วิธีคลายจมูก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ทำให้เมือกในจมูกมีของเหลวมากขึ้น
• วิธีที่ 2 นำเมือกออกมาทางจมูก
• วิธีที่ 3 ใช้ยาลดอาการคัดจมูก
• วิธีที่ 4 ปรึกษาแพทย์ของคุณ

คัดจมูกหรือ "คัดจมูก" เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อและหลอดเลือดในจมูกบวมด้วยเมือก อาการที่พบบ่อยที่สุดของการคัดจมูกอยู่ในรูปแบบของการหลั่งที่ไหลออกมาจากจมูก มีสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับความผิดปกตินี้รวมถึงการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส (หวัด), อากาศแห้ง, ภูมิแพ้, ยาหรือโรคหอบหืด คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุที่ทำให้คัดจมูกของคุณ แต่หากอาการไม่รุนแรงมากคุณสามารถปลดจมูกด้วยเทคนิคง่ายๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ทำให้เมือกในจมูกมีของเหลวมากขึ้น

1. 
   

   
   ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นที่จมูกและล้างหน้าวันละหลายครั้ง ความร้อนจะเปิดหลอดเลือดและจะทำให้เมือกไหลได้ง่ายขึ้น วางผ้าชุบน้ำอุ่นลงบนใบหน้า แต่ให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนจนไหม้ บิดถุงมือออกเพื่อทำให้น้ำส่วนเกินไหลไปที่ใบหน้าและจมูกของคุณ ผ่อนคลายเป็นเวลาสิบนาทีแล้วถอดถุงมือออก

2. 
   

   
   สูดไอน้ำที่มาจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวน้ำอุ่น หายใจเอาไอน้ำจากฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำเพื่อทำให้เมือกเหลวมากขึ้น อาบน้ำอุ่นและสูดไอน้ำร้อน คุณสามารถนั่งในห้องน้ำและปล่อยให้น้ำร้อนไหลสิบถึงสิบห้านาที ไอน้ำจะเติมเต็มห้องและช่วยให้คุณเมือกเหลวมากขึ้นในช่องจมูก

3. 
   

   
   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น อากาศแห้งในห้องของคุณและในส่วนที่เหลือของบ้านสามารถทำให้จมูกของคุณอึ เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยคุณได้โดยปล่อยไอน้ำในอากาศซึ่งจะช่วยลดความแห้งกร้านของเยื่อเมือก ลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในชั่วข้ามคืนเพื่อเพิ่มระดับความชื้นในอากาศและช่วยให้เมือกเป็นของเหลวมากขึ้น

4. 
   

   
   
   
   รักษาความชุ่มชื้น ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อทำให้เมือกเป็นของเหลวมากขึ้นและเพื่อป้องกันไม่ให้ไซนัสของคุณอุดตัน พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอ ดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นเช่นน้ำผลไม้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนและชาที่ปราศจากคาเฟอีน

วิธีที่ 2 นำเมือกออกมาทางจมูก

1. 
   

   
   ค่อยๆเป่าจมูกของคุณ หากคุณเป่าแรงเกินไปคุณจะกำจัดเชื้อโรคและน้ำมูกออกจากรูจมูก แต่แรงดันสูงจะพามันกลับเข้าไปในจมูกและรูจมูกของคุณ แต่ให้เป่าจมูกเบา ๆ เพื่อให้น้ำมูกออกมากขึ้น ใช้เนื้อเยื่ออ่อนและปิดรูจมูกโดยกดด้วยนิ้วเดียวก่อนที่จะเป่าผ่านรูจมูกที่เปิดเบา ๆ

2. 
   

   
   นั่ง แม้ว่าคุณต้องการนอนพักผ่อนเมื่อคุณป่วย แต่ก็สามารถป้องกันไม่ให้รูจมูกของคุณว่างเปล่า คุณจะว่างเปล่าได้ดีกว่าถ้าคุณนั่งแทนที่จะนอน เมือกจะไหลออกมาจากจมูกของคุณเมื่อคุณนั่งและมันจะออกมาง่ายขึ้น พยายามใช้หมอนหนุนศีรษะในตอนกลางคืนและในขณะที่คุณพัก

3. 
   

