วิธีกำจัดแคลลัส

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้การรักษาแบบธรรมชาติ
• วิธีที่ 2 รักษาแคลลัสที่รุนแรงขึ้น
• วิธีที่ 3 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

หัวหอมหรือแคลลัสเป็นโคกกระดูกที่ก่อตัวในระดับของข้อต่อนิ้วเท้าขนาดใหญ่ แคลลัสเกิดขึ้นเมื่อรองเท้าแน่น, การบาดเจ็บหรือโครงสร้างกระดูกที่สืบทอดทำให้เท้าใหญ่ถูกผลักไปที่นิ้วเท้าอีกข้าง ในท้ายที่สุดการประกบของหัวแม่ตีนจะกว้างขึ้นและเจ็บปวดและสามารถนำไปสู่ความยากลำบากในการออกกำลังกายและเดิน บทความนี้กล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงในนิสัยชีวิตการเยียวยาที่บ้านและขั้นตอนทางการแพทย์เพื่อกำจัดแคลลัส

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้การรักษาแบบธรรมชาติ

1. 
   

   
   ลองทำแบบฝึกหัดสำหรับเท้า การออกกำลังกายสามารถช่วยชะลอหรือหยุดการพัฒนาของหัวหอมของคุณดังนั้นหลีกเลี่ยงความจำเป็นที่จะหันไปใช้การผ่าตัดในที่สุด ลองออกกำลังกายต่อไปนี้ทุกวันโดยเฉพาะหลังจากถอดรองเท้า
   • ยืดปลายเท้าใหญ่ของคุณ ใช้นิ้วของคุณวางนิ้วเท้าขนาดใหญ่ให้สอดคล้องกับนิ้วเท้าส่วนที่เหลือ
   • ยืดส่วนที่เหลือของนิ้วเท้าของคุณ ชี้ตรงเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นงอพวกเขาเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำหลายครั้ง
   • งอนิ้วเท้าของคุณ กดนิ้วเท้าของคุณบนพื้นหรือบนผนังจนกว่าพวกเขาจะงอ กดค้างไว้ 10 วินาทีจากนั้นปล่อย ทำซ้ำหลายครั้ง
   • จับบางสิ่งบางอย่างด้วยนิ้วเท้าของคุณ ฝึกฝนการรวบรวมเสื้อผ้าหรือผ้าขนหนูด้วยนิ้วเท้าของคุณทิ้งมันแล้วหยิบขึ้นมาอีกครั้ง

2. 
   

   
   ใช้เบาะหรือฝ่าเท้าเพื่อจัดตำแหน่งเท้าของคุณ หากคุณปฏิบัติต่อแคลลัสของคุณในระยะแรก ๆ แผ่นรองที่มีเบาะสำหรับร้านขายยาที่ซื้อมาจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและเปลี่ยนนิ้วเท้าของคุณในทิศทางที่ถูกต้อง Insoles ยังสามารถช่วยจัดนิ้วเท้าของคุณเมื่อคุณสวมรองเท้า

3. 
   

   
   
   
   งอเท้าและนิ้วเท้าของคุณในตำแหน่งปกติ นิ้วเท้าของคุณสามารถเข้าสู่ตำแหน่งปกติหลังจากถูกผ้าพันแผลเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการความช่วยเหลือสำหรับขั้นตอนนี้

4. 
   

   
   บรรเทาอาการปวด การออกกำลังกายที่เท้าและนิ้วเท้าของคุณเป็นสิ่งที่ดี แต่ความเจ็บปวดที่รุนแรงที่เกิดจากแคลลัสก็ควรได้รับการปฏิบัติ บรรเทาอาการเจ็บเท้าโดยใช้วิธีการดังต่อไปนี้
   • แช่เท้าในน้ำอุ่น เตรียมอ่างน้ำร้อนและแช่เท้าทิ้งไว้ยี่สิบนาที ความร้อนจะช่วยบรรเทาข้อต่อของคุณและบรรเทาอาการปวดชั่วคราว
   • ลองไอศครีมสักถุง สำหรับการระบาดที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งแพ็คน้ำแข็งมีความเหมาะสม เติมน้ำแข็งด้วยถุงพลาสติกแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูชั้นดี ใช้น้ำแข็งประคบในระยะเวลายี่สิบนาทีวันละหลายครั้ง
   • ทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น libuprofen เพื่อบรรเทาอาการปวด

5. 
   

