรือเจลเล็กน้อย หากคุณกำลังจะไปกิจกรรมใช้เวลาในการสระผมของคุณแห้งและเป่าแห้ง
   • หากคุณมีเคราหรือหนวด เก็บไว้คมและตัดแต่งอย่างดีไม่ว่าคุณจะมีเคราทั้งหมดหรือ rouxballs ง่าย
   • หากคุณทำผมเสีย คุณสามารถลองวิธีการต่าง ๆ เพื่อซ่อนศีรษะล้านของคุณ โดยการสระผมและให้ตัดผมเป็นประจำเส้นผมของคุณจะยังคงสวยงาม ไม่ว่าในกรณีใดสมมติว่าพวกเขา!

3. 
   

   
   
   
   3 เล่นด้วยดวงตาของคุณ เมื่อคุณเตรียมพร้อมสำหรับวันสำคัญที่ต้องคำนึงถึงการใส่ใจในคุณค่า ท้ายที่สุดทุกคนที่คุณพูดคุยจะมีโอกาสได้ดูพวกเขาอย่างใกล้ชิด หากต้องการมีดวงตาที่สวยงามเริ่มต้นด้วยการหลับสบาย ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ดูสวยงามและเย้ายวน
   • เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาของคุณ ใช้ครีมบำรุงผิวเปลือกตาใต้ตาและข้างใกล้ขมับ ใช้ครีมดังกล่าวทุกคืนก่อนเข้านอนเช่นเดียวกับในตอนเช้า
   • รักษาคิ้วให้คม ใช้แหนบคู่วาดคิ้วของคุณหรือไปที่ร้านเสริมสวยเพื่อกำจัดขนแว็กซ์หรือแว็กซ์ วิธีนี้จะทำให้ดวงตาของคุณออกมาดูดีที่สุดขึ้นอยู่กับรูปร่างของพวกเขา
   • ผสมผสานรอยคล้ำด้วยการใช้แตงกวาสดหรือถุงชาเป็นเวลา 5 นาที
   • สวมแต่งหน้าถ้าคุณต้องการ Leye-liner, อายแชโดว์และมาสคาร่าจะช่วยเพิ่มและส่องประกายดวงตาของคุณ

4. 
   

   
   4 ยิ้มบ่อยขึ้น การแสดงรอยยิ้มครั้งใหญ่จะดึงดูดความสนใจของผู้คน หากคุณมักจะดูจริงจังอยู่เสมอคุณจะทำให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณปิดแล้วและพวกเขาจะดูไป นอกจากนี้การขมวดคิ้วจะสร้างริ้วรอยและไม่แสดงใบหน้าของคุณ รอยยิ้มมักจะเป็นวิธีที่ง่ายที่จะสวยงามมากขึ้นทุกวัน
   • หากมีสิ่งใดขัดขวางคุณไม่ให้ยิ้มให้มากขึ้นให้แก้มัน ตัวอย่างเช่นหากคุณละอายใจกับฟันของคุณให้ปรับให้ตรงหรือขาวขึ้น
   • การแปรงฟันทุกเช้าก่อนออกไปข้างนอกจะทำให้คุณยิ้มได้และมีเสน่ห์
   • ชุ่มชื่นริมฝีปากด้วยบาล์มเพื่อให้คุณไม่ลังเลที่จะยิ้มด้วยฟันของคุณ คุณสามารถใช้สครับเพื่อขัดริมฝีปากของคุณหากพวกเขามีแนวโน้มที่จะแห้งและน่าเบื่อ

5. 
   

   
   
   
   5 สบายดี การปรับปรุงท่าทางของคุณเป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของคุณทันที หากคุณมีแนวโน้มที่จะก้มตัวพยายามอย่างเต็มที่ที่จะยืนตัวตรง วางระเบิดลำตัวและตั้งหัวให้ตรง เมื่อคุณนั่งอย่างอ ไม่ว่าร่างกายของคุณจะเป็นแบบไหนคุณจะดูดีขึ้นถ้าท่าตรงและสง่างาม
   • การปรับปรุงท่าของคน ๆ นั้นต้องมีการฝึกฝน คุณจะต้องตระหนักถึงวิธีการที่คุณยืนและนั่งเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่มันจะเป็นธรรมชาติสำหรับคุณ การยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายทุกวันจะช่วยคุณได้

6. 
   