   
   
   
   ล้างไซนัสของคุณด้วยหม้อเนติ คุณสามารถกำจัดการสะสมของเมือกโดยการเทน้ำอุ่นเข้าไปในจมูกของคุณลองใช้หม้อ neti ภาชนะที่คุณใส่น้ำเกลือก่อนเทลงในจมูกของคุณด้วยปลาย
   • เติมหม้อ Neti ด้วยน้ำอุ่นและเกลือ วิธีการแก้ปัญหานี้ออกแบบมาเพื่อจำลองของเหลวตามธรรมชาติของร่างกาย ผสมน้ำอุ่นประมาณ 1 ลิตรกับ 1 ช้อนชา ถึง c. เกลือเพื่อเตรียมสารละลายที่จะใส่ในหม้อ neti ของคุณ
   • วิธีใช้ให้เอียงศีรษะไปทางด้านบนเหนืออ่างล้างจานแล้ววางปลายหม้อเนทริลลงในรูจมูกซึ่งอยู่ด้านบน หายใจเข้าทางปากและค่อยๆเทสารละลายลงในรูจมูกของคุณเพื่อให้ของเหลวไหลผ่านรูจมูกด้านล่าง ทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง
   • ล้างขวดทุกครั้งหลังใช้ด้วยน้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อต้มหรือกรองแล้ว

วิธีที่ 3 ใช้ยาลดอาการคัดจมูก

1. 
   

   
   รู้ว่ายาลดความอ้วนสามารถมีผลข้างเคียงอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณกำลังใช้ยาหรือมีสภาพทางการแพทย์คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้ยาหรือสเปรย์จมูก ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการอักเสบของต่อมลูกหมากต้อหินโรคหัวใจความดันโลหิตสูงหรือโรคต่อมไทรอยด์ให้ตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนใช้ decongestant รวมถึง vaporizer เนื่องจากอาจเป็นไปได้ ทำให้สภาพของคุณแย่ลง แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่คุณทำได้และไม่สามารถทานได้ โปรดทราบถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก decongestants
   • การระคายเคืองของเยื่อเมือกของจมูกซึ่งอาจทำให้เกิดเลือดกำเดาไหล
   • ผิวสีแดง
   • อาการปวดหัว
   • ปากแห้ง
   • ของการกวนหรือความวิตกกังวล
   • แรงสั่นสะเทือนที่ควบคุมไม่ได้
   • ปัญหาการนอนหลับ (นอนไม่หลับ)
   • หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
   • ใจสั่น (สังเกตว่าหัวใจของคุณกำลังเต้นอยู่ในอก)
   • เพิ่มความดันโลหิต

2. 
   

   
   ลองพิจารณาการลดอาการคัดจมูกที่เคาน์เตอร์ Decongestants จำหน่ายผ่านเคาน์เตอร์รวมถึงฟีนิลฟีนและ pseudoephedrine ในส่วนผสมหลักของพวกเขา พวกเขาช่วยกระชับหลอดเลือดในจมูก เป็นการลดปริมาณเลือดในบริเวณนั้นเพื่อให้เนื้อเยื่อได้รับผลกระทบหดตัวและอากาศสามารถผ่านได้ง่ายขึ้น
   • Phenylephrine ขายเป็นแท็บเล็ตสเปรย์หรือก้านวัดอุณหภูมิที่ละลายในปาก มันยังเป็นหนึ่งในส่วนผสมของยาเย็นหรือไข้หวัดใหญ่ ทำตามคำแนะนำการใช้ยา
   • Pseudoephedrine จำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตมาตรฐานและแบบใช้งานยาวนาน 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง ทำตามคำแนะนำการใช้ยา

3. 
   