   
   
   
   ใช้เฝือกอ่อน สำหรับแคลลัสอ่อนถึงปานกลางมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเฝือกอ่อนเช่น "Bunion-Aid" สามารถแก้ไข hallux valgus และบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีที่ 2 รักษาแคลลัสที่รุนแรงขึ้น

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ หากคุณมีอาการปวดรุนแรงซึ่งดูเหมือนว่าจะแย่ลงหรือเท้าของคุณไม่ได้เข้าไปในรองเท้าให้ปรึกษาแพทย์ทันที เป็นไปได้ที่จะชะลอหรือหยุดการลุกลามของแคลลัส แต่คุณไม่สามารถรักษาพวกมันได้ตามลำพัง

2. 
   

   
   ใช้ยาแก้ปวดที่คุณกำหนด ในบางกรณีแพทย์จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนิสัยการใช้ชีวิตและจะสั่งยาแก้ปวด เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าสู่ระบบโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

3. 
   

   
   พิจารณาการผ่าตัด เพื่อเป็นทางเลือกสุดท้ายให้ลองใช้การผ่าตัดเพื่อเอาแคลลัสออกจากปลายเท้าใหญ่แล้วปรับให้เข้ากับนิ้วเท้าอื่น การผ่าตัดเป็นเรื่องธรรมดาและถือว่าเป็นวิธีการรักษาเพียงอย่างเดียวสำหรับการรักษาแคลลัส
   • มีหลายทางเลือกสำหรับการผ่าตัด lhallux valgus ทำวิจัยกับแพทย์ของคุณเพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • การผ่าตัดมักจะช่วยแก้ไขการล็อกออน แต่ไม่รับประกันว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือนิ้วเท้าของคุณจะตรงอย่างสมบูรณ์
   • ติดตามการผ่าตัดโดยการเปลี่ยนแปลงชีวิตและออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันความเจ็บปวดและการอักเสบในอนาคต

วิธีที่ 3 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   เดินเท้าเปล่า ไม่ว่าคุณจะมีนิสัยชอบที่จะพัฒนาแคลลัสจากพ่อแม่ของคุณหรือว่าหัวหอมของคุณเป็นผลมาจากการสวมรองเท้าที่แน่นตลอดชีวิตการใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้สามารถป้องกันหรือแม้แต่รักษาแคลลัส
   • การเดินเท้าเปล่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิประเทศที่ไม่เรียบช่วยเสริมความแข็งแรงให้เท้าและช่วยให้ข้อต่อของคุณทำงานอย่างเป็นธรรมชาติ การเดินบนทรายเป็นการออกกำลังกายที่ดีเป็นพิเศษสำหรับเท้าของคุณ
   • การเดินเท้าเปล่าหมายความว่ารองเท้าที่แหลมและแหลมอย่าดันนิ้วเท้าใหญ่ไปที่นิ้วเท้าอื่น

2. 
   

   
   เปลี่ยนรองเท้า สิ่งสำคัญคือการสวมใส่รองเท้าที่ช่วยลดความหัวหอมของคุณในบางครั้งเมื่อเดินเท้าเปล่าไม่ใช่ทางเลือก
   • ตรวจสอบให้แน่ใจรองเท้าของคุณมีขนาดที่เหมาะสม รองเท้าผ้าใบปกติของคุณอาจมีขนาดเล็กเกินไปโดยเฉพาะถ้าคุณสวมใส่ขนาดเดียวกันตั้งแต่อายุสิบสอง เท้าของเรามีแนวโน้มที่จะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเราแก่ขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแคลลัสเริ่มก่อตัว
   • อย่าสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้านิ้วเท้าแหลม พวกเขาสวย แต่ส้นเท้าและรองเท้านิ้วเท้าที่มีสไตล์น่ากลัวสำหรับสุขภาพของคุณ พวกเขาทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติมและป้องกันการเข้าสู่ระบบจากการรักษา สวมรองเท้าแตะที่มีข้อ จำกัด น้อยลงเมื่อเป็นไปได้

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดแคลลัส การเต้นรำคลาสสิกและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้รองเท้าที่มีข้อ จำกัด สามารถนำไปสู่แคลลัสได้ หากไม่สามารถฝึกกิจกรรมกับรองเท้าที่ไม่สบายเท้าให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมนี้โดยสมบูรณ์