   
   6 สวมเสื้อผ้าตามขนาดของคุณ นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณในการแสดง แต่หลาย ๆ คนไม่ได้คิดถึงมัน คุณอาจต้องการที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่มีขนาดเล็กลงหรือบางทีคุณอาจแต่งตัวเองในเกาะเพื่ออำพรางโค้งที่คุณไม่ชอบ วิธีการทั้งสองนี้ส่งผลให้เกิดลักษณะที่ไร้รูปแบบ ไฮไลท์ให้คุณโดยเลือกเสื้อผ้าที่มีขนาดเหมาะสมและคุณจะสวยขึ้นทันที!
   • การสวมชุดชั้นในขนาดที่เหมาะสมสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างมาก ซื้อชุดชั้นในที่ดีให้ตัวเองแล้วคุณจะเห็นความแตกต่าง
   • ฝักจะไม่สร้างความแตกต่างใหญ่เพื่อทำให้เส้นโค้งของคุณอ่อนลง วิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกเสื้อผ้าที่มีขนาดของคุณแทนที่จะพยายามใส่ให้พอดีกับขนาดที่เล็กเกินไป

7. 
   

   
   7 อย่าคิดว่าคุณต้องซ่อน คุณชอบใส่กางเกงขาสั้นในช่วงฤดูร้อน แต่คุณรู้สึกละอายใจที่ต้นขาของคุณหรือไม่? สวมใส่มันเหมือนเดิม! สวมเสื้อกล้ามถอดเสื้อยืดตัวใหญ่นั้นและใส่รองเท้าแตะสวย ๆ เมื่อคุณต้องการไม่ว่าร่างกายของคุณจะเป็นแบบไหน หากคุณซ่อนเมื่อคุณต้องการรู้สึกอิสระในเสื้อผ้าของคุณมันจะแสดงในพฤติกรรมของคุณ หากคุณไม่ได้ทำเพื่อเหตุผลส่วนตัวคุณมีสิทธิ์ที่จะเปิดเผยร่างกายของคุณได้มากเท่าที่คุณต้องการโดยไม่คำนึงถึงขนาดหรือรูปร่างของคุณ
   • ที่กล่าวว่าอย่าแกะมากเกินไปในโคนที่มันจะไม่เหมาะสม คุณไม่ต้องการที่จะมาถึงในชุดค็อกเทลสั้น ๆ ในขณะที่ทุกคนสวมชุดที่เป็นทางการหรือสวมเสื้อกล้ามในงานที่ทุกคนใส่เสื้อ
   การโฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3:
เป็นคนเก๋

1. 
   

   
   1 ลองสไตล์ที่แตกต่าง สไตล์ของคุณควรตรงกับเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกดีไม่ว่าจะเป็นที่ส้นรองเท้าและไข่มุกหรือในเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น กำหนดสไตล์ของเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกและสะดวกสบายที่สุดในการแนะนำตัวเองกับคนอื่น ๆ ไม่ว่าสไตล์นี้จะเป็นอย่างไรตราบใดที่มันเป็นการแสดงออกถึงบุคลิกของคุณมันจะแสดงให้คุณเห็น
   • หากคุณใส่เสื้อยืดสีดำและกางเกงยีนส์เก่าและไม่แน่ใจว่าควรลองอะไรให้เปลี่ยนเสื้อผ้าทีละชุด สวมเสื้อที่ดีรีดวันหนึ่งแทนเสื้อสวมหัวของคุณ คุณรู้สึกดีไหม คุณรู้สึกว่าตัวเอง? หรือลองใช้สไตล์อื่นในครั้งต่อไป เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณชอบอะไร
   • การยืมเสื้อผ้าจากเพื่อนที่มีระดับอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการทดสอบโดยไม่ต้องเสียเงินมากเกินไป ลองคิดดูร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งคุณจะพบกับสไตล์ที่แตกต่างกันมากมาย

2. 
   