   
   ลองสเปรย์จมูก decongestant สเปรย์จมูกช่วยกำจัดความแออัดโดยการกระชับหลอดเลือดในจมูกและลดอาการบวม ปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งจ่ายยาหรือสั่งซื้อโดยไม่มีใบสั่งยา นี่คือวิธีการใช้งาน
   • เป่าจมูกเบา ๆ เพื่อเอาน้ำมูกก่อนใช้ยา
   • เขย่าขวดก่อนใช้
   • ทำให้หัวของคุณตั้งตรงและหายใจช้าๆ เมื่อเอียงศีรษะไปด้านหลังคุณจะเพิ่มการดูดซึมของร่างกายและทำให้ผลข้างเคียงแย่ลง
   • ใช้นิ้วมือข้างที่ว่างเพื่อเสียบรูจมูกข้างที่คุณไม่ต้องสูดดมยา
   • สอดปลายขวดเข้าไปในรูจมูกและกดที่ปั๊มขณะหายใจช้าๆทางจมูก ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ด้วยรูจมูกอีกข้าง
   • พยายามอย่าจามหรือกระพริบตาในภายหลัง

4. 
   

   
   จำกัด ระยะเวลาการใช้สเปรย์พ่นจมูก ห้ามใช้เกินสามวัน การใช้สเปรย์จมูกเป็นเวลานานกว่าสามวันสามารถทำให้เกิดความแออัดของการฟื้นตัวเช่นกลับมาจากความแออัด
   • หากความแออัดนานกว่าสามวันให้ใช้สเปรย์จมูกเป็นเวลาสามวันแล้วดำเนินการต่อไปที่ decongestant จมูก อย่าใช้ทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันเพื่อไม่ให้เพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียง

วิธีที่ 4 ปรึกษาแพทย์ของคุณ

1. 
   

   
   พูดคุยเกี่ยวกับอาการทั้งหมดของคุณกับแพทย์ แพทย์จะรับทราบถึงอาการปัจจุบันและประวัติทางการแพทย์ของคุณรวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องเช่นมีไข้ปวดศีรษะไอหายใจลำบาก ฯลฯ
   • ในระหว่างการสอบแพทย์ของคุณจะมองเข้าไปในจมูกของคุณด้วยแสงเขาจะตรวจสอบภายในหูของคุณเพื่อดูการปรากฏตัวของการสะสมของสารคัดหลั่งเขาจะสัมผัสแก้มและหน้าผากของคุณเพื่อค้นหาความไวของไซนัสและเขาจะ สัมผัสต่อมน้ำเหลืองรอบคอของคุณเพื่อดูว่าบวมหรือไม่
   • แพทย์ของคุณอาจให้คุณตรวจเลือดเพื่อคำนวณการมีแอนติบอดีในเลือดของคุณ หากมีจำนวนมากเป็นไปได้ว่าคุณมีการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดการอักเสบ
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้หูคอจมูกหูคอจมูกสำหรับการทดสอบเพิ่มเติมและความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

2. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เป็นไปได้ที่จะซื้อ decongestants ส่วนใหญ่โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความแออัดอาจจำเป็นต้องใช้ยาอื่น ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อไซนัสอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียในขณะที่โรคหอบหืดและความผิดปกติของการอักเสบอื่น ๆ อาจต้องใช้สเตียรอยด์

3. 
   

   
   โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการรุนแรง ในบางกรณีความแออัดอาจรุนแรงขึ้นหรืออาจมาพร้อมกับอาการรุนแรงอื่น ๆ ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้
   • คัดจมูกนานกว่าสามวัน
   • ไข้สูงหรือนานกว่าสามวัน
   • น้ำมูกไหลสีเขียวที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดไซนัส (บริเวณแก้มหรือหน้าผาก) หรือมีไข้ นี่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย
   • จากโรคหอบหืดถุงลมโป่งพองหรือยาที่คุณใช้เพื่อระงับระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นเตียรอยด์ ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ
   • เลือดในคัดหลั่งจมูกหรือการหลั่งที่ชัดเจนถาวรหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ การหลั่งที่ชัดเจนหรือเลือดอาจมาจากอาการบาดเจ็บที่สมอง