   
   2 ค้นหาไอคอนสไตล์ มันจะมีประโยชน์มากหากมีตัวอย่างของคนที่สวมเสื้อผ้าและทรงผมที่คุณชอบ มีคนดังหรือบุคคลสาธารณะที่มีสไตล์ที่คุณชอบเป็นพิเศษหรือไม่? เมื่อคุณมีคนสองสามคนอยู่ในใจให้ใส่ใจกับวิธีที่พวกเขาสร้างตู้เสื้อผ้าของพวกเขา พวกเขาสวมใส่สีอะไรและเกาะใด มักจะตัดเสื้อผ้าของพวกเขาอย่างไร อุปกรณ์อะไรที่พวกเขาสวมใส่บ่อยที่สุด? เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คุณสามารถเริ่มรวมชิ้นส่วนที่คล้ายกันลงในตู้เสื้อผ้าของคุณแล้วลองด้วยตัวเอง
   • บล็อกแฟชั่นเต็มไปด้วยภาพของคนที่ลองชุดต่าง ๆ ค้นหานักเขียนบล็อกที่มีรสนิยมคล้ายกับคุณและติดตามพวกเขาพวกเขามักจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับที่มาของเสื้อผ้าของพวกเขา สิ่งที่ดีกับบล็อกก็คือพวกเขาสร้างขึ้นโดยคนที่มีสไตล์เส้นทางขนาดและรูปร่างแตกต่างกันมากและแตกต่างจากนิตยสารแฟชั่นพวกเขาสะท้อนความเป็นจริง สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณกำหนดสิ่งที่จะเน้นในลักษณะเฉพาะของคุณ

3. 
   

   
   3 สวมใส่สีที่ช่วยเพิ่มสีผิวของคุณ คุณชอบเสียงโทนอุ่นหรือโทนเย็นหรือไม่? คุณชอบสีดำและสีขาวหรือคุณชอบสีนู้ด? นอกเหนือจากการตั้งค่าของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสีใดที่ช่วยให้ผิวของคุณดีขึ้น ตามกฎทั่วไปพยายามเลือกสีที่ไม่ตรงกับผิวของคุณ: ชอบความแตกต่าง!
   • หากคุณมีผิว มืดเลือกสีพาสเทลโทนอุ่นสีสดใสสีเข้มหรือสีเข้มเช่นทองแดงหรือทองคำ
   • หากคุณมีผิวพรรณ วิธีเลือกสีหรือเฉดสีที่มีสีน้ำเงินหรือสีแดงและหลีกเลี่ยงเบจและเกาลัด
   • หากคุณมีผิวพรรณ มะกอกเลือกดอกกุหลาบสีแดงสีเขียวและเม็ดเกาลัดเพื่อเผยสีผิวของคุณ
   • หากคุณมีผิว ชัดเจนพีชสตรอเบอร์รี่กองทัพเรือและสีเขียวเข้มจะช่วยให้ผิวของคุณเป็นสีดอกกุหลาบ

4. 
   

   
   4 อย่ากลัวที่จะโดดเด่น ในแง่ของสไตล์คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่ปฏิบัติตามกฎและสวมใส่สิ่งที่คุณต้องการตราบใดที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย คุณอาจเคยได้ยินว่าคนสูงไม่ควรสวมรองเท้าส้น ถ้าอย่างนั้น ถ้าคุณชอบรองเท้าส้นสูง ในทางกลับกันมักจะพูดกันว่าผู้หญิงตัวเล็กควรหลีกเลี่ยงกระโปรงยาว แต่ถ้าคุณมีตู้เสื้อผ้าของคุณให้นำออกไป! เมื่อมาถึงสไตล์สิ่งที่สำคัญคือการประกันของคุณ หากคุณเชื่อใจตัวเองหัวจะหันหลังกลับและผู้คนจะต้องการรู้ความลับของคุณ

5. 
   

   
   5 สวมอุปกรณ์เสริมที่เพิ่มความสนใจให้กับชุดของคุณ แว่นตากันแดด, เครื่องประดับ, นาฬิกา, กระเป๋าและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ สามารถเพิ่มสัมผัสที่ขาดหายไปให้กับชุดของคุณ อุปกรณ์เสริมเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้น หลังจากแต่งตัวให้ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรให้ดูสมบูรณ์
   • ด้านบนธรรมดามักจับคู่กับสร้อยคอขนาดใหญ่ซึ่งจะเพิ่มความน่าสนใจให้กับรูปลักษณ์
   • หากคุณดึงผมกลับมาลองใส่ต่างหูเพื่อดึงดูดความสนใจกับคางของคุณ
   • ผู้ชายสามารถ accessorize ชุดของพวกเขาด้วยนาฬิกา, เน็คไท, กระดุมข้อมือและเครื่องประดับอื่น ๆ

6. 
   

   
   6 แต่งตัวตามโอกาส ในการแสดงตัวคุณเองคุณจะต้องคิดถึงชุดของคุณ แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติกับการยืนออก แต่คุณควรทำในลักษณะที่รวมคุณ อย่าใส่อะไรแปลก ๆ ที่ผู้คนจะเห็นเครื่องแต่งกายมากกว่าคนที่สวมมัน
   • หากคุณกำลังจะไปกิจกรรมพิเศษถามเกี่ยวกับ การแต่งกาย. จากนั้นหาวิธีที่จะปฏิบัติตามรหัสนี้ในขณะที่แสดงสไตล์ส่วนตัวของคุณ
   การโฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 3:
เปล่งปลั่งสุขภาพดี

1. 
   

   
   1 ดูแลผิวของคุณ ไม่ว่าคุณจะสวมใส่อะไรถ้าผิวของคุณหมองคล้ำและแห้งคุณจะไม่ถูกเน้น ใช้การดูแลผิวที่จะช่วยให้คุณสดชื่นมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาตั้งแต่หัวจรดเท้า นิสัยที่จะนำมาใช้จะแตกต่างกันสำหรับทุกคน แต่นี่เป็นวิธีการทั่วไปที่เหมาะกับทุกคน
   • ล้างผิวของคุณโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก้าวร้าวเกินไป ใช้สบู่อ่อน ๆ ที่จะช่วยให้ผิวของคุณรักษาความชุ่มชื้นและทำให้สุขภาพดี
   • ขัดผิวของคุณหลายครั้งต่อสัปดาห์ ใช้แปรงแห้งหรือสครับเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
   • ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณด้วยครีมโลชั่นหรือน้ำมันเพื่อให้นุ่มและเนียน

2. 
   

   
   2 ตะไบเล็บของคุณและถอนออก นิสัยสองอย่างนี้จะทำให้คุณสะอาดและสดชื่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมใส่อะไรเป็นพิเศษก็ตาม
   • ทำเล็บด้วยตัวเองหรือทำโดยมืออาชีพนาน ๆ ครั้ง
   • ตัดสินใจว่าจะเลือกทรงผมแบบไหนและต้องการลบเส้นไหน โกนหรือแว็กซ์ผมที่คุณไม่ต้องการให้

3. 
   

   
   3 กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพร่างกายและผิวหนังและเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทานวิตามินมาก ๆ ทุกวัน จำกัด การบริโภคน้ำตาลอาหารแปรรูปแป้งกลั่นอาหารเค็มและทอดให้มีสุขภาพดีและสวยงาม เพิ่มอาหารต่อไปนี้ลงในอาหารของคุณ
   • ผักและผลไม้ อย่าดูถูกดูแคลนความสำคัญของการกินผักผลไม้หลากหลายประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งนึ่ง, ผัดหรือผสมมากกว่าที่จะเป็นน้ำผลไม้, ผัดหรือต้ม พยายามเน้นผักและผลไม้ในอาหารของคุณ
   • ไขมันเพื่อสุขภาพ กินอะโวคาโดถั่วปลาไข่และไขมันเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่มีกรดไขมันจำเป็นเพื่อให้คุณมีสุขภาพผิวอวัยวะและเส้นผม
   • โปรตีนลีน เลือกไก่, ปลา, ไข่, เนื้อไม่ติดมัน, หมู, เต้าหู้และแหล่งโปรตีนที่ดีอื่น ๆ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นเนื้อเย็นหรือเนื้อสัตว์แห้งเนื่องจากมีสารเติมแต่งมากมาย
   • ธัญพืช ครีมข้าวสาลีทั้งข้าวสาลีและเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล

4. 
   

   
   4 ดื่มน้ำมาก ๆ หากคุณรู้สึกเหนื่อยและไม่มีพลังงานให้เติมพลังด้วยการดื่มน้ำ น้ำเยอะมาก สิ่งนี้จะมีผลกระทบอย่างมากต่อการปรากฏตัวของผิวหนังและเส้นผมของคุณและจะให้พลังงานแก่คุณมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุด พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
   • แทนที่เครื่องดื่มหวานด้วยน้ำหรือ infusions มากที่สุด
   • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปแอลกอฮอล์จะส่งผลต่อรูปร่างและใบหน้าของคุณไม่พูดถึงว่าคุณจะรู้สึกแย่หรือเศร้าในวันรุ่งขึ้นหลังจากดื่ม เมื่อคุณดื่มให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วต่อแอลกอฮอล์หนึ่งแก้ว

5. 
   

   
   5 หยุดสูบบุหรี่ บริโภคยาสูบส่งเสริมการแก่ผิวและเส้นผมและแน่นอนว่าจะไม่ทำให้คุณมีค่า ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อหยุดสูบบุหรี่และบริโภคผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ โดยเร็วที่สุด

6. 
   

   
   6 ค้นหากีฬาที่คุณชอบ การหมุนเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุด ผิวของคุณจะได้รับการฟื้นฟูคุณจะยืนได้ดีขึ้นและแขนขาและลำตัวจะดีขึ้น หากคุณไม่ได้เล่นกีฬาตอนนี้มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม
   • เพาะกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อ
   • พิจารณาเข้าร่วมทีมเพื่อเล่นกีฬาและสังสรรค์ในเวลาเดียวกัน
   • หากคุณไม่ชอบกีฬาที่มียาชูกำลังมากเกินไปลองเล่นโยคะ

7. 
   

   
   7 ดูแลตัวเองให้ดี หากต้องการทราบวิธีแสดงตนเองคุณจะต้องตระหนักถึงความต้องการของร่างกายและใช้เวลาในการตอบคำถามเหล่านั้น เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดร่างกายของคุณจะทุกข์ทรมานและมันก็แสดงให้เห็น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง คุณจะรู้ว่าคุณทำถูกต้องเมื่อมองในกระจกคุณจะเห็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดี
   • นอนหลับให้เพียงพอ กำหนดตารางเวลาสำหรับวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน
   • ใช้เวลาในการผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อผ่อนคลายใช้เวลาในการทำหลายครั้งต่อสัปดาห์ ใช้เวลาอาบน้ำร้อนนานไปเดินเล่นใช้เวลากับเพื่อนเล่นวิดีโออ่านหนังสือหรือทำอาหารเพื่อสุขภาพ
   • ปรึกษาแพทย์เป็นประจำ การดูแลตัวเองกำลังทำอย่างดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดี รับการรักษาเมื่อจำเป็นก่อนที่ปัญหาสุขภาพของคุณจะแย่ลง
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• เมื่อเลือกเสื้อผ้าและแต่งหน้าให้รู้ว่าสีไหนดีที่สุดสำหรับคุณและสวมใส่ หลีกเลี่ยงสีที่ทำให้เกิดการระเบิดกับผิวของคุณ เมื่อรู้ว่าคุณเน้นสีใดคุณสามารถเลือกชิ้นส่วนที่จะทำให้ใบหน้าของคุณดูสดใส การเลือกสีที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณดูไม่สบาย มันเป็นวิธีที่ง่ายในการแสดงซึ่งมักจะมองข้าม
• เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่แตกต่าง ฤดูกาลซึ่งสอดคล้องกับสีที่สึกหรอตามผิว ฤดูกาลเหล่านี้จะถูกแบ่งออกเป็น 4 ฤดูกาลย่อยยิ่งแม่นยำยิ่งขึ้น

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-en-valeur&oldid=221324"